Профессора-сомнолога смотрел на ютубе. Он рассказывал как спят космонавты. В космосе нет привычных нам дня и ночи. И важно спать в одно время, чтобы сон был не частями, а полноценный по времени. 8-9 часов или даже 10 часов для долгоспящих людей. И космонавты нормально высыпаются. На лицо спящего не должен падать свет. Для этого применяют плотные шторы, которые затемняют спальню и маски на лицо. И спать можно хоть днём, у кого режим дня сильно смещён. Кретинов, которые рекомендуют спать по 3-4 часа в сутки , чтобы больше работать, вообще слушать не нужно. Эти люди просто кретины. Человек не должен воровать у себя сон. Сон - это наше здоровье.
Очень хороший способ для засыпания это асмр жалко познакомиться только 2 года назад с этой штукой а сосед у меня только с пивом засыпай это тоже тоже непорядок без пива вообще спать не может
Профессора-сомнолога смотрел на ютубе. Он рассказывал как спят космонавты. В космосе нет привычных нам дня и ночи. И важно спать в одно время, чтобы сон был не частями, а полноценный по времени. 8-9 часов или даже 10 часов для долгоспящих людей. И космонавты нормально высыпаются. На лицо спящего не должен падать свет. Для этого применяют плотные шторы, которые затемняют спальню и маски на лицо. И спать можно хоть днём, у кого режим дня сильно смещён. Кретинов, которые рекомендуют спать по 3-4 часа в сутки , чтобы больше работать, вообще слушать не нужно. Эти люди просто кретины. Человек не должен воровать у себя сон. Сон - это наше здоровье.
Здравствуйте Ольга, да проще всего не пить много кофе☕ наверное...
Сон 7_10часов нормально спать?.. Спасибо!
Очень хороший способ для засыпания это асмр жалко познакомиться только 2 года назад с этой штукой
Искуственный тестостерон уйдёт и прихватит ещё частично и собственный, поэтому химию долой, только бады лучше всякого лекарства.
Очень хороший способ для засыпания это асмр жалко познакомиться только 2 года назад с этой штукой а сосед у меня только с пивом засыпай это тоже тоже непорядок без пива вообще спать не может
Очень хороший способ для засыпания это асмр
🤔
Спускаться проще чем подниматься😊
А кому верить тогда если говорить если мелатонин искусственно не сделать а вот в этих велсоне написано мелатонин содержится
Добрый день вечер вернее что скажете по поводу таблеток велсон
Сколько лишней воды!!!