배드민턴 동호회 회원입니다. 스매싱 향상을 위해 이 운동을 따라하고 있습니다. 배드민턴 회원의 가장 큰 고민이 스매싱 속도 향상입니다. 배드민턴 트레이닝 채널도 한번 생각해보세요 사회 체육 배드민턴 회원수가 많아 구독자수가 지금보다 더 많아지고 사업적으로도 도움이 될듯합니다.
논문에서 제시한 프로토콜은 주 2회 1시간 프로그램입니다. (10분 준비운동/ 45분 밴드운동/5분 정리운동) 주 별로 8가지의 운동을 3세트 12회씩 반복하도록 하였습니다. 논문에서 제시한 프로토콜을 기반으로 “sports science”에서는 스윙 속도를 중점으로 한 프로토콜을 제공하려 합니다. 조만간 이와 관련한 트레이닝 영상으로 찾아뵙겠습니다. 안녕~!
밴드는 본인의 역량에 맞도록 색상을 맞추어 사시면 됩니다. 브랜드는 워낙 다양하고 저희가 직접 다 사용해보지 않은 바 추천을 드리기가 어렵습니다. 금액적인 부분을 고려하셔서 선택하시기 바라며, 참고를 위해 저희가 영상에서 사용한 밴드는 세라밴드(TheraBand) 브랜드입니다 :)
밴드 고정 세트가 있습니다. smartstore.naver.com/nownorite/products/4929594263?NaPm=ct%3Dl7yjmnjk%7Cci%3Dac5dfed0f75a6d9893a11f280b2740e6773c6119%7Ctr%3Dslsl%7Csn%3D583647%7Chk%3Ddfecbe4e284020a12f2a584386fd5da98aaa76ef
좋은 영상😘
오식님 세터스토리 기대하고있습니다!!
오식님 안녕하세요 ^^
오랜만에 올려주시네요~! ㅎ 점프력 향상 매일 연습하고 배구 했는데 생각보다 타점이 높아져서 얼른 다음 영상 기다렸는데. 이젠 상체도 바빠지겠군요 ㅎ
높아지셨다니! 뿌듯하네요 :)
매번 이렇게 리뷰 남겨주셔서 감사드립니다!
와~~~오랜만이에요 야배구! 스파이크 트레이닝이라니! 예!!! 역시 스포츠사이언스!!
곧 트레이닝으로 만나 뵙겠습니다~
배구를 잘 하려면 웨이트 트레이닝을 꼭 해야겠다는 생각이 듭니다. 여러모로 도움이 많이 되는 컨텐츠 올려주셔서 늘 감사합니다!
도움이 되셨다니 기분이 좋습니다. :) 좋은 하루 보내세요!!
점프력 향상 관련 연구도 나오는데
어떤 훈련을 통해 하는 것이 좋을까요?
이 부분도 영상으로 만들어 주세요^^
많은 도움 되고 있습니다!!
ruclips.net/video/fZjuqOxuStE/видео.html
네 알겠습니다
박정아쌤 짝짝!!
박정아샘 1호팬! 매번 반가워요 :)
배드민턴 동호회 회원입니다. 스매싱 향상을 위해 이 운동을 따라하고 있습니다. 배드민턴 회원의 가장 큰 고민이 스매싱 속도 향상입니다. 배드민턴 트레이닝 채널도 한번 생각해보세요 사회 체육 배드민턴 회원수가 많아 구독자수가 지금보다 더 많아지고 사업적으로도 도움이 될듯합니다.
네 감사합니다 :) 배구채널로서 잘 하고 나서 꼭 생각해보겠습니다
요즘 폭우때문에 배구공이 눅눅하고 표면이 끈적끈적해졌는데 어떻게 해야되나요
배구공은 물로 닦으면 안된다던데
배구공 겉 표면에 따라 달리 해야하는데, 합성피혁의 경우 마른걸레로 닦거나, 물기를 살짝 뭍혀 닦아내시면 되겠습니다.
오염 정도에 따라 세제나, 우유를 물에 희석하여 사용하기도 합니다.
@@volleyball_aav 감사합니다
이 트레이닝은 며칠 간격으로 몇번 정도 하면 될까요? 일반 헬스하듯이 20회 3세트, 격일로 하면 될까요? 영상의 논문에는 기준이 어떻게 되는지 궁금하네요:)
논문에서 제시한 프로토콜은 주 2회 1시간 프로그램입니다. (10분 준비운동/ 45분 밴드운동/5분 정리운동) 주 별로 8가지의 운동을 3세트 12회씩 반복하도록 하였습니다.
논문에서 제시한 프로토콜을 기반으로 “sports science”에서는 스윙 속도를 중점으로 한 프로토콜을 제공하려 합니다.
조만간 이와 관련한 트레이닝 영상으로 찾아뵙겠습니다. 안녕~!
초등학교와 중학교때까지 배구를하던 학생인데요!! 혹시 선생님이계신 그곳에서 배구를 더 배우거나 가볍게 게임등을 할수있나요?!
저는 동호회를 운영하고 있습니다. 다만 코로나 때문에 쉬고 있으니, 코로나 끝나면 뵐 수 있겠네요 ^^
@@volleyball_aav 동호회 어디서 진행하나요??!
밴드는 어떤 브랜드를 주로 사용하시나요?
스포츠 밴드의 굵기? 강도는 몇 정도로 해야할까요? 다이소에서 산게 있는데 너무 힘이 없는거 같아서용!
밴드의 강도는 색상으로 표현 되는데, 남자 분이라면 검정색 정도면 좋을 것 같습니다.
밴드 구입을 어떤 것으로 하면 좋을지 알려주실 수 있을까요??
밴드는 본인의 역량에 맞도록 색상을 맞추어 사시면 됩니다. 브랜드는 워낙 다양하고 저희가 직접 다 사용해보지 않은 바 추천을 드리기가 어렵습니다. 금액적인 부분을 고려하셔서 선택하시기 바라며, 참고를 위해 저희가 영상에서 사용한 밴드는 세라밴드(TheraBand) 브랜드입니다 :)
안녕하세요! 혹시 오프라인으로 배구 개인지도 가능하신가요?ㅠㅠ 넘 욕심나는데 너무 못해서요 ㅠㅠ
오프라인에서 배구 개인지도를 하고 있습니다!
“배구의 모든 것”을 검색해보시고 연락주세요 :)
그낭 헬스 열심히 해도 되나요?
스파이크를 위한 근육달련 영상이니 참고하시면 되겠습니다. 일반적인 헬스와는 조금 다르답니다
헬스장 케이블로 해도 같은 효과 인가요?
훌륭합니다.
나이뚜
고마워요!
안녕하세요...저는 서울 풍성중학교 체육교사 고한웅이라고 합니다. 선생님의 유튜브를 보면서 좋은 자료가 많아 학생들에게 소개를하고 링크하여 수업자료로 활용해도 좋은지 여쭤보고 싶습니다. ^^
안녕하세요 반갑습니다. ^^ 활용해주셔서 감사합니다. 링크와 추천 부탁드립니다 :)
밴드가 없으면 덤벨로 대신 해도 되는건가요?
중력의 방향으로 위로들어 올리는 자세에서는 가능합니다. 다만 몸통 뒤에서 앞으로 향하는 운동에는 힘의 작용이 다르기 때문에 덤벨로는 안됩니다.
혹시 밴드 구매처좀 알 수 있을까여 구매 할 수 있는곳 링크라던가
숄더프레스 ㅡ 삼각근
체스트 플라이 ㅡ 대흉근
리버스 플라이 ㅡ 삼각근 후부 / 응용 ㅡ 광배근
프렌치 프레스 ㅡ 삼두근
바이셉스 컬 ㅡ 이두근
혹시 밴드를 벽에 고정시키는건 뭘로 하나요?
밴드 고정 세트가 있습니다. smartstore.naver.com/nownorite/products/4929594263?NaPm=ct%3Dl7yjmnjk%7Cci%3Dac5dfed0f75a6d9893a11f280b2740e6773c6119%7Ctr%3Dslsl%7Csn%3D583647%7Chk%3Ddfecbe4e284020a12f2a584386fd5da98aaa76ef
오버핸드 토스 올렸어요? 안 올렸으면 올려주세요 친구한테 보여주면서 이 채널로 배구 배우라고 하게요
고맙습니다. 권잼민님 :)