Joga diafragmas izstiepšanai

Šie vingrojumi efektīvi palīdzēs atbrīvoties no uzkrātās spriedzes. Lai samazinātu stresu, ir nepieciešams sākt elpot dziļāk, plašāk un lēnāk. Tomēr nereti diafragma mēdz būt tik ļoti saspringusi, ka elpot dziļi ir teju neiespējami. Tāpēc te ir daži vingrojumi, kas ļaus atbrīvot stresā savilktos starpribu muskulīšus, diafragmu un krūškurvi kopumā. Palīdzēs arī izstiept plaušas, bronhus. Tas palīdz arī atklepoties, kad tas nepieciešams, ja gadījies saslimt ar elpceļu slimībām.
Pēc saspringtas darba dienas, brīvā brīdī nedēļas izskaņā vai pusdienu pauzē pēc intensīva darba tu vari atslābināties un atgūt elpu. Aiziet!
Ja vēlies izbaudīt šādas un vēl vismaz 80 citas dažādas nodarbības, pievienojies online nodarbībām šeit: www.jogaselpa.....