Paradni cviceni. Nasla jsem vas nedavno a snazim se pravidelne cvicit. Protahovat se, posilovat atd... Snazim se cvicit i jogu, jsem začátečník. S vami to jde lehce. Dekuji moc a primlouvam se urcite za dalsi nova videa. 🙂🙂
řekla bych, že bohatě postačí, když párkrát přitáhnete ve stoji koleno na hrudník a pak, když budete cvičit s rozmyslem a s citem ke svému tělu, než začnete- sklenice vody, po noci jsme dehydratovaní, svaly potřebují vodu :)
jestlí jsem to dobře pochopíl tak je lepší vybrat 1 nebo 2 pozíce a vydržet v každé až 5 mínut a třeba za týden vyměnít než projet celé video s krátkou výdrží
Paradni cviceni. Nasla jsem vas nedavno a snazim se pravidelne cvicit. Protahovat se, posilovat atd... Snazim se cvicit i jogu, jsem začátečník. S vami to jde lehce. Dekuji moc a primlouvam se urcite za dalsi nova videa.
🙂🙂
Parádní video
Super video, díky :)
děkuji za video, a měl bych otázku, když se budu protahovat ráno před prací, je nutné se i výrazně zahřívat ? děkuji :)
řekla bych, že bohatě postačí, když párkrát přitáhnete ve stoji koleno na hrudník a pak, když budete cvičit s rozmyslem a s citem ke svému tělu, než začnete- sklenice vody, po noci jsme dehydratovaní, svaly potřebují vodu :)
@@zuzkaplihalova772 děkuji za informace, pokusím se tak každý ráno protahovat 😇
jestlí jsem to dobře pochopíl tak je lepší vybrat 1 nebo 2 pozíce a vydržet v každé až 5 mínut a
třeba za týden vyměnít než projet celé video s krátkou výdrží
Je to lepší a dobu výdrže prodlužovat, max.vsak 12 min
@@zuzkaplihalova772 supr dékuji za odpověd 😄