雪花菈米→肌花大米？！健身計劃順利進行中【hololive／ホロライブ】【雪花菈米／雪花ラミィ】

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【#雪花ラミィ】t.co/0EoXMwVxLO
• 【朝活雑談】寝起き5分以内で即朝活（かもしれ...
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[@fviqoo]

但是我拒絕！我肌花大米最喜歡做的事，就是對下流的雪民說NO！

[@andy79900]

搭嘎口偷挖魯!

[@KakKuro0123]

某海豹：你這樣會導致菈米水降價的
菈米：我才不管（繼續練）
海豹的尖叫聲

[@yauloongchi1150]

omg！mata nene！

[@user-yq5sd3du2v]

結果反過來反而賣更多

[@KakKuro0123]

菈米水股價漲停了

[@jackiefenrir8521]

以前賣酒悶風味
現在改賣盛夏肌肉風味，全新配方

[@KakKuro0123]

@@jackiefenrir8521
醬汁兩倍

[@DD_uncle]

-A5雪花賣得比較貴-
拉米要來一下健身環嗎？
我先放一包紙巾在枱面……擦汗啦

[@user-12529]

我懷疑你在偷開車但我沒證據 XDDDD

[@open2910549]

肌米花

[@exx1325]

笑死，肌米花wwwww

[@douglaswtc]

看來這段時間菈米水會大量量產，預購啦，菈米水預購連結麻煩一下

[@user-sz8ru3po6c]

這拉米身形逐漸北極熊化 同時大型量產拉米水

[@ienian6712]

看到體重的數字突然想到小知識
如果你運動和健身後體重反而變重是正常的，因為肌肉的重量是脂肪的三倍（印象中），所以最終結果應該是肌肉線條變明顯然後體重會些微增長

[@rex6103]

這是健身錯誤的迷思喔
1.肌肉密度的確較脂肪高，但同樣體積的肌肉和脂肪，重量其實差不了多少，因為肌肉密度和脂肪密度只有差10%～15%，而重量=密度x體積。
2.肌肉看得到線條這回事，主要是因為你的體脂肪降低到一定程度後才會顯現，請稍微想像一下，當某樣物品被厚厚的棉被蓋住就會什麼都看不到了，而肌肉跟脂肪就如同上述的一樣，肌肉被厚厚的皮下脂肪蓋住，自然就不容易看到肌肉線條，反之亦然，所以最近才會有難民腹肌這個情況發生。
3.你的體重短期浮動很大的原因可能有不少，但主要可能與身體水分多寡的關係。
因為要短期內增加明顯的骨骼肌是不可能的。
(例如一個月內增加肌肉量，即使是女性初學者也很難超過2kg以上，除非注射藥物)
所以短期內有較大的浮動可能是因為水分的關係。
以上是個人的健身小知識

[@ienian6712]

@@rex6103 張姿勢了，感謝啦

[@axl751005]

流汗吧！健身菈米!!

[@Ricky-gr4pe]

流汗吧！缺德大獅!!(以下開放各位偶像ww

[@sakuranakirigumi_5720]

流汗吧!大小... 阿不對，今天也摸余了( ˘•ω•˘ )

[@Tiort0156]

我想到鹽大福🤣
可以推出雪花大福😂

[@dogelee7323]

歐勒嘎伊媽熟
歐雷嘎伊媽死~

[@devil598747]

揮舞吧！金斧星街！

[@joestar-jo]

明明只是減肥卻變成朝肌肉發展的雪花媽媽，是否搞錯了什麼

[@virgithebear4174]

因為增肌才減脂快啊

[@weilukun]

菈米水採購量上升

[@yukiranhinomei0606]

聽到媽媽這麼認真我低頭看了我比惡靈古堡8裡的商人稍微小一點點的肚子…………看來該稍微處理一下了

[@raphyang7475]

團長新衣裝：牛
菈米新衣裝：和牛(x

[@catvvine]

我最近才知道酒的熱量很高
這隻酒精原本大概整隻都軟綿綿的吧

[@user-lz8ld9nz9b]

人身體不會存在大量酒精，會死，所以是水分太高所以身體軟綿綿。

[@shilbe]

2:28 當你看到卷子上的題目，不知道該怎麼作答時

[@games1tw]

雪民緬懷你

[@wei-ting7414]

講到菈米要健身.........
讓人孝心變質的健身環最高

[@jacksix6169]

就在肌米花練成之日，缺德大獅大靠害，一夜破功

[@user-fe2fb1mz5m]

雞米花

[@user-md3ke8go7e]

日本酒真的別喝太多 熱量很容易超標

[@5210702]

😳😳😳😳😳😳 💖
感謝～~感謝～~!!!

[@user-wr2mb6ts7w]

一大早就有烤肉吃真爽！

[@lagger1120]

感谢烤肉~

[@cantaloupe2503]

難怪他說已經一陣子沒喝酒了

[@user-ii5li7zj6k]

肌肉量增加會導致腦袋當機的情況出現

[@賴瑞哲]

同重量下，肌肉的體積小於脂肪的體積（雖然沒有差太多），所以整個人看上去可能會稍微縮小一點。
加上女性分泌的睪固酮不會比男性多，而睪固酮有助於增長肌肉，
所以各位雪民可以不用擔心菈米媽媽變成進化後的大福，
你們只會得到一個線條精實的菈米。
還有，變質的孝心就收回去唄XD，
我很確定你們不會想親眼看見酒瓶碎片在你們頭上爆開（或者八百里開外一顆子彈打在你腳邊）。

[@Yukizatsuzatsu]

變的也只有中之人 大多數人應該沒差吧 應該

[@賴瑞哲]

@@Yukizatsuzatsu XDDD。

[@talor0107]

我很怕菈米媽媽突然：side chest ！😂

[@user-jo9yw6th2y]

2:30也太可愛

[@user-oz9jn5qg5j]

不見的那1公斤，跟酒精一樣蒸發了www

[@Cigsred]

海豹:啊啊啊我的菈米水

[@tom10132]

三公斤脂肪很厲害欸

[@user-jh9hp8kc3s]

菈米要變成第二個團長了

[@user-vu3gx9ce7h]

剛開始數據都很美麗

[@user-lh7ev2cw8m]

胸肌由我來確認吧！

[@huanggeorge9592]

又有人要上數學教室了...
然而只展現腰圍哪裡下流了？這是正當的要求！

[@user-nw8ck6yl6n]

改善飲食(酒例外)

[@阿靈]

肌米花💪

[@we2119123]

這數據是練武奇才吧?????

[@user-ex7jt5xi3g]

為了大胸筋來鍛練吧😉

[@Boka-03048]

那消失的1kg應該是酒精揮發了

[@user-mi4qv4hv8u]

拜托了.肌肉！我想受歡迎！
看來（妊天堂）要出場了嗎？

[@chasehosiyomi]

各位雪民 注意點

[@user-ev6jv5rc4r]

诶?!確定不是酒精揮發嗎??www

[@りんご飴-w7l]

自用
0:10

[@johnnylee6151]

減肥讚,但請務必不要減到大胸筋,謝謝(?????

[@virgithebear4174]

巨乳跟纖腰腹肌的組合⋯

[@ping-juipeng9370]

大雞米花

[@user-do6yu7oz2h]

胸部要變硬了...

[@abcd00q]

-SIDE CHESTOOOOOOOOOO!!!!-

[@user-zt8xo8gb4x]

什麼時找猩猩比一下力氣

[@cup7655]

我需要研究 作為照片用途

[@Han_OI23432]

Onegai masulu

[@mingo1202]

-5公斤的... 這樣可能要少一個等級了阿

[@fanniya2002]

本節目由
雪肌精
沒有贊助播出

[@fdfgdefedf9942]

不會練到會抖動胸肌的程度吧?

[@kenshin2070]

減脂量單位有錯嗎？好像很多耶

[@yuu-oc1dl]

趁這個機會順便把酒也戒掉了吧~

[@user-re7mn9ew1v]

街雄教練:有人叫我嗎(爆衣

[@Mark-Fu]

肌米花

[@omgangel6837]

肌米花