Os tipos de Fibra Muscular (Branca e Vermelha) - Fisiologia do Treino #1
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- Опубликовано: 21 окт 2024
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Ótima explicação, porém, essa música de fundo atrapalha um pouco.
Doutor Joao é mais um de nossos mestres brasileiros, o pessoal acha que é so ver videos de caras gigantes e copiar eles que vao ficar iguais, é ignorancia e burrice o certo é buscar conhecimento teorico e pratico com humildade
.
Cara, parei o video na metade só pra dizer uma coisa: VC EH MUITO BOM!
Parabéns professor, sua didática é EXCELENTE... quem dera o Brasil ter profissionais no nivel que vc está!!!!
Divulga mais o seu canal, pode ter certeza que terá muito mais inscritos... faça parceria com o Ander e com o pessoal lá =)
Abração!
Parabéns , não fazia idéia que existia diferentes tipos de fibras musculares e suas funções
converso com gente que diz que entende do assunto a um ano e nada disso foi dito.
Obg !
Minha fibra é Vermelha, valeo obrigado!
Até que enfim alguém que intende de musculação na internet, junto com o Jason..
Ficou Super Perfeito esse seu vídeo.
Olá professor, João Moura, meu nome é Antonio Ademir Nascimento, tenho 43 anos, sou formado em eletromecânica, e a 8 anos dou aula de spinning na academia equilibrium, em fim, agora estou fazendo faculdade de educação física no bacharel, na Univslli no terceiro semestre, estou fazendo bases 2, e o ultimo trabalho é com relação a principios da fisiologia, como ele faz, como funciona , treino resistido com peso, treino funcional, estou vendo suas aulas que são uma verdadeira faculdade de encher os olhos, parabéns.
Malho a mais de dois anos e sempre busquei ou tentei buscar conhecimentos sólidos, filtrar o que lemos da melhor maneira possível e associa-los com a prática. E esse assunto de fibras sempre me interessou, pois faço meu treino de acordo com o tipo que eu acho que predomino. Há um tempo atrás li um artigo americano que me ajudou muito a entender sobre fibras. Gostaria que desse um olhada. Pois nele se diz que cada um tem sua genética para fibras, mas no âmbito geral a margem de diferença é...
Muito bom. A dúvida que ficou é: como desenvolver um músculo com predominância de fibras vermelhas?
Seria conveniente um treino com repetições mais altas, na faixa de 20 a 25 por série, para desenvolver um músculo com predominância de fibras vermelhas?
A teoria na prática. Show
Parabens ao canal, ao professor, muuito fera todos os videos, sou aluno do curso de licenciatura em Educação Física (UFPE), to no 3º periodo e to pagando cadeira de fisiologia do exercício e os videos auxiliam muito no entendimento do assunto, são professores assim que me inspiram a focar nos estudos e ampliar meus conhecimentos. Valeu professor.
É o melhor Canal. É muito claro e didático para quem procura informações e soluções. Parabéns e agradeço a dedicação e generosidade em compartilhar com a gente. Grande abraço!
Eu gostei muito sobre a informação de que desenvolvimento muscular em partes específica do corpo é necessário saber de fatores genéticos quanto a parte do corpo se é de fibra muscular branca ou se é de fibra muscular vermelha e ainda de cor rosada legal mesmo
Excelente explicação, não deixaram nem uma margem de duvidas.
Gostaria de pedir, dicas para desenvolvimento muscular para atletas que praticam atividades de velocidade no atletismo, ex: corredores de 100m e 200m.
Obrigado.
essa música no fundo tirou minha atenção. Boa explicação.
Boa tarde, muito agradecido.
Olá! Você poderia fazer uma sequência de vídeos falando de problemas e exercícios recomendados para pessoas com frouxidão ligamentar, hérnias em geral (inguinal, disco, etc) e cadeia cinética aberta x fechada.
Concordo com o amigo , poderia postar mais um video pra gnt especifico de panturrilhas , ja que esta musculatura é muito negligenciado nas academias !! abraço professor
Obrigado "CRPJ100" peço que nos ajude a divulgar a informação para outras pessoas.
Um abraço e obrigado por interagir.
muito legal sobre fibras do tipo I e II fatores genéticos valeu
O cara tem muita experiência no assunto
Fale apena treinar com um profissional desses
Professor João Moura realmente nos ajuda muito com suas vídeo aula, continue com esse trabalho pois infelizmente entre nós profissionais da Educação física existem colegas de trabalho que acham que não precisa dessa união e companheirismo, o que é extremamente importante tanto para nós quanto principalmente para nossos alunos. Vejam bem, não é copiar trabalho um do outro porem ajudar, trocar idéias e conhecimento...
Fico feliz por ter encontrado este canal... sou acadêmico em EDF, e stas compilações e maravilhoso para quem esta começando a trilhar este estilo de vida. Sim estilo, pois Edf, vai muito alem de um curso..Parabéns.
Me ajudou muito com meu trabalho de biologia.. meu tema é tecido muscular, e fiquei com a parte de tipos de fibras... MTO OBG.. ME AJUDOU MUITOOOO
muito bom terei muitas duvidas e mitos obg estou inscrito no canal
realmente o fato de nao ter resultados nesses grupos e sim em outro me mostra que o problema esta no treino,,,comecei a textar mais repetiçoes pra ver se melhoro esses musculos a duvida é na frequencia,,,,treinar uma ou duaz vezes na semana esses grupos com altas repetiçoes?
grato e otimo trabalho esse do treino em foco!!
Olá Ricardo.
O desenho da panturrilha (gastrocnêmios) tem um peso genético monstruoso por isso não ha muito que fazer. Porém, com as coxas sugiro manter o treinamento pesado e se possível aumentar o trabalho sobre elas de forma gradativa... não tem jeito e treinar mais forte membros inferiores que o restante do corpo para ter resultado.
Abraço
Muito bom mesmo sou estudante de bacharelado de edc fisica estou no primeiro período ainda estou adorando cada dia mais o curso e mais ainda consegui entender bem melhor sobre a tipagem de fibras musculares. Obrigado professor pelo excelente trabalho, irei assistir video por video do seu canal, tenho certeza que serei enriquecido com esse conhecimento que você passa para todos nós. Grande abraço
O cara manja muito!1 ta de parabéns
Execelente vídeo como sempre
Professor João: EU TE AMOOOOOOO, cara ce é muito foda, parabens
Obrigado!
Obrigado Professor!!
Oloko bicho vc destrói na explicação muito top o vídeo são pessoas como vc que fazem nossa área ser cada vez mais brilhante de exercer
TREINO EM FOCO É TOP
KALIL 4º semestre de ed. física faculdade ibgm- recife-pe, Suas dicas é simplesmente nota 10 valeu mesmo oss!
hehehehe Respondido minha pergunta anterior Gleybson. Parabéns, continue forte nos estudos.
grande abraço e obrigado por interagir
Muito bom o vídeo as explicações nota 1000, o professor tbm,
Professor, por coincidência assisti um de seus vídeos e realmente estou impressionado pela didática apresentada. Gostaria de parabenizá-lo pelo canal e iniciativa. Sucesso na caminhada. Fica com Deus. Abraço!
Muitoooo bom , cara
Raphael,
O desenvolvimento muscular para velocistas deve estar baseado na força de velocidade, ou seja, o desenvolvimento muscular é uma consequência do treino de explosão muscular. Portanto, metodologias de treino como pliometria, caixa de areia, musculação e escadarias estão entre as mais importantes a serem aplicadas.
Abraço.
Parabéns pelo canal, sucesso.
TOP D+, SIMPLES E DIRETO E OBJETIVO
PARABÉNS JOÃO TRABALHO EXCEPCIONAL, OBS VOCE CONHECE ALGUM TIPO DE TREINAMENTO PARA EVOLUIR MELHOR AS PANTURRILHAS??
melhor professor do mundo!!!
Fantástico!
Gostei muito bom
estudando histologia por meio desse excelente video obrigado
parabens, ganhou + 1 inscrito
show de bola professor parabéns ...
Em tese luiz quanto maior o volume de treino que tu suportar bem, melhor. Isto é procure aumentar a carga de trabalho sem exceder teu limite mas trabalhe pesado... lembre que as vezes o desenvolvimento é mais lento devido a questões de genética da fibra... paciência nesse caso então.
Abraço
muito bom
esse vídeo é show de bola , estou inscrito no canal , parabéns !
Estou acompanhado os seus videos prof, mais estou com uma dificuldade enorme de me concentrar no áudio, e este vídeo, o rapaz estava segurando a câmera na mão ai ficava difícil de prestar atenção, tirando isso, esta show... Suas explicações são as melhores!!!
professor fantástico
Ótima explicação, de fácil compreensão. Valeu profº João Moura
.Você poderia me explicar a diferença do fitness para hardcore? Se há alguma mudança no treino fitness para o hardcore?
Excelente explicação! Transmite segurança, além de ser claro e objetivo. Só duas observações; a música de fundo é um pouco annoying e a pessoa que filma balança muito a câmera. Essas duas coisas deixa o vídeo confuso pra quem assiste.
Parabéns pelo seu trabalho! Ajudou bastante.
MUITO BOM MESMO,PARABÉNS..
me ajudou a compreender o assunto, esse seu modo de explicação. obrigada.
Parabéns gostei muito...
Obrigada mesmo pela sua explicação usei os mesmo conceitos na prova pratica e tirei 10
Considere Responder os inscritos quando possível!
Obrigado "Arrildo"
Admiro demais seu trabalho professor!
muito muito bom !!!
Professor muito 'safo'. Parabéns pelo vídeo. me tornei seu fã. rsss
Olha "Luiz Gimenes" afirmar eu não tenho como que tu tens mais fibras vermelhas neste grupos que são mais difíceis de hipertrofiar, mas acredito que que é uma boa hipótese, assim, um treino com um pouco mais de repetições poderia ser tentado para verificar se há uma resposta mais positiva do músculo.
Busque repetições em torno de 14 a 18 RM, assim não perderá o efeito de microlesão sobre o tecido e executa um trabalho com alguma característica de resistência.
Experencie.
ate amo seus videos e comecei a ver, uma vez q estou de ferias nos estudos, mais vc explica a mesma coisa mais de uma vez e repete várias vezes a mesma coisa, mais vou assistir a todos os videos
se eu fazer series de 6 e de 8 com muito peso puxa mais fibras brancas?
Nos ajuda muito !
Suas explicações são ótimas, facilitando o entendimento.
Uma sugestão de vídeo que gostaria de saber é a correlação das fibras ativadas e o tempo sob tensão que elas passam.
Aqui os links citados ateriormentee: simplyshredded/muscle-specific-hypertrophy-chest-triceps-and-shoulders-by-menno-henselmans
simplyshredded/muscle-specific-hypertrophy-biceps-back-and-legs-by-menno-henselmans
Sempre me ajudando muito obrigado.
Excelente!
Inscrito!! Curti desde o primeiro video! Parabéns,
Olá !!! Conheci seu canal pelo "Canal do Ander", parabéns, show de bola seu trabalho :)
Muiiito bom .. inscrito e acompanhante fiel do canal a partir de hoje! Cursando Edc. Física e trabalhando numa academia! Vamo q vamo!
Seu conhecimento é Fantastico irmão parabéns
Meus Parabéns, muito bem detalhado. Deus abençoe.
Parabéns, otimo trabalho em todos os vídeos! Faz um vídeo em específico para a panturrilha que ira nos ajudar demais! Abraço, sucesso
bem explicado!!valeu professor.
otimas dicas
Fala professor , muito boa as aulas , vc tem face ? Sucesso
Muito bom "Gleybson Maciel" notei que tens estudado bem a lição sobre fisiologia do exercício. É isso mesmo que colocaste. Parabéns.
És formado em educação física?
abraço
Dr. João, fora o áudio, seus vídeos são incríveis. Nesse, em específico, fiquei com uma dúvida:
Se a musculatura das panturrilhas são, predominantemente, constituídas de fibras vermelhas, que são, biologicamente, desenvolvidas para a repetição, por não se fadigarem com facilidade, para hipertrofia dessa musculatura, não seria o correto fazer então exercícios de força (mais peso/carga com menor quantidade de repeticões), para "confundir" essa musculatura?
Tendo em vista que, repetir um exercício para o qual o músculo foi biologicamente desenvolvido, finda por, de certa forma, fazê-lo trabalhar em sua zona de conforto?
Preciso de uma luz sobre isso...
Eu tb amigo..
Muito obrigado pelo conhecimento repassado e entendido
Eu treino pesado perna, faço agachamento com 100 KG. E 250 no leg. Mais tem pessoas crítica minha panturrilha pq não é grossa. Mais é apenas definida. Sendo que as fibras são vermelhas ali, e minha genética na panturrilha é horrível.
Sendo que faço panturrilha todo dia, 1 dia com carga, e outro dia só isometria até a falha.
muito boa explicação
perfeito seu vídeo dr.parabéns
Adoreii!
Ótimo trabalho! Adorei o vídeo.
Na série FISIOLOGIA DO TREINO (segundas feiras) iremos abordar essa questão futuramente, fique ligado.
Abraço.
Eu não sei se voce falou no video, mas.... Eu posso influenciar o aumento de fibras brancas apartir de uma dieta??...
Um pedido aqui... tem como tu tentar editar o som??? o fundo faz com que fique dificil te ouvir... vlw ae cara, meus parabens!!!... ta otimo seus videos !!!
Muito bom o canal, gostei muito da explicação entendi muito bem. Entretanto, fiquei com uma dúvida muito forte: que tipo de treino eu posso fazer para recrutar as fibras vermelhas?
Show de bola! Só um comentário, usa um microfone pra gravar o áudio, porque fica saindo eco do local que você está, e gravando o áudio a parte você pode editar pra ficar bem limpo. Bom trabalho, ganhou mais um seguidor.
joao parabéns pelo trabalho, vc tem algum video ou pretende fazer abordando tudo sobre anabolismo e catabolismo, causas, fatores e como evitar?