술 담배 모두 참고있는 30대후반의 남자입니다 식단관리 매일 출근전 1시간 조깅 주말엔 등산 체중은 쫙쫙 빠지고 피부 환해지고 눈빛 맑아지고 머릿속도 어린아이처럼 순수해지고 풍경을 즐기고 계절을 느끼며 하루하루 살아가고 있습니다 주말 하루는 가볍게 빵도 조금 먹고 좋아하는 수제비도 먹고 돈까스도 한번씩 먹어주며 살지만 평일에 워낙 식단을 철저하게 유지해서 체중은 유지 아님 빠지기도하네요 정답은 없지만 공짜는 없다고 생각합니다 얻는만큼 잃는것도 있고 저는 이렇게 살다가 죽으렵니다
술 담배 모두 참고있는 30대후반의 남자입니다 식단관리 매일 출근전 1시간 조깅 주말엔 등산 체중은 저절로 빠지고 피부 환해지고 눈빛 맑아지고 머릿속도 어린아이처럼 순수해지고 풍경을 즐기고 계절을 느끼며 하루하루 살아가고 있습니다 주말 하루는 가볍게 빵도 조금 먹고 좋아하는 수제비도 먹고 돈까스도 한번씩 먹어주며 살지만 평일에 워낙 식단을 철저하게 유지해서 체중은 기본적 유지 혹은 빠지기도하네요 정답은 없지만 공짜는 없다고 생각합니다 얻는만큼 잃는것도 있고 저는 이렇게 살다가 죽으렵니다
@@밍키-292 아닙니다 ㅎㅎ 저는 처음에 흡연 안하면 무슨 낙으로 살까? 술 안마시면 어떤 즐거움이 있을까 ?막연하게 무섭기까지 했는데 이게 하루하루 참아내다보니 시간이 지남에 따라 또 거기에 맞는 습관들과 소소한 즐거움이 생기더라구요 지금도 우연히 비 오는날 흡연부스에서 흡연하는 사람들 보면 순간적으로 흡연시절 떠오르기도 음식점 지나다 맛있는 음식과 술 마시는 사람들 보면 부럽기도 합니다 ㅎㅎ 하지만 반대로 참아서 오는 행복함과 뿌듯함이 더 크기에 즐겁게 생각하며 살아가는중 입니다 ~^^
반복적인 저탄수식단으로 인하여 몸이 에너지원으로 단백질을 끌어다씀->대사량 감소->적게 먹어도 살찌는 체질로 변함->몸이 적게 먹는 것에 적응되어버려 더이상 살이 빠지지 않게 되고 조금만 먹는 양을 늘려도 찌게 됨 해결법 그 빌어먹을 샐러드만 먹지 말고 샐러드와 함께 닭가슴살, 고기 등의 단백질을 섭취한다. 마찬가지로 식사 마다 단백질을 따로 챙겨줘야 함 특히 다이어트라면 단백질 무조건 자신의 체중의 1.8배를 섭취할 것(ex.몸무게가 100kg라 가정하면 단백질 180g섭취, 계란 하나당 단백질 6g,닭가슴살 20~28g정도) 단백질을 오히려 더 먹어야 안찌니까 무조건 드쇼.
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멋있다!!다이어트 자극됨.
워낙 본판이 좋으셔서 다이어트 후에 존잘이시긴 한데...
다이어트 전에는 너무 러블리하셔ㅋㅋㅋㅋㅋ
러블리 하시다 진짷ㅎ
최고의 성형이다
이 남자 멋있다.
술 담배 모두 참고있는 30대후반의 남자입니다 식단관리 매일 출근전 1시간 조깅 주말엔 등산 체중은 쫙쫙 빠지고 피부 환해지고 눈빛 맑아지고 머릿속도 어린아이처럼 순수해지고 풍경을 즐기고 계절을 느끼며 하루하루 살아가고 있습니다
주말 하루는 가볍게 빵도 조금 먹고 좋아하는 수제비도 먹고 돈까스도 한번씩 먹어주며 살지만 평일에 워낙 식단을 철저하게 유지해서 체중은 유지 아님 빠지기도하네요
정답은 없지만 공짜는 없다고 생각합니다 얻는만큼 잃는것도 있고 저는 이렇게 살다가 죽으렵니다
와 대단한 아저씨네ㄷㄷㄷㄷ 깜짝놀랐다진짜ㅋㅋㅋ
너무 훈남이다
혈관 막혀서 쓰러지고 응급실 뺑뺑이 합니다 조심해요
존경합니다! 멋지세요
와 멋있어요. 정말 얼굴이 달라보이네요.
이 분이 타고난 미남이셔서 효과가 장난이 아니네요 후덜덜
와 진짜 개잘생겻엇네 ㅋ 그러니 친구가 저런말하 지
따님이 엄청 미인.이시네 ㄷㄷ
저렇게 드시고 살이 덜 찌신거네요
위장도 부럽습니다
다이어트 자극되는 멋진 영상입니다.저도 많이 먹는 편이긴 합니다만 오히려 물을 많이 마십니다
진짜 잘생기셨네요~^^
행복한 돼지로 먹고싶은 거 다 먹다가 말년에 성인병으로 고통스럽게 죽기 vs 평생 식단하며 고통스럽게 살다 말년에 성인병 없이 죽기
수십번 님의 글을 읽으면서 결국 답을 얻을순 없었네요...😢
술 담배 모두 참고있는 30대후반의 남자입니다 식단관리 매일 출근전 1시간 조깅 주말엔 등산 체중은 저절로 빠지고 피부 환해지고 눈빛 맑아지고 머릿속도 어린아이처럼 순수해지고 풍경을 즐기고 계절을 느끼며 하루하루 살아가고 있습니다
주말 하루는 가볍게 빵도 조금 먹고 좋아하는 수제비도 먹고 돈까스도 한번씩 먹어주며 살지만 평일에 워낙 식단을 철저하게 유지해서 체중은 기본적 유지 혹은 빠지기도하네요
정답은 없지만 공짜는 없다고 생각합니다 얻는만큼 잃는것도 있고 저는 이렇게 살다가 죽으렵니다
@Kleshas_ 멋지네요..
@@밍키-292 아닙니다 ㅎㅎ
저는 처음에 흡연 안하면 무슨 낙으로 살까? 술 안마시면 어떤 즐거움이 있을까 ?막연하게 무섭기까지 했는데 이게 하루하루 참아내다보니 시간이 지남에 따라 또 거기에 맞는 습관들과 소소한 즐거움이 생기더라구요
지금도 우연히 비 오는날 흡연부스에서 흡연하는 사람들 보면 순간적으로 흡연시절 떠오르기도 음식점 지나다 맛있는 음식과 술 마시는 사람들 보면
부럽기도 합니다 ㅎㅎ
하지만 반대로 참아서 오는 행복함과 뿌듯함이 더 크기에 즐겁게 생각하며 살아가는중 입니다 ~^^
진짜 최고 성형이다
엄청 행복하신모습 보기좋네요
저 형님 되게 귀여우시네ㅋㅋ 동네에 아는 형님이었으면 참 좋았을듯ㅋㅋㅋ
멋있다 ㅎㅅㅎ
최겸님을 찾아가셔야죠?!! 여길 찾아와요~
저는 오후 6시부터 다음날 12시까지 금식을 합니다.
그리고 샐러드를 먹습니다.
그 후에는 저탄소 식단을 합니다.
저희가 1년 동안 이렇게 해왔습니다.
근데 내 몸은 왜? 😱😱😱😭😭😭
실컷 먹었으면 억울하지나 않을것을...
반복적인 저탄수식단으로 인하여 몸이 에너지원으로 단백질을 끌어다씀->대사량 감소->적게 먹어도 살찌는 체질로 변함->몸이 적게 먹는 것에 적응되어버려 더이상 살이 빠지지 않게 되고 조금만 먹는 양을 늘려도 찌게 됨
해결법
그 빌어먹을 샐러드만 먹지 말고 샐러드와 함께 닭가슴살, 고기 등의 단백질을 섭취한다. 마찬가지로 식사 마다 단백질을 따로 챙겨줘야 함 특히 다이어트라면 단백질 무조건 자신의 체중의 1.8배를 섭취할 것(ex.몸무게가 100kg라 가정하면 단백질 180g섭취, 계란 하나당 단백질 6g,닭가슴살 20~28g정도) 단백질을 오히려 더 먹어야 안찌니까 무조건 드쇼.
저얼굴은 유덕화 보단 중꿔 앤 대만? 쪽인듯? 어딜봐서 유덕화라니 .. 감히 ?
거짓말... 이러는데 안 빠질수가 없는데
@@이동훈-x9p 저는 갑상선저하증을 가지고 있습니다 이병은 호르몬 분비가 원활하지 않아서 식욕이 없어 잘 먹지 않는데도 몸이 붓고 체중이 증가한다고 합니다
걍 마니 먹어요
아침에 일어나자마자 맥주는 처음보네
소맥모자 진짜 도랏넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이거 대본대로 하신거죠??😮
쿠팡알바를 일주일만해보세요.
식단관리 안해도됩니다. ㅋㅋ
옷 무게가 약 2~3kg
와 미쳤다ㅋㅋㅋㅋ 사람이 달라졌어
드시는거에 비하면 날씬(?) 하신듯, 100kg 넘어도 이상할게 없는 식단인데 ㅋㅋㅋㅋ
아들 잘생겨따
아몬드도 3알정도가 적당량이라던데요.매일드시면?
이분이 메인엠씨 같음 나머지 리포터 ㅋㅋ
한해님도 의뢰인으로 출연하실 계획이 있나요?
가정이 화목해보인다 부럽다ㅎ
21:00 아몬드는 지방덩어리에요...
식단하시는분들이 최소한의 지방을 식물성으로 섭취하기위해 몇알 집어먹을 때 몸에 좋은거
방송 끝나고도 유지하는게 관건인데ᆢ
젊었을때 진짜 유덕화네
엄지엄지척! 시니어 모델 추천드립니다 ❤🎉👍🥇
군인시절은 꽃미남 이셨네
잘생기셨다
수. . . 술을 . . . 진~짜 맛있게 드신다. 쩝.
먹방 프로그램인가
얼굴도 말투도 박해일같네
설밀나튀 금지~
대애박 ...진짜 꽃중년이다
그러가 일띡 죽어요
아나운서 같다
와
연애들이 무얼안다고 깐족깐족
패널좀 안나왓음 촣컷다 시청률10프로더오를건더
녹색옷 진짜 촌스럽다
비만인 사람들의 공통점은 생각이 없이 먹네요.
근데 마누라 주름 걱정부터 해야될거같다
노인들의 쓸데없는
니 뇌 주름 펴진거부터 걱정해라 오지랖 떨지말고~
마누라가더나이들어보여
부자나 저렇게 먹지 ㅎ
버터 베이컨을 저렇게 ㅡㅡ
인생한번 자기만족이면 끝이죠ㅋㅋㅋ
당신의 건강에 관심이 없다면 죽음이 당신을 찾아올것입니다..
날씬한분이 나와서 별로네