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Résumé de la séance :_ Echauffement sur 3 tours : 30sec jumping jacks / 30 sec marche de l'ours / 30sec plank toe touch_ EMOM 40min : 25 squats / 12 shuttle run / 25 pompes / 45sec de gainage dynamique
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Le reste des séances sont regroupées sur la playlist à la fin de la vidéo 😄😄
Résumé de la séance :
_ Echauffement sur 3 tours : 30sec jumping jacks / 30 sec marche de l'ours / 30sec plank toe touch
_ EMOM 40min : 25 squats / 12 shuttle run / 25 pompes / 45sec de gainage dynamique