කොලජන් සපිරි මේ ආහාර 10 කන කොට සම වේගයෙන් තරුණ වෙනවා | 10 Foods That Help Your Body Produce Collagen

Music - www.bensound.com/

[@sajithsamarajeewa4555]

මම නම් අහලා තියෙන්නේ මස් වර්ග වලට ලෙඩ රෝග වැඩී,,,එළවළු ,,පලතුරු ,,කොළ වර්ග ,,ඇට වර්ග තමයි හොදම ,,,

[@nilmadasanayaka7723]

ඇත්තට ම ඔවි ලස්සන ම කට හඩක් පැහැදිලි ලස්සනයි මිහිරිය

[@swarnamedagoda8363]

හොද හිතක් එක්ක ටිකක් බන භාවනා කරල ශාකමය ආහාර සමග ජිවත් වෙන්න. විශ්වය පරිසරය සුවපත් කරන්න. ලස්සනයි එතකොට

[@dhilanthianjela3568]

මාංශමය ආහාර වෙනුවට ,අපිට ඕනෑතරම් ඖෂධීය පැලෑටි සහ ආහාර තියෙනවා ,ඒ නිසා ඒවායෙන් පෝෂණය වී ලස්සන වෙමු..
ස්තූතියි වීඩියෝ එකට

[@dharmasenatennakoon7055]

Excellent

[@anulachandrakanthi8548]

එයා මස් කන්නම කීවේ නැමැ, කොලැජන් අඩංගු ආහාර පිලිබදවයි දැනූවත් කලේ, කාටත් පොදු වෙන්

[@adikariwickramarathna5299]

නියමයි ඒක නම් හොද උත්තරයක් මේකේ තියෙන කොමෙන්ට් වලට.

[@himane9590]

කොලැජන් සපිරි ආහාර
1.මධ්‍යම ප්‍රමාණයේ මුහුදු මාළු
(සම සහිත - තලපත්/කෙලවල්ලා/බලයා/තෝරා විශේෂයි)
2.බෙල් පෙපර් (රතු විශේෂයි)
3.අමු තක්කාලී කැබලි හෝ යුශ
4.හරක් මස්
5.තම්බපු බිත්තර
6.තද කොළ පාට පලා වර්ග
(නිවිති/රුබාබ්/කංකුං/මුකුණුවැන්න)
7.කුකුළු මස් (බ්‍රෙස්ට්)
8.සුදුලූණු
9.කජු
10.පේර

[@nathmijayasekara1328]

Thanks 😊

[@ramanirenuka3358]

Thank s a lots

[@supunekanayaka7677]

ඉස්තුති

[@nayangovinna3896]

හරක් මස් එපා ඕඉ

[@samanthafernando3101]

Thank you so much

[@jasinthajayakody4618]

Thank u.කටගඩ හරිම.ලස්සනයි

[@veroherbs6746]

වැඩි වැඩියෙන් ගමේ එලවලු පලතුරු කාලා ...තවතවත් ලස්සන වෙන්න හැමෝම.ඒ වගේම ඊටත් වඩා හදවත් ලස්සන වූවොත් මුලු ලොවම ලස්සන වේවි ...වීඩියෝව ගොඩක් වටිනවා..කටහඬ වගේම ඔබතුමාත් ලස්සන වෙන්න පතන්නම්...
තෙරුවන්සරණයි .......

[@SriyaniMalkanthi-nw9qp]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ atthatama uthum e wadan

[@maliniitaly8860]

කැම කෙසේ වෙතත් කටහඬ නමි පටිටයි විඩියෝ එකට ස්තුතියි

[@dilhanisilva6539]

ඇත්තටම ඇත්ත ..හරිම ලස්සනයි කටහඩ

[@dilishazathauda5667]

Me kema tika kevata passeilagata thiyenne kata hade ayithi karaya Venuven tharaga kirillak...🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣😍😍😍😍😍😍

[@Iroshanirmali31]

ලස්සන කටහඩක්

[@sunithaperera6610]

@@dilhanisilva6539 ය

[@savithralk6773]

Ekanam eththa

[@upekshahettiarachchi1487]

වීඩියො එක නියමයි ඒ වගේම ඔයාගෙ කටහඬ මාරම ලස්සනයි ❤❤

[@shirominawarathne8548]

හරිම වැදගත් බොහොම ස්තුතියි

[@nilanthi22nila93]

සත්තුන්ගෙ මස් කාලා තමන් නිරෝගි වෙන්න ඕනිද මෙචර එළවළු වර්ග තියෙද්දි... නිර්මාංශික විමේ වටිනා කම දන්නේ තවත් නිර්මාංශිකයෙකුමයි...

[@roshelupeksha4536]

අනිවා...☝☝☝

[@NS-qq4vk]

අනිවාර්‍යෙන් මම එකගයි

[@dilruranasingh4666]

Yes❤️❤️

[@doreengunatilaka6212]

මටත් මේ හරක් මස්, කුකුල් මස් කියන කොට ඇග හිරි වැටීගෙන යනවා. අපේ සම හෝ පෙනුම ලස්සණ කිරීමට තව ජීවිතයක් විනාශ කරල ඒ සතාගේ මස් කනවා කියන එක ශිෂ්ඨ සමාජයකට කොයි තරම් ගැලපෙනවද කියලයි මම කල්පනා කරන්නේ. අල, කොළ, එළවළු, ඇට වර්ග, හතු වර්ග පලතුරු, තව කොයි තරම් දේවල් තියෙනවද සොබා දහම වි

[@doreengunatilaka6212]

මටත් මේ හරක් මස්, කුකුල් මස් කියන කොට ඇග හිරි වැටීගෙන යනවා. අපේ සම හෝ පෙනුම ලස්සණ කිරීමට තව ජීවිතයක් විනාශ කරල ඒ සතාගේ මස් කනවා කියන එක ශිෂ්ඨ සමාජයකට කොයි තරම් ගැලපෙනවද කියලයි මම කල්පනා කරන්නේ. අල, කොළ, එළවළු, ඇට වර්ග, හතු වර්ග පලතුරු, තව කොයි තරම් දේවල් තියෙනවද සොබා දහම වි

[@rathnaparanavithana5830]

පවුල් 20ක් හරක් මස් කන්නෙ නතුව හිටියොත් එජ හරකෙකු ඉතුරු වෙනවා .අනෙ කන්නනම් එපා.ලස්සන වෙන්න එලවලු ,පලතුරු කන්න.

[@ruwangunawardana1612]

එන්න අපි හරක් බේරමු. කුකුළන් ඌරන් මාළුන් කමු. අනේ අපේ බෞද්ධයෝ ????

[@shailaasal935]

මාළු කමම් නැද්ද .🤣🖕

[@shailaasal935]

@@ruwangunawardana1612 සිරාවටම

[@ruwangunawardana1612]

@@shailaasal935 හම්

[@bashinigunasekara7551]

හරක්‌ ගැන විතරක්ද ඔයාට දුක? ඒනම් ඔයා කිසිම සතෙක්ගේ මස් කෑමට ගන්න එපා. කරෝල කැල්ලක් නැතුව, උම්බලකඩ නැතුව බත් කටක් කන්න බැරි බොරුකාර මිනිස්සුන්ගේ සෝබන අදහස් දැක්කම මටනම් අප්පිරියයි.

[@chathurikawaduge3712]

Vishmalokaya godak watina dewal danawa, a wagema voice eka godak lassanai, pahadiliy

[@happyworld5197]

කිරියම්මලාගේ මස් කන්න නම් එපා. පින් සිද්ද වෙයි. 🙏🙏

[@formycountry373]

මේ වගෙ තම views වැඩි කර ගන්න හදන අයට කිරි අමිමලා නොවෙ තම අම්මව හරි විකුනයි මුදල් එනවනම්
දැන් මෙතන මස් මංශ ගැන කිවිවෙ තනිකර බොරැනෙ
ඕනම කෙනෙක් දන්නවා එලවළු පලතුරු වලින් තරැන බව රැකෙනවා සම පැහැපත් වෙනවා කියලා

[@lkbro54]

@@formycountry373 ow Beef kana eka Kana eka Hoda nethi wedak but e kiwwa vitamins and kolagan level eka aththatama wedi

[@kperera2215]

හරිම වැදගත්

[@umeshzanjeer3453]

ගොඩක් ස්තුතියි ඔබට

[@piyaseeliweerasingha4011]

වටිනා.අදහස්.ටිකක්.ස්තුතියි

[@jayanthajayasundara4906]

Thank you so much .

[@neelfrenando5781]

ස්තුතියි

[@RomanRegins-bg4sm]

Lassana katahundak
Asy ahan inna
Thank you very much❤
Danu wath karata ❤

[@Dilini23934]

ගොඩක් ස්තුතියි

[@Magdalin7]

හරක් මස්, මාළු, සහ කුකුළු මස් 😐 කවදාවත් කන්න එපා නිර්මාංශාභාර ගන්න හැමදාම නිරෝගීව ලස්සනට ඉන්න පුළුවන් ,

[@seniththarinda9561]

Oba Hari,,,,biiththara, sudulunu ,kaha,iguru ,,kolavarga,komarika kolawala jel,,godak hodai

[@singha6372]

අනිවාර්යයෙන් මමත් නිර්මාශයි

[@aisharajapaksha8807]

අනිවාර්යයෙන් ලස්සනයි කිවොත්ඕන ජරාවක් කයි

[@nilminigunasekera2541]

Hibrid batary cooling fan cleaning

[@ruwangunawardana1612]

පිස්සු නැත්නම් ශෝක්

[@dayawathikarunanayaka5150]

ඇත්තමයි කට හඩ නමි ලස්සනයි

[@nayomijekop9845]

ස්තුතියි ස්තුතියි ඔබට

[@evonfernando3327]

ගොඩාක් වැදගත් වීඩියෝ එකක් ස්තූතියි ඔයාට ජේසු පිහිටයි

[@dffyufggd8149]

ස්තුතියි ඔබතුමාට

[@ruwangunawardana1612]

තක්කාලි ගැන කියපු දේ වැරදි. තක්කාලිවල තියෙන්නෙ ලයිකොපින් , ලයිසොපින් කියලා දෙයක් නැහැ. අනිත් දෙය තක්කාලි වල ගුණ වැඩිම ඒවා පිසීමෙන් ආහාරයට ගැනීමයි. අනිත් එළවළු පලතුරු සමඟ බලද්දි එය වෙනසක්. වස විස නැතිව original විදියට හදපු තක්කාලි සෝස් ඉතාමත්ම ගුණදායකයි. තක්කාලි කියන්නේ carotenoids වර්ගයක්.

[@sjohnston5915]

Raw is more healthy

[@wijewardana128]

Video ekata Thanks . Eeka apatanam godak watinwa. Oyage katahadath lassanayi.

[@dewikakarunarathna6994]

ගොඩක් වැදගත්

[@Ishini86]

ස්තුතියි ගොඩක් දේවල් වටිනවා

[@geethasamson5979]

ගොඩක් වටිනවා ගොඩක් පින්

[@mrsindrani82]

👌👌👌.. බුදුසරණයි

[@aadaraneeyaduwa4931]

Mama dakala thiyenne loke lassana wenne,godak kal jeewath wenne,nirogi wenne nirmansha una ayay.

[@twentyabc2751]

ඔයා කලාවට ඔයාගෙ voice එක හසුරනව අහගෙන ඉන්න පුළුවන් thank s

[@chaliewijayagunasekara]

Very valuable information .Thank you very much

[@sumudurenuka9193]

🙏 tanx

[@maneldissanayaka3514]

ගොඩාක් වටිනවා ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ස්තූතියි.....අපූරු හඩක්...❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@kiwicapture]

1. කුඩා මුහුදු මාලු
2. බෙල් පෙපර්
3. තක්කාලි
4. හරක් මස්
5. බිත්තර
6. තද කොල පාට පලා
7. කුකුල් මස්
8. සුදු ලූනු
9. කජු
10. පේර
Thank me later 😁

[@rangasampath5713]

නන

[@kumarisamarakoon3045]

Obahari pryamanapai.maveedoyo eka idiripath kalata bohomathma sthuthi Obata suba dawasak wewa Budusarani🙏🙏🙏🧡🧡

[@singha6372]

හැමදාමත් නීරෝගීව ලස්සනට ඉන්න නම් එළවළු විතරක් කන්න . හිත සතුටින් සැහැල්ලුවෙන් ඉන්න උත්සාහ කරන්න .ගව මස් ❌❌❌❌❌🙄🙄🙄💩💩

[@idamyanthidamyanthi2196]

මම අනුමත කරන්නෙ නැහැ මස් මලු කල පොසනේ වෙින්න කියල එල වඑ පාල වර්ග කල නිරොගි වෙින්න

[@gayathrisandamali6687]

Thank you so... much oba kiyapu hamdema nm kanaw harak mas nathuwa ❤️❤️

[@sunilr.desilva5078]

Cannot eat beef

[@user-ri6wk6re4i]

Thank you somuch🌹🌹🌹

[@chandrikanishnthi4676]

Godak sthuthi denuwath kalata oyage kata hada nam harima lassanai theruwan saranai

[@diduladulwan895]

Good voice

[@tharunursing8615]

Mona de unat harak mas kanna kiyana eka nam kiyanna epa mona taram de lebunat man nam kiyannr harak mas kemen walakinna

[@udeshikarunarathna3319]

Oba Hari❤️🌹

[@kanchanajayawardanano8543]

Dan ganu lassana wenna harak mas kai ..me ganu ubala harak mas knda epa nakiwena eka walakanda ba

[@sewwandiperera2811]

Den kattiya lassana wenna kiyla harak mas kada gane lagida danne .ehema kattiyane inne

[@achalajayalath8887]

Thank you හොද දැනුමක් ලැබුනා

[@sajithmadusanka6659]

කටහඬ ලස්සනයි තමා එයාගේ😆🤣❤

[@User_pb8s34]

දවසට කිවරක් ඔය ආහාර ගන්න ඕනිද කියන්නකෝ මගෙ හමට ක්‍රිම් පාවිච්ච් කරත් වෙලෙනවනි

[@abba474]

හරිම....හොදයි...දැනුම...ලබා.දුන්නට...ස්තුති.නැවතත්......හමුවන්න...

[@sunilr.desilva5078]

Very informative thank you

[@oliviafernando6422]

Godak hodai thanks mama harima kamathi me dewal kiya dunnata denawa thank you so much

[@sriyalathakaluarachchi5073]

Thank you

[@user-xv8uc3xy6k]

Appreciate the valuable advices.

[@nadeekapathirana7483]

Attatama ගොඩාක් වටිනවා ..stuti .

[@nadikaruvanmali6273]

ස්තූතියි ඔබට

[@Nethmikawshalya235]

Thanks

[@luckminibandara2823]

Vedio aka nam supper.niwedakayage voice aka etath wada supper.

[@senurikavindya7764]

Thank u

[@nalikasajeewani8051]

Harima watina hadinweemakk sthuthi pahadili karata

[@alwayscalm1225]

Mama nam ithin vegiteriyan thamai..👌👌👌👌👌

[@niponybegum1100]

Oyage. Voice..aka..patta..lassani

[@hisharajayanetti6192]

Very nice voice

[@canthydona6517]

Lassana kata Hada... Thank you dear

[@chathurikaprabodani8062]

Super thank you

[@pemasirikaluarachchi2478]

චැනල වල හොදම voice

[@Skwsamanthi]

Thankyou ...good video

[@thamarathamara7618]

අයියෝ ලස්සන්න වෙන්න අනුන්ගෙ මස් කන්න ඕන්නේ නෑ....
පව් ඇයි අනුන්ගෙ මස් කන්නෙ

[@sachirooth4072]

මාළු කමු..🤣

[@gunathilakapradeepa2555]

@@sachirooth4072 anunge mash keewahama maluth ekka neda

[@dayani4579]

Harima.wadagath.bohoma.isthuthi❤❤❤❤

[@yasendraranawake995]

Very good informations . Thanks .

[@waruniwathsala2359]

Thanks kuwait sita

[@user-mb5jy3ww6p]

ගව මස් කන්නෙ නැතුව ගවයාට මෙත් වඩන්න,ගව සම්පත රැක ගන්න ,උපන් දවසේ සිට දෙන කිරි වලට ගවයාට සැප,සතුට,ආදර ය
ඌට ලබා දෙන්න
එවිට ඔබ තව තවත් ලස්සන වේවි. . .

[@hhpggg6325]

ඔයාගේ කටහඬ ලස්සනයි asai ahan inna

[@bagyagamage6746]

thanks❤️‍🔥watina vidio ekak 😊

[@milaniaperera830]

අත් ත කියලා දන්නේ හොඳ ට තැ රේ න ඔබ‍ට බුදුසරණයි මේ ව ගේ කියලා දැන ව ට ♥️♥️♥️♥️😍😍🌹🌹🌹👍🏻👍🏻👍🏻

[@dilhanisilva6539]

ස්තුතියි ගොඩාක් ....කියන්න වචන නෑ .....ස්තුතියි ...!

[@Iroshanirmali31]

කට හඩ නම් මරු අයියේ ඔයාගේ .😊😊😊

[@judeprasanna1806]

Thanks hoda danuwath kirimak

[@nirmalirenuka7825]

Bohoma sthuthi godak watina vidio ekak jayawewa jayawewa jayawewa

[@ranjaniahmed4916]

Thanks sar

[@bemabema5793]

Knna..onitharam..kama..thyaddi..harak..mas..kumatada..eita..wada..sudus uiyna..wadapu..ammage..mas...mekunuwela..yana..sarirayata..harakmas..nathiwa..wana..dawal..nadada..

[@dinithipeiris4708]

හරක් මස් විතරද මස් වෙන්නෙ ඔක්කොම සත්තු සත්තු තමා මාලු

[@Skwsamanthi]

@@indika0052 🤔kiyanna dr

[@Skwsamanthi]

@@indika0052 aaa try karanna bari deyak ne man inne rata...dr

[@Skwsamanthi]

@@indika0052 kiyanna

[@Skwsamanthi]

@@indika0052 welawa.10.57thama ude

[@Skwsamanthi]

@@indika0052 හ්ම්ම් hako

[@malasilva6695]

Kiri Ammage mas kanna epa....
Elavalu palathuru ona tharam tiyenne

[@amithadilrukshi6729]

Thank you soo much

[@saduniaththanayeka420]

Nice video thanks

[@geethaperera4869]

Danuma laba dunnata sthuthi

[@DevikaErandiFernando]

Supiri video. Ekak ..thanks. .🎉🙏🌷

[@sandyakumari3964]

Godak hoda vedio ekak

[@universal_angell]

Thank.you very much

[@sapiya908]

danuwath kalata tks

[@mangalikadias8223]

ThANKX

[@wasanthipathirana2733]

Sweet voice

[@nayomiwathsala8901]

Thanks ane oyage vifro

[@sunethramarasinghe876]

Niyamai.good tx

[@koplusapi]

Do not eat beef and reduce eating meats , trust me, you would be amazingly beautiful with veggie foods 😍. Thanks ..

[@pradeepawijesena1169]

sinhalen liyanna... notheerena ayata watinawa....

[@sujasujasujasuja1849]

Bohoma watina video wak godak istuti obata

[@manjulanishantha4001]

වැඩ සටහනක් ඉතා හොදයි ඒත් ඒක දෙයක් තමා මෙම හැම දෙකම බෙහෙත්. කෘතිම බෙහෙත් යොදනවා මෙවා කෑවට ඔය ලෑබෙන ප්‍රතිපල ලෑබෙන්නෙ නෑ නෙ...

[@shincool1705]

Godak tanxxx yalu....watina vidiyowak ....yaluge katahada...supiriiii ..harima phadili idiripat kirima...teruwan saranai yalu..

[@nandanisenevirathna5112]

Oyage video godak hoday a wagema godak wedagath...oyage voice akath godak hoday...suba pathanawa oyata idiriyatath me wage video godaak karanna lebenna kiyala

[@r.pdayani3155]

වැදගත් very good life

[@paramikalansooriya6101]

tnx