طيب ي دكتور فديو جميل ممتاز. جدا انا دلوقتي عندي ٢٠ سنة. جسمي من المتطقة العلوية مفيهوش دهون نهائي عند الفخد ف عضلات و نسبة دهون هل الكلام دا ينطبق عليا ولا لعب الحديد بس ارجو الرد
ياكابتن اي يساعد برشام او حاجه لنول الارداف لاني مش قادرة امارس رياضه بسيب الالم في رجلي وكشفت كذا مرة قالي لازم فقدان وزن اولا مع اني عندي زيادة ديما في نسبة الالتهابات وباخد علاج تنزل شويه وترجع تاني
ياكابتن عاطف بعد ازنك سوال انا كنت 115 كيلو وخسيت بقيت 90 بس انا لما بقعد بقعد ع العصعوص او انام بحس ان انا كل جسمي سوي واحد الا العصعوص طالع ل بره فاهم قصدي ممكن اتواصل معاك مثلا مش عارف ده من ايه
هايل والله شكرا على المعلومات اللي بتقدمها بالتوفيق
تحياتي ليك وحشه نورت🌷
فين هذا المقطع من اول، من جد عظييم
جزيت خيرا يا كابتن
جميعا🌷🌷🌷🌷
اش هيا منتجات الصويا؟
مرحبا
ياريت تشرح النا شنو هي الدهون المهدرجه؟ والبروتين رح يبني عضل شون اخذه واني اريد اضعف بالاساس؟
وبالنسبه للافخاذ هي عضلات لو شحوم؟
احلى كابتن
حبيبي ربنا يحفظك
انا وزنى 76وطولى 154 كده اخس قد ايه وسنى17
كوتش لو انا نومي بيكون من ٨الصبح ل٣العصر وبتمرن ست ايام في الاسبوع ده ممكن يأثر علي تطوري ولا عادي وانا مش بحب انام بليل خالص
ادام بتنام كويس مفيش مشاكل ولكن مش احسن حاجة
يفضل النوم في فترات الليل عشان الساعة البايولجية لجسمك
نوووووم أقل من ٤ ساعات خاص في رمضان اعمل اية..... ياربي
لو سمحت انا الدكتورة قالتلى اشرب فول الصويا مع ان جسمى كمثرى عشان اعالج نحافة الثدى ، انت ايه رأيك
غلط منتجات الصويا بتحفز مستقبلات الاستروجين
لو سمحت انا عندي سوال انا مش بعرف اعمل تمرين البطن والتخط اعمل أي
الممارسة وجرب التمارين السهله الاول
كابتن ارجو رد انا شفتك من تيك توك وجيت بس سؤال انا بعاني من دهون الفخاد كيف تخلص منه ارجو رد وشكرا
انا موضح ف الفيديو
طب يكوتش نا وزني 88 وطولي 187 ونسبة الدهون عندي 19٪ وعامل دايت عجز الف سعر وبتمرن 6 ايام بس وزني ثابت بقاله فتره أعمل إيه ؟؟
زود كاردو ٢٠ دقيقة بعد التمرين
وزود شوية العجز من السعرات
@@atefsalah
شكرا يكوتش ♥️
طيب ي دكتور فديو جميل ممتاز. جدا انا دلوقتي عندي ٢٠ سنة. جسمي من المتطقة العلوية مفيهوش دهون نهائي عند الفخد ف عضلات و نسبة دهون هل الكلام دا ينطبق عليا ولا لعب الحديد بس ارجو الرد
ايوه طبعا
علي اي شخص
يعني اي اعمل عجز في السعرات
ruclips.net/video/_j1L2mlqycA/видео.html رد ع سؤالك هنا
يعنى لازم اخد اوميجا 3
مو لازم بس افضل لك ،والاهم تسوي النقاط ذي رياضة وعجز بالسعرات
يعني يا كوتش السمنه والزيت ممنوعه في الدايت
اكيييييد
@@atefsalah
يعني يا كوتش مينفعش اخد منها كميات قليله عشان انت عارف معظم الاكل في زيوت
لو هتقدر تسيطر ع كميات قليلة جدا منها مفيش مشكلة
@@atefsalah
تمام يا كوتش
❤️
ياكابتن اي يساعد برشام او حاجه لنول الارداف لاني مش قادرة امارس رياضه بسيب الالم في رجلي وكشفت كذا مرة قالي لازم فقدان وزن اولا مع اني عندي زيادة ديما في نسبة الالتهابات وباخد علاج تنزل شويه وترجع تاني
كم وزنك ؟
ياكابتن عاطف بعد ازنك سوال
انا كنت 115 كيلو وخسيت بقيت 90 بس انا لما بقعد بقعد ع العصعوص او انام بحس ان انا كل جسمي سوي واحد الا العصعوص طالع ل بره فاهم قصدي ممكن اتواصل معاك مثلا
مش عارف ده من ايه
استشير طبيب عظام
الهندي 😂😂😂😂😂😂😊😊
بررنس من يومك يعطوف