Rashid Abdulla - Youth Health Habits

Rashid Abdulla | Personal Trainer
“Eat what you love, just be reasonable with the quantity.”
A healthy diet can help to protect against noncommunicable diseases (NCDs) such as diabetes, heart disease, stroke and cancer. Eating at least 400 grams, or five portions, of fruit and vegetables per day can reduce the risk of NCDs. Why not try including fruit and vegetables in every meal, or as snacks! Are you getting your 400 grams a day?
راشد عبدالله | مدرب شخصي
"تأكل ما تحب، ولكن بكميات معقولة."
إن النظام الغذائي الصحي يساهم بجزء كبير فى الوقاية من الأمراض غير المعدية مثل السكري وأمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان. كما ان تناول 400 جرام أو أكثر من الفاكهة والخضروات يوميًا يحمى من خطر الإصابة بالأمراض غير المعدية. فلماذا لا تضيف الفاكهة والخضروات في كل وجبة ، أو تجعلها نوع من الوجبات الخفيفة! هل تاكل 400 جرام فواكه و خضروات في اليوم؟
#HealthyHabits
#HealthForAll_ByAll