SerraTV: Her gün 10 dakikada zihnini dengele!

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 21 окт 2024
  • Bugün paylaştığım çalışmayı günün istediğiniz bir zamanına yaparak, hayatın karmaşası içinden uzaklaşarak kendinizi merkezleyebilirsiniz. Zihninizi dengelemek ve olayların içinde kaybolmasını engellemek için şahane bir çalışma. 💙

Комментарии • 50

  • @hellobengeldim
    @hellobengeldim 3 года назад +4

    Bu pratik benim için bir reset tuşu gibi... Çok teşekkürler 💙

  • @yurdanurcaglayan5410
    @yurdanurcaglayan5410 3 года назад +2

    🙏Namaste

  • @f888ff
    @f888ff 4 года назад +3

    An itibariyle son pratiğin adını gelene hayhay gidene baybay meditasyonu koydum çünkü vücudumdaki reaksiyonu tamda böyleydi meditasyon öncesi için denemek istedim meditasyon sonrası için editliycem

  • @eylemunal1455
    @eylemunal1455 2 года назад +1

    Teşekkür ederim Serra öğretmenim, ne güzel bir pratik, şifa oldu🙏🌠

  • @zeynepyazc6679
    @zeynepyazc6679 4 года назад +1

    Canım Serra bahar nefesi gibi rengarenk oldu içim dışım 🌼🙏🧡 tam vaktinde gelen nisan yağmuru gibi şifa oldun🤗 namaste güzel insan

    • @SerraSagra
      @SerraSagra  4 года назад

      Zeynep Yazıcı Çok teşekkür ederim 🥰🥰💙namaste 💕

  • @meralkoc5840
    @meralkoc5840 2 года назад

    Teşekkürler canım Serra, muhteşem

  • @naghmehmoradi7627
    @naghmehmoradi7627 4 года назад +3

    Herzamanki gibi Şahane bir anlatım şahane bir çalışma✨✨✨

    • @SerraSagra
      @SerraSagra  4 года назад

      naghmeh 18 canımın içi Naghmeh 💙

  • @goksucerkez8971
    @goksucerkez8971 4 года назад +2

    Ne muazzam şey ihtiyaç anında verdiğin siparişin en güzel haliyle sunulması sana 💜 Yok yok diyebileceğim bir mutfağı var bu yerin çok şükür bu farkındalığa bizi taşıyan hayatımıza ve yola ışık olan sizlere 🙏 Daha iyi nasıl olur? Muhteşem güzellikler için neler mümkün ? Sevgiler, Namaste 🙏

    • @SerraSagra
      @SerraSagra  4 года назад +2

      Çok sevindim zamanında bu videonun gelmesine🥰 benden de çok sevgiler 💙💙

  • @yurdanurcaglayan5410
    @yurdanurcaglayan5410 3 года назад +1

    🙏namaste

  • @tulaybozdag9567
    @tulaybozdag9567 4 года назад +1

    Çok teşekkürler Serra tamda ihtiyacım olduğu zamanda yayınladın düzenli olarak papacağım sevgiler 🙏🧡

    • @SerraSagra
      @SerraSagra  4 года назад +1

      tülay bozdağ harika 😍💙💙benden de sevgiler 💕

  • @tulaybozdag9567
    @tulaybozdag9567 4 года назад

    Çok teşekkürler Serra tamda ihticacım olduğunda yayınladın düzenli olarak yapacagım sevgiler🙏🧡

  • @Youtube-Clxrk
    @Youtube-Clxrk Год назад

    Serra hanım çok güzeldi benimde sırtıma çok agrı oldu neden olabilir🌸

  • @ELvn1969
    @ELvn1969 4 года назад

    Sevgili Serra Sagra,enerjine güzel kalbine sağlık, enerjin bol olsun, namaste🙏🏻💕🌸

    • @SerraSagra
      @SerraSagra  4 года назад +1

      Çok teşekkür ederim 😊 Namaste 💙

  • @storiesvideo.
    @storiesvideo. 3 года назад +1

    Bu pratikten sonra ağlama ve çığlık atma normal mi.. neden böyle oldu anlamadım.. ilk kez böyle bir şey yaptım ve sonucun bu olması beni şaşırttı.. şu an ne hissettiğimi anlayamıyorum

  • @philosophia333
    @philosophia333 2 года назад +1

    1:10

  • @renklisinifim1095
    @renklisinifim1095 4 года назад +2

    Şifa oldu...💐♥️

  • @bilgecoskun9023
    @bilgecoskun9023 4 года назад

    Şahane öyle iyi geldiki 🙏🙏

  • @selintumer6291
    @selintumer6291 10 дней назад

    İlk kez yaptım meditasyon deneyimim de yok çok iyi geldi sanki bişey beni öne arkaya salladı ve bi an uykuya dalıp irkildim pratik sırasında bunun bi anlamı var mı acaba

  • @nuraykeskin
    @nuraykeskin 4 года назад

    Harikasın Serra'cim😘

    • @SerraSagra
      @SerraSagra  4 года назад

      Nuray Keskin tesekkur ederim ☺️💕

  • @emelcebi11
    @emelcebi11 3 года назад +2

    Serra hanım merhaba.. meditasyon yaparken aklim surekli 'acaba doğru nefes alıyor muyum' da. Nefesi doğru alıp almadığına bi türlü karar veremiyorum. bu konuyla o kadar mesgulum ki meditasyonun tadına varamıyorum. Ne yapmalı bilemedim. Bu duruma bir öneriniz olur mu acaba?

    • @SerraSagra
      @SerraSagra  3 года назад +5

      Merhaba 🥰 bu aslında sıkça karşılaşılan bir durum çünkü nefes çalışmalarından dolayı sanki meditasyonda da belirli bir şekilde nefes alınması gerekiyormuş gibi bir algı oluşuyor. Meditasyonda nefesimizi doğal akışına bırakıyoruz. Ne demek bu; o an nasıl nefes alıyorsak o nefese tanıklık ediyoruz. Nasıl bu yazıyı okurken derin derin nefes almaya çalışmıyorsanız, zaten doğal bir şekilde nefes alıp veriyorsanız aynı şekilde meditasyonda da nefesi kontrol etmiyorsunuz. Sevgiler 💙

    • @emelcebi11
      @emelcebi11 3 года назад

      @@SerraSagra teşekkür ederim serra hanim. Çok aydınlatıcı bi cevap oldu. Sevgilerimle 🌸

    • @neziyecolak9491
      @neziyecolak9491 Год назад

      ​@@SerraSagraben bu yazıyı okurken de nefesi kontrol ediyorum.

  • @gozdeyasararici
    @gozdeyasararici 4 года назад +1

    Namaste öğretmenim 🙏🏻💞

    • @SerraSagra
      @SerraSagra  4 года назад

      Gözde İle İyi Yaşam Namaste canim Gozde 🥰

  • @hillunaa
    @hillunaa Год назад

    Güzel bir meditasyon oldu ama nefesimi sanki kendi haline tam anlamıyla bırakamıyorum diyaframım çok geriliyor sıkışıyor çok az nefes alıyormuşum gibi geliyor ve derin nefes almaya çalışarak kontrol etme haline giriyorum :( bunun için ne yapabilirim?

  • @yurdanurcaglayan5410
    @yurdanurcaglayan5410 2 года назад

    🙏🧿💗

  • @sudenazozkaya
    @sudenazozkaya 2 года назад

    Belim, kollarım kaskatiydi esneyemedi zorlandım biraz yüzüm de biraz öyleydi. Gözyaşları çıktı yaparken. Sinirlendim doğru duruşu rahatlığı yapamadıkça

    • @sudenazozkaya
      @sudenazozkaya 2 года назад

      Ama yine de güzel bi deneyimdi💜💜direnç oluştu galiba

  • @mariagedemour7359
    @mariagedemour7359 2 года назад

  • @yurdanurcaglayan5410
    @yurdanurcaglayan5410 3 года назад

    🧿🙏

  • @basakbilgesugelbal5252
    @basakbilgesugelbal5252 2 года назад

    😍🧡

  • @burakklnc7309
    @burakklnc7309 3 года назад

    Pirati yaparken arda bi irklirgibi vucudum titredi

  • @gulcingulseven6684
    @gulcingulseven6684 Год назад

    💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜

  • @berikag9930
    @berikag9930 3 года назад

    Oturarak değilde yatarak yapsak olur mu

  • @yldzbarcaturmus1090
    @yldzbarcaturmus1090 4 года назад

    🙏

  • @cabincrosscheck1092
    @cabincrosscheck1092 Год назад

    2. günümü tamamladım

    • @cabincrosscheck1092
      @cabincrosscheck1092 Год назад

      her sabah düzenli aynı saatte yaptın fakat bugün bir aksaklık oldu gece tamamlayacağım

  • @yurdanurcaglayan5410
    @yurdanurcaglayan5410 2 года назад

    🙏Namaste