SerraTV: Her gün 10 dakikada zihnini dengele!
HTML-код
- Опубликовано: 21 окт 2024
- Bugün paylaştığım çalışmayı günün istediğiniz bir zamanına yaparak, hayatın karmaşası içinden uzaklaşarak kendinizi merkezleyebilirsiniz. Zihninizi dengelemek ve olayların içinde kaybolmasını engellemek için şahane bir çalışma. 💙
Bu pratik benim için bir reset tuşu gibi... Çok teşekkürler 💙
🙏Namaste
An itibariyle son pratiğin adını gelene hayhay gidene baybay meditasyonu koydum çünkü vücudumdaki reaksiyonu tamda böyleydi meditasyon öncesi için denemek istedim meditasyon sonrası için editliycem
Teşekkür ederim Serra öğretmenim, ne güzel bir pratik, şifa oldu🙏🌠
Canım Serra bahar nefesi gibi rengarenk oldu içim dışım 🌼🙏🧡 tam vaktinde gelen nisan yağmuru gibi şifa oldun🤗 namaste güzel insan
Zeynep Yazıcı Çok teşekkür ederim 🥰🥰💙namaste 💕
Teşekkürler canım Serra, muhteşem
Herzamanki gibi Şahane bir anlatım şahane bir çalışma✨✨✨
naghmeh 18 canımın içi Naghmeh 💙
Ne muazzam şey ihtiyaç anında verdiğin siparişin en güzel haliyle sunulması sana 💜 Yok yok diyebileceğim bir mutfağı var bu yerin çok şükür bu farkındalığa bizi taşıyan hayatımıza ve yola ışık olan sizlere 🙏 Daha iyi nasıl olur? Muhteşem güzellikler için neler mümkün ? Sevgiler, Namaste 🙏
Çok sevindim zamanında bu videonun gelmesine🥰 benden de çok sevgiler 💙💙
🙏namaste
Çok teşekkürler Serra tamda ihtiyacım olduğu zamanda yayınladın düzenli olarak papacağım sevgiler 🙏🧡
tülay bozdağ harika 😍💙💙benden de sevgiler 💕
Çok teşekkürler Serra tamda ihticacım olduğunda yayınladın düzenli olarak yapacagım sevgiler🙏🧡
Serra hanım çok güzeldi benimde sırtıma çok agrı oldu neden olabilir🌸
Sevgili Serra Sagra,enerjine güzel kalbine sağlık, enerjin bol olsun, namaste🙏🏻💕🌸
Çok teşekkür ederim 😊 Namaste 💙
Bu pratikten sonra ağlama ve çığlık atma normal mi.. neden böyle oldu anlamadım.. ilk kez böyle bir şey yaptım ve sonucun bu olması beni şaşırttı.. şu an ne hissettiğimi anlayamıyorum
1:10
Şifa oldu...💐♥️
Ne mutlu 🥰🥰💙
Şahane öyle iyi geldiki 🙏🙏
İlk kez yaptım meditasyon deneyimim de yok çok iyi geldi sanki bişey beni öne arkaya salladı ve bi an uykuya dalıp irkildim pratik sırasında bunun bi anlamı var mı acaba
Harikasın Serra'cim😘
Nuray Keskin tesekkur ederim ☺️💕
Serra hanım merhaba.. meditasyon yaparken aklim surekli 'acaba doğru nefes alıyor muyum' da. Nefesi doğru alıp almadığına bi türlü karar veremiyorum. bu konuyla o kadar mesgulum ki meditasyonun tadına varamıyorum. Ne yapmalı bilemedim. Bu duruma bir öneriniz olur mu acaba?
Merhaba 🥰 bu aslında sıkça karşılaşılan bir durum çünkü nefes çalışmalarından dolayı sanki meditasyonda da belirli bir şekilde nefes alınması gerekiyormuş gibi bir algı oluşuyor. Meditasyonda nefesimizi doğal akışına bırakıyoruz. Ne demek bu; o an nasıl nefes alıyorsak o nefese tanıklık ediyoruz. Nasıl bu yazıyı okurken derin derin nefes almaya çalışmıyorsanız, zaten doğal bir şekilde nefes alıp veriyorsanız aynı şekilde meditasyonda da nefesi kontrol etmiyorsunuz. Sevgiler 💙
@@SerraSagra teşekkür ederim serra hanim. Çok aydınlatıcı bi cevap oldu. Sevgilerimle 🌸
@@SerraSagraben bu yazıyı okurken de nefesi kontrol ediyorum.
Namaste öğretmenim 🙏🏻💞
Gözde İle İyi Yaşam Namaste canim Gozde 🥰
Güzel bir meditasyon oldu ama nefesimi sanki kendi haline tam anlamıyla bırakamıyorum diyaframım çok geriliyor sıkışıyor çok az nefes alıyormuşum gibi geliyor ve derin nefes almaya çalışarak kontrol etme haline giriyorum :( bunun için ne yapabilirim?
Ben de bunu yaşıyorum
🙏🧿💗
Belim, kollarım kaskatiydi esneyemedi zorlandım biraz yüzüm de biraz öyleydi. Gözyaşları çıktı yaparken. Sinirlendim doğru duruşu rahatlığı yapamadıkça
Ama yine de güzel bi deneyimdi💜💜direnç oluştu galiba
✅
🧿🙏
Bu temizlikle guzel bir uyku🙏Namaste🍀💝
😍🧡
Pirati yaparken arda bi irklirgibi vucudum titredi
💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜💜
Oturarak değilde yatarak yapsak olur mu
🙏
🥰💙
2. günümü tamamladım
her sabah düzenli aynı saatte yaptın fakat bugün bir aksaklık oldu gece tamamlayacağım
🙏Namaste