У нас как-то проводили забеги в организации - нужно заявиться на дистанцию и пробежать её за месяц Тогда было огромное число участников, даже тех, кто вообще не бегает. Я был из таких. Бегал две недели с браслетом Honor, затем купил б.у. Fenix 5 из-за наличия gps и интересной схемы планирования силовых тренировок. И именно бейджики в приложении побудили меня и пару моих знакомых продолжить бегать. С одной стороны это как культ Карго, но с другой стороны желание получить Серию забегов (30 дней пробежек каждый день) подняло уровень бега и действительно заставило полюбить бег. Если кто-то любит ачивки в играх - берите гармин с парой друзей и соревнуйтесь)
Я не бегаю, а просто каждый день хожу. За 3 года прошел 13 млн шагов это в среднем 12 тыс в день. Мне это помогает держать вес в норме и поддерживать здоровье 55 лет ИМТ 24
самая большая проблема, встать в 6 утра, особенно сейчас, когда становится темно и холодно (летом это делать легко), вы предлагаете выбрать другое время для бега, но если ты работаешь до поздна и вечером по темноте уже просто бегать страшно, то это совсем не вариант. Вот и уговариваешь себя подняться утром, но не всегда получается)) Что тогда делать?
Лишь недавно опытным путем пришел к пониманию почти всего вышесказанного. Советы и пояснения каналов посвященных бегу, вроде бы и принимал к сведению, но на практике получалось не сразу. В общем, весной уже бегал в удовольствие, без напрягов. И, как назло, в мае словил стресс-перелом. В общем, будьте осторожны, обувь, постепенное наращивание нагрузки - это важно. Такой вопрос: бегать два раза в неделю - это мало?
Заметил, что собачники выползают из своих нор в какое-то определенное время 🤣 их прям в разы больше становится. К примеру: выходишь в 6 - ни одного не встретишь, а стоит в 7 - один за другим попадаются...
При дробном питании и исключении быстрых углеводов, появляется куча энергии которую девать некуда и бег выручает. Плюс встаешь уже бодрый за пару часов до будильника и лежишь думаешь что же делать )
Я люблю бег, 8 км в медленном темпе пробегаю. Только во время бега чувствую что полноценно живу🏃♂️❤
Спасибо, Вам, Виктор. Очень много полезного и интересного узнал от вашего канала и от вашей команды!!!
Снимайте ролики чаще👍
У нас как-то проводили забеги в организации - нужно заявиться на дистанцию и пробежать её за месяц
Тогда было огромное число участников, даже тех, кто вообще не бегает. Я был из таких.
Бегал две недели с браслетом Honor, затем купил б.у. Fenix 5 из-за наличия gps и интересной схемы планирования силовых тренировок.
И именно бейджики в приложении побудили меня и пару моих знакомых продолжить бегать. С одной стороны это как культ Карго, но с другой стороны желание получить Серию забегов (30 дней пробежек каждый день) подняло уровень бега и действительно заставило полюбить бег. Если кто-то любит ачивки в играх - берите гармин с парой друзей и соревнуйтесь)
Спасибо тебе за твою работу как всегда объяснил коротко чётко и понятно.
Ненавижу ранние подъёмы. Поэтому люблю бегать днём или под вечер. Но не поздно.
Всё по факту! Самый критический - это интенсивность
Я не бегаю, а просто каждый день хожу. За 3 года прошел 13 млн шагов это в среднем 12 тыс в день. Мне это помогает держать вес в норме и поддерживать здоровье 55 лет ИМТ 24
Ненавижу бег.
Сложно остановиться :)
0:04 Я в 04:30 встаю чтобы бегать!
Двадцать лет бегал и играл в футбол. Стал ненавидеть эти виды спорта после того, как стал ездить на велосипеде.
Люблю бегать 🥰🥰🥰
Я люблю бег, я бегаю после работы
Люблю бегать! Вот уже 3 месяца бегаю по утрам. Скинул 8 кг. Хочу ещё 4. Интересно как зимой? Как ощущения напишите. Ведь зима на носу)
Кто бежит московский марафон?! Ставьте лайк
самая большая проблема, встать в 6 утра, особенно сейчас, когда становится темно и холодно (летом это делать легко), вы предлагаете выбрать другое время для бега, но если ты работаешь до поздна и вечером по темноте уже просто бегать страшно, то это совсем не вариант. Вот и уговариваешь себя подняться утром, но не всегда получается)) Что тогда делать?
Вечером бегать с фонариком,или рядом с домом. Или бегать в зале на дорожке,купить домой дорожку,или бегать по лестнице подъезда или вокруг дома.
Лишь недавно опытным путем пришел к пониманию почти всего вышесказанного. Советы и пояснения каналов посвященных бегу, вроде бы и принимал к сведению, но на практике получалось не сразу.
В общем, весной уже бегал в удовольствие, без напрягов. И, как назло, в мае словил стресс-перелом.
В общем, будьте осторожны, обувь, постепенное наращивание нагрузки - это важно.
Такой вопрос: бегать два раза в неделю - это мало?
Если для укрепления здоровья: 2 раза в неделю - лучше, чем ничего), 3 тренировки - хорошо, 4 - идеально!
(чередовать легкий медленный бег 20-40 минут, длительный бег 40-70 минут, фартлек 20-40 минут, развивающий бег 20-40 минут)
@@Teftel11 спасибо. Большее двух раз не выходит обычно. Суета, быт заедает. )))
люблю бег,но велик лучше)))
Люблю бег, но вечно болят колени
Почему вы такой лысый? Была жи нормальная прическа😢
Собаки! Не навижу бег из-за собак!
Заметил, что собачники выползают из своих нор в какое-то определенное время 🤣 их прям в разы больше становится. К примеру: выходишь в 6 - ни одного не встретишь, а стоит в 7 - один за другим попадаются...
@@Teftel11 ну, меня как-то, помнится, в пять утра стая окружила. Ощущения были не из приятных. )
Бегайте с ротвейлером без поводка
😂
Собака -друг человека и единственное существо, которое согласится поменять свою жизнь на жизнь хозяина! А опасаться следует наших двуногих собратьев.
++
При дробном питании и исключении быстрых углеводов, появляется куча энергии которую девать некуда и бег выручает. Плюс встаешь уже бодрый за пару часов до будильника и лежишь думаешь что же делать )
@@albertr1682 интервальное голодание рулит.