Film tadında bir video çekmişsiniz bayıldım.Ayrıca çok bilgilendirici olmuş.Bende aralıklı oruçta neler yenmeli araştırması içimdeydim çok işime yarayacak..
İzlerken bir gaza geldim ve bu gün 2.Günümdeyim, Çok teşekkür ederim abla abla diyorum yaşım daha 17 :D, bu zamanlar yok işte 3 4 öğün yemek diye diye aklımızı yediler. Günde 2 öğün neye yetmiyor, Tam başlarken birisi der başaramazssın 2 gün sonra gine yemeye başlarsın vs. Ama ben inanıyorum ki zamanla gidecek o kilom ondan sonra soracaklar nasıl verdin diye. Sayende kaybettiğim inancımı izlerken geri kazandım.
Ben tabiki uzman değilim ama iki öğün çok yeterli canım en fazla 2-3 gün zorlanırsın sonra zaten alışıyorsun ve mide kabul etmiyor. Akşam 7-8 den sonra bir şey tüketme ve bol sıvı tüket acıktığın zaman çay,yeşil çay, kahve olabilir ve bol su. Bu düzen oturunca kilo kendiliğinden gidiyor. Spor olarak sadece yürüyüş bile yeterli olabiliyor. Umarım sağlıklı bir şekilde verebilirsin. Sevgiler 🌺
Emeğine sağlık çok güzel video olmuş🌸59.0 ile bugünden itibaren bende limonlu suyumu içerek Araklı oruca başlıyorum..hadi hayırlısı olsun yol arkadaşım🤓
Size bir sorum olacaktı aralıklı oruçta diyette yiyeceklerinizin bir listesi mi var? Son öğünler hep aynı mı yiyorsunuz? Bir gün Yulaf bir gün kahvaltı edebilir miyiz? Cvp verirseniz sevinirim şimdiden teşekkürler.
Merhaba Dilek Hanım . Ben bu konuda profesyonel değilim maalesef size yanlış bilgi vermek istemem. Ben özel olarak bir liste hazırlamadım evde ne varsa onları yedim . Dikkat ettiğim şeyler ;günde iki öğün yemek,saatleri olabildiğince kaçırmamak ve aralarda hiçbir şey tüketmemek oldu(su dışında)Siz daha bilgili birine yazıp veya görüşüp kalori hesaplaması yaparak daha iyi bir sonuç alabilirsiniz sanırım. Ben denemek için yaptım vermek istediğim az bir kilo vardı verdim. Daha profesyonel yapılırsa daha çok kilo verilebileceğini düşünüyorum. Sevgiler 🌺
Ayy sırf şu avokado popüler diye yemeniz yok mu samimiyetsizlikten başka bir şey değl bir şey popüler mi hemen onu hayata ekleyip seviyormuş gibi yapıyorsnz komik
Meyvenin popülerliği mi olur? Ben yeşil erik ve avokado severim meyve olarak diğerleriyle çok aram yoktur. Bunu ailem, eşim bilir. Yiyeceğim şeyleri videoya göre ayarlamadım, normal hayatımda ne yiyorsam onu videoya çektim. Ayrıca günlük hayatta da iki üç günde bir tüketirim size de tavsiye ederim 😊
bu videolarini izlemek aşırı hoşuma gidiyor devam et böyle 🤌🏻💗
🌺💗
Çok keyifle izledim teşekkür ederiz böyle güzel bi video çektiğin ve editlediğin için 🧡🙏🏼
Ne tatlı bir yorum çok teşekkürler ☺️
Film tadında bir video çekmişsiniz bayıldım.Ayrıca çok bilgilendirici olmuş.Bende aralıklı oruçta neler yenmeli araştırması içimdeydim çok işime yarayacak..
Çok beğendim uygulicam ben de aralıklı orucu baya araştırdım elinize sağlık fikir verdi bu video
🫶
İzlerken bir gaza geldim ve bu gün 2.Günümdeyim, Çok teşekkür ederim abla abla diyorum yaşım daha 17 :D, bu zamanlar yok işte 3 4 öğün yemek diye diye aklımızı yediler. Günde 2 öğün neye yetmiyor, Tam başlarken birisi der başaramazssın 2 gün sonra gine yemeye başlarsın vs. Ama ben inanıyorum ki zamanla gidecek o kilom ondan sonra soracaklar nasıl verdin diye. Sayende kaybettiğim inancımı izlerken geri kazandım.
Ben tabiki uzman değilim ama iki öğün çok yeterli canım en fazla 2-3 gün zorlanırsın sonra zaten alışıyorsun ve mide kabul etmiyor. Akşam 7-8 den sonra bir şey tüketme ve bol sıvı tüket acıktığın zaman çay,yeşil çay, kahve olabilir ve bol su. Bu düzen oturunca kilo kendiliğinden gidiyor. Spor olarak sadece yürüyüş bile yeterli olabiliyor. Umarım sağlıklı bir şekilde verebilirsin. Sevgiler 🌺
Aralıklı oruç sonucunda çıkacak sonucu merak ediyorum:) güzel video
Boşu boşuna izledim sonucu bekliyordum
Video 2 part
Beden için Mükemmel Bir Video. Lakin Zihin Ve Duygular Fazla Dayanamaz Bu Mükemmel Tempoya 🤓😃
Aralıklı oruç gercekten işe yarıyor tavsiye ederim
video çok hoş🌸💓
Emeğine sağlık çok güzel video olmuş🌸59.0 ile bugünden itibaren bende limonlu suyumu içerek Araklı oruca başlıyorum..hadi hayırlısı olsun yol arkadaşım🤓
Size bir sorum olacaktı aralıklı oruçta diyette yiyeceklerinizin bir listesi mi var? Son öğünler hep aynı mı yiyorsunuz? Bir gün Yulaf bir gün kahvaltı edebilir miyiz? Cvp verirseniz sevinirim şimdiden teşekkürler.
Merhaba Dilek Hanım . Ben bu konuda profesyonel değilim maalesef size yanlış bilgi vermek istemem. Ben özel olarak bir liste hazırlamadım evde ne varsa onları yedim . Dikkat ettiğim şeyler ;günde iki öğün yemek,saatleri olabildiğince kaçırmamak ve aralarda hiçbir şey tüketmemek oldu(su dışında)Siz daha bilgili birine yazıp veya görüşüp kalori hesaplaması yaparak daha iyi bir sonuç alabilirsiniz sanırım. Ben denemek için yaptım vermek istediğim az bir kilo vardı verdim. Daha profesyonel yapılırsa daha çok kilo verilebileceğini düşünüyorum. Sevgiler 🌺
@@betulkeskinnn teşekkür ederim cvp verdiğiniz için ☺️ tavsiyelerinizi dinleyeceğim mutlaka iyi günler size de ☺️
Harikasn Uzbekistan dan takib ediyorum
Bir haftada ne kadar kilo verdiğiniz in acıklaması, neden yok anlamsız,
Video iki part şeklinde başında tartılıyorum ve 2.partın sonunda tartılıyorum.
kaç kaşık yiyorsun makarna
Bardaginiz kalmadimi
@@fevziyeerdogmus6469 kalmadı
Kac yasindasin😍
28 🌺
Menüler felaket. Asla yemem. Bu ne
Peki yemeyin :)
Eeee nekadar zayofladin finalsiz filim
Başlıkta part 1,part 2 yazıyor
Ayy sırf şu avokado popüler diye yemeniz yok mu samimiyetsizlikten başka bir şey değl bir şey popüler mi hemen onu hayata ekleyip seviyormuş gibi yapıyorsnz komik
Meyvenin popülerliği mi olur? Ben yeşil erik ve avokado severim meyve olarak diğerleriyle çok aram yoktur. Bunu ailem, eşim bilir. Yiyeceğim şeyleri videoya göre ayarlamadım, normal hayatımda ne yiyorsam onu videoya çektim. Ayrıca günlük hayatta da iki üç günde bir tüketirim size de tavsiye ederim 😊
@@betulkeskinnn ne kadar kibar cevap vermişsiniz😍😍😍❤️❤️
@@lolipoplolipop8378 ❤️❤️ 🌺
Avokado sevilmez mi yaa
Bence de ☺️ 🥑