Это видео недоступно.
Сожалеем об этом.
心理丨《突破天性》:哈佛大学最受欢迎的人格心理学课。突破天性束缚,把握幸福人生。
HTML-код
- Опубликовано: 14 авг 2024
- 精华笔记
本书作者布赖恩·利特尔是国际知名的心理学大师,在人格心理学、动机心理学、人格与幸福的关系等方面做了很多开创性研究。他曾在哈佛大学任教,开设的人格心理学课程受到了大量学生的喜爱,连续三年被评为“哈佛最受欢迎的教授”。布赖恩还是一位明星演说家,他在TED上关于人格的演讲吸引了超过500万的点击,被誉为2016年特别值得一看的心理学演讲。
布赖恩认为人格中既有稳定不变的部分,也有能主动改变的部分。在理想和抱负的激励下,我们能通过努力,表现出不同的人格特质。在本书中,作者介绍了不同的人格特质对我们的生活和幸福感的影响。此外,作者也分析了影响人格的因素,告诉我们如何突破天性的束缚,获取幸福人生。
第一,人格包含哪些特质?
1、尽责性:尽责性程度高的人,往往做事认真细致,计划性强,不冲动。程度低的人,做事则散漫粗心,容易冲动。
2、宜人性:宜人性水平高的人,有较高的合作精神和同情心,乐于助人。水平低的人,往往被认为是不友好,心胸狭窄,喜欢和人对着干。
3、神经质:高神经质的人,对环境中的消极信号很敏感,情绪波动大。低神经质的人情绪稳定性更强。
4、开放性:高开放性的人更容易接受新观点、新环境和新人际关系,有更强的创造力。而低开放性的人通常抗拒新鲜事物,安于例行公事。
5、外倾性:外倾性高的人是外向者,外倾性低的人是内向者。
6、自我监控感:高自我监控者会根据他人对自己的期待,以及结果的好坏,来展开行动。低自我监控者对他人的看法考虑较少,会按照自己一贯的喜好和价值观来行动。
7、控制感:控制感高的人相信自己能控制生活的方向,成就主要依靠自己的努力和能力。控制感低的人认为人生取决于外界状况,运气和环境比努力更重要。
需要注意的是,这些人格特质并非越高越好或越低越好,而是需要在一个合理范围内做比较。
第二,哪些因素塑造了人格?
1、生物遗传
2、社会文化
3、个人计划
在个人计划的驱动下,我们可以表现出不同于天性的自由人格特质,来实现目标。好的个人计划需要满足四点:
1、有意义感
2、可控
3、获得别人的支持
4、有较多的积极情绪
遇到困难时要如何克服阻碍,持续追求个人计划呢?作者给了三条建议:
1、赋予计划新的意义
2、改变个人建构
3、寻找自我恢复的空间
大五人格特质测量表
按照每个表述与你的符合程度,从1-7分给自己打分,1表示强烈反对,7表示非常赞同,其它分数介于两者之间。
1、外向,热情
2、爱挑剔,好争论
3、可信赖,自律
4、焦虑,容易心烦意乱
5、对新体验持开放的态度,多元
6、保守,文静
7、具有同情心,热心
8、散漫,粗心
9、平静,情绪稳定
10、传统,缺乏创造力
尽责性得分=[第3项分数+(8-第8项分数)]÷2
宜人性得分=[第7项分数+(8-第2项分数)]÷2
神经质得分=[第9项分数+(8-第4项分数)]÷2
开放性得分=[第5项分数+(8-第10项分数)]÷2
外倾性得分=[第1项分数+(8-第6项分数)]÷2
成年人平均分数:
尽责性:4.61分,6分以上是高分,3.2分以下是低分。
宜人性:4.69分,5.9分以上是高分,3.5分以下是低分。
神经质:4.34分,5.8分以上是高分,2.9分以下是低分。
开放性:5.51分,6.6分以上是高分,4.4分以下是低分。
外倾性:3.98分,5.6分以上是高分,2.4分以下是低分。
Hi Boys 😍💋 💝💖♥️❤️