4:55 jestli se nepletu tak jediný kdo daval hate na extenz nohou na stroji byl Grznár 😂 a to je kapitola sama o sobě 😂 obrovsky biceps za tu rozehranou anatomii! Za to fakt palce hore 💪😂
Parada, rano jdu zrovna na nohy, tak neco urcite vyzkousim! Jinak ty tvoje videa me hodne chytly, jen tak dale. +navrh: natoc neco o barefoot botach (takova osveta trosku)
Ahoj, musím mít při předkopech rovná záda? Protože já když jsem v propnuté pozici tak už mě to táhne ze zádní strany nohou a kulatím spodky zad a nevím jestli to něčemu vadí. Díky za tvoje videa!
Ahoj ahoooj. Chci se zeptat, jestli by bylo možné doporučit nějakou stránku, nebo literaturu, kde by se dali naučit tyto anatomické / fyzioterapeutické metody a techniky? Chtěl bych se to naučit pro sebea vědět o sobě mnohem víc a aplikovat to do svých tréninků a vyplnit tím i volný čas, jak tím vzděláním, tak i praktikováním. Vím, že google je mocný, ale rádši si nechám doporučit tu správnou, abych se neučil blbosti, páč mě přijde že to máš dobře nastaveno a je ot takto správně. Díky moc za videa a popřípadě i doporučení literatury :D Těším se na další podobné info videa.
A co keď mam druhy stupeň artrozy bedrového kĺbu. Poradil by si mi prosím Ta cviky na nohy?Cvicim len prekonávanie a zakopavanie,drepy nemôžem aj kvôli platnickam mam 3 vysunuté v krížoch.
Ahoj! Dokázal bys uvést metodu, kterou bych byl schopnej přibližně určit sílu a poměr quadriceps x hamstring, bez toho aniž bych musel podstoupit poměrně drahý laboratorní testy?
Ahoj Ponny, trápí mě po dlouholetém cvičení předsazená ramena a podsazená pánev, která mi dělá menší bříško, ikdyž mám sixpack :)) Často i vídám ve fitku lidi se stejným problémem. Takovej nápad na další video, jak protahovat a návrátit tyto partie do přirozené polohy. Jsi supr, díky
Toho je plný net, dolní zkřížený syndrom tuším, bojuji s tím taky a to snad posledních 10 let, je to stylem života, moc sedíme a kasleme na strec a nudné jóga cviky
Díky předkopům a bulharům jsem 3 týdny po odstranění utrženýho ACL začal chodit na rehabky bez berlí... Stačila úplně lehká váha nebo židle a odporová guma
Já vím, že Kuba Enžl říkal, že je to nepřirozený pohyb pro tělo, moje otázka je, jestli je dobré dělat cviky, při kterých děláš pohyb který je nepřirozený pro tve tělo? Jinak dobré video
Pohyb je projev centrální nervový soustavy. Žádný pohyb není nepřirozený pro tělo. Předkopávání je extenze v koleni což je normální pohyb co děláš když chodíš 😂 to že ten pohyb zatížíš tak jen trenuješ hlavní extenzor kolene což je kvadriceps. Trenujes ho izolovaně .. stabilně .. je to skvělý cvik.
Nemam tepláky 😂 protože nerad nosím kraťasy s tílkem přijdu si moc odhalenej. Tílko nosím kvůli ROM a pohodlnosti. U nohou mám radši když jsou v teple. Je mi příjemnější nosit sportovní legíny s kraťasama nebo ty gymshark kalhoty. Lýtka nemam za to se nestydím 😂 je nás vic. Nohy mám v pořádku.. cvičím je pořad a taky zatahnu pořádný Deadlift. Jediný co tak mám dlouhou stehenní kost a krátký trup takže se ta hmota roztáhne. Můj kvadriceps má mít na takový délce hodně hmoty do objemu je dost nepraktický. Chci mít silný nohy protože chci 320 Deadlift a poradny dřep který jde ztuha kvůli té antropometrii toho stehna. Páky jsou proste daný.. Takže je to proste pohodlný nemá to jiný důvod 😂 i se mi to tak líbí.
@@nattyponynohy nemáš, to si přiznej, je nás více... Já cvičím dvacet let a můžu říct, že mám pocit, že snad mi není geneticky dano. Praprapra děda asi honil mamuty, tahali ho jiní..😢😂😂
Kamo promiň, ale mám takový pocit, ze jsi něco naposlouchal od Krásy, nějakou teorii našprtal na netu a snažíš se dělat videa. Tvoje videa za moc nestojí a bez urážky, jsi hubenej a tím pádem jsou (alespoň za mě) tvoje videa hrozně demotivující. Pokud mě má video motivovat ke cvičení, musí ho točit hovado jako je Hanz, Janko, Enžl, Korytensky atd… proto i na obalu od proteinaku nejsou 60ti kilovy fitnesaci, nikdo by si ho nekoupil. Neber to prosím jako hejt, spis jako podnět k zamyšlení, jestli bys třeba nechtěl zkusit točit trosku jiný kontent 😉
Já se tady topím v knihách o kineziologii neurologii protože se učím na statnice 😂 umím všechny svaly a nervy nazpaměť a potom mi člověk jako ty napíše že jsem něco naposlouchal o Hanze a našprtal z netu 🥲😂😂 Já nemam 60kg ale 90 Kg 🥲 300 Kg Deadlift a na bench se bližím k 2 násobku vlastní váhy 😂 a to všechno naturálně. Taky předavam informace víc do hloubky a vysvětluji anatomii .. víceméně ukazuju to že můžeš být chytrej, vypadat dobře a tahat rance. Ale pokud té tohle demotivuje tak s tím nic neudělám to je tvoje věc😁 takže klidně sleduj nasypaný obludy co zvedají a jsou na proteinu. To je úplně v pohodě. Já jdu jinou cestou dělám jiný kontent než ostatní protože jsem proste odlišnej. Nechci být stejný jako ostatní fitnessaci. To ti už vygeneruje uměla inteligence takovýho fitness influencera. Takže si budu točit co chci a kvůli tobě to měnit nebudu 😁 podnět k zamyšlení tu nevidím sorry not sorry ☺️
@@nattypony Děkuji za odpověď. Určitě jsem tě nechtěl nijak ponizit (i když na 90kg opravdu nevypadas), spis jsem ti chtěl poradit. Uvědom si, ze te sleduji lidi 14-22 let, kterým je anatomie u prde*e, chtějí mít proste svaly… Rozhodne nikomu nedoporučuji AS, jen je proste fakt, ze koukat na nasypanou zrůdu, je více motivační, protože mladí naivní kluci pak mají pocit, ze když budou makat jako ob, tak se k těm 130ti kilům ve svalech taky dopracují. Podle mě mas potenciál mít taky 250k odběratelů, jako má třeba Hanz, jen by ta videa musela být trosku o něčem jiném, o něčem fakt motivačním. Jinak 300kg mrtvej naturalne je na tvoji postavu hodně slusnej výsledek, jen bacha na zranění. Já osobně jsem naturalne 300kg nedal, a to jsem měl přes 120kg, takze respekt.
@@ladislavbrejsa4648Ahoj, mně je třeba 18 let a na tyto edukativní videa se rád podívám. Je to něco jiného. Každý ti ukazuje, jak cvičí, ale tento kanál je o něčem jiném. Tento kanál bere cvičení více do hloubky a zaměřuje se na věci, které jsou u cvičení taky důležité vědět. Nejde tu o motivaci, ale spíše o to, aby ti mladí kluci věděli, že cvičení není jen o tom zvedat rance na bench, mrtvolu atd., ale aby věděli, jak svaly fungují a aby nedošlo k nějakým zraněním. 😊
@@nattyponyAhoj, určitě nepřestávej, velice si vážím, že zde na cz yt je někdo, kdo to rozebere do hloubky a vysvětlí. Komentář ve smyslu, že nikoho nezajímáš a vypadáš blbě je uplně mimo😂😂
@@ladislavbrejsa4648 Myslím si, že týpek má trochu jinou cílovku a pro tu ty videa dělá. :) Nedávno jsem na něho narazil a jsem za to strašně rád, ukazuje science-based věci, který ti tyhle "basic" fitnessáci fakt neukážou. Je to chytrej kluk, kterej svůj mozek a znalosti využívá pro svůj prospěch a teď se o to chce podělit s ostatními. Další věc je to, že normální člověk jako tyhle, jak ty říkáš nasypaný zrůdy, nikdy vypadat nebude a to by si měli všichni honem uvědomit. :D
Na nic neklikám rychleji než na Ponyho edukativní videa ❤
Neasi
Gratuluji! Právě jsi obdržel cenu za nejvíc underrated kanál na youtubu! (pokračuj v tom dál pls:D)
Děkuju moc za tenhle komentář 🥰🫶
bomba video! dekujem za tak cenny informace, ktery predavas zadarmo.. dobre se to posloucha. :)
Super video. Líbí se mi, jak to popisuješ přímo na 3D modelu těla.
Parádaní video, díky za info.
Video je super sestříhaný, opravdu kvalita.
Děkuju🫶🏼
Skvělé!
4:55 jestli se nepletu tak jediný kdo daval hate na extenz nohou na stroji byl Grznár 😂 a to je kapitola sama o sobě 😂 obrovsky biceps za tu rozehranou anatomii! Za to fakt palce hore 💪😂
Velmi dobré ďakujeme👍👍👍👍👍👍
Parada, rano jdu zrovna na nohy, tak neco urcite vyzkousim!
Jinak ty tvoje videa me hodne chytly, jen tak dale.
+navrh: natoc neco o barefoot botach (takova osveta trosku)
Neskutočne dobre videa.... za mňa ďakujem.....😊
5:14 na předkopech stavím celej trénink ramen!
Super naučné videjo , natočil by jsi někdy něco o bolesti v lokti při cvičení tricepsu.
super video 👌
Jeba video❤
👌💪🏼
ahoj mohl bych se zeptat jak se jmenuje ta aplikace na anatomii?
Ahoj, musím mít při předkopech rovná záda? Protože já když jsem v propnuté pozici tak už mě to táhne ze zádní strany nohou a kulatím spodky zad a nevím jestli to něčemu vadí. Díky za tvoje videa!
Ahoj, chtěl bych se zeptat jestli má smysl davat koleno před špičku při bulharech. Díky 😅
Má protože tím uděláš větší ohyb v koleni a qvadriceps musí víc makat takže tohle bude dobrý pokud se chceš zaměřit na kvadráky víc než na zadek
@@nattypony dobře, díky moc. Protože mi to přišlo lepší, i se lépe cítím v tom, takže ideální.. děkuji 🦾
Ahoj ahoooj.
Chci se zeptat, jestli by bylo možné doporučit nějakou stránku, nebo literaturu, kde by se dali naučit tyto anatomické / fyzioterapeutické metody a techniky? Chtěl bych se to naučit pro sebea vědět o sobě mnohem víc a aplikovat to do svých tréninků a vyplnit tím i volný čas, jak tím vzděláním, tak i praktikováním. Vím, že google je mocný, ale rádši si nechám doporučit tu správnou, abych se neučil blbosti, páč mě přijde že to máš dobře nastaveno a je ot takto správně.
Díky moc za videa a popřípadě i doporučení literatury :D Těším se na další podobné info videa.
A co keď mam druhy stupeň artrozy bedrového kĺbu. Poradil by si mi prosím Ta cviky na nohy?Cvicim len prekonávanie a zakopavanie,drepy nemôžem aj kvôli platnickam mam 3 vysunuté v krížoch.
Ahoj! Dokázal bys uvést metodu, kterou bych byl schopnej přibližně určit sílu a poměr quadriceps x hamstring, bez toho aniž bych musel podstoupit poměrně drahý laboratorní testy?
Jo blbe, místo vymýšlení picovin jdi cvičit a nálož si váhu
kdyz ukazujes tu anatomii, jakou aplikaci nebo program na to pouzivas?
jaký cvik by jsi doporučil na odstátou lopatku?
Podívej se na video o lopatkách na mým kanále
Ahoj Ponny, trápí mě po dlouholetém cvičení předsazená ramena a podsazená pánev, která mi dělá menší bříško, ikdyž mám sixpack :)) Často i vídám ve fitku lidi se stejným problémem. Takovej nápad na další video, jak protahovat a návrátit tyto partie do přirozené polohy. Jsi supr, díky
Toho je plný net, dolní zkřížený syndrom tuším, bojuji s tím taky a to snad posledních 10 let, je to stylem života, moc sedíme a kasleme na strec a nudné jóga cviky
Díky předkopům a bulharům jsem 3 týdny po odstranění utrženýho ACL začal chodit na rehabky bez berlí... Stačila úplně lehká váha nebo židle a odporová guma
Já vím, že Kuba Enžl říkal, že je to nepřirozený pohyb pro tělo, moje otázka je, jestli je dobré dělat cviky, při kterých děláš pohyb který je nepřirozený pro tve tělo? Jinak dobré video
Pohyb je projev centrální nervový soustavy. Žádný pohyb není nepřirozený pro tělo. Předkopávání je extenze v koleni což je normální pohyb co děláš když chodíš 😂 to že ten pohyb zatížíš tak jen trenuješ hlavní extenzor kolene což je kvadriceps. Trenujes ho izolovaně .. stabilně .. je to skvělý cvik.
Nohy velký problém, nejsem si jistý, jestli u Tebe brát motivaci.😮 Všem bych tlačil do hlavy, makejte nohy, ostatní vzdy dozenete.
Cashanova bulhar 🤣🤣
Grznarovci😂😂😂
prečo stále nosíš tepláky? no hate
Protože to je křupan
Chicken legs. No calfs.
Nemam tepláky 😂 protože nerad nosím kraťasy s tílkem přijdu si moc odhalenej. Tílko nosím kvůli ROM a pohodlnosti. U nohou mám radši když jsou v teple. Je mi příjemnější nosit sportovní legíny s kraťasama nebo ty gymshark kalhoty.
Lýtka nemam za to se nestydím 😂 je nás vic. Nohy mám v pořádku.. cvičím je pořad a taky zatahnu pořádný Deadlift. Jediný co tak mám dlouhou stehenní kost a krátký trup takže se ta hmota roztáhne. Můj kvadriceps má mít na takový délce hodně hmoty do objemu je dost nepraktický. Chci mít silný nohy protože chci 320 Deadlift a poradny dřep který jde ztuha kvůli té antropometrii toho stehna. Páky jsou proste daný..
Takže je to proste pohodlný nemá to jiný důvod 😂 i se mi to tak líbí.
Jako všichni, co nemají nohy... Před dvaceti lety jsme je nosili všichni. Nohy mám na hovno, ale schválně nosím kraťasy, ať mě to nutí přidat.😂
@@nattyponynohy nemáš, to si přiznej, je nás více... Já cvičím dvacet let a můžu říct, že mám pocit, že snad mi není geneticky dano. Praprapra děda asi honil mamuty, tahali ho jiní..😢😂😂
Kamo promiň, ale mám takový pocit, ze jsi něco naposlouchal od Krásy, nějakou teorii našprtal na netu a snažíš se dělat videa. Tvoje videa za moc nestojí a bez urážky, jsi hubenej a tím pádem jsou (alespoň za mě) tvoje videa hrozně demotivující. Pokud mě má video motivovat ke cvičení, musí ho točit hovado jako je Hanz, Janko, Enžl, Korytensky atd… proto i na obalu od proteinaku nejsou 60ti kilovy fitnesaci, nikdo by si ho nekoupil. Neber to prosím jako hejt, spis jako podnět k zamyšlení, jestli bys třeba nechtěl zkusit točit trosku jiný kontent 😉
Já se tady topím v knihách o kineziologii neurologii protože se učím na statnice 😂 umím všechny svaly a nervy nazpaměť a potom mi člověk jako ty napíše že jsem něco naposlouchal o Hanze a našprtal z netu 🥲😂😂
Já nemam 60kg ale 90 Kg 🥲 300 Kg Deadlift a na bench se bližím k 2 násobku vlastní váhy 😂 a to všechno naturálně. Taky předavam informace víc do hloubky a vysvětluji anatomii .. víceméně ukazuju to že můžeš být chytrej, vypadat dobře a tahat rance.
Ale pokud té tohle demotivuje tak s tím nic neudělám to je tvoje věc😁 takže klidně sleduj nasypaný obludy co zvedají a jsou na proteinu. To je úplně v pohodě.
Já jdu jinou cestou dělám jiný kontent než ostatní protože jsem proste odlišnej. Nechci být stejný jako ostatní fitnessaci. To ti už vygeneruje uměla inteligence takovýho fitness influencera. Takže si budu točit co chci a kvůli tobě to měnit nebudu 😁 podnět k zamyšlení tu nevidím sorry not sorry ☺️
@@nattypony Děkuji za odpověď. Určitě jsem tě nechtěl nijak ponizit (i když na 90kg opravdu nevypadas), spis jsem ti chtěl poradit. Uvědom si, ze te sleduji lidi 14-22 let, kterým je anatomie u prde*e, chtějí mít proste svaly… Rozhodne nikomu nedoporučuji AS, jen je proste fakt, ze koukat na nasypanou zrůdu, je více motivační, protože mladí naivní kluci pak mají pocit, ze když budou makat jako ob, tak se k těm 130ti kilům ve svalech taky dopracují. Podle mě mas potenciál mít taky 250k odběratelů, jako má třeba Hanz, jen by ta videa musela být trosku o něčem jiném, o něčem fakt motivačním. Jinak 300kg mrtvej naturalne je na tvoji postavu hodně slusnej výsledek, jen bacha na zranění. Já osobně jsem naturalne 300kg nedal, a to jsem měl přes 120kg, takze respekt.
@@ladislavbrejsa4648Ahoj, mně je třeba 18 let a na tyto edukativní videa se rád podívám. Je to něco jiného. Každý ti ukazuje, jak cvičí, ale tento kanál je o něčem jiném. Tento kanál bere cvičení více do hloubky a zaměřuje se na věci, které jsou u cvičení taky důležité vědět. Nejde tu o motivaci, ale spíše o to, aby ti mladí kluci věděli, že cvičení není jen o tom zvedat rance na bench, mrtvolu atd., ale aby věděli, jak svaly fungují a aby nedošlo k nějakým zraněním. 😊
@@nattyponyAhoj, určitě nepřestávej, velice si vážím, že zde na cz yt je někdo, kdo to rozebere do hloubky a vysvětlí. Komentář ve smyslu, že nikoho nezajímáš a vypadáš blbě je uplně mimo😂😂
@@ladislavbrejsa4648 Myslím si, že týpek má trochu jinou cílovku a pro tu ty videa dělá. :) Nedávno jsem na něho narazil a jsem za to strašně rád, ukazuje science-based věci, který ti tyhle "basic" fitnessáci fakt neukážou. Je to chytrej kluk, kterej svůj mozek a znalosti využívá pro svůj prospěch a teď se o to chce podělit s ostatními. Další věc je to, že normální člověk jako tyhle, jak ty říkáš nasypaný zrůdy, nikdy vypadat nebude a to by si měli všichni honem uvědomit. :D
super video!
Děkuju🙏