Danke für dieses Video, es hat gerade unheimlich gut getan! Ich bin bereits Mutter von 2 Kindern und würde mich über ein Video zum Thema Innere Bauchmuskeln und Beckenboden stärken, speziell für Mütter ausgerichtet ;), freuen, wenn du nach deinem Examen wieder mehr Luft hast und dich mit dieser Thematik auskennst! :)
Das ist eine super Idee! Schreibe ich mir direkt auf 🙂 Liebe Grüße! Bis dahin: die Delphin Position ist ein Rundum-Kraftaufbau, auch für Beckenboden und Bauchmuskulatur. Du kannst dir dabei einen Block oder ein dickes Buch zwischen die Oberschenkel legen und kräftig drücken + den Bauchnabel nach oben und innen bewegen. Das zusammen aktiviert genau die Muskulatur, die du ansteuern willst. Für 5-10AZ halten und ins Kind wechseln. Eventuell wiederholen 🙂💪🏻
Danke für dieses Video, es hat gerade unheimlich gut getan!
Ich bin bereits Mutter von 2 Kindern und würde mich über ein Video zum Thema Innere Bauchmuskeln und Beckenboden stärken, speziell für Mütter ausgerichtet ;), freuen, wenn du nach deinem Examen wieder mehr Luft hast und dich mit dieser Thematik auskennst! :)
Das ist eine super Idee! Schreibe ich mir direkt auf 🙂 Liebe Grüße!
Bis dahin: die Delphin Position ist ein Rundum-Kraftaufbau, auch für Beckenboden und Bauchmuskulatur. Du kannst dir dabei einen Block oder ein dickes Buch zwischen die Oberschenkel legen und kräftig drücken + den Bauchnabel nach oben und innen bewegen. Das zusammen aktiviert genau die Muskulatur, die du ansteuern willst. Für 5-10AZ halten und ins Kind wechseln. Eventuell wiederholen 🙂💪🏻