Ciao Laura,davvero utili i tuoi video, li seguo da tempo e mi aiutano tanto a trovare rilassamento. Trovo però un po' difficile per me espirare col naso,mi sembra di non svuotare mai completamente i polmoni mentre se tengo la bocca semiaperta e faccio fuoriuscire l'aria mi sembra di si..sbaglio?
Ciao Silvia, nello yoga la respirazione ideale avviene solo attraverso le narici, tuttavia se trovi difficile respirare in questo modo, inizialmente respira come ti senti più comoda senza andare in affanno e senza sforzati di espirare con il naso. Continuando a praticare, vedrai che automaticamente e naturalemnte cambierai il modo di respirare. Buona continuazione & Namaste :)
Ciao Lucia, grazie per la tua domanda :))) La realtà è che quando i muscoli sono infiammati, la cura migliore sarebbe quella di tenerli a riposo e non stressati ulteriormente. Quando invece la fase acuta è passata, allora puoi con moooolta calma dedicarti alla pratica degli esercizi. Cerca sempre di rispettare il tuo corpo e di praticare con gentilezza. Buona continuazione e buon recupero ;)
Ciao Giovanna, ti ringrazio! Mi fa piacere che gli esercizi ti piacciano e puoi tranquillamente utilizzare un cuscino da mettere sotto le ginocchia, oppure se preferisci, puoi anche farli seduti su una sedia (mantenendo la schiena dritta). Buona giornata e alla prossima ;)
Ciao Denise, certamente! Lo yoga fa benissimo per tutte queste cose. E' molto utile sia per ridurre ansia e attacchi di panico che per dormire meglio poichè si concentra molto sulla respirazione e poichè il respiro è relazionato con il sistema nervoso, quando impariamo a respirare correttamente, riusciamo a controllare e gestire le nostre emozioni, come l'ansia per esempio. Lo yoga comprende diverse tecniche che possono essere utilizzate nella vita di tutti i giorni, anche al di fuori del tappetino per poter combattere l'ansia e lo stress e di conseguenza poter dormire meglio. Per questo motivo ho realizzato il corso Yoga per vincere lo stress che puoi trovare a questo link: pro.yoganride.com/corsi-completi/yoga-per-vincere-lo-stress-corso-completo/ Spero di esserti stata utile, buona giornata e ci vediamo alla prossima! :)
Grazie Laura per queste asana cosi' rilassanti per le spalle e collo. Namaste
Ciao Rossella!
Grazie a te per le tue parole e per aver srotolato il tappetino insieme!!
Buona continuazione & Namaste
😊🙏🌟
Elisa
yoganride.com
@@YoganRide grazie a te Laura. E' sempre un piacere srotolare il tappetino e praticare. Namaste
Grazie ❤
😊🙏🌟
Molto efficace
Ciao Concetta!
Grazie per le tue parole, è molto gratificante sapere che la sequenza ti stia portando dei benefici!
Buona continuazione & Namaste
😊🙏🌟
Molto chiara grazie
Grazie a te!
Buona continuazione & Namaste
😊🙏🌟
È una sequenza davvero utile e ben fatta!
Grazie mille Federica,
mi fa molto piacere che ti sia stata utile, buona continuazione :)
Bellissimo video
Grazie a te Alessandra :)
Grazie mille!!!!! :-)
Grazie a te per aver srotolato il tappetino!!
Buona continuazione & Namaste
😊🙏🌟
Ottimo!Grazie👍👍👍💙
Grazie a te Yllen, un abbraccio e Namaste
Grazie.
Grazie a te Raffaella,
buona giornata 🙏
Ciao Laura,davvero utili i tuoi video, li seguo da tempo e mi aiutano tanto a trovare rilassamento. Trovo però un po' difficile per me espirare col naso,mi sembra di non svuotare mai completamente i polmoni mentre se tengo la bocca semiaperta e faccio fuoriuscire l'aria mi sembra di si..sbaglio?
Ciao Silvia,
nello yoga la respirazione ideale avviene solo attraverso le narici, tuttavia se trovi difficile respirare in questo modo, inizialmente respira come ti senti più comoda senza andare in affanno e senza sforzati di espirare con il naso.
Continuando a praticare, vedrai che automaticamente e naturalemnte cambierai il modo di respirare.
Buona continuazione & Namaste :)
@@YoganRide grazie mille! gentilissima 😊 seguirò il tuo consiglio. Namastè 😍
in fase di cervicodorsalgia posso fare questi esercizi?...sono in cura farmacologica ma vorrei sciogliere i muscoli che al momento sono contratti
Ciao Lucia, grazie per la tua domanda :)))
La realtà è che quando i muscoli sono infiammati, la cura migliore sarebbe quella di tenerli a riposo e non stressati ulteriormente.
Quando invece la fase acuta è passata, allora puoi con moooolta calma dedicarti alla pratica degli esercizi.
Cerca sempre di rispettare il tuo corpo e di praticare con gentilezza.
Buona continuazione e buon recupero ;)
Yoga n' Ride grazie mille...continuo a seguirti 😉😉😉 mi ispiri 😍😍😍
belli gli esercici posso usare il cuscino sotto le gambe perché non mi venga male al ginocchio
Ciao Giovanna, ti ringrazio!
Mi fa piacere che gli esercizi ti piacciano e puoi tranquillamente utilizzare un cuscino da mettere sotto le ginocchia, oppure se preferisci, puoi anche farli seduti su una sedia (mantenendo la schiena dritta).
Buona giornata e alla prossima ;)
Grazie
Io vorrei provare a fare yoga per ansia attacchi di panico e stress fa bene per dormire lo yoga
Ciao Denise,
certamente! Lo yoga fa benissimo per tutte queste cose.
E' molto utile sia per ridurre ansia e attacchi di panico che per dormire meglio poichè si concentra molto sulla respirazione e poichè il respiro è relazionato con il sistema nervoso, quando impariamo a respirare correttamente, riusciamo a controllare e gestire le nostre emozioni, come l'ansia per esempio.
Lo yoga comprende diverse tecniche che possono essere utilizzate nella vita di tutti i giorni, anche al di fuori del tappetino per poter combattere l'ansia e lo stress e di conseguenza poter dormire meglio.
Per questo motivo ho realizzato il corso Yoga per vincere lo stress che puoi trovare a questo link:
pro.yoganride.com/corsi-completi/yoga-per-vincere-lo-stress-corso-completo/
Spero di esserti stata utile, buona giornata e ci vediamo alla prossima! :)
Un po' troppo veloce la guida alle sequenze secondo me
Ciao Gabriella,
grazie per la tua testimonianza. Se cerchi uno stile più lento, ti consiglio di provare le lezioni di Yin yoga.
Buona continuazione