@@FATEMASHAHI عزیزم مشکلی نداره میتونید انجام بدید.اما در زمان پریود کشش بیش از حد به پاها و لگن ندید و لطفا به صدای بدنتون گوش بدید. و برای تاثیر بیشتر یوگا روی بدنتون میتونید روی تمام بدن کار کنید در این ویدئو تمرکز روی پاها و لگن هست،میتونید از ویدئوهای دیگه کانال استفاده کنید🙏🏻🌟
![NLE Choppa - Or What ft. 41 (Orchestra Mix) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/biOFASEgSOM/mqdefault.jpg)
خیلی خوب بود مرسی عزیزم 🙏🙏🙏❤❤
@@زهراگشتاسبی خوشحالم دوس داری عزیزم😍🌟
AMazing❤
@@fatemehjafari745 ❤️🙏🏻🌟
من تنبلی تخمدان دارم
هنگام پریود هم خیلی درد حس می‌کنم هر روز می‌توانم این تمرین را انجام بدم
@@FATEMASHAHI عزیزم مشکلی نداره میتونید انجام بدید.اما در زمان پریود کشش بیش از حد به پاها و لگن ندید و لطفا به صدای بدنتون گوش بدید. و برای تاثیر بیشتر یوگا روی بدنتون میتونید روی تمام بدن کار کنید در این ویدئو تمرکز روی پاها و لگن هست،میتونید از ویدئوهای دیگه کانال استفاده کنید🙏🏻🌟
@ مرسی عزیزم حتما
@@matinyoga
❤❤❤
عزیزم هر روز انجام بدیم قبلش باید بدن رو گرم کنیم یا ن نیازی نیست؟
@@DelniaKadivaryan نه عزیزم حرکاتی که بدن رو گرم میکنه برای این سیکل در ابتدای ویدئو هست🌟
👌🏽👌🏽
این تمرینات را هر روز انجام بدیم؟؟
@@MeenaAfzali-g5w بستگی به بدن خودتون داره اگر میتونید بله چرا که نه میتونید با ویدئوهای دیگه پیج هم تمرین کنید. ویدئوهای هفت روز یوگا مبتدی.
سلام عزیزم خسته نباشی عالی بود ❤
@@اکرمنوری-ط7و ممنونم خوشحالم دوست داشتین😊❤️
من وقتایی که درد کیست دارم انجامش میدم دردم رفع میشه
چقدر عالی خوشحالم عزیزم❤️😘