健口体操４「ベロ体操」

いつまでもおいしくたのしく安全に食べるためのお口の体操「健口体操」をご紹介します。今回は「ベロ体操」です。意識して舌を動かし、一緒にやってみましょう。　(平成30年11月30日 公開)
「長生きの秘けつはお口から」
健康寿命を延ばすにはお口の健康保つことがとても大切です。
そのためには・・・
　１.歯みがきや歯科検診でお口の衛生を守ること
　２.おいしく食事を楽しむためお口回りの筋力を保つこと
が必要です。
この体操は２番目の「筋力を保つため」にとても効果的です。
ご紹介している内容は、江戸川区健康部の専門家が監修していますので、安心して実践できます。
美顔効果も見込めるのでぜひシリーズ５本をご覧いただき、普段の習慣になさってください。
• 健口体操フルバージョン
• 健口体操１「ういうい体操」
• 健口体操２「あいうえお体操」
• 健口体操３「パタカラ体操」
• 健口体操５「だ液腺マッサージ」
◆江戸川区ホームページでは、テキスト(PDF)でもご紹介しています。
　www.city.edoga...