정권님. 잘 봤습니다. 제가 사실 시합을 나갈 생각을 하고있는데요. 1년이 걸릴지 2년이 걸릴지는 모르지만은 적어도 이 영상을 통하여 준비하는데 도움이 되겠네요. 제가 그게 진짜 버킷리스트이기도 합니다. 첫 시합의 짜릿함이 좀 익스트림 하긴 하나 보네요? 기분이 어떠셧나요? 솔직히 경험이 있으시니 그만큼 도움이 될거라고 생각해요. 좋은 정보 얻어가요!
일상 생활을 할때도 수분 섭취가 줄면 괜히 몸이 지칠 때가 있었는데 정권님 영상을 보고나니 또 깨달음 얻었습니다~ 다만, 대회 전 준비할 때 팁을 설명하는 장면에서 카메라 앵글이 너무 흔들려서 차라리 쉐이드 처리하시던지 고정한 채로 설명하셨으면 더 좋았을 것 같습니다!! 이번에도 좋은 결과 있으시길 바랄께요~
첫 대보협 대회 영상 : ruclips.net/video/twt9ascU4Oc/видео.html 처음 대회 나가시는 분들이 대회 막바지가 되면 마음이 급해져서 이런저런 새로운 시도를 하는 경우가 있습니다! 하지만 확실한 방법이 아닌이상 실패할 가능성이 더 높고 개인적으로는 큰 변화없이 안전한 방법으로 준비하시는게 좋다고 생각이 듭니다 ㅎㅎ 저도 첫 대회에 아무런 지식, 경험 없이 -60의 체중을 맞추기 위해서 금식, 수분조절을 빡시게 했던 경험이 있는데 대회전날 머리가 너무 아파서 잠도 설치고 대회당일날 펌핑도 하나도 올라오지 않았습니다... 물론 체중을 맞추기 위해서 좀 빡세게 했지만 그냥 평소대로 준비했다면 월체를 하더라도 더 좋은 몸상태로 올라가지 않았을까 하는 아쉬움이 남습니다.. 제 구독자 분들 중 첫 대회 나가시는 분들이 큰 실수 없이 무대위에서 최고의 모습을 보여주셨으면 하는 바람에서 제 경험이 담긴 영상을 만들어보았습니다! 도움이 되셨으면 좋겠습니다!
![[반전주의] 첫 대회에서 그랑프리 선수와 만났습니다...😱😨 | 대회당일 탄수로딩, 염분, 펌핑 팁](http://i.ytimg.com/vi/pPZRSGdoJH4/mqdefault.jpg)
![[반전주의] 첫 대회에서 그랑프리 선수와 만났습니다...😱😨 | 대회당일 탄수로딩, 염분, 펌핑 팁](/img/tr.png)
![밴딩 로딩 실전편[운동 생리학 박사 버전]](/img/1.gif)
진심 세미나에서 들어야할 급의 퀄리티.. 오늘도 반하고갑니다..
그냥 저의 개인적인 생각이 많이 들어간 영상이라고 봐주세요 ㅎㅎ
다이어트 상태 더좋아진것같아요!!👍
점점 좋아지는 모습!!! 기대해주세요!
이런 좋은 꿀팁 감사합니다!!!
영상 시청해주셔서 감사합니다!!!
스트레스가 제일 큰 적인것 같습니다.. 그럼에도 불구하고 양질의 컨텐츠 감사합니다
정권님 몸 너무 예뻐요! 오늘도 잘보구 갑니다 👍
맞아요 ㅠㅠㅠ 영상 시청해주셔서 너무 감사합니다!!
오늘도 잘 보구 가요
설명 넘넘 좋다요
영상 시청해주셔서 감사합니다!!!
항상 영상 잘보고 유익한 정보 얻게 해주셔서 감사합니다 정권님 항상 승승장구 하시고 다치지 말고 운동하세용~ 항상 한발짝 더 앞으로 나아가시는 모습 기대하겠습니다
저야말로 영상 시청해주시고 응원주셔서 감사합니다!
앞으로도 끊임없이 성장하는 모습 보여드리겠습니다!
제 기억에는 정권님 구독자 6천이실때 구독하고 팔로우했었는데 어느새 구독자 2만이시네요 ....인기많아져도 인스타나 유튜브나 계속 소통해주시는 모습 한결같아 너무 보기 좋고 존경스럽고 감사합니다!!!!!!!
아이고 이전부터 관심있게 봐주셔서 감사합니다 ㅠㅠ 구독자분들이 관심주시는 만큼 저도 최선을 다해 소통하려고 합니다!
앞으로도 노력하는 모습 잘 지켜봐주세요!!
와 이런 꿀팁 영상... 너무 좋습니다ㅠㅠ
히히.. 좋게봐주셔서 감사해요 태린님!
이게 나라고 이게 복지고 이게 자유민주주의다 대한민국 정부는 정권이형을 보건복지부 장관에 임명해라
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅈㄴ 웃기네 ㅋㅋㅋㅋ
너무 꿀팁인데요👍🏻👍🏻
ㅎㅎ 그런가요! 도움이 되셨으면 좋겠네요~~
마인드셋이 너무 멋있어요. 자기가 선택한길을 불평없이 간다..👍👍
#대퇴용암사두근소유자
ㅋㅋㅋㅋ용암사두근❤❤
동기부여를 많이 해주는 채널입니다. 감사합니다
영광입니다!! 저야말로 감사합니다!
운동 유튜브중에 보기편해요
꿀팁 너무 감사드립니다~
영상 시청해주셔서 감사합니다!!
이런거 바디프로필에도 적용시켜도되나요? 바프찍을땐 최대한 말리라는데 살짝은 다르겠죠?
갠적으로 바프때는 로딩이 따로 필요없다고 생각합니다~~~ 뽀샵이 로딩이죠 머 ㅋㅋㅋㅋ
실제적으로 담고 싶으시다면 뽀샵 덜 해달라고 요청하시고 로딩하시는것두 방법이구요 ㅎㅎ
썸넬 미쵸따..
썸넬장인입니다!!ㅋㅋㅋ
하....진짜 저 D-4 인데 항상 정권님한테 동기부여 받고 힘받아 갑니다ㅠㅠㅠ 감사해요 힘들텐데 영상 매번 올려주시구 정권님도 저도 파이팅🔥🔥🔥 저의 카페인 이십니다.. !
한별님이야 말로 다요트 강도가 ㅎㄷㄷ해서 동기부여 빡시게 받습니다!!! 거의 다 왔어요!!! 좀만 더어어어어!!
못참지
ㅋㅋㅋㅋㅋ영상 시청 감사합니다
36살첫대회준비중입니다 유익한정보감사합니다ㅋㅎ
I always like watching your workout videos 👍👍🦋🦋
Awwww thank you so muchhhh
첫대회준비중인데 영상 감사합니다 형!
주먹이형님 혀라니 ㅋㅋㅋ 감사합니다!
성님 마지막까지 하이팅입니다🔥❤
감사합니다 근은실님🥰🥰🥰
요건 못참지~~~!?!!
학교 동기 정권님 화이퉹!
크으.. 감사합니다!!!!!
정권님. 잘 봤습니다.
제가 사실 시합을 나갈 생각을 하고있는데요.
1년이 걸릴지 2년이 걸릴지는 모르지만은
적어도 이 영상을 통하여 준비하는데 도움이 되겠네요.
제가 그게 진짜 버킷리스트이기도 합니다.
첫 시합의 짜릿함이 좀 익스트림 하긴 하나 보네요?
기분이 어떠셧나요?
솔직히 경험이 있으시니 그만큼 도움이 될거라고 생각해요.
좋은 정보 얻어가요!
버킷리스트로만 남기지 마시고 꼭 체크하는 날이 오기를 기대하겠습니다!!
영상이 진짜 재밌네요
핫.. 재밌게 봐주셨다니 기쁘네요!!
아빠가 서대문에서 훌륭한 분이셨는데
아들도 군더기없이 열심이군요
항상 응원합니다
좋게 봐주시니 감사합니다!!
아버지께 댓글 보여드리면 좋아하시겠어요 ㅎㅎ
오늘도 좋은하루 보내세요!
옛날에 님 영상 보고 위트빅스 샀어욤!
혹시 배에 음식이 가득찰경우 관장도 하시나요??
내용은 참 좋은데 중간중간 목소리가 겁나 큰 부분이있어서 깝놀했네욬ㅋㅋㅋㅋㅋ 영상 잘 보고가용
앜ㅋㅋ 음량조절 신경쓰겠습니다 ㅠㅠ
고급정보 감샤합다
저야말로 영상 시청해주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
와 베쿰이 다름 유튜버들보다 훨씬 깊히 들어가는거 같아요
장기들이 다 어디로 가는지...ㄷㄷㄷ
가슴으로 갔나봐요 ㅋㅋㅋ
정권님 작년초쯤이였나 유튜브 처음봤었는데 몸이 점점 발전하시는게 확 느껴집니다... 대학생이신걸로 아는데 학업이랑 병행 하시는건가요?
아이고 감사합니다!!! 현재는 휴학중이고 유튜브랑 피티 사업준비에 몰두중입니다!
역시,, 오늘도 영상미 넘 좋아요 !!
5분 20초부터 나오는 노래 알 수 있을까요ㅠ
Paul russell의 friends입니다!
4/22 의성부시장배 편ㅡㅂ니다!마비장애인 최초 보디빌딩 도전하는데 영상 정말 큰 도움 됐습니다!
어우 대단하십니다..!!!
조금만 더 화이팅하세요!!!!
유산소는 어떻게 하시나요???대회 3일전동안!!
형님 복부운동 루틴도 좀 알려주실수 있나용
복부 운동루틴 접수입니다 ㅎㅎ
저도 대회8일남았는데 입이터져서 유산소 합니다...매번유산소탈때마다 정권님영상보면서 힘이납니다 ㅎㅎ인스타 팔로우도 했는데 괜찮으시면 맞팔해주시면 진짜 힘이더날것같습니다
와우! dm주시면 맞팔갈게요!!!
오 디엠바로보냈습니다 ㅎㅎ
열정 멋있으십니다 건강 조심하세요
감사합니다 ㅎㅎ 준혁님도 항상 건강유의하세요~~!
보디빌딩 대회 -65kg 나갈려고하면 67키로에서 수분으로 2키로를 빼야하는건가요??
죄송합니다 제가 첫대회를 나가는데 잘몰라서요 ㅠ
네! 수분으로 빼시고 계측 후에 수분 보충, 탄수보충해주시면 좋을거 같아요!
정권 선수님! 계단은 보통 주변 상가 같은 곳에서 타시나요? 갑자기 궁금해요 ㅎㅎ
저도 이거 전 부터 너무 궁금하더라구요 ㅋㅋㅋ
넵ㅋㅋㅋㅋ 주변에 높은 층의 상가에서 탑니다 ㅎㅎ
정권님 잘보고 갑니다..혹시 실례가 안된다면 하체는 체지방 얼마정도 되어야지 갈라지는게 보일까요??제가 하체가 너무안갈라지는편이라서요..지금 체지방 12정도인데 약간 갈라지는 듯해서요;;
사람마다 다르지만 하체는 상체보다 비교적 느리게 빠지기 때문에 한 10~8퍼 되면 점점 더 잘 나오지 않을까싶어요
@@jeongless33 감사합니다 정권님..또 궁금한점있으면 답변 부탁드릴께요~득근하세요~^^
멋있어요
감사합니다..!!
몸너무 예쁘십니다!!
감사합니다!!!
08:32 ㅋㅋㅋㅋ 딱걸렸네
밴딩로딩 개념 몰랐는데 감사합니다 8월에 바프 찍는데 유용하게 쓸게용
네 ㅎㅎ 성공적인 바프 촬영 응원하겠습니다!
일상 생활을 할때도 수분 섭취가 줄면 괜히 몸이 지칠 때가 있었는데 정권님 영상을 보고나니 또 깨달음 얻었습니다~ 다만, 대회 전 준비할 때 팁을 설명하는 장면에서 카메라 앵글이 너무 흔들려서 차라리 쉐이드 처리하시던지 고정한 채로 설명하셨으면 더 좋았을 것 같습니다!! 이번에도 좋은 결과 있으시길 바랄께요~
조금 정신없긴하죠 ㅠㅠ 영상 피드백 주셔서 감사합니다! 참고해서 영상 제작하도록 할게요!
잘생겼는데 몸 까지 좋아.. 🤭 다 가지셨네
좋게 봐주셔서 감사합니다 ㅠㅠ
나는 다른 헬스유튜버보다 이 분이 더 잘 됐음 좋겠어
다들 거만하고 허세끼 가득에 그냥 정도 안 감.
정권님은 안 그러시리라 믿어요🖐🏻😊
구독 누르고 갑니덩
오왕 ㅠㅠ 감사합니다 ㅠㅠ 저도 허세가 좀 있긴한데 사람이 어떻게 완벽히 겸손하겠습니까 ㅎㅎ ㅋㅋㅋㅋㅋ
이런저라도 잘 봐주세욬ㅋㅋㅋ
진짜 이형 앞으로 미래가 무섭다
클피 올림피아가 목표맞지?
선수로서 목표는 ifbb프로지!!!!
냥냥펀치 모음
0:19
9:35
10:31
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ냥냥펀치 이렇게 많이했구낰ㅋㅌㅋ
감사합니다!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
❤❤❤
🥰🥰
나시 어디제품인가요 이쁘네요 !!
나시는 RBW제품입니다!!!!
개인적으로 펌핑하면 수분이 바로 올라와서 몸이 덮히는데 이건 수분조절이 덜 된건가요
음 그건 체지방이 다 안빠져서 그러지 않을까 싶어요 원래라면 근육이 펌핑돼서 피부를 밀어내서 더 좋아보입니다!
마이크 정보 좀 알수있을까요!!!
로데 와이어리스 고 입니다!
잘보고갑니다. 웰리스
앜ㅋㅋㅋ 헬스장에서 뵙겠습니다!!
Can you show more videos of your bodybuilding competition next time?
I will!!
5분30초부터 노래 뭔가요!!
ruclips.net/video/_v8iS3BCmdU/видео.html 이 노래입니다!!
진짜 수분중요 전날부터 18시간부터 단수했는데 그냥 근육이 납작 며루치가 되버림
ㅋㅋㅋㅋㅋ진짜루요 ㅋㅋㅋ
빠르게 소화될수 있는 음식?
네 ㅎㅎ
저는 대회 나갈 일도 없는 그냥 일반 다이어터인데 왜 유산소를 타면서 이 영상을 보고있는걸까요~~^^ 응원합니다~~~
앜ㅋㅋㅋ 그런데도 봐주시다니 감사하네욧 ㅋㅋ
화이팅하겠습니다!
정권님 몸의 쉐입이 예쁘셔용
좋게 봐주셔서 감사합니다!
5:25 와베큠 그늘진거 ㄷㄷ
조명 각도가 예술입니닼ㅋㅋ
첫 대보협 대회 영상 : ruclips.net/video/twt9ascU4Oc/видео.html
처음 대회 나가시는 분들이 대회 막바지가 되면 마음이 급해져서 이런저런 새로운 시도를 하는 경우가 있습니다!
하지만 확실한 방법이 아닌이상 실패할 가능성이 더 높고 개인적으로는 큰 변화없이 안전한 방법으로 준비하시는게 좋다고 생각이 듭니다 ㅎㅎ
저도 첫 대회에 아무런 지식, 경험 없이 -60의 체중을 맞추기 위해서 금식, 수분조절을 빡시게 했던 경험이 있는데 대회전날 머리가 너무 아파서 잠도 설치고 대회당일날 펌핑도 하나도 올라오지 않았습니다...
물론 체중을 맞추기 위해서 좀 빡세게 했지만 그냥 평소대로 준비했다면 월체를 하더라도 더 좋은 몸상태로 올라가지 않았을까 하는 아쉬움이 남습니다..
제 구독자 분들 중 첫 대회 나가시는 분들이 큰 실수 없이 무대위에서 최고의 모습을 보여주셨으면 하는 바람에서 제 경험이 담긴 영상을 만들어보았습니다!
도움이 되셨으면 좋겠습니다!
정권님 안녕하세요 수분이 펌핑에 중요하다고 하셨는데 당일날은 조금 제한하는 이유가 무엇인가요?
펌핑도 중요하지만 수분을 제한하면 피부층의 수분이 날라가서 더 드라이한 모습을 만들어낼 수 있습니다~
그래서 그 중간에 적절한양을 찾는게 중요한거 같아요~
@@jeongless33 명쾌한 답변 감사합니다 항상 질좋은 영상 잘보고있습니다. 화이팅!
정권님! 대회직전 하체하면 안되는건 정말 도움됐습니다. 그럼 상체는 대회 2~3 일전에 해도 안부을까요? 대회 전날엔 운동을 하지말아야하는걸로 알고있는데 이것도 맞는지 궁금합니다!
곧 전날 브이로그도 올라오는데 영상에서 디테일하게 다뤘으니 영상으로 확인해주세용!!
와우
와우 ㅎㅎㅎ
다이어트 거의 반건조오징어처럼 잘됬네요
아직 한참부족합니다!!
동네놈들 그놈 닮았네요
ㅋㅋㅋ왓ㅋㅋㅋ
Annyeong haseyo chingu
Thank youuu
첫 자막 일부러 오타 낸거에요?
넵ㅋㅋㅋㅋ 말투가 너무 어눌하더라구욬ㅋㅋ
헐 지방상태 엄청나네요
아직 한참 멀었습니다 ㅠ
ㅋㄲㅋ작은비러정권ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ어눌어눌해요 ㅋㅋ
작빌정
1빠
크으....🥰🥰🥰🥰