INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ADICIONAIS ABAIXO. Essa receita fácil e rápida é saudável e ajuda a emagrecer. São poucas calorias, é baixa em carboidratos (low carb), não tem farinha de trigo (sem glúten), nutritiva e equilibrada. É uma ótima opção para substituir um jantar ou almoço, com muito sabor. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar. 📚 + 100 CARDÁPIOS, 500 RECEITAS E MUITO MAIS: 👉Emagrecer e Saúde: LowCarbTotal.com.br 👉Diabetes: ControleTotaldoDiabetes.com.br 👉Desinflamar: ViverSemInflamacao.com.br 📙 LIVROS DE RECEITAS (Emagrecer, Low Carb, Diabetes,..): www.nutricionistapatricialeite.com.br 📔 Livro 50 Formas de ECONOMIZAR na Alimentação Saudável: www.nutricionistapatricialeite.com.br/economizar Me siga no INSTAGRAM e TIKTOK também! ✅instagram.com/nutricionistapatricialeite ✅www.tiktok.com/@nutripatricialeite 🔥ÁREA DE MEMBROS EXCLUSIVA: ruclips.net/channel/UCJCIbrvEJyRJnHGvh7z0-bQjoin 📋 INGREDIENTES DA RECEITA: - 400g de abóbora em cubos - 3 dentes de alho - 1 cebola - Sal, pimenta do reino - 1 colher de sopa de azeite - 4 ovos - 100ml de leite - 50g de farinha de aveia - Queijo mussarela para gratinar (opcional) Rende 4 porções, cada uma com 154 calorias, 13g de carboidratos (1g de fibras), 8g de proteínas e 8g de gorduras, aproximadamente. - - - - - - - RECEITAS RELACIONADAS: - - - - - - - Receitas de ALMOÇO / JANTAR Deliciosas para Emagrecer e Saúde - Fáceis e Rápidas ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQZsJtI9qaRPF-ucYsv0Dr3d RECEITAS LOW CARB para Emagrecer e Saúde - Poucos Carboidratos, Fáceis e Deliciosas ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG Receitas de EMPADÃO, TORTA e QUICHE - Deliciosas, Fáceis e Saudáveis ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQaxP1LJ0vSzC3lqxHUwSamM - - - - - - - ASSISTA TAMBÉM: - - - - - - - RECEITAS LOW CARB para Emagrecer e Saúde - Poucos Carboidratos, Fáceis e Deliciosas ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQYPygz8T8MR6_Gq9jHS98HG ABÓBORA TODO DIA - Veja o que ACONTECE com você! (USE ASSIM!) ruclips.net/video/uuOM6u18Poc/видео.html AVEIA TODO DIA - Veja o que acontece com você! ruclips.net/video/b9aTmMUDHBQ/видео.html QUAL É O MELHOR TIPO DE AVEIA PARA MINHA ALIMENTAÇÃO? ruclips.net/video/IXSENMVHQaw/видео.html OVOS TODOS OS DIAS, olha o que acontece com você! ruclips.net/video/QKjOFj9rLiY/видео.html E se sua ÚNICA fonte de proteína fosse OVOS? ruclips.net/video/9z85EbVSelg/видео.html Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS] ruclips.net/video/8q_bkOUPX4Q/видео.html COMO EMAGRECER - DIETA e DICAS ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQbVWt0K2WBL4-eO2uykflE7 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: ruclips.net/user/nutricionistapatricialeite ✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal! ⚠ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.
não sei quantos irão ler esse comentário, mas não desista de clamar, pois DEUS opera milagre na vida daquele que clama, DEUS TE ABENÇOE GRANDEMENTE!❤🦁🦅.
Qualquer produto quer seja alimentos, medicamentos, roupas etc. tudo absurdamente caríssimo e mesmo aqueles de qualidade duvidosa. E os Suplementos também estão com preços abusivos. Então Dra. Patrícia Leite o q conseguir sugerir nas receitas usando ingredientes com preços mais acessíveis será muito bem vindo. Valeu pelo vídeo e dicas.
Patrícia querida, minha fofa.....suas receitas são ótimas e saudáveis. Gosto das suas dicas tbm. O que tá pesando no orçamento é o café e o azeite... Gostei muito dessa receita. bjsss te amooooo ❤❤❤❤❤❤❤
Patrícia! Eu AMO cebola e alho mas eles me deixam estufada e com fezes ácidas... parei de usar com frequência. Tem alguma dica pra substituir??? Tenho usado alho poró que não me afeta tanto mas o gosto do alho me faz muita falta... adorei a receita!❤
Querida Patrícia, boa tarde! Amei a receita. Vou fazer com certeza. Infelizmente, aqui no Rio de Janeiro está impossível de fazer mercado. Quase todos os legumes, verduras e frutas estão muito caros. Eu só compro o que está em promoção. 😢
Vc leu meus pensamentos. Parti uma abóbora enorme, bem vermelha, cozinhei no vapor, uma parte, deliciosa, docinha, e estava esperando vc para fazer o restante 😂😂
Boa tarde Patrícia tudo bem eu amo muito as suas receitas Aida mais pra quem tem diabetes como eu rsrs eu gostaria de saber como eu faço pra comprar seus livros de receitas?
Ola ricardo.. você pode ver os livros em www.nutricionistapatricialeite.com.br Lá tem o link para todas as coleções que tenho ❤️❤️ Obrigada pelo apoio 🤩
Ola Maria, as minhas receitas nunca levam corante nem glúten. Em se tratando de leite, geralmente é possível substituir pelo leite vegetal ou até mesmo a água . Espero que tenha ajudado ❤️
Dúvida: na receita diz 8 g de proteína, mas tem 4 ovos e eu sei que cada ovo possui 6g de proteína, então não seria 24g de proteína + um tanto da aveia???
Pode até ser saudável e não engordar mas está longe de ser gostoso como as tortas engordativas feitas com farinha de trigo. Prefiro fazer omelete com carne ao invés de inventar essas tortas de aveia que só de olhar dá tristeza.
INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ADICIONAIS ABAIXO. Essa receita fácil e rápida é saudável e ajuda a emagrecer. São poucas calorias, é baixa em carboidratos (low carb), não tem farinha de trigo (sem glúten), nutritiva e equilibrada. É uma ótima opção para substituir um jantar ou almoço, com muito sabor. Pode ajudar sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.
📚 + 100 CARDÁPIOS, 500 RECEITAS E MUITO MAIS:
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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 400g de abóbora em cubos
- 3 dentes de alho
- 1 cebola
- Sal, pimenta do reino
- 1 colher de sopa de azeite
- 4 ovos
- 100ml de leite
- 50g de farinha de aveia
- Queijo mussarela para gratinar (opcional)
Rende 4 porções, cada uma com 154 calorias, 13g de carboidratos (1g de fibras), 8g de proteínas e 8g de gorduras, aproximadamente.
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AVEIA TODO DIA - Veja o que acontece com
você!
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Qual a melhor aveia
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Tem como ser mais fofa??? Adoro essa Patricia. Ela traz tantas coisas boas, fáceis e nutritivas, que só não entra nos "trincs" quem não quiser.
🤩
@@NutricionistaPatriciaLeitetá vendo que não é só eu que acho vc máster ? 😂❤😘
Fofíssima !!!!!!!!!!@@maricorreia6143
Valeu Patrícia 💚 👍🏻 ♥️ 🙏🏻 💜
Adoro abóbora! Vou fazer hoje para o jantar. Tuas receitas são ótimas. Obrigada
Obrigada pelo carinho ❤️❤️
O PAPEL ALUMÍNIO A ALTAS TEMPERATURAS É CANCERÍGENO DEVIA ALERTAR ISSO E NÃO USAR😮😮😮
Vou fazer está receita.
Obrigada Patrícia 💐♥️
Espero que goste!
Essa Patrícia é sensacional!❤😊
🤩
Que Maravilha..Patrícia Leite, sempre surpreendendo ❤ top
❤️❤️
@NutricionistaPatriciaLeite obrigada por nos proporcionar receitas maravilhosas..Feliz Natal..Deus te abençoe RICAMENTE a sua vida e família ❤
não sei quantos irão ler esse comentário, mas não desista de clamar, pois DEUS opera milagre na vida daquele que clama, DEUS TE ABENÇOE GRANDEMENTE!❤🦁🦅.
Crente chato...de novo...
Amém 🙏
Qualquer produto quer seja alimentos, medicamentos, roupas etc. tudo absurdamente caríssimo e mesmo aqueles de qualidade duvidosa. E os Suplementos também estão com preços abusivos. Então Dra. Patrícia Leite o q conseguir sugerir nas receitas usando ingredientes com preços mais acessíveis será muito bem vindo. Valeu pelo vídeo e dicas.
Pode deixar ❤️
Legal.
Vou mandar pra minha mãe ela gosta dessas delícias😊
Obrigado pelas dicas 💕
Que legal 😊
Fiquei com água na boca!!! Hoje o meu almoço já está adiantado, então ficará para outra oportunidade! Obrigada!
Depois me conta ❤️
Patrícia querida, minha fofa.....suas receitas são ótimas e saudáveis. Gosto das suas dicas tbm. O que tá pesando no orçamento é o café e o azeite... Gostei muito dessa receita. bjsss te amooooo ❤❤❤❤❤❤❤
❤️
Oi dra Patrícia,muinto obrigada por teus vídeos,e suas explicações Deus te abençoe sempre ❤❤❤❤❤
❤️❤️
Só receitas maravilhosas e fáceis de fazer! Muito obrigada, Patrícia! Vc é uma pessoa muito iluminada!❤
Ola Alice, muito obrigada pelo carinho 🥰
😮 amei demais essa receita, obrigada Patrícia ❤
Muito obrigada pelo carinho ❤️❤️❤️
Amo suas receitas Patrícia cada uma mais deliciosa que a outra
Parabéns 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
❤️
estou seguindo e aprendendo muito Deus abençoe sempre sua vida 🙏
❤️
Amo as suas Receitas são 😋 deliciosas ❤
Obrigada Edna
Que maravilha a receita eu amei parabéns Patrícia leite ❤❤❤❤
Que bom que gostou
Olá, Patrícia! Gosto de ouvir seu 'Olá, tudo bom...!' , sempre sorrindo!😊❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Hummm, me deu agua na boca, vou fazer
Fica muito bom
Vou fazer. Pois não como nada com glúten❤
Já dei meu like, sei que a receita é deliciosa, como sempre. Muito obrigada Patricia. 🥰🥰🥰
Muito obrigada 🙏🏼❤️
Oi Patricia, não perco suas receitas. Amei esta da abóbora.❤
Que maravilha !! ❤️❤️
Amei, receita maravilhosa ❤
Que bom que gostou
Gostei muito parabéns
Muito obrigada ❤️
Sensacional 👏👏👏 bora fazer.
❤️
Amei as tuas receitas 😋 vivo no norte de Portugal Vila Ponte da Barca
Que legal ❤️💚
Mais uma receita deliciosa. ❤❤❤
❤️
Gosto muito das tuas receitas
Amei a receita,adoro abobora com ovo.😍🥰
É muito bom mesmo
Suas sugestões são 1.000 ! Parabéns!
❤️❤️
Boa tarde dra Patrícia amo suas receitas
Boa tarde ❤️
Amei a receita. Vou fazer
Espero que goste!
Boa tarde Dra Patrícia
Boa tarde ❤️
Aí meu Deus esse seu hummmm me deixou com água na boca! Rsrs qual dica vc dá pra descascar a abóbora. Obrigada
Eu corto ela em pedaço menores .. acho mais fácil ❤️
Amo esse canal
Boa Patrícia!
Vou fazer essa delícia.
❤
🥰
Vou fazer obrigado
Espero que goste!
Vou fazer amo abóbora bjosss 😘😘❤
❤️
Que delícia.
Parabéns ❤
Essa receita o diabético pode comer?
Obrigada.
Os carboidratos e fibras estão calculados pra ajudar ❤️❤️
@@NutricionistaPatriciaLeite obrigada
Você é demais! O que eu posso por no lugar da cebola?
No objetivo de temperar, alho ou alho-poro .. acho que ficaria bom
Boa tarde Patricia eu estou acima do peso sou da Bahia lençóis chapada diamantina eu amo suas dicas.
❤️
Amo suas receitas 😍
❤️❤️
Eu uso bastante abóbora no dia a dia tanto abóbora japonesa quanto a sobrinha, uso bastante toda semana
Que maravilha !
Hummmmm 😋
Boa tarde nutri 🌹
Olá 😊
Patrícia! Eu AMO cebola e alho mas eles me deixam estufada e com fezes ácidas... parei de usar com frequência. Tem alguma dica pra substituir??? Tenho usado alho poró que não me afeta tanto mas o gosto do alho me faz muita falta... adorei a receita!❤
Olá, eu subsituiria pelo alho poro pelo sabor.. mas você já faz isso né .. ❤️❤️
Incrível, quero experimentar.
❤️
Parabéns 👏👏👏
Obrigada ❤️
E tempero caseiro alho e sal frito para o mês, o alho ainda fica saudável, Libera a licina?
Amei teu cabelo,😊😊😊
Muito obrigada 😊
Bora experimentar...❤❤
🤩
Qual é essa abóbora que vc usou ? Moranga? Cabotia? Ou a seca ?
Querida Patrícia, boa tarde!
Amei a receita. Vou fazer com certeza. Infelizmente, aqui no Rio de Janeiro está impossível de fazer mercado. Quase todos os legumes, verduras e frutas estão muito caros. Eu só compro o que está em promoção. 😢
😞❤️
Patricia pode substituir a abóbora por abobrinha.
Patricia posso substuir o leite, pq não posso tomar 😢 será q fica bom c água ?
Pode usar leite vegetal
Patrícia, não gosto de mastigar a cebola cortada grande, o q eu faço pra substituir ? Da pra fazer o fundo de repolho e cebola processada? Obrigada
Da sim ❤️❤️
Vc leu meus pensamentos. Parti uma abóbora enorme, bem vermelha, cozinhei no vapor, uma parte, deliciosa, docinha, e estava esperando vc para fazer o restante 😂😂
Que maravilha !!! Transmissão de pensamento 😍
@NutricionistaPatriciaLeite pois é, estava sem saber o que fazer com a bendita abóbora de pescoço. Obrigada sua maravilhosa😘
Muito bom
❤️
É abobora cabotia/moranga?
Boa tarde. Pode substituir a abóbora por moranga cabotia?
Pode sim
Participação. Nutricionista. 👍
❤️
Obrigada
Quanto tempo no forno na primeira vez?
Boa tarde Patrícia tudo bem eu amo muito as suas receitas Aida mais pra quem tem diabetes como eu rsrs eu gostaria de saber como eu faço pra comprar seus livros de receitas?
Ola ricardo.. você pode ver os livros em www.nutricionistapatricialeite.com.br
Lá tem o link para todas as coleções que tenho ❤️❤️
Obrigada pelo apoio 🤩
@@NutricionistaPatriciaLeite eu já fiz o pagamento comprei dois litros de receitas 😉
Pode ser cabutia???
Amei! Mas pode substituir a abobora por couve flor ou abobrinha?
Com certeza !! Deve ficar maravilhoso !
@NutricionistaPatriciaLeite obrigada! 🥰
Estou com alergias diversas e muita restrição de ingredientes, corantes e tudo mesmo
Você tem livro sobre o assunto?
Obrigada
Ola Maria, as minhas receitas nunca levam corante nem glúten. Em se tratando de leite, geralmente é possível substituir pelo leite vegetal ou até mesmo a água .
Espero que tenha ajudado ❤️
Será que é boa ? Alguém experimentou?
Não vai fermento?
Banha de Porco é saudável?
Tenho um vídeo falando com detalhes sobre a banha de porco ! Da uma olhadinha ❤️
Amo suas receitas. Só nao entendi bem o tempo de cozimento da abóbora e depois com o ovo no forno. Se você puder me ajudar ficarri muito grata.
Eu cozinhei a abóbora antes no forno e depois coloquei a mistura de ovo e voltei pra assar
@@NutricionistaPatriciaLeite e você deixou por quanto tempo cada um?
Boa noite como faz ó leite de vaca desnatado
Vc sempre com delicia ..eu uso azeite ..azeite é muito saldavel ❤❤❤
❤️
O azeite de oliva está bem difícil de comprar.
Dúvida: na receita diz 8 g de proteína, mas tem 4 ovos e eu sei que cada ovo possui 6g de proteína, então não seria 24g de proteína + um tanto da aveia???
Oi Gisela , eu escrevo os valores da porção .. faço o cálculo total e depois divido pelo número de porções da receita .
Dá p fazer com cenoura ao invés de abóbora?
Boa ideia !! Deve ficar maravilhoso também !
Pat abóbora nao aunenta a glicemia ? Diabetico pode coner abibora ?
Oi Márcia, eu calculei os carboidratos e fibras da receita pra te ajudar ❤️❤️❤️
Hum delícia pensei estou sem abóbora em casa.mas vou fazer assim que eu comprar
Depois me conta o que achou !! ❤️
Pode ser com cenoura
Gosto de suas receitas, mas eu preciso de receita para engordar kkk tá difícil.
Eu tenho uma playlist pra te ajudar : ruclips.net/p/PL-ktTVxBNcQbyVbUpZNa5LPWowSpXn1c3
Mais uma peguei você no ar boa tarde Patrícia
Ola 😍😍😍
Pra mim aqui é o azeite ,as farinhas de olegenosas e os adocantes
😢
As frutas em geral estão muito caras
😞❤️
Muito gostoso 😋 parabéns
❤️
❤❤❤
Ola ❤️
Que picanha ops, abóbora bonita e deliciosa
🥰
❤
Carne é o que mais pesado
Com certeza tá uma delicia
🥰
Que delícia 😋😋😋
❤️
Pode até ser saudável e não engordar mas está longe de ser gostoso como as tortas engordativas feitas com farinha de trigo. Prefiro fazer omelete com carne ao invés de inventar essas tortas de aveia que só de olhar dá tristeza.
Que. Delícia ❤😍
Ficou muito bom
Hum delicia!😛
❤️
Uhuuuuuu que delícia
❤️
Muito bom
❤️
❤❤❤❤❤
😍
❤
❤❤❤❤
❤️
❤❤❤❤
❤️❤️
❤❤❤❤❤
❤️