Заедаешь стресс? 🍰 Подпишись ✅ Здесь о тебе ♥️ Когда мы запиваем или заедаем стресс, то чаще всего испытываем в момент тревогу или страх. Именно с этими эмоциями мы привыкаем справляться доступными и чаще всего самыми быстрыми способами. Для того, чтобы разорвать порочный круг важно следовать нескольким рекомендациям: - Отслеживайте ваши эмоции в связке с мыслями. Именно мысли запускают вашу эмоциональную реакцию - В спокойном состоянии продумайте варианты которые помогут снизить тревогу. Что еще может помочь, кроме известных вам способов? Это могут быть не только действия, но и записанные слова, которые помогут вам не потерять контакт с реальностью и не поддаться тревожным мыслям. Записаться на консультацию и больше полезной информации: instagram.com/ira_balance t.me/irabalance vk.com/ira_inbalance #психология #стресс #тревога #тревожноерасстройство #рпп #расстройствопищевогоповедения #вредныепривычки
Заедаешь стресс? 🍰
Подпишись ✅ Здесь о тебе ♥️
Когда мы запиваем или заедаем стресс, то чаще всего испытываем в момент тревогу или страх.
Именно с этими эмоциями мы привыкаем справляться доступными и чаще всего самыми быстрыми способами.
Для того, чтобы разорвать порочный круг важно следовать нескольким рекомендациям:
- Отслеживайте ваши эмоции в связке с мыслями. Именно мысли запускают вашу эмоциональную реакцию
- В спокойном состоянии продумайте варианты которые помогут снизить тревогу. Что еще может помочь, кроме известных вам способов?
Это могут быть не только действия, но и записанные слова, которые помогут вам не потерять контакт с реальностью и не поддаться тревожным мыслям.
Записаться на консультацию и больше полезной информации:
instagram.com/ira_balance
t.me/irabalance
vk.com/ira_inbalance
#психология #стресс #тревога #тревожноерасстройство #рпп #расстройствопищевогоповедения #вредныепривычки