修行人最佳睡覺時間表：欲修行有成，必先安睡。（建議你收藏）

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真正的修行高人，都深知睡眠的奧秘。“睡眠，乃修行的根基，若欲修行有成，必先安睡。”
那麼，如何能酣然入夢，使睡眠成為生命的滋潤劑呢？
大德弘一法師曾經透露了幾點秘訣。若我們依此而行，不僅可享有優質睡眠，還能延緩歲月留下的痕跡。
一、子時之前一定要睡覺。
在養生概念中，睡覺是人生第一件大事。如果每天子時（相當於晚上11點-次日凌晨1點）前不睡覺，
看病時很多老醫生就會說：“不給你治了。”
其實不是不給治，而是治不好了。
長年熬夜的人，無論男女，直接傷肝，日久傷腎，
逐步造成身體氣血雙虧，每天照鏡子時會覺得臉色灰土一片。
這時候就是天天吃營養品，天天鍛鍊身體，也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好帶來的傷害。
因此，早起沒關係，但晚睡絕對不行。
許多精神不振的人，多有晚睡的習慣，這往往容易傷肝傷精傷膽。
這樣的人，眼睛往往也不好使，心情多抑鬱，
快樂的時候不多。這是肺氣受影響，長期得不到有效宣發的原因。
還有的人認為晚上睡得晚了，白天可以補回來，其實根本補不回來。
要麼睡不著，要麼睡不夠，即使感覺補過來了，其實身體氣血已經損傷大半了。
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Track: Nocturnal Echoes
Music by www.fiftysounds.com

[@user-lr9ji6ub5p]

「念地藏經迴向，改變命運」
南無地藏菩薩摩訶薩🙏
南無地藏菩薩摩訶薩🙏
南無地藏菩薩摩訶薩🙏
南無地藏菩薩摩訶薩🙏
南無地藏菩薩摩訶薩🙏
南無地藏菩薩摩訶薩🙏
南無地藏菩薩摩訶薩🙏
南無地藏菩薩摩訶薩🙏
南無地藏菩薩摩訶薩🙏
南無地藏菩薩摩訶薩🙏
誠心懺悔往昔所造諸惡業
願此功德
供養佛 供養法 供養僧
迴向冤親債主
迴向歷代祖先
迴向法界眾生
願一切眾生離苦得樂
普皆迴向♾️️🌸💰🙏

[@user-po8kn4ot7n]

好好睡覺，原我們有健康的身體，感恩師傅的分享❤

[@user-nv8kx8zz7q]

感恩您南無阿彌陀佛

[@yeah7713]

謝謝爺爺!! 大家好好睡覺覺!✨

[@user-bs9el2zf3o]

好好睡了，
堅持早睡早起，擁有健康強壯的身體，收穫健康幸美好的人生
❤感感謝智者爺爺慈悲引導

[@user-vy4zd3cr7c]

好好睡覺

[@user-fb1vs9jc4s]

心無罣礙，才能安眠無夢。阿彌陀佛。

[@user-ig9hk6nh5p]

感恩爺爺教導.南無阿彌陀佛！

[@alexhsu6239]

大家 好好睡覺 功德無量🙏

[@fengwang1799]

每次先贊再看，謝謝大師對眾生的關心，各方各面都提醒，這顆大慈大悲的心令晚生十分尊重與敬佩，向大師致敬頂禮。感激不盡❤❤❤❤❤

[@lisachen1146]

感恩 智者老爺爺 ❤ 養生的智慧 真的造福不少🌈 好好睡覺 願我們大家睡夢吉祥 身心安康 福慧俱增🌈🌷

[@user-df9yf6to7o]

好好睡覺❤❤❤

[@gutienling3267]

好好睡覺，感謝您！

[@jonathan0648]

好好睡覺❤

[@mandymandycse-fj1eo]

好好睡觉，愿所有人都拥有健康的身体。

[@IvyTI-TZULIU]

好好睡覺🙏🏻

[@divahsu963]

感恩老師父分享❤🎉

[@user-ue1pt4ul9e]

好好睡覺，真的好處多多，感謝分享

[@user-ir4zw1jw7k]

感恩分享/好好睡覺/養成早睡早起讓身.心.靈得好滋養/功德無量

[@shirleywang1518]

好好睡覺。感恩的心❤

[@littlebadbad2]

好好睡覺 謝謝爺爺

[@user-sf1qx3vj2y]

謝謝爺爺開示 好好睡覺

[@BOT057771]

好好睡覺；感恩師父。

[@user-xo2ef3mo8h]

❤❤❤好好睡覺😊😊😊感恩爺爺教導 🥰🥰🥰

[@claireliu1130]

好好睡覺😊
感恩善知識🙏

[@user-xn9lz8yf5j]

好好睡覺。感恩大師分享❤😊

[@FongSamantha-rr6od]

晚安😴😊
感恩好好睡覺💤😊❤

[@user-zt5si1rv7o]

好好睡覺🎉

[@user-xk7zu3jl3t]

好好睡覺，感恩分享，真是感激不盡。

[@user-tu1cm8gr5c]

感恩爺爺願大家好好睡覺❤

[@james81220]

臥龍睡功 如沐春風。好好睡覺，願我們有健康的身體，感恩師傅的分享

[@user-dn5ub6kk2v]

感恩🙏❤️～好好睡覺❤～

[@Lynn-jw6bp]

好好睡覺啦❤️👍🙏👏

[@howardyeung4443]

感恩爺爺

[@user-kx5pc2uq5b]

感恩隨喜功德❤

[@user-ps8up8cp9c]

好好睡覺❤🎉

[@EpLim-sk1uz]

❤😊

[@LihuaLu-ts3xt]

好好睡觉,谢谢大师无私分哼

[@lucaslim8782]

好好睡覺，願每晚都能擁抱光明，吉祥安眠，感恩爺爺♥

[@kuanjane8209]

❤好好睡觉 功德无量 感恩

[@WeiWang-mj9pk]

好好睡觉❤❤❤

[@user-on9dh3vy3b]

❤感恩教诲❤好好睡觉吉祥如意

[@lly9893]

晚安😊😊感恩好好睡觉😊❤

[@chenkj9432]

❤

[@user-lv3ff8qx5i]

早睡早起 身體健康

[@chuenchungleung9075]

好感恩大德的開示。
(好好睡覺)。

[@alwinteo1]

好好睡觉

[@user-sc2io3kk7c]

好好睡覺，讓我們天天都精神百倍的提升自我價值.
感謝分享 功德無量❤

[@Jupistar1]

智者之言👍

[@junyezhong5585]

感恩 🙏

[@nengyiinwong157]

👍👍👍🌹🌹🌹👍👍👍
🙏🙏🙏好好睡觉🙏🙏🙏

[@meileelee4522]

感恩大师❤❤🙏，祝大家都好好睡觉🙏

[@user-os8vx6df3f]

好好睡覺，謝謝分享😊

[@winniechai6265]

💮好好睡觉💮 🙇
感恩大师。

[@kailingyap6830]

阿弥陀佛 🙏🏻 超有帮助 🥹
好好睡觉

[@wenwennie]

感恩有您🙏「好好睡覺」✨💛✨

[@user-mi9fv9fi4t]

好❤❤❤

[@michellekhoo1075]

好好睡觉~感恩

[@lijack4101]

好好睡覺，感恩

[@onesimpleidea282]

好好睡觉❤

[@user-ro4hc4hq1u]

好好睡覺!感恩~❤

[@user-ng7tl4dt1n]

好好睡觉❤❤❤感恩❤❤❤

[@shirleylin1029]

蠻實用和生活化的視頻

[@user-dy6uw6ur6j]

好好睡覺 😴

[@yuyuchen1355]

好好睡覺，感恩分享😄

[@kellychen925]

好好睡覺，感恩分享

[@user-ci5th8sn1f]

感恩
好好睡覺

[@user-wf9uw7nk1e]

好好睡覺
感恩

[@louisalee5337]

先睡了,明天继續

[@SauWong-ru5bu]

請問大師23：00至0：00修練 .
0::00至1：00睡
12:00至12：03睡
可足夠睡？

[@user-go9pl1ez1l]

臨兵鬥陣皆陣列在前
不動明王咒

[@blisswkc3344]

💯☘️♾☮️❤️💖♥️🙏😇🌈🍀

[@user-fk6tb5by3c]

這算是因果論嗎？

[@mingchan8348]

从道理来讲是对，早睡早起。但我这个人)早睡反而打飞机晚点睡反而好点？

[@user-uj8hc3ik8v]

7:46 爺爺，請問是左還右的太陽穴？謝謝您

[@zenwords]

右側

[@user-uj8hc3ik8v]

@@zenwords 好，謝謝您

[@user-zy1qh3jf5c]

😂

[@user-ur1zx9zv4o]

亥定子得

[@user-bh7pb2ss5z]

睡得安穩才有鬼

[@andrewhan8937]

好好睡觉!

[@user-bv2cv9hs1m]

好好睡覺

[@user-tx8iv8ok3e]

好好睡覺，感恩

[@konliantai3419]

好好睡觉

[@vickey040404]

好好睡覺

[@user-xf3cy3gj6l]

好好睡覺

[@YangDay]

好好睡覺

[@user-bd3hn1kl4k]

好好睡覺

[@carol-lo]

好好睡覺

[@user-no2qp1mb7s]

好好睡覺

[@a0932024090]

好好睡覺

[@searchhappy]

好好睡覺

[@YOKECHUANCHEN-qz6dz]

好好睡覺

[@user-ol9tf3oj8e]

好好睡覺

[@tcc2754]

好好睡覺

[@user-zi7tr6wr9k]

好好睡覺

[@iceyeileen6929]

好好睡觉

[@user-sh6uy6jq1i]

好好睡覺