Magnifico como siempre , gracias por el detalle de " el nido de serpientes " todas estas cosas sobre culturismo y fuerza digamos old school se valora mucho que las menciones y asi no se pierden en el tiempo
Yo empecé a ir al gym hace unos meses y siempre cuando entrenaba espalda me pasaba lo que dice Carlos, me quemaban muchísimo los antebrazos y a la hora de hacer remo con barra se me abría el agarre y tenía que bajarle peso dentro de un tiempo cuando suba más el peso en los ejercicios comprare unos straps para trabajar mejor la espalda y no depender tanto de mi agarre, muchas gracias máquina💪🏻
Me encanta yo quiero marcar la zona centro de la espalda las escapulas y esa zona no quiero crecer los dorsales pero me gustó mucho tu explicación siempre es bueno saber mas
Me encanta estos dos videos que has subido sobre que ejercicios consideras mejores porque o tengo los 4 o al menos 3 de 4 de los mencionados en mi tabla así se que tengo un buen entreno, muchas gracias!
Me encantan este tipo de videos, ánimo Carlos, espero hagas muchos más videos de variantes de ejercicios y de ejercicios básicos e indispensables para cada grupo muscular.
Soy fan de los straps para entrenar espalda, pero quizás cuando más se nota su uso es liberando la tensión de los dedos indice y anular al no utilizarlos y ver como sin ellos dejas toda la tensión en el meñique y trasladas más trabajo a la espalda por lo tanto no al bíceps y antebrazo. el strap hace ese trabajo sin darte cuenta.
Muy buen vídeo !! Los ejercicios ya les hago pero a querer aprender más y perfeccionarlos viene de maravilla . Pocos minutos donde nos explicas clarito los conceptos principales .
Buenos ejercicios, bastante parecida a mi rutina, aunque yo le añado el peso muerto y un ejercicio aislado de dorsales. El primero de tu lista hace tiempo que no lo hago, hoy que justo me toca espalda lo cambiare por otro. Saludos desde Barcino!
Cuando hago remo con barra me acuerdo de esos vídeos míticos en blanco y negro de Dorian Yates con 180kg en la barra y los de Ronnie Coleman haciendo 8 repeticiones con 220kg. No hace falta más motivación jaja
Lo ideal es llevarlo al ombligo ya que asi los dorsales y sobretodo el lumbar trabajan mas, aunque en las ultimas repeticiones en grandes pesos, con llevarlo al pecho ya "sirve" jaja
Mil gracias tanto por la recomendación de rutina como por enseñarnos la técnica adecuada. Una pregunta: añadir el peso muerto además de estos 4 ejercicios el mismo día sería conveniente (quizás eliminando uno de ellos), o bien sería más adecuado dejar el peso muerto para otro día (a lo mejor haciendo sentadillas y/o otros básicos en esa sesión)?
Yo siempre hago estos ejercicios más peso muerto en día de espalda. El otro día añadí la variante del peso muerto snatch y sentí los dorsales (y antebrazos) más trabajados que antes.
Dependiendo del equilibrio trapecio/deltoides posterior. Pero en un equilibrio entre ambos músculos el trapecio actúa ligeramente menos que el deltoides.
Se pueden usar los straps con agarre mixto en el peso muerto? O sólo con agarre prono? He escuchado que hacerlo con el mixto es una tontería pero no estoy seguro. Saludos!
Excelente vídeo como siempre Tarrako, genial la explicación y detalles, la única duda que me ha surgido viendo el vídeo es el tema del Remo en punta, ¿qué te parece respecto al remo en polea baja? ¿Mejor, peor, igual?
Cómo me motiva este tipo y Cómo sabe todas las técnicas!!sin palabras...
La primera persona que se merece que le diga que la quiero y la amo❤️
Magnifico como siempre , gracias por el detalle de " el nido de serpientes " todas estas cosas sobre culturismo y fuerza digamos old school se valora mucho que las menciones y asi no se pierden en el tiempo
Yo empecé a ir al gym hace unos meses y siempre cuando entrenaba espalda me pasaba lo que dice Carlos, me quemaban muchísimo los antebrazos y a la hora de hacer remo con barra se me abría el agarre y tenía que bajarle peso dentro de un tiempo cuando suba más el peso en los ejercicios comprare unos straps para trabajar mejor la espalda y no depender tanto de mi agarre, muchas gracias máquina💪🏻
Q bien Carlos esa nueva temática de perfeccionar cada ejercicio y por q no un preguntas y respuestas gracias.👍
I know Im kinda off topic but does anybody know a good place to watch new tv shows online ?
@@greyroger9909 peliculasflix
Gracias maestro por compartir su conocimiento y experiencia . Es muy útil para seguir aprendiendo.
dices muchas cosas que hacen sentido , buena informacion ,gracias
Tarrako, te juro que con solo ver tus deltoides me entran ganas de entrenar jajaja eres pura motivación para mí y para muchos en serio
Los mejores vídeos son estos. No quiero desmerecer los demás ni mucho menos, pero estos, que son didácticos, son de lo mejorcito. Gracias Carlos!
Que grata sorpresa encontrarme con éste video. Me gusta como explicas.
Desde Venezuela,un fuerte saludo,y muchas gracias por esas explicaciones,muy buenas
Estos vídeos aportan una barbaridad
Este hombre sabe lo que dise. Muchas felicidades
EXCELENTE EXPLICACIÓN
Excelente. Gracias por los consejos 👍
Excelente. Se aprende muchísimo.
muchas gracias
Muy buen video Carlos, muy útil.
Me encanta yo quiero marcar la zona centro de la espalda las escapulas y esa zona no quiero crecer los dorsales pero me gustó mucho tu explicación siempre es bueno saber mas
Muchas gracias por el video y la info! 😎👍💪💪💪
Video done se demuestra un ejemplo empírico de lo que es ,aportar VALOR !
Que aprendan por hay! Y dejen de darle tanto al PICO!
Buen video gracias
Gracias por la recomendación de los mejores ejercicios, SALUDOS 👍👍👍👍👍👍👍
Muy útiles estos vídeos, crack.
Me encanta estos dos videos que has subido sobre que ejercicios consideras mejores porque o tengo los 4 o al menos 3 de 4 de los mencionados en mi tabla así se que tengo un buen entreno, muchas gracias!
Gracias por el consejo de los traps, me limitan mucho las series de espalda por qué se cargan los antebrazos
Muy buenos los nuevos videos. muchas gracias
Buenísimo, estás hecho una bestia
Muchas gracias, muy claro el video.
Mucha gracias, bien explicado
Gracias!!! Me encanta este tipo d vídeos!
Estos vídeos de ejercicios son muy interesantes. Gracias por compartir tus conocimientos.
Excelente explicación, lo que dijiste aquí me sirvió mucho!!✌️👏👏👍
Pero que buena explicación Carlos
buen aporte Carlos
Me encantan este tipo de videos, ánimo Carlos, espero hagas muchos más videos de variantes de ejercicios y de ejercicios básicos e indispensables para cada grupo muscular.
Gracias por aportar valor
Me envanta esta nueva serie. Falta pecho, triceps, hombro y piernas eh!
Un saludo campeón.
Aver si puedes añadir tron!!
Gran video, gracias
Soy fan de los straps para entrenar espalda, pero quizás cuando más se nota su uso es liberando la tensión de los dedos indice y anular al no utilizarlos y ver como sin ellos dejas toda la tensión en el meñique y trasladas más trabajo a la espalda por lo tanto no al bíceps y antebrazo. el strap hace ese trabajo sin darte cuenta.
Muy buen vídeo !! Los ejercicios ya les hago pero a querer aprender más y perfeccionarlos viene de maravilla . Pocos minutos donde nos explicas clarito los conceptos principales .
Gracias como siempre
Yo lo quiero ver a tarrako haciendo dominadas con peso, buen video 👍
Gracias por los ejercicios, se ven eficaces.
Tarraco me recomendarías peso muerto en la rutina de espalda?
gracias por la rutina, un grande manute
Que bueno que volvieron los videos de entrenos detallados, recuerdan cuando empecé a seguir el canal
Gracias amigo
Grande y buen video..esos ejercicios siempre caen cuando hago espalda
Me encanta el vídeo, muy buenos consejos!
Gracias por el video. Muy bueno. Siempre viene bien recordar los fundamentos
un video de tour por la guarida por favoooooorrr
Geniales estos videos para entender mejor la técnica e implicación muscular.
Ufff me cayo de lujo este video muchas gracias 💕🤟🏻
Me encanta este formato, sigan así buen video 💪
Buenos ejercicios, bastante parecida a mi rutina, aunque yo le añado el peso muerto y un ejercicio aislado de dorsales. El primero de tu lista hace tiempo que no lo hago, hoy que justo me toca espalda lo cambiare por otro. Saludos desde Barcino!
Gran explicación 👍🏻💪🏻
Excelente video, que bien me ha ido para corregir el remo barra. Lo llevaba mas al pecho
Buen video bro
Tremendo video!!
🙌🏽
Brutal estos videos, se agradecen por 1000, gracias por compartir.
Un saludo!
gracias a ti
Se agradecen todos estos consejos maestro! No me había fijado en el tatuaje de Ragnar Lothbrok!!
🤘🤘🤘🤘🤘
Me encanta este tipo de vídeos. Estaría genial uno con los mejores ejercicios para piernas, tanto cuadriceps como femoral y gluteos.
Saludos crack!
Gracias tarrako!
Carlos que grande eres!!!! Grandísimo profesional👍🏼 espero ver más grupos musculares!
¡Excelente!
Gracias, Tarrako! Qué bueno que hayas incorporado estos vídeos para perfeccionar la técnica, y poder avanzar.✌🏾💪🏾🏋🏾
Video de ejercicios para fortalecer el lumbar, por favor!
mi punto débil de la espalda es toda 😄😄 gracias por los videos saludos
Gracias!
Exelente exelente
Muy birn explicado
Siempre hice mal el remo. Gracias Tarrako
Muchas gracias! Eres el Odín de los remos con barra jeje. Un saludo!! 😄🙋🏻♂️
GrACIAS,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
Mí like el 1494. Me encanta esta serie de vídeos que estas haciendo, me son muy útiles. Uno de tríceps sería perfecto. Un saludo desde Tarifa.
Cuando hago remo con barra me acuerdo de esos vídeos míticos en blanco y negro de Dorian Yates con 180kg en la barra y los de Ronnie Coleman haciendo 8 repeticiones con 220kg. No hace falta más motivación jaja
Muy TOP estos vídeos. De más músculos por favor. Gracias 💪
Devo de contraer las escapulas en todos los ejercicios?
El próximo para dorsales por favor y espalda baja 🙏🏼 muy buen video Carlos
Muchs gracias Carlos por los ejercicios. En el caso de los que tenemos l lumbar débil, qué ejercicios recomiendas para fortalecerlo? Gracias de nuevo
tu que crees?
@@StrongmanTarrako bíceps seguro que no xDD. Sólo conozco las hiperextensiones para el lumbar.. no sé si hay otros ejercicios :) Gracias
@@visinho el peso muerto te suena?jaja
@@StrongmanTarrako jaja si... Algo he oído.. muchas gracias
Yo siempre remaba llevando la barra al pecho, craso error por lo que veo, excelentes vídeos
Lo ideal es llevarlo al ombligo ya que asi los dorsales y sobretodo el lumbar trabajan mas, aunque en las ultimas repeticiones en grandes pesos, con llevarlo al pecho ya "sirve" jaja
Buen video de ENTRENAMIENTO💪
Maestro ✊🏻💪🏻
Carlos sabes donde puedo conseguir los straps?
Saludos papá 🙋🏼♀️😁
Gracias, cuantas repeticiones??
Tarrako buenas tardes .. tienes alguna alternativa de polea alta ?
Vengo de hacer espalda y me sale la notificacion ahora
Sabe del tema, por lo menos ya tengo mis straps y ahora a corregir rutina.
Muy buen video. Hago todos menos el jalón, uno que me mola mucho es el remo T
Mil gracias tanto por la recomendación de rutina como por enseñarnos la técnica adecuada. Una pregunta: añadir el peso muerto además de estos 4 ejercicios el mismo día sería conveniente (quizás eliminando uno de ellos), o bien sería más adecuado dejar el peso muerto para otro día (a lo mejor haciendo sentadillas y/o otros básicos en esa sesión)?
depende..podria añadirse perfectamente
Hola el primer ejercicio sirve para el redondo mayor
Excelente idea de continuar haciendo vídeos por grupo muscular. Te felicito hermano.
Yo siempre hago estos ejercicios más peso muerto en día de espalda. El otro día añadí la variante del peso muerto snatch y sentí los dorsales (y antebrazos) más trabajados que antes.
Remo barra T? Sirve?
si no tienes remo sentado en polea, vale en maquina, la tipica de gym?
Saludos tarrako 💪
Estos 4 ejercicios son una rutina completa para espalda?
Y el Face pull? Es un ejercicio Tremendo para la espalda alta. Buen video Carlos, un Saludo.
es deltoides posterior...
@@StrongmanTarrako pero también toca un poco el trapecio no?
Dependiendo del equilibrio trapecio/deltoides posterior. Pero en un equilibrio entre ambos músculos el trapecio actúa ligeramente menos que el deltoides.
Se pueden usar los straps con agarre mixto en el peso muerto? O sólo con agarre prono? He escuchado que hacerlo con el mixto es una tontería pero no estoy seguro. Saludos!
yo no lo haria en mixto..mejor prono
Excelente vídeo como siempre Tarrako, genial la explicación y detalles, la única duda que me ha surgido viendo el vídeo es el tema del Remo en punta, ¿qué te parece respecto al remo en polea baja? ¿Mejor, peor, igual?
he buscado 2 libres 2 poleas..pero incluyo el remo en punta en muchas rutinas