Доброе утро!Вы великий мотиватор ,не жеманничаете!Мне не нужно сбрасывать вес,но я много рецептов для себя открыла .И вкусно и полезно !!!Я просто смотрю и восхищаюсь Вами!Можно вкусно есть и так много "сбросить "!!!Многие боятся,постареть ,но вы стали просто красотка!А какая сила воли !!!дай бог Вам здоровья ,оставаться такой "своей"для людей ,красоты Вам не занимать ! Очень идет этот цвет блузки,очень!Всего Вам доброго и процветания вашему каналу ,оставайтесь такой же,вдохновляющей и "своей"для страдающих людей !!!С уважением к Вам Любовь !
Я делаю салат, морковь, свекла, яблоко . Всё на корейской тёрке , добавляю немного чернослив и оливковое масло. Салат супер и кишечник работает на все 100. Ем салат утром и в обед. Может кому полезно или понравиться. Всем здоровья
Доброе утро, Ирина!!! Вы просто супер!!! Хочу сказать, что вы самый лучший мотиватор, а как все объясните понятно, доходчиво, что так даже,, великие,, диетологи не учат. Так, что я, как человек со стажем похудения, могу точно сказать вы лучшая! Хороших вам выходных! И спасибо, что вы есть!!!
Спасибо!!!! Только с тобой Ирина понемногу начала понимать какие я совершала ошибки. Пусть похвалится нечем всего лиш минус 2кг, но я радуюсь этому. Грех не воспользоваться советами человека прошедшим этот долгий трудный путь который разжевывает кладёт в рот и остаётся только проглотить. Спасибо!!
Спасибо Ирине точно! Главное быстро и понятно и вкусно! Я не волнуюсь вот сейчас даже,стоит вес,ушло 8 кг с 9 октября и пофик я знаю что сама виновата был зажор 😮ну главное вперёд идём!😊❤❤❤❤
@@user-gh3pr4ey9vвот меня тоже удивляет, как так бывает? Та же история. Видимо, занятия спортом- форма тела другая становится, подтянутая и жирная заменяется мышцами...
Добрый день! Спасибо за видеозавтрак😃. А я сегодня на завтрак сделала салат из сельдерея и яблока и тоже заправила Теосом). Тоже вкусненько получилось. Ну, а яблоко с морковкой в следующий раз👍😃
Спасибо за завтрак,Ирина!!! Смотрю видио на встречу старого Нового года. Поздравляю с праздником,удачи Всем нам в этом году,преодолеть все трудности,здоровья!!!❤️❤️❤️🎉🎉🌺🌺🌺🙋
Добрый день! Ира, очень люблю смотреть как ты легко и просто готовишь, слушать твои полезные советы. Благодарю,что делишься с нами своим жизненным опытом. Слава Богу за всё. Аминь.
Ирина, реально мало ем. А все потому что-то в молодости сидела на драконовских диетах. Тогда никакой информации не было о правильном питании. Узнала только что надо ограничивать калории. Ну я и решила что чем меньше калорий тем лучше. Ограничивалась парой огурцов в день, падала в голодные обмороки. Худела полнела много раз. Сейчас такое ощущение что мой организм может обходиться вообще без еды. Сейчас начала худеть по принципу долгого жевания, очень маленькие порции надо долго жевать.
Ирина, вы полностью правы!!! Питаюсь всем своим, с огорода, но по метаболической тарелке, сбросила 24 кг. Ем сейчас в 3 раза больше по объему, чем раньше, кстати, тоже ем и запиваю. С наступающим Новым годом, стройным, здоровым!!!
Ирочка, какая вы умничка!!! Доступно и просто объяснили, как можно стройнить и при этом не голодать. А самое главное -это дисциплина, без этого ни как. Наша лень и не ответственное 18:13 отношение к самой себе и делает нас несчастными и больными. Пишу про себя, именно я такая, вот лень идет впереди меня, начинаю, но очень быстро сдуваю ь.
Пусть даже в самую холодную погоду у Вас будет тёплое настроение 💓😘❄️❄️❄️💓🥰💐❄️! Всем дорогим друзьям доброго субботнего утречка💓🙋♀️☕🍫❄️☃️! Будьте здоровы и счастливы,хороших всем выходных 🤗👍💓🙋♀️💐!
Ира, я не худею, но смотрю Ваш канал, но я Вас видела и полненькой, мне Вы очень нравились, очень симпатичная мордашка, совсем другой человек, я понимаю, касалось здоровья, но вы были приятная, я могу Вам написать, мне 74 г.я живу в г. Донецке, будьте здоровы.
Ирина, топ-класс! Ответили мне, «про кашу», думаешь так побыстрее хочется, пока сила воли есть, знаю про срыв, к вечеру прям жор..и про соевый соус прям «в точку».🎉
В этот салат можно сразу нарезать запеченое или отварное филе куриной грудки, и будет очень вкусно! Почти салат "уолдорф" -листья салата или пекинка, яблоко, сельдерей ,филе и орешки. Заправить йогуртом с горчичкой и лим.соком Или другой салатик- пекинка, морковь, яблоко, яйцо, и норма сыра, заправить полезным соусом. Конечно зелень, немного лука , кому нравится. Все полезное и правильное уже в салате.!
Жидкость то уйдет, но она разбавляет соляную кислоту в желудке, а если проблемы с жккт, то еда и питье не совместимы, пьём за 30 мин до и через 2 часа после еды.
Доброе утро!Вы великий мотиватор ,не жеманничаете!Мне не нужно сбрасывать вес,но я много рецептов для себя открыла .И вкусно и полезно !!!Я просто смотрю и восхищаюсь Вами!Можно вкусно есть и так много "сбросить "!!!Многие боятся,постареть ,но вы стали просто красотка!А какая сила воли !!!дай бог Вам здоровья ,оставаться такой "своей"для людей ,красоты Вам не занимать ! Очень идет этот цвет блузки,очень!Всего Вам доброго и процветания вашему каналу ,оставайтесь такой же,вдохновляющей и "своей"для страдающих людей !!!С уважением к Вам Любовь !
Ирина привет как настроить телефон, чтобы я тебя слышал а
Доброе утро,спасибо Вам за мотивацию,только мне еужно понять сколько граммов нужно на завтрак,обед и ужин и как считать?,мего то туплю,простите
Вы тоже посоветуйте свои рецепты, если не жалко
Спасибо, Ирочка
Ты права на все 100
Вы так соблазнительно кушаете, смотреть приятно!!!Спасибо за наставления желающим похудеть❤
А мне нравится как Ира себя ведет-реально☝️ и не наиграно💯. ❤❤❤😊
Да, мне тоже, надоели эти умницы нагламуренные
Спасибо !!! От всего сердца !!! Все я нашла человека , которого приняла и поняла !!! Спасибо !❤❤❤
Я делаю салат, морковь, свекла, яблоко . Всё на корейской тёрке , добавляю немного чернослив и оливковое масло. Салат супер и кишечник работает на все 100. Ем салат утром и в обед. Может кому полезно или понравиться. Всем здоровья
Свекла варёная , или сырая ?
@@liljaschiller2567сырая лучше.
@@liljaschiller2567 всё сырое, морковь и свеклу немного обминаю, потом добавляю на тёрке яблоко,немного подсаливаю и немного оливковое масло.
А если в такой салатик грецкие орехи добавить?
Спасибо😊
Наконец я нашла блогера по снижению веса путевого! Спасибо!
Не то слово, а главная всё понятно без всяких фи.
Какая молодец, все очень правильно и доходчиво сказано. Здоровья вам на долгие годы и чтобы радовали нас и направляли жить ЗДОРОВО!!!!❤❤❤
Доброе утро, Ирина!!! Вы просто супер!!! Хочу сказать, что вы самый лучший мотиватор, а как все объясните понятно, доходчиво, что так даже,, великие,, диетологи не учат. Так, что я, как человек со стажем похудения, могу точно сказать вы лучшая! Хороших вам выходных! И спасибо, что вы есть!!!
Ирина как радостно тебя слушать❤❤❤чтобы стройннть не надо больше голодать... А как ты уговариваешь нас поесть... 😂😂❤❤❤спасибоооооо!!!!
Ирина, спасибо большое за рецепты, за советы.
С вами хочется стройнеть!
Дай вам Бог здоровья.
Здравствуйте. Мои соседи питаются исключительно алкоголем. А когда его нет, читают книги. Очень стройные, позавидовать можно😂
Смотрю многих худеющих,но Ваши рецепты обожаю.Очегь благодарна .С наступающим новым годом.Желаю благополучия,удачи во всем.
Ириша! Поздравляю! Отличный подарок себе к Новому году - 76 кг! Ура! Молодец! Супер результат!
ДОБРОЕ утро. Смотря на вас и прибавляется оптимизма, сил и веры, что многое по плечу. Очень подходит вам цвет рубашки. Всех благ вам
Люблю вас смотреть и слушать ❤ спасибо большое за мотивацию
Спасибо , буду себе готовить , быстро и доступно , без заморочек 👍👍❤️
Недавно подписалась, вы очень позитивный человек,дЕлитесь своим опытом. Спасибо за рецепты!❤
Доброе утро Ирина! Очень интересно! Благодарю вас! Есть над чем подумать!!!
Здорово! действительно просто, вкусно и доступно, спасибо Ира,если обед с ужином такой же будет простой и вкусный вообще классно!
Да да все просто и доступно
Спасибо, доходчиво донесли информацию почему надо есть разнообразно и много.
Благодарю за вкусный, сбалансированный завтрак ❤
Роднуля❤️❤️❤️
Выходной, завтракаю, смотрю Ирину😊И полезно и приятно.
Спасибо!!!! Только с тобой Ирина понемногу начала понимать какие я совершала ошибки. Пусть похвалится нечем всего лиш минус 2кг, но я радуюсь этому. Грех не воспользоваться советами человека прошедшим этот долгий трудный путь который разжевывает кладёт в рот и остаётся только проглотить. Спасибо!!
Ирина говорит радоваться надо даже сброшенным 100 г., так что не всего лишь 2 кг., а классно, уже 2 кг.!!!
Спасибо Ирине точно! Главное быстро и понятно и вкусно! Я не волнуюсь вот сейчас даже,стоит вес,ушло 8 кг с 9 октября и пофик я знаю что сама виновата был зажор 😮ну главное вперёд идём!😊❤❤❤❤
Ирина весит 76,а выглядит на 65,я вешу 74,а выгляжу на всех 80😅😅😅😅
@@user-gh3pr4ey9vТоже самое, все в 70-75кг такие стройняшки, а я как слонопотам беременный)) но я конечно небольшого роста
@@user-gh3pr4ey9vвот меня тоже удивляет, как так бывает? Та же история. Видимо, занятия спортом- форма тела другая становится, подтянутая и жирная заменяется мышцами...
Добрый день! Спасибо за видеозавтрак😃. А я сегодня на завтрак сделала салат из сельдерея и яблока и тоже заправила Теосом). Тоже вкусненько получилось. Ну, а яблоко с морковкой в следующий раз👍😃
Иришка я яблочко тоже через крупную терку пропускаю, а вот лепестки не добавляла. Спасибо за подсказки.
Здорово, вы меня стимулируете😊
Спасибо за завтрак,Ирина!!! Смотрю видио на встречу старого Нового года. Поздравляю с праздником,удачи Всем нам в этом году,преодолеть все трудности,здоровья!!!❤️❤️❤️🎉🎉🌺🌺🌺🙋
Какая Вы умничка.Сильная Вы Ирочка.Счастья и здоровья всем нам вместе с Вами.Я навичок с сегодняшнего дня.Услышала.Благодарю.
❤️❤️❤️
Ира дай Бог вам здоровья,своим примером ,вы помогаете людям ! Благодарю ,мне казалось я многое знаю о питании.Но столько ошибок сделано,как важно встреть нужного человека! 🙏🌺
Дай бог вам здоровья. Я так рада что я с вами. Я редко пишу, но я с вами.
Какая умничка. Спасибо большое.
Ирина спасибо за мотивацию. Смотрю вас недавно, вы даёте мне желание радость к жизни.Смотрю и учусь готовить немного и быть сытой. Спасибо!
МОЛОДЕЦ! СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!
НАМ НЕ ЖИТЬ ДРУГ БЕЗ ДРУГА ДЛЯ МОТИВАЦИИ!!! ❤😊
Умница! Всё в точку. Главное-дисциплина.
Добрый день! Ира, очень люблю смотреть как ты легко и просто готовишь, слушать твои полезные советы. Благодарю,что делишься с нами своим жизненным опытом. Слава Богу за всё. Аминь.
Вы такая молодец!
Ирина, реально мало ем. А все потому что-то в молодости сидела на драконовских диетах. Тогда никакой информации не было о правильном питании. Узнала только что надо ограничивать калории. Ну я и решила что чем меньше калорий тем лучше. Ограничивалась парой огурцов в день, падала в голодные обмороки. Худела полнела много раз. Сейчас такое ощущение что мой организм может обходиться вообще без еды. Сейчас начала худеть по принципу долгого жевания, очень маленькие порции надо долго жевать.
Ирина, вы полностью правы!!! Питаюсь всем своим, с огорода, но по метаболической тарелке, сбросила 24 кг. Ем сейчас в 3 раза больше по объему, чем раньше, кстати, тоже ем и запиваю. С наступающим Новым годом, стройным, здоровым!!!
Ирочка, какая вы умничка!!! Доступно и просто объяснили, как можно стройнить и при этом не голодать. А самое главное -это дисциплина, без этого ни как. Наша лень и не ответственное 18:13 отношение к самой себе и делает нас несчастными и больными. Пишу про себя, именно я такая, вот лень идет впереди меня, начинаю, но очень быстро сдуваю ь.
Класс👍 рецепты на каждый день, то что нужно, а то не знала почти совсем, как питаться, чтобы оставаться стройной, и есть чему поучиться 😍
Пусть даже в самую холодную погоду у Вас будет тёплое настроение 💓😘❄️❄️❄️💓🥰💐❄️!
Всем дорогим друзьям доброго субботнего утречка💓🙋♀️☕🍫❄️☃️!
Будьте здоровы и счастливы,хороших всем выходных 🤗👍💓🙋♀️💐!
Молодец Ирина ,сказала для тех ,кто говорит ,,Я мало ем,,
Ирина, Вам безумно идёт эта блузка!!! Цвет красивейший!
Спасибо
Ира, я не худею, но смотрю Ваш канал, но я Вас видела и полненькой, мне Вы очень нравились, очень симпатичная мордашка, совсем другой человек, я понимаю, касалось здоровья, но вы были приятная, я могу Вам написать, мне 74 г.я живу в г. Донецке, будьте здоровы.
Кофточка Ириша подымает настроение для зимы самое то! 😊
Ага мороз хочется тепла☺️
Ирина, топ-класс! Ответили мне, «про кашу», думаешь так побыстрее хочется, пока сила воли есть, знаю про срыв, к вечеру прям жор..и про соевый соус прям «в точку».🎉
ВОТ!!!МУЧАЛ этот вопрос про запивание! Спасибо, Ирина,вы меня убедили❤❤❤😊
Нельзя запивать. Кого вы слушаете ??
Спасибо , отличный завтрак
Иришка спасибо большое!!!!
Завтрак бомба !!!!
Спасибо за видио.
Все правильно вы говорите. Вы большая умница..
Услышала. Сейчас заплачу. Спасибо Вам!
ДОБРЫЙ ДЕНЬ я смотрю вас с Германии какая вы умница я тоже хочу сбросить вес надо куча болячек и не знаю с чего начать
Я полностью с вами салидарна,жрать надо правельно ,я с вами 2 месяца минус15кг
Ирина , вы умничка !!! Такую бы силу воли , как у вас !
Ира, тебе так идёт эта рубашка, ты как солнышко! Спасибо за доходчивый рассказ, коротко и ясно! Людмила. Алтай.
Ирочка спасибо за науку. ❤❤❤❤❤
В этот салат можно сразу нарезать запеченое или отварное филе куриной грудки, и будет очень вкусно! Почти салат "уолдорф" -листья салата или пекинка, яблоко, сельдерей ,филе и орешки. Заправить йогуртом с горчичкой и лим.соком
Или другой салатик- пекинка, морковь, яблоко, яйцо, и норма сыра, заправить полезным соусом. Конечно зелень, немного лука , кому нравится. Все полезное и правильное уже в салате.!
Вы прикольная!!! Все толстые мало едят😂 просто с голоду пухнут. Все правильно говорите!👍👍👍
Умничка!❤
Иришечка, дорогая спасибо тебе огромное за вкусные, простые в приготовлении рецепты, а главное полезные!!!!!!❤️❤️❤️❤️❤️💋💋💋💋🌹🌹🌹👍👍👍🫶🫶🫶🫶
Спасибо за идею салата, как то забыла про него. Легко и даже немного сладенько. Сбросила 8 кг, довольна, хочу еще 12. Спасибо за мотивацию, Ирина!
Спасибо и ещё раз спасибо !!!
Доброе утро иришка, спасибо за салатик, я еще добавила сельдерей, классный завтрак.
Ирина , чтобы готовить столько на день , надо уволиться 😂
Красота!!!!
Жидкость то уйдет, но она разбавляет соляную кислоту в желудке, а если проблемы с жккт, то еда и питье не совместимы, пьём за 30 мин до и через 2 часа после еды.
Учеными уже давно доказано, что пить можно как во время еды, так и между приемами пищи. На пищеварение не влияет.
Ирина добрый день.
Отличное объяснение по питанию.
Доходчиво все.
Терпения вам для девочек которые не слушают вас по питанию
Рубашка-огонь!!! Цвет шикарный!!!❤
Спасибо ❤❤❤
Шикарный завтрак! Все по делу и эстетично и, самое главное, нет мешанины из 100 продуктов…
Ирочка доброе утро. С тобой как всегда вкусно и полезно. Хорошего дня. Удачного дня. ❤❤❤
Ирина,да всё правильно гоаорите❗️❤❤❤❤❤
Правильно Ирина говоришь про мало ем. Тоже видела фотки овсяно блина, который не доели 😂. Спасибо за напоминание про морковку. 👍
Ирина супер! 😂😂😂 Всю жизнь запивала, запиваю и буду запивать... 👏👏👏👍👍👍
Приятного аппетита, молодец❤❤❤
Ирина с утра уже такая красивая! На улице холодина, и вставать не хочется! Но надо!❤
Привет, завтрак красота, вкуснота, выглядишь супер, так держать Ириша...
Умничка и красавица!
Ирина они скорее всего только смотрят но не пробовали приготовить и скушать это. Спасибо тебе за все ❤❤❤.
Вы такая классная, вот и поэтому подписалась на ваш канал.
Ирочка умничк а ,конкретно четко ,понятно,доступно дай бо г вам здоровья
Доброе утро Ирина! Приятного аппетита! Сейчас себе тоже салатик сделаю и кашу уже варю❤
Доброе утро и приятного аппетита
Спасибо❤
Доброе утро,Ириночка.
Хорошо выглядишь.
Хорошего дня.❤
Спасибо
Доброе утро, здоровья вам,и успехов в вашем труде,терпения и благополучия. У вас есть где-то примерное меню на неделю. Спвсибо.
Посмотрела ваш завтрак вечером, пришлось покушать на ночь.
Ирочка,умничка,ты мтиватор❤❤❤!!!
Ириша,доброе утро!!! Прекрасно выглядишь,интересно рассказываешь,вкусно готовишь!!! Обожаю тебя!!!❤❤❤
Спасибо❤️❤️❤️
Полностью согласна!!!!Красавица и умница❤
Доброе утро Ирина, молодец!
Ирина, спасибо за видео. Теперь могу его переслать подружке.
Прекрасный завтрак!!!
Спасибо большое
Вкусненькое, спасибо
У Вас красивый маникюр! Я от Вас балдею!
О, Ирина, у меня такие же контейнеры для круп и такого же цвета👍здравствуйте😘
Доброе утро!❤ Ирина Владимировна, какая у вас красивая рубашка.
❤️❤️❤️
Я люблю в овсяную кашу добавлять замороженные ягоды !
Но вот ещё и салат с курицей утром не влезет...
Спасибо!
Вы правы
Доброе утро Ирина ❤
Ирина, кто хочет, тот всë понял и придерживается такого питания. Спасибо❤.