Big Majk super materiał - generalnie sam od wielu miesięcy kombinuje z intensywnością treningów tak aby wywoływać mocny efekt tak zwanego EPOC, poza tym nie znoszę cardio a to jest jakaś alternatywa, dodam jeszcze iz taki trening naturalnie lepiej wyzwala poziomy teścia, IGF-1 oraz hormonu wzrostu
Gratki za zapal. 2 uwagi: Co ma na celu te pochylanie glowy gdy cwiczysz plecy a drugie to nie opuszczanie do konca przy treningu na klate nawet przy 60kg
Na każdym filmiku technika Patryka kuleje, wcale nie ma poprawy, każde ćwiczenie bez skupienia, aby tylko na odpierdol zrobić, np w 6:23 co to ma być, chociaż z półtore sekundy przytrzymuje się na górze, a on macha tym jak głupi, już nie wspomne o jego głowie...
Zróbcie jeszcze trzecią głowę bicepsu :) wizyta u fizjo u kolegi bez bomby za 3..2..1..... na poczatek nauka wzorca przyciagania, a nie trening pleców i kapturów, które masz juz i tak spięte ze przed kompem widac, przykre ;/
Będziesz lepiej czuł metal, dzięki temu łatwiej będzie Ci spiąć mięśnie i skoncentrować się na izolacji partii mięśni którą trenujesz. Pracując w rękawicach podświadomie będziesz te rękawice czuł zamiast unerwienia w dłoniach.
Zastraszyłem go - inaczej się nie da :D A tak serio to Michał z tego co wiem ma dość dużo pracy,ale przegląda regularnie wiadomości,myślę że jeśli się skontaktujesz z nim przez FB to odpisze tak poprostu
Bez urazy ale pojechałeś zobaczyć jak się ćwiczy a zrobiliście jakieś śmieszne maszyny, nic kompletnie nie wyniosłeś z tego treningu jeśli masz staż dłuższy niż 3 miesiące. A to co ten napakowany gość opowiada to jakaś parodia, jedyne z czym się można ZGODZIĆ to uwaga nt rozciągania - to kluczowe w treningu pleców, ale te jego "szarpane powtórzenia", wzmianka o intensywności i objętości czy cardio i redukcji to masakra jakaś. Poczytałem trochę o nim i ten pan wygrał mistrzostwa federacji NAC, niby nic wielkiego ale myślę, że mistrzowski gen i być może zacięcie do sportu mu na to pozwoliły bo na pewno nie wiedza i kompetencje - jestem szczerze ciekawy jak daleko by zaszedł gdyby jednak nie zrezygnował z najważniejszej części w treningu - czyli studiowania ciała bo jeśli tak wygląda i tyle wie to bardzo duży potencjał się marnuje. Trening pleców nie ma prawa się odbyć bez martwego ciągu i podciągania - chyba, że celem jest asymetria. Na maszyny może sobie pozwolić kulturysta światowej klasy w celu poprawienia pewnych niuansów w sylwetce bądź dociągnięcia objętości do swojego MRV - które na środkach dopingujących rzeczywiście może być ciężko zrobić samymi ćwiczeniami złożonymi. Mamy w Polsce dwóch specjalistów od ciężarów, może trzech - warto się do nich wybrać żeby już na początku sobie krzywdy nie zrobić stosując taki trening jak na przykład ten.
Big Majk super gość
Dawać tu nute w tle Big Majka! Nie zmieniajcie!
i patryk doradza w sklepie w den haag a sam podstaw nie zna xd
" wyglądałem wtedy dużo gorzej niż teraz tak mi się wydaje BYNAJMNIEJ" bynajmniej nie zna Pan znaczenia słowa bynajmniej
Xnix nom slowem bynajmniej zaprzeczyl temu co mowil xd
Big Majk! przepadam a gościem.
Big Majk super materiał - generalnie sam od wielu miesięcy kombinuje z intensywnością treningów tak aby wywoływać mocny efekt tak zwanego EPOC, poza tym nie znoszę cardio a to jest jakaś alternatywa, dodam jeszcze iz taki trening naturalnie lepiej wyzwala poziomy teścia, IGF-1 oraz hormonu wzrostu
Gratki za zapal.
2 uwagi:
Co ma na celu te pochylanie glowy gdy cwiczysz plecy a drugie to nie opuszczanie do konca przy treningu na klate nawet przy 60kg
Bravo, mistrzu prawic6
Będę się pilnie uczyć,obiecuje że popracuję nad techniką :)
Na każdym filmiku technika Patryka kuleje, wcale nie ma poprawy, każde ćwiczenie bez skupienia, aby tylko na odpierdol zrobić, np w 6:23 co to ma być, chociaż z półtore sekundy przytrzymuje się na górze, a on macha tym jak głupi, już nie wspomne o jego głowie...
A mi tu pachnie niczym innym jak dobrą kasą którą Big Majk ma z tego chłopczyka
łapy Patryka fajnie dowalone troche plecy klatka do poprawy I bedzie zajebiscie
haha
Coś z tego ulańca będzie ;)
Gdzie można kupić taki gryf do wiosłowania leżąc ?
plan na zrzucenie 4 kilo - odstaw teścia waga zleci :D
Jarek Pasha? :o :D Powodzenia w treningach !
180 kg małpim chwytem??
P Ludzie widac ze lubi ryzyko
A TEN CO W TYCH RĘKAWICZKACH CROSSFIT ĆWICZY CZY NA BUDOWIE PRACUJE ?
Patryk. Ile w bicepsie i w udzie?
Panowie a gdzie ręczniki?........😵😵😵😵
Artur Warecki XDDD
czemu nie współpraca z boćkiem2703?
BO MIAŁBY EFEKTY DOPIERO PO 15-16 LATACH STAŻU XDD
a takto Bik Majk ma specjalne suplementy gdzie forma bedzie na lato
Niestety za wysokie progi bocian takich podopiecznych nie bierze pod skrzydełko :(
Patryk Janke pełny portfel?
Nie wiem o co chodzi z tym portfelem...?
A NIE LEPSZE BYLY BY SUPER SERIE PLECY / KLATKA?
Zróbcie jeszcze trzecią głowę bicepsu :) wizyta u fizjo u kolegi bez bomby za 3..2..1..... na poczatek nauka wzorca przyciagania, a nie trening pleców i kapturów, które masz juz i tak spięte ze przed kompem widac, przykre ;/
jaka muzyka ?
Będziesz lepiej czuł metal, dzięki temu łatwiej będzie Ci spiąć mięśnie i skoncentrować się na izolacji partii mięśni którą trenujesz. Pracując w rękawicach podświadomie będziesz te rękawice czuł zamiast unerwienia w dłoniach.
Te wioslowanie na ciągu to powiem ze słabo wygląda.
Witam mam pytanko co zrobiles zeby Bik majk Cie prowadzil? Chcialbym zeby mi rozpisal diete i plan treningowy ?z gory dzieki.
Zastraszyłem go - inaczej się nie da :D A tak serio to Michał z tego co wiem ma dość dużo pracy,ale przegląda regularnie wiadomości,myślę że jeśli się skontaktujesz z nim przez FB to odpisze tak poprostu
Patryk Janke Dzieki i powodzenia!!
gdzie można kupić taką koszulke co ma big majk?
sklepfuria.pl
Waga ciężka ? Hehe
"tak mi się wydaje bynajmniej" xD
9.55min koleś w turbanie 😂
No tak akurat we wrocku ich nie brakuje :D
Oczy bolą co ten chlop wyprawia
Czesto ludzie dokladaja zelastwa ,a nawet po latach nie zrozumieli jak wtajeniczyc dany miesien z lekkim ciezarem bez kontuzyjnie i efektywnie.
Co Big Majk miny strzela :D
Kolego ściągnij sobie te rękawice, będzie lepiej !!!!!
u was w polsce nie kladzie sie ręczników pod urządzenia zeby nie zostawiać swojego potu :O?
Bez urazy ale pojechałeś zobaczyć jak się ćwiczy a zrobiliście jakieś śmieszne maszyny, nic kompletnie nie wyniosłeś z tego treningu jeśli masz staż dłuższy niż 3 miesiące. A to co ten napakowany gość opowiada to jakaś parodia, jedyne z czym się można ZGODZIĆ to uwaga nt rozciągania - to kluczowe w treningu pleców, ale te jego "szarpane powtórzenia", wzmianka o intensywności i objętości czy cardio i redukcji to masakra jakaś. Poczytałem trochę o nim i ten pan wygrał mistrzostwa federacji NAC, niby nic wielkiego ale myślę, że mistrzowski gen i być może zacięcie do sportu mu na to pozwoliły bo na pewno nie wiedza i kompetencje - jestem szczerze ciekawy jak daleko by zaszedł gdyby jednak nie zrezygnował z najważniejszej części
w treningu - czyli studiowania ciała bo jeśli tak wygląda i tyle wie to bardzo duży potencjał się marnuje. Trening pleców nie ma prawa się odbyć bez martwego ciągu i podciągania - chyba, że celem jest asymetria. Na maszyny może sobie pozwolić kulturysta światowej klasy w celu poprawienia pewnych niuansów w sylwetce bądź dociągnięcia objętości do swojego MRV - które na środkach dopingujących rzeczywiście może być ciężko zrobić samymi ćwiczeniami złożonymi. Mamy w Polsce dwóch specjalistów od ciężarów, może trzech - warto się do nich wybrać żeby już na początku sobie krzywdy nie zrobić stosując taki trening jak na przykład ten.
Najgorzej, ze jeszcze ludzie płacą za takie treningi :d
większość z tych ćwiczeń, które robi jego podopieczny jest wykonana źle technicznie i po co taki trening ?
Ty 4 w dól ja 4 w górę ^^
U mnie od 3 lat było cały czas rosnąco jednak przyszedł czas by trochę balastu zgubić ;)
Na technicznie wykonywanie ćwiczen przyjdzie czas.
Sroka to pipoka
6:23 c on tu wgl wyprawia ??
Szrugsy hantlami
@@JokerJoker-xy7vn cos hujowo to wyglada
Technika ćwiczenia kiepska szarpanie itd
Jebać wszystkich co nie lubiom big majk pozdro
Najpierw technika, później ciężary..
jaka muzyka ?
Oj tego to nie wiem... postaram się ustalić tytuł i jak nie zapomnę to jeszcze odpiszę na ten komentarz