Как научиться делать мост Выход из моста на ноги. Упражнение мостик. Как встать на мостик
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- Упражнение мостик. Видео- инструкция, о том как научиться подниматься из моста на ноги. Рассказываю и показываю, какие мышцы должны в первую очередь работать. Добавляя по одному "шагу" в свою обычную тренировку ,уже совсем скоро вы сможете похвастаться своим умением. Мостик поможет обрести гибкость, грацию и стройность. Как и тренировки по боди балету и стретчингу. балет для взрослых как встать на мостик
❗❗❗ДЛЯ ТЕХ КТО ХОЧЕТ РЕЗУЛЬТАТ❗❗❗
- ЗАНИМАТЬСЯ ПО СТРУКТУРИРОВАННЫМ ПРОГРАММАМ КОТОРЫЕ ПРОШЛИ БОЛЕЕ 10.000 ЧЕЛОВЕК
- ПОЛУЧАТЬ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ ОТ МЕНЯ.
ЗДОРОВАЯ И ГИБКАЯ СПИНА ЗА 22 УРОКА
Тренируйся по 30 минут в день и формируй красивую осанку
✅КУРС "СПИНА. PRO ЗДОРОВЬЕ" + КУРС "СПИНА. PRO ГИБКОСТЬ" kutuzovaolga.r...
📢Полезные материалы со мной на других площадках:
◾ Мои авторские программы - kutuzovaolga.ru/
◾ Мой Telegram КАНАЛ - t.me/stretch_K...
◾ Мой Instagram - / kutuzova_olga_
◾ Я вконтакте - stretch...
◾ Мой Ютуб Канал - • Растяжка на всё тело д...
Упражнение мостик. Видео- инструкция, о том как научиться подниматься из моста на ноги. Рассказываю и показываю, какие мышцы должны в первую очередь работать. Добавляя по одному "шагу" в свою обычную тренировку ,уже совсем скоро вы сможете похвастаться своим умением. Мостик поможет обрести гибкость, грацию и стройность. Как и тренировки по боди балету и стретчингу. балет для взрослых как встать на мостик
МАРАФОН "Поперечный шпагат" - bit.ly/2STB9kg
МАРАФОН "Продольный шпагат" - bit.ly/2wCbaF6
МАРАФОН "Хочу быть ГИБКОЙ" - bit.ly/2unK4Rm
Онлайн курс по растяжке "Продвинутые" - bit.ly/38UzJLU
Подписывайтесь на мой RUclips канал - bit.ly/2T9tk8T
Подписывайтесь на мой Instagram - bit.ly/2Pi6uuI
Я вконтакте - bit.ly/37QuGe8
Мой Telegram КАНАЛ - bit.ly/2HRCr8S
Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать тут
money.yandex.ru/to/410016716097022 или paypal на почту kutuzov.info@mail.ru
Растяжка для начинающих - bit.ly/2PjhlEF
Растяжка для продвинутых - bit.ly/2Vj73YL
Поперечный шпагат - bit.ly/2HQxvRG
Продольный шпагат - bit.ly/3c1EZix
Зарядка.Разминка. - bit.ly/37YBcQ9
Тренировки для спины - bit.ly/2HN3fXN
Растяжка на все тело - bit.ly/2T9wJob
Обучение гимнастическим элементам - bit.ly/2SWynLb
❤❤😊
8:03 8:05 8:06 8:06 8:06
у меня слов нет !!без шуток, я научилась вставать с мостика посмотрев это прекрасное видео 1 раз. до этого никак не получалось встать. спасибо!!!💓💓
очень мне нравится заниматься по таким инструкциям. сразу понятно что все возможно, и если освоить каждый этап, то даже такие сложные элементы можно научиться делать. обожаю ваши видео, и подход к обучению, не в стиле «сядь на шпагат и тянись к нему три года - гравитация тебе в помощь» - а с очень подробным руководством к действию.
Катя спасибо большое 🌺🤗 рада вас видеть не только в Инстаграм 🌸
Тоже красноярочка? ) Рад видеть земляков тут, внезапно!!! А ещё больше рад, что в полку гибких людей ожидается пополнение в лице вас ;))
Спасибо вам огромное , 4 года не могла не как встать из мостика , что только не пробовала , а тут встала за 10 минут :)
Что рил?😳
Умничка
А я 3 года не могла а тут с первого раза получилось ❤
Та самая я у которой на колене рана😅
Я не могла вставать а тут раз и встала блогадаря вам❤
Спасибо большое ❤
Я долгое время не могла выйти из моста но наткнулась на ваше видео и всего за 9 минут научилась
Благодарю! Профессионально,просто и эстетично!
Спасибо 🌺
СПАСИБА Я НАУЧИЛОСЬ ОЧЕНЬ ЛЕГКО БОЛЬШОЕ СПОСИБА🤗🤗🤗🤗
Правда?
Спасибо!!🙏💕 я научилась вставать с мостика 😊
Очень класно я за 15 минут научилась побольше видео и побольше тиких хороших тренеров умничка благадарю
Спасибо 🤗
Большое спасибо, долго не могла научиться выйти с мостика по-вашему видео наконец-то получилось Ооочень рада и всем советую!!!!!!!!!
Я долгое время не могу этому научиться , но я уверена, что этот комплекс просто бомба🎉
Спасибо,получилось!!💗
Спасибо вам большое вы лучшие❤
Спасибо у меня получилось
Спасибо огромное❤❤❤! Я никак не могла всать сразу из мостика, а теперь могу! 🥰♥
За это тебе лайк и подписка🥰🥰🥰🥰
Вы умница, замечательно объясняете, замечательно демонстрируете, профессионал! Спасибо!!!
У меня руки при раскачке не хотели выходить из моста
@@demonyasha4954 спасибо
ДАААА,И ЕЩЁ БОЛЬНО РУКАМ,И НЕТУ СИЛ СТОЯТЬ НА МОСТЕ
І в мене
Спина слабая
Тоже самая проблема
Спасибо огромное не могла вставать с моста а сейчас идеиально
Спасибо, Тренер! Учусь по Вашим видео! Уже полпути пройдено) и теперь мне завидуют знакомые, говорят, классно тебе....ну да, ну да....просто у меня отличный тренер и полгода труда) и всё) Но представляю сколько пришлось бы работать, если бы не знала как и что....
Здравствуйте меня зовут Дарина мне 9 лет я учусь и почти уже научилась спасибо огромное!!!!
Большое спасибо ❤️ я научилась вставать с моста за 10минут 🥰🥰🥰🥰
СПОСИБО ВСЕ ПОЛУЧИЛОСЬ
Я очень много смотрела другие видео нечего не помогало только это помогло спасибо вам огровноё
АОАОАОАОАОАО СПАСИБО БОЖЕ НАКОНЕЦ ТО Я НАУЧИЛАСЬ😍❤️❤️❤️❤️
Спасибо вам огромное,я наконеч то встала с мостика❤❤
Пытаюсь, уже неделю по-вашему методу занимаюсь у стенки могу а как только отхожу не понимаю как подниматся, уже много раз падала головой. Не понимаю что я делаю не так😔😔
У вас либо нет полного упора на ноги.. и тем самым отойдя от стены вы не можете его почувствовать/выполнить. Либо не хватает силы бедра чтоб выпрямить ноги, тем самым изменить центр тяжести. Но а целом конечно можно быть много причин и чтоб сказать точно нужно видеть вашу позу
Л
В мене те саме
У меня тоже не получается🤧😪😢😥😭😭😭😭😡🤬😠
Тоже
Спасибо я раньше конечно умела но без разкачки не умела вставать спасибо!!
Ти самая лудшая🥰😍❤️💋
Спасибо я не могла встать с мостика 5 лет и вы мне момагли❤🫀
Спасибо, Ольга!!!!! Очень люблю мостик, но есть боли в пояснице, поэтому не делаю. Теперь попробую Вашу технику 😊
Спасибо я научилась ❤
Мне очень помогло!!! Спасибо за этот замечательный мастер-класс!!!
Спосиба я научилась делать мостик я пролайкала все видео и подписалась
Благодарю 🤗🌸
@@StretchingKutuzova ты лучшая
Спасибо большое 🙏💕 после упражнений по вашей инструкции получилось с первого раза
Вы лучший тренер я на мостек могла стоновится а из мостика на ноги не могла а вы мне помогли а другой Ютуб тренер другой не помог
Благодарю
Как красиво.
Спасибо ❤️❤️❤️у меня получилось 🥰🥰🥰🥰😘
Дякую у мене получилось
Сбасибо что вы научили❤
Это работает,спасибо большое,люблю,целую💗💗
Большое спасибо ❤❤
Здравствуйте, я захотела попробовать ваши упражнения, надеюсь хоть что то получится, потом если не забуду напишу результат
как из мостика выйти в стойку на руках?
Спасибо вам огромное за этот виде урок. Я очень давно хотела научиться делать выход из моста, но не получалось. После этого видео получилось сразу, вы прекрасный тренер
Я думал что не получится но получилось спасибо
Спасибо большое
Спасибо мы сейчас будем учиться как вы показываете
Спасибааа огромное мостик я іще ранше могла делать а вот ставать с нього не уміла спасиба❤❤❤
Спасибо за видео.Я смогла сделать только 2 первых упражнения. Буду стремиться к 3му🙈😅
Тоже самое просто не могу встать в позу курочки очень болят ноги😢
Самая классная на всём ютубе!😚❤
Я случайно упал в мостик и научился ему встоя потом закончил и научился еще и выходить
Не могу отпустить руки очень расстроилась
Я тоже😢😢😢
@@Kitty28639 у тебя получиться я верю
Спустя время просто подложила твёрдые подушки и уменьшала количество и у меня получаеться
И у тебя получиться)🤗
Костюм суперский)
че
Кстати да
Спасибо большое ваши занятия вау❤❤❤
Аааааа сппоооо сиии боооот вамммм большое я не смоглааа но я чуствую что чючють отырваюсь спосибочкииииии🤣
Спасибо очень помогла
реально получилось спасибо огромное обожаю тебяяяя
Спасибо огромное😀😀
Физручка сказала чтобы все умели вставать на мостик и обратно.. На подготовку 3 дня👍😅удачи мне
А какой это класс
Щас попробую)))
Потом дополню)
Это нормально что мне голова болит, ну всё ровно спасибо, всё получается
Велике вам дякую
А мне понравилось видео
СПАСИБО 😘😘😘😘
У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ
УРАААААААА👏👏👏
Пожалуйста 😊
Огромное спасибо
У кого упражнение курица не получилось
👇❤💫💗
Спасибо большое я научилась выходить из мостика 💋💓💓
6:53 Я очень долго не могу сделать это упражнение помогите я уже плачу😭😭😭
Я не могла сделать….но после вашего видео я уже про💥💥✨
Я теперь немагу на мостик встать и за вас
Спасибочки обожаю вас
🤗
Честно - с подросткового возраста выхожу из мостика как попало, поскольку начинал это делать ещё со времён вдохновления первой Матрицей, когда от пуль уворачивался как Нео и старался потом встать на мост и обратно ;D Буду пробовать теперь именно по твоей технике пробовать. Она у меня схожая, но конечную фазу я не довожу волной туда-обратно )))
Это волна нужна новичкам которые выходят из моста поднимая голову и напрягая шею👌
Огонь как я попробовала то у меня получилась спасибо
Спосибо у меня конечно не сразу получилось но тем не менее получилось я сейчас учусь содиться на шпагат и я умела стоя вставать на мостик но вот только обратно в стойку не могла . И так вот я искала в инете видео и наткнулась на ваш видосик попробовала не сразу получичилось но через 4 дня у меня всё получилось спасибо вам огромноее😘😘😘😘😘😘😘
Во благо 🤗🌸
@@StretchingKutuzova ну правда. Я очень долго пыталась и не чего не выходила я все силы потратила и всё равно не чего не вышло а тут 1 видео изменило всё спасибо большое🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰😊😊😁😁😁😁😁😁
Спасиииибо я научилаааась🙂🙂🙂🙂🙂🙂❤️❤️❤️❤️
Прекрасно объяснили!
Благодарю! 😁🥰☺
Спосибооооооо1
Спасибо я научилась
Я научился
Бальшое спасибо.
На здоровье 🌺
Большое спасибо за подробный урок по мостику!Мы с братиком занимаемся по системе Пола Уэйда,я старший уже встаю с мостика,младший пока работает над этим.В той системе есть отличия от вашей,но если совместить,то думаем будет очень полезно!Ещё раз спасибо!
Из за это го у меня теперь немного болит спина я даже уже на мостик не могу встать потому что спина болит!
Мне помогло я после этого сразу встала
Попробую повторить после разогрева
Главное не боятся,я боялась у меня не чего не получилось,а когда перестала и переворот в перёт делать не сложно😌 и да, почему вы после каждой фразы делайте такой гдубокий вдох? тяжело наверно,или привычка)
В мене получілось❤ спосибі вам😉🫠
Я не знаю поч у других не получилось у меня почти получилось
Спасибо я научилося
Спасибо
Сябки 💞 и кстати с 8 мартом всех!
Добрый вечер,когда встаю с мостика заваливаю стопу во внутрь и и колено тоже идёт не туда,скажите пожалуйста,как это исправить? Благодарю)
Контролировать положение колена и стопы из менее амплитудных приложений.. просто из приседов или наклонившись спиной на высокую опору типо стола.. во всяком случае это системная ошибка а не из-за положение мост. Нужно научиться конролировать колено в момент разгибания
я встала круто спасибо большое
Спасибо большое очень помогли
На здоровье 😊
Спасибо, я научилась делать выход из моста, реально помогло)
У меня спина болит завтра продолжу наверно
Спасибо большое! Вы очень помогли!
Пожалуйста 😊 Очень приятно это слышать 🤗
@@StretchingKutuzova Давно хотела научится выходить из мостика через стойку на руках, можете пожалуйста, если получится снять по этой теме видео. Могу от стены, но от пола не получается..
Я не поняла как это из мостика через стойку на руках, переворот что ли?
@@StretchingKutuzova То есть мы встаём с мостика как бы кувырком назад через прямые руки..(Простите, плохо объясняю)
Что делать , если хоть и как то получается , но очень сильно кружится голова ?
Исключить проблемы с сосудами , и работать над вестибулярной устойчивостью
Растяжка супер
Растяжка класс
Кто не растягивается
Тому в глаз.
Спасибо я на конец научилась это делать спасибо вам огромное
Я Не могла встать из Моста Даже твои
Я одна розревалась потому что я бревно?