J'apprécie bcp le fait que tu allie le plaisir à la diététique.c ça apprécier la vie.je suis choqué de certains youtubeurs qui ne mangent que pour l'efficacité des aliments et ne pensent même pas à rajouter des epices.
Étant diabétique depuis peu et sachant que les flocons d’avoine sont un aliment super pour cette maladie.je me cherchait des recettes. Ses recettes je les essayerai, elles ont l’air super
Bonjour MMMMH!!!!!!!! trop bon je vais testé toute cette semaine. Encore des vidéos de ce genre si c'est possible. Bonne journée et bon dimanche à vous trois.
Excellent idée de déjeuné cela permet de varier ce moment particulier, pour ma part mes flocon d'avoine je les prends avec des fraises, banane, pastille de chocolat noir et sirop d'érable, c'est excellent.
Tes vidéos sont toujours intéressantes et remplies de contenus pour nous enrichir plus à chaque fois. Merci de ton bon travail et de ton temps que tu nous donnes. :)
Le fait que tu rajoute des bananes pour la déco ça montre que ta vraiment le sens du détail. C'est incroyable comment tu est minutieux. Tu laisse rien au hasard. Franchement respect mec.
Tout d'abord merci pour toutes tes vidéos, en ce qui concerne les flocons d avoine j en consomme beaucoup, le matin en porridge le même style que celui que tu nous a présenté et également en en-cas l après midi après le boulot generalement environ 1 à 2h avant ma séance! Mais ta recette de bowl cake me fait bien envi! Je vais tester ça 😉 encore merci!
Le premier vous dites porridge en Suisse 🇨🇭 on dit muesli et il est un peu différent Flocon d'avoine 55 gr Avec lait froid Amandes effilées Raisin de corinthe Cernaux de noix Figues sèches coupées en morceau Et une 1/2 banane 🍌 C'est un régal sans égal On peut y ajouter une cuillère à thé d'huile de lin La Femme médecin qui préconisait le muesli s'appelait Doctoresse Kousmine
Merci pour cette vidéo; Je vais donc testé sa j'était sur la 1 et la 3 recettes. Je fais souvent mes flocon avec 1 oeuf et 100 gr de blanc d'eouf +1 cuillères à soupe de poudre d'amande et de noix coco avec 10 gr de raisin sec. Je mélange tous sa je cuis sa à la poêle et je coupe une banne en rondelle à pour la degustation :)
Merci pour la vidéo Julien toujours utile des idées de recettes j'en ai visionner et réaliser d'ailleurs pas mal de sur ta chaîne. Au passage je suggère des recettes mais pour du salé cette fois ci 😉
Hello Julien! Moi, je mange le porridge comme dans ta première recette au micro-ondes, mais je vais tester les 4 autres aussi, dès demain d'ailleurs! J'ai appris à l'aimer il ya un peu plus d'un an grâce à ta méthode! Merci à toi, à tes superbes vidéos du dimanche et à ta pêche que tu redonnes! Bon dimanche.😁😎
Au top ^^ Comme d'hab! un grand merci, moi je ne déjeune jamais le matin (booooooooooooooouuuuh pas taper ^^) mais la ca me donne carrément envie! Les produits on peut te les commander directement à toi car j'ai aucune idée ou l'on achète les différents ingrédients :-( Stéphane de Genève ^^
La classe franchement Super idée comme vidéo Pour ma part si tu pouvais nous montrer comment tu prépares des légumes ça me serais d’un grande aide ( j’ail du mal avec les légumes 😬 ) T’es au top j’adore t’es vidéo
Merci pour cette vidéo, je croyais avoir essayé toute les recettes possibles de flocons d avoine mais j en ai découvert une nouvelle , un grand merci !!! Par contre t as quand même pas mangé toutes les recettes le même jour 😅
Ia ora na de TAHITI je kiffe cette vidéo franchement merci à toi Coach Julien ça me motive encore plus à me nourrir de ces petits repas du matin trop trop trop top cette vidéo 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💯💯💯💯💯💯💯💯💯🌺🌺🌺
Perso en collation dans un bol je m’ai 200g de fromage blanc 0% matières grasse, 100g de flocons d’avoine et deux cuillères de whey saveur chocolat + une banane et un grand verre d’eau
Bonjour super vidéo ,je connaissais déjà les crêpes et bol cake grâce à toi mais je vais essayé le porridge , une question le moins calorique des lait végétaux ,et merci marjo pour le tournage
Bonsoir super intéressant merci. Question : peut on préparer le porridge la veille et le mettre au frigo ? Pas de risque de perte des nutriments ? Merci
Content que tu trouves ça intéressant ! Oui, tu peux absolument préparer ton porridge la veille et le conserver au frigo sans souci. Cela ne causera pas de perte significative de nutriments. C'est pratique et ça permet de gagner du temps le matin. Assure-toi juste de le couvrir correctement pour garder sa fraîcheur.
Merci chef ! Au top la vidéo ! Le Christophe Michalak de la diététique, tout aussi appétissant ! Perso, je prépare une de tes recettes chaque matin, j’enroule ma crêpe de la même manière 😅
Slt contant de voir vos vidéos toujours intéressante a regarder. Le matin je change pas je prend mon jus de blé qui a toutes les nutritions d'un repas. Je dois avoué que les recettes m'intéresse pour les déjeuner. A bientôt.
merci pour tes recettes, je viens de tester celle du petit dej mais sans le passage aux micro-ondes. Lait normal par contre car le lait d'amande ça a ce coté amer que je n'aime pas + avoine + whey prozis gout fraise-banane + cannelle + des morceaux d'une demie banane. Résultat trop bon. Je vais essayer tes crêpes avec l'avoine mixé, curieux de voir ça ;)
Salut Julien, merci pour la video, des recettes trés interessante, juste une remarque sur la troisième recette, la levure existe aux USA ça s'appelle baking powder, le baking soda c'est le bicarbonate de soude, bonne continuation.
Super vidéo ! Pour le smoothie si on a pas de whey est-ce possible de la remplacer par 200g de fromage blanc dans le smoothie ? J’espère que tu pourras me répondre… merci
superbe vidéo Julien vraiment bonne idée de partager tes recettes. on peut aussi les manger avec du lait d'amande, de la whey et de l'agar-agar en forme de flan 😉😋
Pour moi c'est bowl cake : 50 g de flocons 1/2 banane 1 œuf et hop au micro onde. Plus 2 carrés de choco et des fruits autour. Je fais a la fourchette et c'est juste 1mm30.
Bonjour Julien, Je prends les 70 grs de flocons d’avoine (fins) dans un bol le matin avec 2,5 cuillère s à soupe de Whey chocolaté avec une demie banane une cuillère à soupe de fruits rouges séchés 3 grs de créatine, 1 scoop de collagène et 70 ml de lait d’amande le tout soit froid soit tiède et bien sure une tasse de café Pour le WE : pancake protéinés : 70 grs de flocons d’avoine, 150ml de blanc d’œufs 1 scoop de Whey chocolaté, un soupçon de sirop d’agave, et une demie banane. Le collagène et la créatine à part dans un verre d’eau Je rajoute du sirop de chocolat ou de de pomme ou du beurre de cacahuète sur les pancakes et au final une tasse de café Voilà Fabrice
Salut merci pour la vidéo, c grave si je chauffe pas les flocons d'avoine ? Généralement je fait lait d'amande ou avoine avec du flocons d'avoine et de la whey
Salut Julien, je mesure 1,72m pour 65kg et je fais presque tout les soirs en rentrant du taf ta recette de smoothie avec tes quantités, avec un bol de 200g de skyr et 65g de muesly croustillant choco, le problème c'est que 2h après environ, je suis déjà en train de grignoter, alors qu'en calories c'est entre 7 et 800 cal
ca fait plaisir les épisodes comme ceux la! mais a quand un vlog sur un bateau, sur un match nba ou encore sur un match de baseball ?? t'es au states et la mer est magnifique il y a des trucs a faire je suis sur (peche, plongée ect)
@@husker7242 c'est pas quelques vidéos annexes qui changeront la chaîne de Julien hein, au contraire je pense même que de telles vidéos permettraient de le faire connaître a des personnes qui ne cliquerait pas d'elles même sur ses vidéos de muscu.. a bon entendeur
J'apprécie bcp le fait que tu allie le plaisir à la diététique.c ça apprécier la vie.je suis choqué de certains youtubeurs qui ne mangent que pour l'efficacité des aliments et ne pensent même pas à rajouter des epices.
Étant diabétique depuis peu et sachant que les flocons d’avoine sont un aliment super pour cette maladie.je me cherchait des recettes. Ses recettes je les essayerai, elles ont l’air super
Avec plaisir 🤩
Bonjour
MMMMH!!!!!!!! trop bon je vais testé toute cette semaine.
Encore des vidéos de ce genre si c'est possible.
Bonne journée et bon dimanche à vous trois.
Merci beaucoup et bonne dégustation alors 😍
Le montage est incroyable, très dynamique hyper sympa à regarder avec un contenu intéressant, rien a dire merci Julien 🙌🏼
Merci beaucoup
Exelente recette les flocon avec la banane écrasée de la cannelle humm
Tiens tiens je regarder la fameuse vidéo de t'es courses a miami , et la hop je vois une nouvelle vidéo au top
Super sympa, vidéo.
Et toujours aussi clair.
Merci Julien...
Un grand merci !
Merci Julien...bonne idee de mettre les differents chapitres en description
Avec plaisir 😉
Merci Julien pour la videos et c'est 5 recette bien pratique pour les faire à la maison
Enfin une super video 😊
Excellent idée de déjeuné cela permet de varier ce moment particulier, pour ma part mes flocon d'avoine je les prends avec des fraises, banane, pastille de chocolat noir et sirop d'érable, c'est excellent.
excellent,julien.cela donne envie .merci
Super la vidéo ! J'aime beaucoup ce format
Oh merci beaucoup !
Super tes recettes pratiques je suis preneur pour d'autres recettes cela change du gym... 🙏
Laurent de Lyon
Excellente vidéo, j'adore ce format, cuisine, bien fait de certains aliments ect... Très très très intéressant
Merci beaucoup 😋
De très bonne recette exelent
Super les idées de recettes, merci ! :-)))
Très bonne vidéo !! 😋😋
Super vidéo.
Merci pour ton partage
Merci à toi 👍
Super vidéos Julien un grand merci cela va m aider . Bon dimanche à vous 3 💪💪💪
Merci beaucoup et bon dimanche aussi 🤩
Tes vidéos sont toujours intéressantes et remplies de contenus pour nous enrichir plus à chaque fois. Merci de ton bon travail et de ton temps que tu nous donnes. :)
Un grand merci !
@@julienquaglierini Si je mais du fromage blanc avec flocon d'avoine et de la banane dans un bol c'est bien ou pas ?
Merci excellente vidéo et recettes 👍💪
Le fait que tu rajoute des bananes pour la déco ça montre que ta vraiment le sens du détail. C'est incroyable comment tu est minutieux. Tu laisse rien au hasard. Franchement respect mec.
Merci Julien, super idée. !
Super vidéo comme d'habitude 👌🏿
Merci 🤩
video super merci
Super vidéo rien à dire merci J
Tout d'abord merci pour toutes tes vidéos, en ce qui concerne les flocons d avoine j en consomme beaucoup, le matin en porridge le même style que celui que tu nous a présenté et également en en-cas l après midi après le boulot generalement environ 1 à 2h avant ma séance! Mais ta recette de bowl cake me fait bien envi! Je vais tester ça 😉 encore merci!
Bonjour Julien, merci pour tes recettes !!!😃
Je vais faire tes recettes si ça me rend comme toi ....bravo
Super bonnes idées les 5 sont toutes aussi bonnes
Excellent merci
Le premier vous dites porridge en Suisse 🇨🇭 on dit muesli et il est un peu différent
Flocon d'avoine 55 gr Avec lait froid
Amandes effilées
Raisin de corinthe
Cernaux de noix
Figues sèches coupées en morceau
Et une 1/2 banane 🍌
C'est un régal sans égal
On peut y ajouter une cuillère à thé d'huile de lin
La Femme médecin qui préconisait le muesli s'appelait Doctoresse Kousmine
Merveilleux 💪💪💪💪
merci pour les recettes j'adore les flocons des recettes en plus un plaisir
Avec plaisir 😊
au top Julien :)
Merci Julien, maintenant tout les 2 jours,changement de repas 👍🏿👌🏿
Super 👍 Merci Julien
Merci pour cette vidéo;
Je vais donc testé sa j'était sur la 1 et la 3 recettes.
Je fais souvent mes flocon avec 1 oeuf et 100 gr de blanc d'eouf +1 cuillères à soupe de poudre d'amande et de noix coco avec 10 gr de raisin sec.
Je mélange tous sa je cuis sa à la poêle et je coupe une banne en rondelle à pour la degustation :)
Nickel la vidéo julien,moi perso j'aime bien les mixer et les faire en pancake avec de la banane et une petite lichette de miel dessus👍
Merci pour la vidéo Julien toujours utile des idées de recettes j'en ai visionner et réaliser d'ailleurs pas mal de sur ta chaîne. Au passage je suggère des recettes mais pour du salé cette fois ci 😉
Hello Julien! Moi, je mange le porridge comme dans ta première recette au micro-ondes, mais je vais tester les 4 autres aussi, dès demain d'ailleurs! J'ai appris à l'aimer il ya un peu plus d'un an grâce à ta méthode! Merci à toi, à tes superbes vidéos du dimanche et à ta pêche que tu redonnes! Bon dimanche.😁😎
Au top ^^ Comme d'hab! un grand merci, moi je ne déjeune jamais le matin (booooooooooooooouuuuh pas taper ^^) mais la ca me donne carrément envie! Les produits on peut te les commander directement à toi car j'ai aucune idée ou l'on achète les différents ingrédients :-(
Stéphane de Genève ^^
La classe franchement
Super idée comme vidéo
Pour ma part si tu pouvais nous montrer comment tu prépares des légumes ça me serais d’un grande aide ( j’ail du mal avec les légumes 😬 )
T’es au top j’adore t’es vidéo
Merci ! Pourquoi pas pour les légumes ça peut être pas mal 👍
@@julienquaglierini ouais j’pence que ça pourrait être sympa
Merci à toi en tout cas 😉
Magnifique vidéo ma recette moi qui arrive pas à grossir si une personne diabétique comme moi dit moi comment vous prenez tu poin merci 🙏
Merci pour cette vidéo, je croyais avoir essayé toute les recettes possibles de flocons d avoine mais j en ai découvert une nouvelle , un grand merci !!! Par contre t as quand même pas mangé toutes les recettes le même jour 😅
Avec plaisir 😊
Non je te rassure j'ai pas tout mangé le même jour 😅
La première recette annnn une turie 👌. Enfin de plaisir à manger l'avoine. Merci et bravo pour le conseils 👏👏👏
Avec plaisir 😊
Merci pour la recette
Génial super intéressant moi je kiffe les flocons d'avoine miel plus cacao van huten 😁💪
Ia ora na de TAHITI je kiffe cette vidéo franchement merci à toi Coach Julien ça me motive encore plus à me nourrir de ces petits repas du matin trop trop trop top cette vidéo 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💯💯💯💯💯💯💯💯💯🌺🌺🌺
🙌
Perso en collation dans un bol je m’ai 200g de fromage blanc 0% matières grasse, 100g de flocons d’avoine et deux cuillères de whey saveur chocolat + une banane et un grand verre d’eau
Le "grand verre d'eau", tu le mets directement dans ton bol ? Ou tu le bois à part ?
@@Joshua-nt5mf a part
Le mélange whey fromage blanc ça passe ?
@@1eidji652 c trop lourd
@@ravza1637 pu sa m..
C'est super ,sa serait bien si vous faites un peu plus de vidéos de recettes
Excellente vidéo merci 👍
Bonjour super vidéo ,je connaissais déjà les crêpes et bol cake grâce à toi mais je vais essayé le porridge , une question le moins calorique des lait végétaux ,et merci marjo pour le tournage
Bonsoir super intéressant merci. Question : peut on préparer le porridge la veille et le mettre au frigo ? Pas de risque de perte des nutriments ? Merci
Content que tu trouves ça intéressant ! Oui, tu peux absolument préparer ton porridge la veille et le conserver au frigo sans souci. Cela ne causera pas de perte significative de nutriments. C'est pratique et ça permet de gagner du temps le matin. Assure-toi juste de le couvrir correctement pour garder sa fraîcheur.
@@julienquaglierini nickel merci Julien
WoW le glow up du montage ! J’adore franchement magnifique tes vidéo continue comme ça mon gas 💪💪
Merci beaucoup 😁
J'adore vos videos. Moi le matin c'est avoine, banane, oeuf et lais d'amandes pour les pancakes.
Merci chef ! Au top la vidéo ! Le Christophe Michalak de la diététique, tout aussi appétissant ! Perso, je prépare une de tes recettes chaque matin, j’enroule ma crêpe de la même manière 😅
Super recette, 👍🏼
Merci beaucoup 😋
T'es au tooooop
Très bonne vidéo.
Merci 😁
J’espère pouvoir les manger grâce à vous 😃
Slt contant de voir vos vidéos toujours intéressante a regarder. Le matin je change pas je prend mon jus de blé qui a toutes les nutritions d'un repas. Je dois avoué que les recettes m'intéresse pour les déjeuner. A bientôt.
Bonjour Julien quaglierini et marjori bonne journée a vous et bon dimanche a vous
Merci pour ces suggestions de recettes protéinés, très utiles. 👌
Superbe vidéo
merci pour tes recettes, je viens de tester celle du petit dej mais sans le passage aux micro-ondes. Lait normal par contre car le lait d'amande ça a ce coté amer que je n'aime pas + avoine + whey prozis gout fraise-banane + cannelle + des morceaux d'une demie banane. Résultat trop bon. Je vais essayer tes crêpes avec l'avoine mixé, curieux de voir ça ;)
Salut Julien, merci pour la video, des recettes trés interessante, juste une remarque sur la troisième recette, la levure existe aux USA ça s'appelle baking powder, le baking soda c'est le bicarbonate de soude, bonne continuation.
Oui je sais bien je l'utilise dans la vidéo pour la recette du bowl cake regarde bien :)
Super vidéo ! Pour le smoothie si on a pas de whey est-ce possible de la remplacer par 200g de fromage blanc dans le smoothie ? J’espère que tu pourras me répondre… merci
plutot 300 g pour avoir la même quantité qu'une dose de whey mais ça risque de faire un peu bizarre au gout, à tester
superbe vidéo Julien vraiment bonne idée de partager tes recettes.
on peut aussi les manger avec du lait d'amande, de la whey et de l'agar-agar en forme de flan 😉😋
Excellent!
Bowlcake tout les matins pour moi 😋
J’avoue que le smoothie donne vachement envie 😍 a tester 👍🏻
😋
Magnifique
bonsoir c'est quoI la marque de ton appareil pour mixer merci. Peux tu me donner la référence merci.
J'ai fait les crêpes. Au top, elles sont parfaites pour un moment de gourmandise sans grossir avec des myrtilles ou des bananes. Meeeeerci
Cool ta video
Propre le bolcake!!
Super vidéo j’avais juste une petit question combien fond 200g de blanc d’œuf en œuf entiers ?merci
Environ 4 blancs d’œuf
@KASSDAL oui c’était ça mdrr 😂
@@julienquaglierini Merciii 😜
Waw trop génial , merci pour le partage ==> je m'abonne directement
Merci à toi 😊
Kikouuuu Slt Julien ✌️, sait quoi le produit que tu mets ds ta poêle avant de faire tes crêpes ? Merci de répondre
Du spray de cuisson coco
@@julienquaglierini slt Julien, Super merci 🙏 d’avoir répondu rapidement, on trouve ça partout en France 🇫🇷, ds les Grande surface?
Pour moi c'est bowl cake : 50 g de flocons 1/2 banane 1 œuf et hop au micro onde. Plus 2 carrés de choco et des fruits autour. Je fais a la fourchette et c'est juste 1mm30.
Trop bien la vidéo ! Dans 2 mois j’aurai plus biceps que toi🤣
Moi aussi 💪😂
Super merci julien
Mais merci quand même pour les recettes 👍🏽
Bonjour, quel est votre mixeur avec ce verre intégré, ca a l'air bien pratique
Salut je tombe sur cette vidéo aujourd’hui,bon ben top merci pour tes recette et aussi à tu un lien pour acheter le même mixeur que le tient stp 😃
Avec plaisir 😊
prozis.com/4MgH
(code JULIENQ10)
Super vidéo comme d’habitude !
Quel est le modèle/marque du shaker mixeur ? Merci 😬
Si jamais tu as une réponse je suis preneur ! 😁
Je crois ces un ninja
J en connais un qui va être content avec ses recettes😂😂😂
Je viens de découvrir franchement merci bcp jai une question puis je conssomer sa comme dessert sans etre inquiétez des calories ?
Il faut toujours calculer ses calories et macros.
Ho merci ça va beaucoup m aider pour mon garçon ❤❤❤❤😂
Bonjour Julien,
Je prends les 70 grs de flocons d’avoine (fins) dans un bol le matin avec 2,5 cuillère s à soupe de Whey chocolaté avec une demie banane une cuillère à soupe de fruits rouges séchés 3 grs de créatine, 1 scoop de collagène et 70 ml de lait d’amande le tout soit froid soit tiède et bien sure une tasse de café
Pour le WE : pancake protéinés : 70 grs de flocons d’avoine, 150ml de blanc d’œufs 1 scoop de Whey chocolaté, un soupçon de sirop d’agave, et une demie banane. Le collagène et la créatine à part dans un verre d’eau
Je rajoute du sirop de chocolat ou de de pomme ou du beurre de cacahuète sur les pancakes et au final une tasse de café
Voilà
Fabrice
Miam 😋 c’est précis bravo 👍
Salut ; est ce que dans les dietes en general ou cyclique , est ce que l ont peu manger les jaunes d oeufs ? Ou important de ne pas les manger ? Merci
Tout dépend de ton quota de lipides à manger par jour. Généralement 1 à 2 jaunes ça suffit mais ça dépend de ton poids et objectifs.
Salut merci pour la vidéo, c grave si je chauffe pas les flocons d'avoine ? Généralement je fait lait d'amande ou avoine avec du flocons d'avoine et de la whey
Non mais c'est pas très bon ;)
@@julienquaglierini Super alors merci encore hehe tes au top 😉
Salut Julien si je fais ton smoothie est ce que je peux prendre des œufs à côté ou pas merci encore 👍
ça dépend de tes besoins caloriques et macros. Tout doit se calculer.
@@julienquaglierini merci de m avoir répondu et passe une bonne journée
Le montage de ta vidéo change de tes anciennes , sympa . Moi la recette crêpe je l utilise en Pancakes et/ou Gauffres. 💪🏽👹
Merci beaucoup 😋
Merci
Salut Julien, je mesure 1,72m pour 65kg et je fais presque tout les soirs en rentrant du taf ta recette de smoothie avec tes quantités, avec un bol de 200g de skyr et 65g de muesly croustillant choco, le problème c'est que 2h après environ, je suis déjà en train de grignoter, alors qu'en calories c'est entre 7 et 800 cal
Bonjour je voudrai savoir sur quel site acheter le mixed berries fraise framboise myrtille?
ca fait plaisir les épisodes comme ceux la! mais a quand un vlog sur un bateau, sur un match nba ou encore sur un match de baseball ?? t'es au states et la mer est magnifique il y a des trucs a faire je suis sur (peche, plongée ect)
Ca ira merci. @julien reste sur le thème de la muscu et la nutrition stp !
@@husker7242 c'est pas quelques vidéos annexes qui changeront la chaîne de Julien hein, au contraire je pense même que de telles vidéos permettraient de le faire connaître a des personnes qui ne cliquerait pas d'elles même sur ses vidéos de muscu.. a bon entendeur
Tout ça je le partage sur Instagram dans mes stories 🤩
Les crêpes sa m'a surpris, trop belles et sa à l'air lourd 💪👍
Julien, peux tu nous donner la marque de ton Blender, il m’a l’air top !
👍merci