Comment Manger les FLOCONS D'AVOINE ? 5 RECETTES PROTÉINÉES DÉLICIEUSES !

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  • Опубликовано: 12 дек 2024

Комментарии • 331

  • @winstons.8303
    @winstons.8303 2 года назад +4

    J'apprécie bcp le fait que tu allie le plaisir à la diététique.c ça apprécier la vie.je suis choqué de certains youtubeurs qui ne mangent que pour l'efficacité des aliments et ne pensent même pas à rajouter des epices.

  • @celikp5186
    @celikp5186 3 года назад +2

    Étant diabétique depuis peu et sachant que les flocons d’avoine sont un aliment super pour cette maladie.je me cherchait des recettes. Ses recettes je les essayerai, elles ont l’air super

  • @RUDY.......-user-uc5ri1sf7f
    @RUDY.......-user-uc5ri1sf7f 3 года назад +2

    Bonjour
    MMMMH!!!!!!!! trop bon je vais testé toute cette semaine.
    Encore des vidéos de ce genre si c'est possible.
    Bonne journée et bon dimanche à vous trois.

  • @Sa47179
    @Sa47179 3 года назад +52

    Le montage est incroyable, très dynamique hyper sympa à regarder avec un contenu intéressant, rien a dire merci Julien 🙌🏼

  • @NoName-ie5by
    @NoName-ie5by 2 года назад +1

    Tiens tiens je regarder la fameuse vidéo de t'es courses a miami , et la hop je vois une nouvelle vidéo au top

  • @johnwilliams5527
    @johnwilliams5527 3 года назад +2

    Super sympa, vidéo.
    Et toujours aussi clair.
    Merci Julien...

  • @loloscisco6752
    @loloscisco6752 3 года назад +1

    Merci Julien...bonne idee de mettre les differents chapitres en description

  • @abdeljabbarmeziane5146
    @abdeljabbarmeziane5146 3 года назад +1

    Merci Julien pour la videos et c'est 5 recette bien pratique pour les faire à la maison

  • @Hugo-s4l8l
    @Hugo-s4l8l 6 дней назад

    Enfin une super video 😊

  • @marinosandiford6841
    @marinosandiford6841 3 года назад +1

    Excellent idée de déjeuné cela permet de varier ce moment particulier, pour ma part mes flocon d'avoine je les prends avec des fraises, banane, pastille de chocolat noir et sirop d'érable, c'est excellent.

  • @robveillevincent4743
    @robveillevincent4743 3 года назад +1

    excellent,julien.cela donne envie .merci

  • @Loick_HRY
    @Loick_HRY 3 года назад +1

    Super la vidéo ! J'aime beaucoup ce format

  • @lota3601
    @lota3601 3 года назад +1

    Super tes recettes pratiques je suis preneur pour d'autres recettes cela change du gym... 🙏
    Laurent de Lyon

  • @Thomas-bd9tc
    @Thomas-bd9tc 3 года назад +1

    Excellente vidéo, j'adore ce format, cuisine, bien fait de certains aliments ect... Très très très intéressant

  • @dimitridernoncourt7501
    @dimitridernoncourt7501 3 года назад +2

    De très bonne recette exelent

  • @xAngy987
    @xAngy987 3 года назад +2

    Super les idées de recettes, merci ! :-)))

  • @eZ_Reqq
    @eZ_Reqq 3 года назад +2

    Très bonne vidéo !! 😋😋

  • @jeanvoisin4608
    @jeanvoisin4608 3 года назад +1

    Super vidéo.
    Merci pour ton partage

  • @Calou-1814M-FIT
    @Calou-1814M-FIT 3 года назад +1

    Super vidéos Julien un grand merci cela va m aider . Bon dimanche à vous 3 💪💪💪

  • @ilyhockeyy
    @ilyhockeyy 3 года назад +1

    Tes vidéos sont toujours intéressantes et remplies de contenus pour nous enrichir plus à chaque fois. Merci de ton bon travail et de ton temps que tu nous donnes. :)

    • @julienquaglierini
      @julienquaglierini  3 года назад +1

      Un grand merci !

    • @014dracaufeu6
      @014dracaufeu6 2 года назад

      @@julienquaglierini Si je mais du fromage blanc avec flocon d'avoine et de la banane dans un bol c'est bien ou pas ?

  • @christianriou3413
    @christianriou3413 3 года назад +1

    Merci excellente vidéo et recettes 👍💪

  • @1987methodman
    @1987methodman Год назад +2

    Le fait que tu rajoute des bananes pour la déco ça montre que ta vraiment le sens du détail. C'est incroyable comment tu est minutieux. Tu laisse rien au hasard. Franchement respect mec.

  • @Kyoku78
    @Kyoku78 3 года назад +1

    Merci Julien, super idée. !

  • @bryanetchri1107
    @bryanetchri1107 3 года назад +1

    Super vidéo comme d'habitude 👌🏿

  • @mireillefontaine3428
    @mireillefontaine3428 3 года назад +1

    video super merci

  • @anthonychsd2507
    @anthonychsd2507 3 года назад +2

    Super vidéo rien à dire merci J

  • @franckjouffre2051
    @franckjouffre2051 3 года назад +3

    Tout d'abord merci pour toutes tes vidéos, en ce qui concerne les flocons d avoine j en consomme beaucoup, le matin en porridge le même style que celui que tu nous a présenté et également en en-cas l après midi après le boulot generalement environ 1 à 2h avant ma séance! Mais ta recette de bowl cake me fait bien envi! Je vais tester ça 😉 encore merci!

  • @antoinecadelis2182
    @antoinecadelis2182 3 года назад +2

    Bonjour Julien, merci pour tes recettes !!!😃

  • @underwood4322
    @underwood4322 2 года назад

    Je vais faire tes recettes si ça me rend comme toi ....bravo
    Super bonnes idées les 5 sont toutes aussi bonnes

  • @Nilremquercus
    @Nilremquercus Год назад +1

    Excellent merci

  • @josianelinder528
    @josianelinder528 2 года назад +2

    Le premier vous dites porridge en Suisse 🇨🇭 on dit muesli et il est un peu différent
    Flocon d'avoine 55 gr Avec lait froid
    Amandes effilées
    Raisin de corinthe
    Cernaux de noix
    Figues sèches coupées en morceau
    Et une 1/2 banane 🍌
    C'est un régal sans égal
    On peut y ajouter une cuillère à thé d'huile de lin
    La Femme médecin qui préconisait le muesli s'appelait Doctoresse Kousmine

  • @olive4920
    @olive4920 3 года назад +2

    Merveilleux 💪💪💪💪

  • @dietetiquepo2661
    @dietetiquepo2661 2 года назад +1

    merci pour les recettes j'adore les flocons des recettes en plus un plaisir

  • @kamykase381
    @kamykase381 3 года назад +1

    au top Julien :)

  • @syrkalpha
    @syrkalpha 3 года назад +1

    Merci Julien, maintenant tout les 2 jours,changement de repas 👍🏿👌🏿

  • @ALPHARICCO875
    @ALPHARICCO875 3 года назад +1

    Super 👍 Merci Julien

  • @ludovicfaucher7192
    @ludovicfaucher7192 3 года назад +1

    Merci pour cette vidéo;
    Je vais donc testé sa j'était sur la 1 et la 3 recettes.
    Je fais souvent mes flocon avec 1 oeuf et 100 gr de blanc d'eouf +1 cuillères à soupe de poudre d'amande et de noix coco avec 10 gr de raisin sec.
    Je mélange tous sa je cuis sa à la poêle et je coupe une banne en rondelle à pour la degustation :)

  • @yoyoworkout6648
    @yoyoworkout6648 3 года назад +1

    Nickel la vidéo julien,moi perso j'aime bien les mixer et les faire en pancake avec de la banane et une petite lichette de miel dessus👍

  • @jeantheo3839
    @jeantheo3839 3 года назад +7

    Merci pour la vidéo Julien toujours utile des idées de recettes j'en ai visionner et réaliser d'ailleurs pas mal de sur ta chaîne. Au passage je suggère des recettes mais pour du salé cette fois ci 😉

  • @c-line2282
    @c-line2282 3 года назад +6

    Hello Julien! Moi, je mange le porridge comme dans ta première recette au micro-ondes, mais je vais tester les 4 autres aussi, dès demain d'ailleurs! J'ai appris à l'aimer il ya un peu plus d'un an grâce à ta méthode! Merci à toi, à tes superbes vidéos du dimanche et à ta pêche que tu redonnes! Bon dimanche.😁😎

  • @lefousuisse
    @lefousuisse 3 года назад +4

    Au top ^^ Comme d'hab! un grand merci, moi je ne déjeune jamais le matin (booooooooooooooouuuuh pas taper ^^) mais la ca me donne carrément envie! Les produits on peut te les commander directement à toi car j'ai aucune idée ou l'on achète les différents ingrédients :-(
    Stéphane de Genève ^^

  • @Brandon_L67
    @Brandon_L67 3 года назад +2

    La classe franchement
    Super idée comme vidéo
    Pour ma part si tu pouvais nous montrer comment tu prépares des légumes ça me serais d’un grande aide ( j’ail du mal avec les légumes 😬 )
    T’es au top j’adore t’es vidéo

    • @julienquaglierini
      @julienquaglierini  3 года назад +1

      Merci ! Pourquoi pas pour les légumes ça peut être pas mal 👍

    • @Brandon_L67
      @Brandon_L67 3 года назад

      @@julienquaglierini ouais j’pence que ça pourrait être sympa
      Merci à toi en tout cas 😉

  • @hubert18390
    @hubert18390 3 года назад +2

    Magnifique vidéo ma recette moi qui arrive pas à grossir si une personne diabétique comme moi dit moi comment vous prenez tu poin merci 🙏

  • @fredericvidal4619
    @fredericvidal4619 3 года назад +1

    Merci pour cette vidéo, je croyais avoir essayé toute les recettes possibles de flocons d avoine mais j en ai découvert une nouvelle , un grand merci !!! Par contre t as quand même pas mangé toutes les recettes le même jour 😅

    • @julienquaglierini
      @julienquaglierini  3 года назад +1

      Avec plaisir 😊
      Non je te rassure j'ai pas tout mangé le même jour 😅

  • @inconnuinconnu8790
    @inconnuinconnu8790 2 года назад

    La première recette annnn une turie 👌. Enfin de plaisir à manger l'avoine. Merci et bravo pour le conseils 👏👏👏

  • @MeriemBelkacacem-w8r
    @MeriemBelkacacem-w8r Месяц назад

    Merci pour la recette

  • @thierryphilippot2011
    @thierryphilippot2011 3 года назад +1

    Génial super intéressant moi je kiffe les flocons d'avoine miel plus cacao van huten 😁💪

  • @ignacepeterano3932
    @ignacepeterano3932 2 года назад +1

    Ia ora na de TAHITI je kiffe cette vidéo franchement merci à toi Coach Julien ça me motive encore plus à me nourrir de ces petits repas du matin trop trop trop top cette vidéo 💪💪💪💪💪💪💪💪💪💯💯💯💯💯💯💯💯💯🌺🌺🌺

  • @Mathieu_7400
    @Mathieu_7400 3 года назад +28

    Perso en collation dans un bol je m’ai 200g de fromage blanc 0% matières grasse, 100g de flocons d’avoine et deux cuillères de whey saveur chocolat + une banane et un grand verre d’eau

    • @Joshua-nt5mf
      @Joshua-nt5mf 2 года назад +1

      Le "grand verre d'eau", tu le mets directement dans ton bol ? Ou tu le bois à part ?

    • @Mathieu_7400
      @Mathieu_7400 2 года назад +2

      @@Joshua-nt5mf a part

    • @1eidji652
      @1eidji652 2 года назад

      Le mélange whey fromage blanc ça passe ?

    • @ravza1637
      @ravza1637 2 года назад +3

      @@1eidji652 c trop lourd

    • @1987methodman
      @1987methodman Год назад

      ​@@ravza1637 pu sa m..

  • @elvinataraconat9407
    @elvinataraconat9407 3 года назад +1

    C'est super ,sa serait bien si vous faites un peu plus de vidéos de recettes

  • @vincentschmitt2316
    @vincentschmitt2316 3 года назад

    Excellente vidéo merci 👍

  • @flaviogerardi3941
    @flaviogerardi3941 3 года назад +1

    Bonjour super vidéo ,je connaissais déjà les crêpes et bol cake grâce à toi mais je vais essayé le porridge , une question le moins calorique des lait végétaux ,et merci marjo pour le tournage

  • @redouaneboudaoud5233
    @redouaneboudaoud5233 5 месяцев назад +1

    Bonsoir super intéressant merci. Question : peut on préparer le porridge la veille et le mettre au frigo ? Pas de risque de perte des nutriments ? Merci

    • @julienquaglierini
      @julienquaglierini  5 месяцев назад +1

      Content que tu trouves ça intéressant ! Oui, tu peux absolument préparer ton porridge la veille et le conserver au frigo sans souci. Cela ne causera pas de perte significative de nutriments. C'est pratique et ça permet de gagner du temps le matin. Assure-toi juste de le couvrir correctement pour garder sa fraîcheur.

    • @redouaneboudaoud5233
      @redouaneboudaoud5233 5 месяцев назад

      @@julienquaglierini nickel merci Julien

  • @deku3741
    @deku3741 3 года назад +2

    WoW le glow up du montage ! J’adore franchement magnifique tes vidéo continue comme ça mon gas 💪💪

  • @zinebzehar2677
    @zinebzehar2677 3 года назад

    J'adore vos videos. Moi le matin c'est avoine, banane, oeuf et lais d'amandes pour les pancakes.

  • @danielknafo1645
    @danielknafo1645 3 года назад

    Merci chef ! Au top la vidéo ! Le Christophe Michalak de la diététique, tout aussi appétissant ! Perso, je prépare une de tes recettes chaque matin, j’enroule ma crêpe de la même manière 😅

  • @sidielhattab1441
    @sidielhattab1441 3 года назад +1

    Super recette, 👍🏼

  • @mickaelachache3753
    @mickaelachache3753 2 года назад +1

    T'es au tooooop

  • @kaz-abcd9067
    @kaz-abcd9067 2 года назад +1

    Très bonne vidéo.

  • @suzyl-h4437
    @suzyl-h4437 3 года назад +1

    J’espère pouvoir les manger grâce à vous 😃

  • @jideajider350
    @jideajider350 3 года назад +1

    Slt contant de voir vos vidéos toujours intéressante a regarder. Le matin je change pas je prend mon jus de blé qui a toutes les nutritions d'un repas. Je dois avoué que les recettes m'intéresse pour les déjeuner. A bientôt.

  • @samuelguilmet4968
    @samuelguilmet4968 3 года назад +1

    Bonjour Julien quaglierini et marjori bonne journée a vous et bon dimanche a vous

  • @han-cook4323
    @han-cook4323 3 года назад

    Merci pour ces suggestions de recettes protéinés, très utiles. 👌

  • @thonyalbucher89
    @thonyalbucher89 3 года назад

    Superbe vidéo

  • @asusdreamland5670
    @asusdreamland5670 2 года назад

    merci pour tes recettes, je viens de tester celle du petit dej mais sans le passage aux micro-ondes. Lait normal par contre car le lait d'amande ça a ce coté amer que je n'aime pas + avoine + whey prozis gout fraise-banane + cannelle + des morceaux d'une demie banane. Résultat trop bon. Je vais essayer tes crêpes avec l'avoine mixé, curieux de voir ça ;)

  • @massinissabecheker7741
    @massinissabecheker7741 3 года назад +1

    Salut Julien, merci pour la video, des recettes trés interessante, juste une remarque sur la troisième recette, la levure existe aux USA ça s'appelle baking powder, le baking soda c'est le bicarbonate de soude, bonne continuation.

    • @julienquaglierini
      @julienquaglierini  3 года назад

      Oui je sais bien je l'utilise dans la vidéo pour la recette du bowl cake regarde bien :)

  • @Skejeiddike
    @Skejeiddike 3 года назад +2

    Super vidéo ! Pour le smoothie si on a pas de whey est-ce possible de la remplacer par 200g de fromage blanc dans le smoothie ? J’espère que tu pourras me répondre… merci

    • @julienquaglierini
      @julienquaglierini  3 года назад +3

      plutot 300 g pour avoir la même quantité qu'une dose de whey mais ça risque de faire un peu bizarre au gout, à tester

  • @Nicodelilla01
    @Nicodelilla01 3 года назад +1

    superbe vidéo Julien vraiment bonne idée de partager tes recettes.
    on peut aussi les manger avec du lait d'amande, de la whey et de l'agar-agar en forme de flan 😉😋

  • @josebarros1153
    @josebarros1153 3 года назад +1

    Excellent!

  • @mickalt2060
    @mickalt2060 3 года назад +1

    Bowlcake tout les matins pour moi 😋
    J’avoue que le smoothie donne vachement envie 😍 a tester 👍🏻

  • @jonathancaron6174
    @jonathancaron6174 3 года назад +1

    Magnifique

  • @raphaelpetit5397
    @raphaelpetit5397 3 года назад +3

    bonsoir c'est quoI la marque de ton appareil pour mixer merci. Peux tu me donner la référence merci.

  • @Ntran-kp2cu
    @Ntran-kp2cu 2 года назад +1

    J'ai fait les crêpes. Au top, elles sont parfaites pour un moment de gourmandise sans grossir avec des myrtilles ou des bananes. Meeeeerci

  • @vogue5572
    @vogue5572 3 года назад +1

    Cool ta video

  • @invictus9717
    @invictus9717 3 года назад +1

    Propre le bolcake!!

  • @zizou8444
    @zizou8444 3 года назад +2

    Super vidéo j’avais juste une petit question combien fond 200g de blanc d’œuf en œuf entiers ?merci

    • @julienquaglierini
      @julienquaglierini  3 года назад

      Environ 4 blancs d’œuf

    • @zizou8444
      @zizou8444 3 года назад

      @KASSDAL oui c’était ça mdrr 😂

    • @zizou8444
      @zizou8444 3 года назад

      @@julienquaglierini Merciii 😜

  • @adilprowebmaster5371
    @adilprowebmaster5371 2 года назад

    Waw trop génial , merci pour le partage ==> je m'abonne directement

  • @jehd4
    @jehd4 3 года назад +1

    Kikouuuu Slt Julien ✌️, sait quoi le produit que tu mets ds ta poêle avant de faire tes crêpes ? Merci de répondre

    • @julienquaglierini
      @julienquaglierini  3 года назад +1

      Du spray de cuisson coco

    • @jehd4
      @jehd4 3 года назад

      @@julienquaglierini slt Julien, Super merci 🙏 d’avoir répondu rapidement, on trouve ça partout en France 🇫🇷, ds les Grande surface?

  • @lalirette17
    @lalirette17 3 года назад +1

    Pour moi c'est bowl cake : 50 g de flocons 1/2 banane 1 œuf et hop au micro onde. Plus 2 carrés de choco et des fruits autour. Je fais a la fourchette et c'est juste 1mm30.

  • @comiiii_c5076
    @comiiii_c5076 3 года назад +3

    Trop bien la vidéo ! Dans 2 mois j’aurai plus biceps que toi🤣

    • @kasuo9113
      @kasuo9113 3 года назад +2

      Moi aussi 💪😂

  • @matthieualbert9467
    @matthieualbert9467 3 года назад

    Super merci julien

  • @mbouyesylla2258
    @mbouyesylla2258 3 месяца назад

    Mais merci quand même pour les recettes 👍🏽

  • @t0mc0re
    @t0mc0re 2 года назад

    Bonjour, quel est votre mixeur avec ce verre intégré, ca a l'air bien pratique

  • @AbouAssia38
    @AbouAssia38 2 года назад

    Salut je tombe sur cette vidéo aujourd’hui,bon ben top merci pour tes recette et aussi à tu un lien pour acheter le même mixeur que le tient stp 😃

  • @adrienladaurade8764
    @adrienladaurade8764 3 года назад

    Super vidéo comme d’habitude !
    Quel est le modèle/marque du shaker mixeur ? Merci 😬

  • @eva8255
    @eva8255 Год назад

    J en connais un qui va être content avec ses recettes😂😂😂

  • @ahuoferi5445
    @ahuoferi5445 3 года назад

    Je viens de découvrir franchement merci bcp jai une question puis je conssomer sa comme dessert sans etre inquiétez des calories ?

  • @eva8255
    @eva8255 Год назад

    Ho merci ça va beaucoup m aider pour mon garçon ❤❤❤❤😂

  • @fabricedubois339
    @fabricedubois339 3 года назад +4

    Bonjour Julien,
    Je prends les 70 grs de flocons d’avoine (fins) dans un bol le matin avec 2,5 cuillère s à soupe de Whey chocolaté avec une demie banane une cuillère à soupe de fruits rouges séchés 3 grs de créatine, 1 scoop de collagène et 70 ml de lait d’amande le tout soit froid soit tiède et bien sure une tasse de café
    Pour le WE : pancake protéinés : 70 grs de flocons d’avoine, 150ml de blanc d’œufs 1 scoop de Whey chocolaté, un soupçon de sirop d’agave, et une demie banane. Le collagène et la créatine à part dans un verre d’eau
    Je rajoute du sirop de chocolat ou de de pomme ou du beurre de cacahuète sur les pancakes et au final une tasse de café
    Voilà
    Fabrice

  • @jazzman6848
    @jazzman6848 3 года назад +1

    Salut ; est ce que dans les dietes en general ou cyclique , est ce que l ont peu manger les jaunes d oeufs ? Ou important de ne pas les manger ? Merci

    • @julienquaglierini
      @julienquaglierini  3 года назад

      Tout dépend de ton quota de lipides à manger par jour. Généralement 1 à 2 jaunes ça suffit mais ça dépend de ton poids et objectifs.

  • @MegaHennok
    @MegaHennok 3 года назад +1

    Salut merci pour la vidéo, c grave si je chauffe pas les flocons d'avoine ? Généralement je fait lait d'amande ou avoine avec du flocons d'avoine et de la whey

    • @julienquaglierini
      @julienquaglierini  3 года назад +1

      Non mais c'est pas très bon ;)

    • @MegaHennok
      @MegaHennok 3 года назад

      @@julienquaglierini Super alors merci encore hehe tes au top 😉

  • @jeremyberteau6839
    @jeremyberteau6839 2 года назад

    Salut Julien si je fais ton smoothie est ce que je peux prendre des œufs à côté ou pas merci encore 👍

    • @julienquaglierini
      @julienquaglierini  2 года назад

      ça dépend de tes besoins caloriques et macros. Tout doit se calculer.

    • @jeremyberteau6839
      @jeremyberteau6839 2 года назад +1

      @@julienquaglierini merci de m avoir répondu et passe une bonne journée

  • @ikkilvo9831
    @ikkilvo9831 3 года назад +1

    Le montage de ta vidéo change de tes anciennes , sympa . Moi la recette crêpe je l utilise en Pancakes et/ou Gauffres. 💪🏽👹

  • @St4n-movies
    @St4n-movies 2 года назад +1

    Merci

  • @olivierlefebvre3030
    @olivierlefebvre3030 2 года назад

    Salut Julien, je mesure 1,72m pour 65kg et je fais presque tout les soirs en rentrant du taf ta recette de smoothie avec tes quantités, avec un bol de 200g de skyr et 65g de muesly croustillant choco, le problème c'est que 2h après environ, je suis déjà en train de grignoter, alors qu'en calories c'est entre 7 et 800 cal

  • @jojof8924
    @jojof8924 10 месяцев назад

    Bonjour je voudrai savoir sur quel site acheter le mixed berries fraise framboise myrtille?

  • @BricRie
    @BricRie 3 года назад +6

    ca fait plaisir les épisodes comme ceux la! mais a quand un vlog sur un bateau, sur un match nba ou encore sur un match de baseball ?? t'es au states et la mer est magnifique il y a des trucs a faire je suis sur (peche, plongée ect)

    • @husker7242
      @husker7242 3 года назад +4

      Ca ira merci. @julien reste sur le thème de la muscu et la nutrition stp !

    • @BricRie
      @BricRie 3 года назад +1

      @@husker7242 c'est pas quelques vidéos annexes qui changeront la chaîne de Julien hein, au contraire je pense même que de telles vidéos permettraient de le faire connaître a des personnes qui ne cliquerait pas d'elles même sur ses vidéos de muscu.. a bon entendeur

    • @julienquaglierini
      @julienquaglierini  3 года назад +1

      Tout ça je le partage sur Instagram dans mes stories 🤩

  • @jlemac35
    @jlemac35 3 года назад +1

    Les crêpes sa m'a surpris, trop belles et sa à l'air lourd 💪👍

  • @Arthurdu68
    @Arthurdu68 3 года назад

    Julien, peux tu nous donner la marque de ton Blender, il m’a l’air top !

  • @mevlutkupeli5266
    @mevlutkupeli5266 3 года назад +1

    👍merci