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[@gaspargaspar3462]

Ok ! Vamos lá!
Amiga você é excelente na didática e explicações . -teoria e prática em dia não perde de jeito nenhum a preocupação em passar a informação de modo satisfatório de compreensão/excelência pra mim uma excelente professora pedalo desde de 1984 tenho 54 anos e NUNCA vi ninguém com uma extraordinária eficiência no que explica com atenção e cuidado com a técnica e execução das metodológicas aplicadas muito obrigado grato

[@josenelson9327]

Ponto de Diamante desse treino. Eu já fico kas perninhas de grilo tudinho exaustas mas giro bem leve no retorno prá 🏡, só prá ir trabalhar é 56 KM/DIA 😝😝🤜🤛🥂🥂🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴🚴

[@wendellsouza7416]

Aí sim e sabedoria parabéns pelo seu trabalho wendel de Brasília ótimo vídeo garotas só seu fã

[@viniciovieirajr.]

Ponto de ouro do treino! Show!!!

[@leandrobiker-l6h]

ponto de prata desse treino, falei assim porque só minha esposa me manda

[@franciscodesoneracao9505]

Oiê, ficou massa os indicadores na tela, parabéns a vcs são demais, e lógico que cheguei ao ponto de ouro!!🎉❤

[@gaspargaspar3462]

Um canal desse é algo surreal um serviço de primazia absoluta para com os ciclistas

[@alexandrooliveira4262]

Nunca assiste seus vídeos pela metade. Aqui, cada minuto tem um aprendizado.
Ponto de ouro!
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻🚀🚀

[@josenelson9327]

É Simplesmente STTUPENDA essa explicação na prática 😝😝🥰🥰🤟🤟🚴🚴🚴🚴🚴🚴🤜🤛🥂🥂

[@denesonCruz]

Ponto de ouro desse treino!

[@natanjunior2433]

ponto de ouro dos treinos

[@EmersonSena353]

Ponto de ouro do treino👊🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@josecassio4754]

Ponto de ouro desse treino 👏🏾👏🏾🚴🏾🇧🇷

[@marcelobasile922]

Ponto de ouro desse freino!

[@josiasalves373]

Ponto de ouro, dicas muito dez.

[@willkabelo]

ponto de ouro desse treino.😁😁😁

[@evaldoaires5590]

Cris da dicas pra fazer treinos em bike de spinning,pra quem tem pouco tempo de treinar durante a semana no MTB,VC E FERA DEMAIS

[@fulvioprime2727]

Obrigado pelas dicas... Ponto de ouro!

[@RaphaelTayssara]

ponto de ouro desse treino

[@andrelucianodocarmo3473]

ponto de ouro, valeu pela orientação

[@ivanbarbosamonteiro3134]

Ponto de ouro,boas informações

[@eriksonribeirobastos7351]

Ponto de ouro 💪🏿🏆🏆

[@Andisu10]

Ponto de ouro desse treino 🚀🚴🙌🏽

[@guisk8forfun]

Ponto de ouro 💪🏽👏🏻

[@CilnardoFN]

Ótimo. Ponto de ouro desse treino!

[@joaopauloagaptoagapto2902]

Ponto de ouro de treino João Paulo de Natal Rio grande do Norte boa noite 😊

[@jeancarlosfernandesrodrigu5283]

Ponto de ouro do treino.
Obrigado pelas instruções!!!!

[@regorao]

Ponto de ourooooo do treino 🙌🏻🙌🏻🙌🏻

[@tiagostevan9417]

Ponto de ouro desse treino 🚵🏼

[@IzaqueVicente-n9t]

Ponto de ouro desse treino.

[@michelsilva729]

ponto de ouro do treino!!!!!!!!!!!

[@eduardofontes3552]

Ponto e Ouro, Exatamente isso, neste final de semana eu fiz um treino Z2 no sábado e achei que Domingo poderia fazer um treino Normal.
Mas não, como você comentou as pernas ficaram pesadas o correto seria ter feito um regenerativo no Domingo. eu já tenho 54 anos e a recuperação é ainda mais lenta !! Obrigado pela DICA !! hehehe
tive de fazer um OFF ontem pra recuperar

[@manumanuzet]

Ponto de ouro desse treino ❤

[@luizhenriquecardosodeolive4682]

Ponto de ouro desse treino! 😊

[@jovanegoncalves2866]

Ponto de ouro 👍👍

[@TiagoLopes-lt9fc]

Ponto de ouro do treino!!

[@wilkeralves2964]

Ponto de ouro do Treino💪🚴💨📝✅

[@yanomamifreitas2189]

Ponto de ouro em um ótimo dia pra aprender. Vou sair pro meu regenerativo agora.

[@M3sader]

Ponto de ouro do treino, interessante

[@diegoarrudascc]

Ponto de Ouro do Treino!
🚴🔥🔥🔥

[@ricardobartoche4084]

Ponto de Ouro do Treino ...... Bora Z2 na base ✌

[@luanaassis3609]

e eu so conseguindo prestar atenção na qualidade desse asfalto, nesse acostamento limpo, um sonho

[@lourdestardin2968]

Ponto de ouro do treino.

[@cleobesescorpiao7952]

Ponto de ouro desse treino

[@carlosjuniorserragaucha9610]

Ponto de Ouro do treino

[@lucianoyudansha]

Ponto de ouro!

[@paulorogeriodejesusvianna7716]

Ponto de ouro do treino...😊

[@sandro68oliveira78]

Boas informações. Ponto de ouro.

[@matheusrattes940]

Cada dia aprendendo mais, obrigado!

[@JoseDalagassa-l8o]

Ponto de ouro do treino 💪🏻

[@ciclistaaleixo]

Ponto de ouro do treino 😁😁😁💪

[@CANALPEDALANDO]

Ponto de Ouro 🥇, a melhor

[@NivaldoFranciscodasilva-n3c]

Meninas , Dicas top das galáxias

[@rafaelgeremonte3788]

.🥇 do treino

[@AnaCláudiaCarvalhodeSouza]

Ponto de ouro do treino

[@franciniltorodrigues5191]

Ponto ouro do treino

[@fabioeduardoribeiro5529]

Ponto de ouro top demais,

[@eli4734]

boa...ponto de ouro

[@rogeriotadeu2318]

Ponto de ouro, mostrar o tempo que fica em pé !

[@djemerson55]

Show de dica

[@vander.sousa1993]

Muito interessante! Não pensava que podia fazer essa alternância no treino de Z2. O PONTO DE OURO DESSE TREINO! Achava que era constante o tempo todo e evitava pedalar em pé pra não estourar a FC. Então, não é simplesmente a FC e sim a intensidade. Top a dica.
Geralmente os treinos de Z2 z3 baixo, da uma fome do cão. Cansa bem. Kkkkk

[@rogerim5657]

Ponto de treino do ouro

[@elianecabral8194]

Ponto de ourooooo

[@luanrodrigoferreiradeolive745]

Ponto de ouro desse treino: trabalho regenerativo no dia seguinte, mesmo esse treino sendo em Z2 e Z3

[@KELVILEAL]

Lembrei do Alberto Contador, que subiu montanhas e mais montanhas em pé, com intensidade, isso em competição, seja atacando ou perseguindo ataques...
Lance Armstrong tambem fazia muito....
Marco Pantani era outro, mas esse segurava mais no drop do guidão.

[@marcospaulomendesdacruz1727]

Ponto de ouro desse treino😅

[@marcoduarte9370]

ponto de ouro

[@eliasfernandes5774]

Ponto de ouro

[@ivanvoigt97]

Ponto de ouro do treino, fazer regenerativo 🚴

[@reginaldopolato4117]

Legal essa câmera hein Cris... bacana

[@joseevangelista6694]

Cris quanto tempo é esse treino?
Ponto de ouro esse treino

[@ThiagoViktor21]

Eu cansei só de ver o vídeo kkk , mas procuro aplicar os conceitos dessas aulas na medida do possível.

[@brabusbike6638]

Ponto de ouro, toda vez que faço treino mai tranquilo, sinto as pernas mais cansadas no outro dia, do que quando faço um treino no mesmo terreno e bike torcendo o cabo, sempre comentei isso , fisiologicamente porque isso acontece ?

[@alexandermontanha2091]

É como meu amigo fala é um mau necessário 😅

[@josenirgomesdasilva741]

Boa tarde. Vocês poderiam por favor me tirar uma dúvida? Eu entendi perfeitamente praticamente tudo que vocês explicaram. Normalmente quando for pedalar em pé nas subidas a FC vai subir, né? Isso não compromete o treino de Z2 ?? Muito obrigado 👏

[@cirooliveira718]

Sei que é treinavel mas não consigo pedalar de pé nem no rolo!
Ponto de ouro

[@cahenr5045]

Rolo fixo ou de equilíbrio? No de equilíbrio é difícil mesmo pq a bike pode sair fora (centro de gravidade vai para frente e a roda dianteira pode escapar).

[@marceloocurioso9677]

. de ouro

[@violeirogr]

Ponto de 🥇😅

[@ederboteon5761]

Boa noite Meninas. Na opinião de vocês a Bandeirantes e Anhanguera são seguras para pedalar? Abraço.

[@wallisonguedes2438]

Cris, seu curso também serve pra MTB?

[@maurocardozopereira7738]

Muito boa abordagem. Só fiquei preocupado com um aspecto. A segurança de vcs quando filmando não se defender nos acessos da pista a direita. Tem todo tipo de motorista na estrada e somos a parte fraca no acidente.

[@lucianoafr]

Boa! Para quem já tem 50 qual o ponto de ouro?

[@jairneves1885]

ouro

[@Heverton-wd5sf]

caad4 e uma bike boa?

[@era13era13]

média de 30h para recuperação?

[@sandro_massa_]

Ponto de outro sempre.

[@lenimgomes4850]

Ponto de ouro do treino!

[@fabiorobertoalvesdeoliveira]

Ponto de ouro do treino...

[@alexreis4040]

Ponto de ouro desse treino

[@arnaldoademir7798]

Ponto de ouro do treino

[@rafaeldantas]

Ponto de ouro

[@duiliogeografia]

ponto de ouro

[@LucasSouza-kk9sc]

Ponto de ouro do treino 🎉

[@viagempelobrasil5091]

Ponto de ouro do treino!

[@luizcruz2751]

Ponto de ouro do treino.

[@fabiopinto5702]

Ponto de ouro desse treino

[@decooliveirars]

Ponto de ouro do treino

[@alandersonsilva8308]

Ponto de ouro

[@arthurdocarmosilva7695]

Ponto de ouro desse treino

[@MarceloAntônio-h8v]

Ponto de ouro do treino