Александр Анатольевич - без преувеличения великий человек! 😎💪💪💪 Душа широченная, спина широченная, все и всегда с толком, с расстановкой. Многое беру для себя. Благодарю!!!
Дядя Саня!!! Дай Бог тебе здоровья и долгих лет жизни за то, что всеми силами пытаетесь сохранить Золотую эру бодибилдинга. Действительно, в современном мире фитнеса, это уже философия! В зале не просто нужно махать железками, в зале должно быть понимание и ощущение того, что ты делаешь. Может, чем больше к тебе, Дядя Саня, будет приходить блогеров, тем больше будет нормальных спортсменов в спорт залах и и тем больше спортсменов будут ценить классику бодибилдинга!
Дядя Саша лучший! Кто бы что ни писал, но любовь к бодибилдингу в - это то что идет от него Красной нитью.. Благодаря этому начинаешь ловить кайф и от своих тренировок, а не заставлять себя. Меняется само отношение к спорту, начинаешь анализировать что ты делаешь в зале и зачем, начинаешь понимать и любить своё тело. У меня именно так и происходит. Спасибо, что есть такие тренера ❤
Александр лучший кто может чётко объяснить как правильно делать упражнения. Смотрю постоянно и каждый раз для себя приобретаю что-то новое, это отлично. Спасибо большое.
Каждый раз, во время просмотра тренировок, замираю от понимания, как огромен, гармоничен, целостен внутри и снаружи может быть человек. Учить людей слушать - слышать - применять, донести каждому ☝️, а мы разные все😂. Это великое мастерство!)
Огромное спасибо Александру за его работу, за видео тренировок. Стал делать упражнения правильно, не всё получается, но я стараюсь. Чувство "додика" стараюсь побеждать) 7 лет не занимался спортом, вернулся в зал и после просмотра канала Александра понял, что и 7 лет назад я занимался ерундой. Супер спасибо вам и обязательно приду к вам на тренировку, чтобы почувствовать всё еще лучше
Я так понял, тренируемый состоит в клубе Александра, судя по разговору. Заметил, что все очень хотят поговорить с тренером, и зачем то удивить зрителя. Александр же говорит, работаем по ощущениям, нужно качество, а не вес и количество. Но почему то народ всё же хочет кому-то, что-то доказать. И это проблема почти у всех, кто ходит в залы, вместо работы пытаться создать никому не нужный имидж(вот только выглядит это все коряво, чем человек просто грамотно и чётко выполняющий упражнение, пусть и с небольшим весом). Терпению Александра можно позавидовать. Видно, что он хорошо проработан как психолог. А главное спокойно и чётко доносит свою мысль до подопечного. Ну и большое ему спасибо, что заботится о здоровье тренеруемых. Многие так начинают гнать подопечных, пытаясь уложиться в тот самый час, что вместо роста мышц народ получает сильную усталость, малое понимание и накапливает негатив, так как кроме рабочего стресса, еще и в зале ему его добавляют. А Александр правильно говорит, устать должна именно тренируемая мышца, а не ЦСН и всё тело, у тренируемого.
Новичок - не новичок... вся теорийно-практическая часть, то есть всё в тренировке, это для атлета обычная база. Но, почему-то атлеты, даже очень опытные, вообще не умеют ни дышать, не по технике выполнять. Говорят, мол, они чувствуют мышцы, и выполняют упражнение коряво, потому что контролируют. Но, по факту, они никогда и не контролировали движения. А уж про дыхалку я вообще молчу - сколько у Фёдорова было ребят в видео, а дышать из них умело только пара человек всего.
Я вчера чуть верхний пучек грудных не порвал. Так же. Ули там 20ки на наклонной лавочке. И хотелось по шире растянуть , все сразу . И рыбку и того. Слава богу вовремя поймал дискомфорт и скинул.
Хватит пиздеть - работай! Это выражение лучше любого мотивационного ролика. Александр в этом ролике отличался, привык смотреть на него с профессиональными болибилдерами, он им спуску не даёт, а вот с Ильёй был мягче, но для программы старт это оправдано. Спасибо за ролик, ботом пользуюсь, удобно.
Александр, хотелось бы услышать мнение по поводу "одна рука не должна быть сильнее", если... Берем такой простой инструмент как лопата. Обычно у людей одна рука "несущая", а другая "придерживающая". И хват наоборот - жутко неудобно. Если за зиму 3 раза откапывать авто, то проблемы нет. А вот если раз в неделю разгружать с помощью лопаты "камаз" снега, либо сугроб с помощью лопаты переместить из точки А в точку Б, то функциональность и сила рук будет разная. Как думаете?
7:49 Удо Диркшнайдер - Плачет Солдат)) Утро, холод, ветер Вам повестка - встать! Вновь война на свете Вновь рыдает мать Мужа, сына, брата Ослепило всех Что солдату свято Клич «Один за всех!» Нам приказ оставил Всем судьбу одну В холод, злым, усталым Сгинуть за страну
Я не очень понял жим гантелей. Обычно говорят, что гантели можно отпускать даже ниже штанги и соответственно идёт большая растяжка груди. А здесь какой-то недожим гантелей или я неправильно думаю?
В меру физиологических и антропометрических способностей. Если у человека не развита мобильность плечевого пояса и он физически пока не может полную амплитуду сделать или испытывает дискомфорт, то такой вариант вполне допустим.
Если я хочу накачать мышцы, нужны ли мне тогда силовые подходы или даже целые тренировки? Или мне всегда работать только мышцами и забить на связочный аппарат и на то что я мало поднимаю чисто мышцами, вот не совсем понятно немного
Александр, все что вы говорите имеет место быть ... Но давайте подумаем как вы пришли к такому видению и пониманию железа искл. Через собственные ощущения... Чтобы понять как все устроено помихо пустых маханий железа и бездумных взбрасываний надо Самому пройти через это.. Вы много даёте инфы к которой современный человек не привык кроме технического исполнения упражнения... И это в корне все усложняет... Побеждают упертые и думающий люди которые прислушиваются к своему организму и дают ему дозированно... А ваша компетенция не позволяет этим людям столько инфы разом переживать... Вопрос в другом.. Как удержать. Клиента???? А не искать его после первого к вам посещения????
я на фронтальной тяге средним хватом больше 5кг пока не могу спиной тянуть. Тупо лишь бы вытянуть сделаю 40 или 50кг. Но мне это не надо. Узким хватом тяну 12кг. Мне 5кг хватает что бы спина умерла! Судя по био импедансу с августа по декабрь добавил 4кг мышц и 200гр жира. На вертикальной тяге тяну не более 19кг. И спина растёт! Сужу по одежде Так как вся одежда стала тесной! Тренируюсь каждый день примерно по 5ч. Очень удивляюсь женщинам и мужчинам которые тянут гораздо больше меня но при этом даже близко не как я!)) Они тянут всем чем угодно но не спиной!))
@@ДенисМ-э1к" тренируюсь 5 часов в день"... Вы можете описать ваши пяти часовые тренировки? Восстановление как произойдёт? Или вы пять часов в зале находитесь?
Научил бы я вас спину качать , так что трещат они на следующий день и ощущение что оторвутся в подходе, не напрягая бицепс ни на грамм при этом! Но я не химик и нет визуала что бы вас убедить 😊😊😊😊
27:18, ловко дядька пузом гантельки закинул 😆обычно,коленками помогают закинуть,а тут пузякой, таких приколов я ещё не видел 😉
Пузо, у него самая развитая мышца 😂
Александр Анатольевич - без преувеличения великий человек! 😎💪💪💪 Душа широченная, спина широченная, все и всегда с толком, с расстановкой. Многое беру для себя. Благодарю!!!
Дядя Саня!!! Дай Бог тебе здоровья и долгих лет жизни за то, что всеми силами пытаетесь сохранить Золотую эру бодибилдинга. Действительно, в современном мире фитнеса, это уже философия! В зале не просто нужно махать железками, в зале должно быть понимание и ощущение того, что ты делаешь.
Может, чем больше к тебе, Дядя Саня, будет приходить блогеров, тем больше будет нормальных спортсменов в спорт залах и и тем больше спортсменов будут ценить классику бодибилдинга!
Терпения Вам Александр, прекрасно понимаю как трудно с воробушками.
Все на самом деле просто, берешь и делаешь...а не пиздишь.(с) 😅 Александр Федоров лучший из лучших!!!
Ну очень грамотный человек! И правильно все говорит, опыт за плечами!
Ну Александр как всегда, чистая суть и ни одного лишнего слова...
Дядя Саша лучший!
Кто бы что ни писал, но любовь к бодибилдингу в - это то что идет от него Красной нитью..
Благодаря этому начинаешь ловить кайф и от своих тренировок, а не заставлять себя. Меняется само отношение к спорту, начинаешь анализировать что ты делаешь в зале и зачем, начинаешь понимать и любить своё тело. У меня именно так и происходит.
Спасибо, что есть такие тренера ❤
Интересный обзор 👍Новичок-натурал..💪А то обычно раскаченные качаются😁Познавательно получилось!
Федоров - профессор! Не про большие веса, а про построение тела.
Это точно. Вдохновил прям меня.
Более грамотного русскоязычного тренера по ББ я не встречал. 😎
Та если бы он захотел большие железки тягать у него бы и это получилось. Ему это не интересно
Мне 30 лет, но перед таким уважаемым человеком как Александр Анатольевич, мне стыдно было бы браниться
Александр монументальный мужик👍👍👍
Александр, видос очень поучительный , у меня был перерыв в тренировках, я много полезного почерпнул !
Александр лучший кто может чётко объяснить как правильно делать упражнения. Смотрю постоянно и каждый раз для себя приобретаю что-то новое, это отлично. Спасибо большое.
Каждый раз, во время просмотра тренировок, замираю от понимания, как огромен, гармоничен, целостен внутри и снаружи может быть человек. Учить людей слушать - слышать - применять, донести каждому ☝️, а мы разные все😂. Это великое мастерство!)
Огромное спасибо Александру за его работу, за видео тренировок. Стал делать упражнения правильно, не всё получается, но я стараюсь. Чувство "додика" стараюсь побеждать) 7 лет не занимался спортом, вернулся в зал и после просмотра канала Александра понял, что и 7 лет назад я занимался ерундой. Супер спасибо вам и обязательно приду к вам на тренировку, чтобы почувствовать всё еще лучше
Фёдоров 👍👍👍
Сольется быстро-прогноз
аргументы? )
Федоров и тренер и бодибилдер хороший наверное лучший в России 🇷🇺
Какой всё таки Александр Фёдоров грамотный тренер. Столько нужной информации и никакой воды. Потренить с таким тренером дорогого стоит 💪💪💪
По-моему около 300 долларов
Александр профи очень нужная информация
Всё отлично!!!
Спустя 5 лет вернулся к тренировкам и начал заниматься по системе Full Body.
Я когда вернулся тоже начинал с фулбади , но потом всё равно перешёл на сплит
Доброе время суток Александр спасибо тебе большое за полезный видео обзор 👍💪✊
Фёдоров лучший! ❤👍👍👍👍
Удо Дикшнайдер , рулит, за видео спасибо
И Удо и Аксепт тоже 😀
Я так понял, тренируемый состоит в клубе Александра, судя по разговору. Заметил, что все очень хотят поговорить с тренером, и зачем то удивить зрителя. Александр же говорит, работаем по ощущениям, нужно качество, а не вес и количество. Но почему то народ всё же хочет кому-то, что-то доказать. И это проблема почти у всех, кто ходит в залы, вместо работы пытаться создать никому не нужный имидж(вот только выглядит это все коряво, чем человек просто грамотно и чётко выполняющий упражнение, пусть и с небольшим весом). Терпению Александра можно позавидовать. Видно, что он хорошо проработан как психолог. А главное спокойно и чётко доносит свою мысль до подопечного. Ну и большое ему спасибо, что заботится о здоровье тренеруемых. Многие так начинают гнать подопечных, пытаясь уложиться в тот самый час, что вместо роста мышц народ получает сильную усталость, малое понимание и накапливает негатив, так как кроме рабочего стресса, еще и в зале ему его добавляют. А Александр правильно говорит, устать должна именно тренируемая мышца, а не ЦСН и всё тело, у тренируемого.
2 месяца не треннеровался, скоро начинаю. Видео как раз вовремя. 👍
рассказывай
Начал уже?
@@protagorasfromabdera8653 погоди, сейчас еще отредактирует комментарий )))
И как сейчас?😀
@@protagorasfromabdera8653забухал! 😅
Офигенно!
Более грамотного русскоязычного тренера по ББ я не встречал. 😶
Наконец то ,пропал а то , спасибо за видео
Всем бы таких тренеров 👍
Новичок - не новичок... вся теорийно-практическая часть, то есть всё в тренировке, это для атлета обычная база. Но, почему-то атлеты, даже очень опытные, вообще не умеют ни дышать, не по технике выполнять. Говорят, мол, они чувствуют мышцы, и выполняют упражнение коряво, потому что контролируют. Но, по факту, они никогда и не контролировали движения. А уж про дыхалку я вообще молчу - сколько у Фёдорова было ребят в видео, а дышать из них умело только пара человек всего.
Потомушто им всем помогает Его Величество Анабол !
@@СергейПеров-у3мможет дианаBaLL?
Илья монументальный мужик!
😂😂😂
Клево,а где день 1 посмотреть?
С таймкодов поржал )) но эт я любя, конечно ❤
Я вчера чуть верхний пучек грудных не порвал. Так же. Ули там 20ки на наклонной лавочке. И хотелось по шире растянуть , все сразу . И рыбку и того. Слава богу вовремя поймал дискомфорт и скинул.
26:30 это Гога Тупурия шпионит?😅
Федор вам спасибо за то что терпите таких нытиков
За деньги.
@@jonsnow2861это плохо? Вы наверное бесплатно работаете.
Александр
ну 12 мин посмотрел, вроде не ныл
Это как капризный клиент такси , который заплатил за проезд 😃
Сколько раз в неделю FBW? Сколько подходов на большие группы мышц и сколько на маленькие группы?
Хватит пиздеть - работай! Это выражение лучше любого мотивационного ролика. Александр в этом ролике отличался, привык смотреть на него с профессиональными болибилдерами, он им спуску не даёт, а вот с Ильёй был мягче, но для программы старт это оправдано. Спасибо за ролик, ботом пользуюсь, удобно.
Александр, хотелось бы услышать мнение по поводу "одна рука не должна быть сильнее", если... Берем такой простой инструмент как лопата. Обычно у людей одна рука "несущая", а другая "придерживающая". И хват наоборот - жутко неудобно. Если за зиму 3 раза откапывать авто, то проблемы нет. А вот если раз в неделю разгружать с помощью лопаты "камаз" снега, либо сугроб с помощью лопаты переместить из точки А в точку Б, то функциональность и сила рук будет разная. Как думаете?
7:49 Удо Диркшнайдер - Плачет Солдат))
Утро, холод, ветер
Вам повестка - встать!
Вновь война на свете
Вновь рыдает мать
Мужа, сына, брата
Ослепило всех
Что солдату свято
Клич «Один за всех!»
Нам приказ оставил
Всем судьбу одну
В холод, злым, усталым
Сгинуть за страну
💪🤝
Где купить мерч?
Я не очень понял жим гантелей. Обычно говорят, что гантели можно отпускать даже ниже штанги и соответственно идёт большая растяжка груди. А здесь какой-то недожим гантелей или я неправильно думаю?
В меру физиологических и антропометрических способностей. Если у человека не развита мобильность плечевого пояса и он физически пока не может полную амплитуду сделать или испытывает дискомфорт, то такой вариант вполне допустим.
Не сказано про основные принципы первых тренировок! Акцент на выполнение самих упражнений… и много сказано того, чего не поймёт начинающий!
Всему виной наши комплексы, что по думают что скажут (
вообще похер должно быть ) каждый занимается своим телом и делом
Если я хочу накачать мышцы, нужны ли мне тогда силовые подходы или даже целые тренировки? Или мне всегда работать только мышцами и забить на связочный аппарат и на то что я мало поднимаю чисто мышцами, вот не совсем понятно немного
Периодизация тренировок нужна
8-15 повторений в подходе до жжения 1-2р в неделю на одну группу плюс меташка с гармошкой и тест 500мг
Что за марка часов?)
А где-то далеко улыбнулся Юра Спасокукоцкий
Своим беззубым гнилым ртом... 😀
Крым смотрит🇷🇺
почему он разговаривает в момент выполнения упражнения?...
Неопытный новичок
Александр, все что вы говорите имеет место быть ... Но давайте подумаем как вы пришли к такому видению и пониманию железа искл. Через собственные ощущения... Чтобы понять как все устроено помихо пустых маханий железа и бездумных взбрасываний надо Самому пройти через это.. Вы много даёте инфы к которой современный человек не привык кроме технического исполнения упражнения... И это в корне все усложняет... Побеждают упертые и думающий люди которые прислушиваются к своему организму и дают ему дозированно... А ваша компетенция не позволяет этим людям столько инфы разом переживать... Вопрос в другом.. Как удержать. Клиента???? А не искать его после первого к вам посещения????
Это скорее Ваши проблемы , а не Его 😀
34:50 - идиотский комментарий, но может ядрачистый изумруд? :D
А где первая? 😢
ruclips.net/video/KzVVBHpdlvw/видео.htmlsi=PZlx7WAcUEtuEAS6
Лучше не гримасничать сразу, контролировать своё лицо, потом избавиться от этого тяжело
я на фронтальной тяге средним хватом больше 5кг пока не могу спиной тянуть. Тупо лишь бы вытянуть сделаю 40 или 50кг. Но мне это не надо. Узким хватом тяну 12кг. Мне 5кг хватает что бы спина умерла! Судя по био импедансу с августа по декабрь добавил 4кг мышц и 200гр жира. На вертикальной тяге тяну не более 19кг. И спина растёт! Сужу по одежде Так как вся одежда стала тесной! Тренируюсь каждый день примерно по 5ч. Очень удивляюсь женщинам и мужчинам которые тянут гораздо больше меня но при этом даже близко не как я!)) Они тянут всем чем угодно но не спиной!))
Сказочный опездал)
@@1dafullgaming688 можете только оскорблять! Мне смысл врать нету.
@@ДенисМ-э1к" тренируюсь 5 часов в день"...
Вы можете описать ваши пяти часовые тренировки? Восстановление как произойдёт?
Или вы пять часов в зале находитесь?
Фантазёр
@@vv6647 зачем мне писать то что не существует?
а где первая тренировка?
ruclips.net/video/KzVVBHpdlvw/видео.html
Научил бы я вас спину качать , так что трещат они на следующий день и ощущение что оторвутся в подходе, не напрягая бицепс ни на грамм при этом! Но я не химик и нет визуала что бы вас убедить 😊😊😊😊
🤡
Если тренировать спину с дивана,то да,бицепсы не напрягаются😁
🤡
Ему дело говорят, а он в телефоне тыкает, не люблю таких собеседников
Фёдорв лучше тренер
*Promo SM*
Все просто , пампим , а потом свободный вес
Худенькая шейка Федорова на фоне накачанного здорового тела прям режет глаз
😀
Дизлайк за мат
Этот пацан поменьше бы чирикал. А то как бабка
Очередной подснежник который нечего не добьется
Никакой.
Чет Сань ты очень нудным стал!
Так это не стендапер😂
@@ilyasotnikov991 😀
Александр как заказать футболку у вас?
Фёдоров - ТОКСИК! 😒