Indre motivasjon eller ren viljestyrke

Å drives av indre motivasjon eller ren viljestyrke representerer to ulike måter å oppnå mål på, og disse har forskjellig påvirkning på vår utholdenhet og velvære. Indre motivasjon, ifølge selvbestemmelsesteorien (Deci & Ryan), er en drivkraft som kommer fra en genuin interesse eller glede ved aktiviteten i seg selv. Dette gjør indre motivasjon til en mer bærekraftig og tilfredsstillende drivkraft, da den er knyttet til våre egne verdier og interesser.
Viljestyrke, derimot, er en begrenset ressurs som vi bruker for å presse oss gjennom oppgaver, ofte i fravær av indre motivasjon. Ifølge forskning på ego-deplesjon (Baumeister et al.), kan viljestyrke svekkes over tid, spesielt når vi står overfor vedvarende krav eller utfordringer. Dette betyr at ren viljestyrke kan føre til utmattelse og redusert evne til å opprettholde innsats over tid.
Indre motivasjon er mer bærekraftig fordi den ikke krever den samme mentale innsatsen som viljestyrke. Når vi er motivert av våre egne interesser, oppleves oppgaven som mindre krevende, og vi er mer sannsynlig å oppnå flyt, en tilstand der vi er fullstendig engasjert og glemmer tid og sted (Csikszentmihalyi).
For å oppnå langsiktig suksess og tilfredsstillelse, er det viktig å dyrke og styrke indre motivasjon, fremfor å kun stole på viljestyrke. Dette kan gjøres ved å finne mening i det vi gjør, sette mål som er i tråd med våre verdier, og skape et miljø som støtter vår naturlige nysgjerrighet og engasjement.
Hør hele videoforedraget her: www.sinnsyn.no...
#indreMotivasjon #viljestyrke #psykologi #mentalhelse #selvbestemmelsesteori #flyt #egoDeplesjon #langsiktigSuksess #meningfulltLiv #bærekraftigDrivkraft