Уважаемая Регина, благодарю за практику. В результате весь комплекс займет 45 мин? И надо ли петь мантры, открывающие и закрывающие пространство? Благодарю!!!
Мантры для открытия/закрытия обязательно поем, и можно перед комплексом сделать пару упражнений для разминки. Сам комплекс, если делать без мантры, то займет примерно 8-11 минут плюс 5 минут на отдых, если делаем три подхода, то чуть больше 45 минут, да. Ну и плюс медитация, ее время не указано, делаем столько сколько хотим.
![Megan Thee Stallion - Roc Steady (feat. Flo Milli) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/HozPPyqW0dY/mqdefault.jpg)
Уважаемая Регина, благодарю за практику. В результате весь комплекс займет 45 мин? И надо ли петь мантры, открывающие и закрывающие пространство? Благодарю!!!
Мантры для открытия/закрытия обязательно поем, и можно перед комплексом сделать пару упражнений для разминки. Сам комплекс, если делать без мантры, то займет примерно 8-11 минут плюс 5 минут на отдых, если делаем три подхода, то чуть больше 45 минут, да. Ну и плюс медитация, ее время не указано, делаем столько сколько хотим.
А вы проводите онлайн-занятия?
Да, скоро анонсирую расписание эфиров