Gracias Dr Furman , vuestra explication es fenomenal, téngo 72 años y siempre ice frexiones , de vez en cuando me cuelgo en una barra que téngo en el balcon de mi casa lo ago son mucha prudencia. Un saludo desde la Costa del Sol Andalucia 🌞❤
Cuando voy al gym, me cuelgo de la barra y cuento hasta 30 por lo menos dos veces. My vieja y lastimada espalda ha mejorado y no tengo mas dolor. Mi lumbar es estenotica, pero yo me relajo y respiro con ritmo; tambien soy delgada 110lb, y primero trabaje en mis musculos por algun tiempo. Gracias por los consejos. Creo que a mi edad me va muy bien fisicamente.
Gracias Furman, yo me cuelgo regularmente, empecé a hacerlo desde que la primera ver al hacer pull-ups al quedarme colgado sentía un alivio en mi columna, y es muy cierto lo de ser consciente y relajarse mientras se está colgado incluso tratar de sentir como la columna se descomprime, eso si es importante mencionar no alzar la cabeza al alzar la cabeza un día me lastimarme y no fue nada agradable
DR, YO LO PRACTICO OCASIONALMENTE DESDE NIÑO , TUBE UN ACCIDENTE HACE DOS AÑOS ME ESTALLO EL APENDICE POR QUE SE ME CAYO UNA CAMIONETA JUZTO ENCIMA DE EL, EL TAMBOR DE LA RUEDA ME APLASTO Y AL QUERER SALIR EL EZFUERZO SENTI QUE ALGO SE HABIA ROTO , SOY MECANICO DE PROFECION , OK ME REPARARON , LUEGO DE ESO ME DIJERON QUE ME MOVIERA NORMAL , LO CUAL HICE DE INMEDIATO , SURGIO UN PROBLEMA ME SALIO UNA HERNIA INsICIONAL , ese es el diagnostico ,MI TRABAJO EXIGE MANEJAR , CARGAR , HACER COSAS PESADAS ,RUDAS , ETC , la falta de tiempo o etc, NO QUIERO OPERARME OTRAVEZ , USO UNA FAJA DE BAQUETA , HECHA POR MI , PARA LA TARDE YA ES INSOPORTABLE , PERO MI CUERPO ME PIDE ACTIVIDAD , HAGO EL HANGIN , COLGANDOME DE UNA PUERTA , DE METAL , Y SOLO ME QUEDO COLGADO , COLGUE UNAS CADENAS EN UNA RAMA DE ARBOL QUE TENGO ,PARA BALANCEARME , Y PODER RECOGER LAS RODILLAS YA QUE AL BALANCEARME ES COMO MAS PLACENTERO , YA QUE SE METE LA TRIPA , O LO QUE SEA QUE SE ESTE SALIENDO , ES ARRIBA DEL OMBLIGO NO BAJO DE EL , MI CINTURA SE ALIVIANA AL 100, TANTO QUE EL DOLOR POR LA FAJA USO DESAPARECE , LA PARTE DE ARRIBA SOPORTA BIEN , NO ME PESA ,NI NADA ,CON UN BRAZO ME AGUANTO , PESO 90 , MIDO 180, PERO LE PREGUNTO SERA BUENO AMARRAME PESO EN LOS PIES , ??? EXOERIMENTE DOLOR EN LA NALGA IZQUIERDA , PERO ES POR EL MAL HABITO CREO DE MANEJAR EN DISTINTOS VEHICULOS FALSA CIATICA DICEN , UNOS ASIENTOS DE CARRO SON VERDADERAMENTE INCOMODOS , LOS DE LA GENTE GORDITA , SE HUNDEN DEL CENTRO , Y AL SENTARTE TE HUNDES , Y AL SALIR SE SIENTE ESE TIRON EN EL GLUTEO , ME COLGABA EN LA MAQUINA DEL GYM , LA QUE JALAS PARA HACER ESPALDA Y EN EL REGRESO , CON EL CONTRAPESO , PUES TE CUELGAS , PERO SENTADO , Y FAJADO . SIN COMER . NO HAY BRONCA , NO SE ME SALE LA TRIPA , O EL LO QUE SEA QUE SE SALGA , DESAPARECIERON LOS SINTOMAS , DE LLORAR ESTAR TRISTE SIN MOTIVO Y DE ESTAR APAGADO EMOSCIONALMENTE , ,YA NO SE ME CAE EL PELO ,NO ME GUSTA CONSUMIR MEDICINAS , DE ECHO LA OMITI EN LA RECUPERACION DE LA OPERACION , CADA QUE ME CUELGO , ME ALIVIANO ,CAÑON, PERO AHORA ME PREOCUPA SABER SI ES SALUDABLE LO QUE HAGO , YA QUE MI HERNIA TIENE 5 CM , EL AGUJERO , , SOLO ME CUELGO , SI NO EH COMIDO ESTANDO FAJADO , Y ASEGURANDOME QUE LA TRIPA ESTE ADENTRO, ...ESTO ES SENSATO DR, GRACIAS , SIGO MUCHO SUS CONSEJOS Y LOS DE DELA ROSA , ,,,, DEBERIAN DE DAR CONSULTA , ON LINE , NO SE EN LOS DEMAS PAISES pero aca en mexico la medicina institucional , deja mucho que desear y no para bien , y los privados , creo me sale mas barato ir hasta donde esta usted , $$$$, ME AGRADA SU ESTILO DE MEDICINA , NO HAY UN MEDICO , DR, O PASTILLERO , O CHAMAN , POR ACA QUE DE LAS EXELENTES , RECOMENDACIONES QUE HACEN USTED , Y DE LA ROSA , Y NO LO DIGO POR OFENDER A NADIE , Y LO DIGO FUERTE Y QUEDITO , LE QUEDA PEQUEÑO , EL TITULO DE SOLO DR, , DEBERIA SER , SUPER DR, O AMAZINGDR, SALUDOS .
Muchas gracias Dr. yo no tiendo a escribirle pero si lo sigo y me encanta aprender de ud. Yo soy terapeuta y todo esto me ayuda a entender las lesiones de mis consultantes. Dios le bendice por tan buena información que nos comparte.
Gracias doctor Furman..como siempre sus videos son muy buenos...veo a mis nietos hacerlo..yo no-, ahora voy a empezar,ar hacer, siempre co mucha cautela como ud lo dice..tengo 71años..,
exelente, yo lo hago cuando termino mi rutina en el gym, me ayuda a relajar y descomprimir, y me parece un acierto la aclaracion de que hay q hacerlo concientemente y con propiocepción
MUCHAS GRACIAS. Ningún otro médico a los que le he escuchado hablar de las bondades del colgarse, han explicado la "cara B" de esta prácticas, ni como iniciarse a ella de una manera segura, no sólo para principiantes, sino para los que cuentan con hernias u otra lesión en la columna. Saludos desde España.
Muchas gracias Dr Furman por sus recomendaciones tan pacientes y empáticas con nuestras problemáticas o disminuciones físicas. Gracias también por enfatizar qué debemos hacerlo con mucha paciencia y cuidado y de menos a más para no lesionarnos más de lo qué ya estamos con nuestra columna comprometida. Cuidese mucho y siga disfrutando de un bonito y bendecido día Domingo con la familia. 🙏🙏🙏😘😘😘🫂🫂🫂👍🌄☕🌈☘️☘️☘️🌻🌻🌻🙋🇲🇽
Yo tengo mucha flexibilidad en todo mi cuerpo pero no e podido jamas colgarme quizas pienso yo q me falta fuerza en mis brazos gracias Doc por sus sabios consejos bendiciones!!!❤
Hola Javier, le sigo en su canal , le respeto y creo mucho de todo lo que usted comenta y lo practico y tengo mucho buenos beneficioso, pero en este video , lamento que creas en la creencia errónea de la evolución, apruebo 100% en la creación divina de Dios y el hombre y nosotros no venemos del mono somos una ingeniería única bien hecha a la imagen de Dios y obra de un gran artista creador del hombre Muchas gracias por lo que hace es excelente y apruebo todo lo que dice menos lo de la evolución y hay que darle honor a quien honor merece
Tiene razon....dr.....colgarse..en algunos casos...puede tener efectos négatives.....yo por ejemplo...tengo problemas cervicales..artrosis cervical...y me di cuenta.q no me cae bien...colgarme.
Dr. Gracias por la información. Ojalá tenga yo la suerte de que les esté mensaje : Tengo 3 años en menopausia aveces el sabor de mi boca es amarga y ahora estoy con una especie de sabor a limón si limón como si me hubiera exprimido un limón entero el la boca y tengo llagas , leí que es hormonal o estrés . Que me aconseja doctor ? Ojalá pueda del tema MENOPAUSIA SÍNTOMAS
Muchas gracias por sus conocimientos son de gran utilidad Me gustaría saber como se tratan el cilantro, el apio, los champiñones ,raíces chinas, lechuga y el mani, para poder comerlos sin peligro de antinutrientes,si el mani comercial que es asado ya no tiene efectos adversos o todavía😀.. Mil gracias
Yo me cuelgo cada día antes de abandonar el gym para estirar. Es cierto que después de más de 1 minuto,cuando apoyo los pies en el suelo,noto como un calambre por los costados. Tengo hernias cervicales a nivel c5-c6 y c6-c7 von compresión en arteria izquierda. Procuro fortalecer las cervicales y hacer estiramientos, aunque a veces despuése molesta o se me carga.
Hola doc tengo 50años el año pasado me sacaron un liposarcoma pleomorfico grado 3 ise 25 seciones de rayo actualmente estoy haciendo kinesio pero no logro tener fuerza en los brazos .yo hacia pileta yoga pilata vici caminatas y no logro tener fuerza que me sugiere
Estimado Dr. Tengo hernias de disco lumbar y dorsal,además lesionado el manguito rotador,lo cual me impide ahora colgarme para descomprimir la columna, que hago entonces? Gracias por sus consejos. Tengo mucho dolor de espalda.😢
Debido a un accidente en trabajo, tengo dos hernias en mi cuello! Que me recomiendas? Por favor para descomprimir , a la experiencia que tienes, Gracias
Un accidente de trabajo me provoca tres hernias con compresión en nervio cervical,por estrechamiento hubo que corregir con crujía y en mi caso no me he recuperado nunca,desde el primer momento me dicen que no me operan por el dolor sino por el peligro de q el canal se cierre y puedas quedar paraplejico,esto fue en el 18 y aún sigo con dolor diario medicamentis etc etc,por no decir q no puedo trabajar pero el inss no me reconoce incapacidad con 8 tornillos en el cuello
Hola doctor saludos desde Venezuela, nunca me e lesionado hacieno ese ejercicio, pero ahorita tengo una lesión de manguito rotador, , será que no puedo colgarme ya que el hombro tiene que ver mucho con ese ejercicios
se puede bajar de peso con el ayuno y caminar como ha sido mi caso. Despues de quince meses, tomando pan y agua dos dias a la semana, he perdido peso de 103 a 89 kilos, caminando todos los dias una hora a paso moderado. Los primeros meses fue mas dificil porque dolia un poco la cabeza, pero pasadas las semanas, el cuerpo te pide hacer en ayuno de manera regular como si fuera a llevar a cabo una puesta a punto, y el malestar que habia al comienzo no se hace presente.
@@HumbertoOlivas-wp3ip Yo tube que llevar a cabo un cambio de paradigma en la forma fisica, de cualquier forma; debido a que por motivos de trabajo me es requerido estar en forma fisica en mi trabajo y llegado el momento, no pase un test. Lo cual supuso un motivacion extra en mi caso; el hecho de tener que bajar de peso por obligacion si queria mantener mi ocupacion; o bien cambiar de trabajo.
Nunca tuve dolor en la columna por colgarme, pero sí por estar mucho tiempo sentado trabajando con la compu, al hacer horas extras o no poderme levantar frecuentemente por la intensidad de la tarea frente la computadora
Siempre lo hice con mis alumnos en clase. Pero yo hacia que los pies apoyen un escalón que haga que las piernas no cuelguen y queden a 90 grados. Así la espalda se estira sin curvas. Además empezaban con 10 segundos y se soltaban ..luego 15..y así hasta llegar a 40 segundos. También así preparaba la fuerza que nesecitaban las manos . Daba clases de flexibilidad para deportistas. ..así que no había sobre peso.
Yo me colgaba pero con los pies apoyados y flexionando las rodillas. La kinesióloga me había dado ese ejercicio para el tratamiento de rehabilitación del suelo pélvico. Lo hice algunas veces hasta que no pude ir más a la kinesióloga por el costo económico del tratamiento. Igual prefiero no arriesgarme porque apenas el único ejercicio que hago es caminar pero recién hoy empece de vuelta después de días de sedentarismo por mi pie y por estar ocupado estudiando para un examen.
Dr. Javier tengo 67 años me diagnóstico un traumatólogo qué tengo Osteoporosis de cadera y parte de columna qué me recomienda para tratarme estoy con un poco de sobrepeso porque estoy operada de rodilla y no puedo caminar ya me operaron 3 veces la rodilla por favor Dr algún calmante para el dolor de rodilla y la cadera no puedo caminar le agradecería de todo corazón me llamó Valeria soy de San Salvador de Jujuy Capital
De inicio intenta 5 horas Después subes a 8 horas Y Entonces Si sobrevives regresas a este comentario y me reclamas 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Y sobre el dead hang, posiblemente lo estoy ejecutando mal, necesito fortalecer mi espalda por mi problema se me ha dificultado. hago un poco de flexiones y enverdad peso 52 quilos no debería ser un problema no se si tendré sarcopenia a mis 34 años desahogué.
Lo importante es balsncear el peso en colgarse sosteniendo el peso del cuerpo con los pies en el suelo, yo no tengo fuerza en las manos y estoy exedida en el peso Los ejercisios tienen que ser combinados , o sea es un paquete combinado de ejercisios, y tiene que ser gradualmente, una dieta saludable, traten de adecuar dietary a grupo sanguineo
Me gustaba colgarme de cuanta barra encontraba por la calle, el metro y demás, sentía muy agradable la espalda y me daba una sensación de alivio en la espalda, hasta que un buen día me lesioné la región lumbar y el hombro. Fue muy doloroso Dejé de hacerlo mucho tiempo, ahora lo vuelvo a hacer pero ya no lo hago sin apoyar las piernas y no me suelto del todo, no vaya a ser que me vuelva a ocurrir. Saludos Dr. ¡Eres un tiro!
Con que frecuencia se podría hacer? Hago ejercicios de fuerza y al final del entreno estiro y me cuelgo por un minuto aprox , 4 días a la semana Es mucho o está bien? Gracias
Hice el deadhang y no me ha resultado, tengo c4c5 y c6 de cuello y dolor en la espalda alta en un sólo lado específicamente en el derecho.no sé si tendre hernia de disco cervical y tengo 5 años enfermo y 5 años perdidos sin poder trabajar y sin seguro en april de este año me hago una resonancia vamos haber q tendré.
Dios bendiga Dr tengo las piernas débil y tengo inestabilidad para caminar, yo tengo 62 años, Pero también tengo rectificación cervical Pero mi preocupación es la debilidad para caminar que ejercicios me puede ayudar
Interessante.tengo Escoliosis. Lumbodorsal . Qué ejercicios hacer?🙏Di clases. de. Yoga 22 años y dejé la práctica regularmente y me provoqué esa escoliosis por no estar fortalecida en mi columna.gracias Dr.Fur man. 🙏
Este vídeo le gusta al rey de los monos de la India. Luego de ver este vídeo entendí el porqué de la fuerza en sus manos que tiene ese chavón que anda correteando con los monos colgado de los riscos por sobre los acantilados sin más que el agarre de sus manos. Todo un hominido de hace 50 mil o más años. Increíble es ver los videos de ese tipo como se mueve en las paredes de las montañas..
Lo mismo,conocí a la Sra.JUANITA S MURPHY.el año pasado por primera vez en una conferencia de la Bolsa de Valores en Nueva York, luego mi familia cambió para siempre.
Hola Javier, le sigo en su canal , le respeto y creo mucho de todo lo que usted comenta y lo practico y tengo mucho buenos beneficioso, pero en este video , lamento que creas en la creencia errónea de la evolución, apruebo 100% en la creación divina de Dios y el hombre y nosotros no venemos del mono somos una ingeniería única bien hecha a la imagen de Dios y obra de un gran artista creador del hombre Muchas gracias por lo que hace es excelente y apruebo todo lo que dice menos lo de la evolución y hay que darle honor a quien honor merece
Gracias Dr Furman , vuestra explication es fenomenal, téngo 72 años y siempre ice frexiones , de vez en cuando me cuelgo en una barra que téngo en el balcon de mi casa lo ago son mucha prudencia. Un saludo desde la Costa del Sol Andalucia 🌞❤
Cuando voy al gym, me cuelgo de la barra y cuento hasta 30 por lo menos dos veces. My vieja y lastimada espalda ha mejorado y no tengo mas dolor. Mi lumbar es estenotica, pero yo me relajo y respiro con ritmo; tambien soy delgada 110lb, y primero trabaje en mis musculos por algun tiempo. Gracias por los consejos. Creo que a mi edad me va muy bien fisicamente.
Gracias Furman, yo me cuelgo regularmente, empecé a hacerlo desde que la primera ver al hacer pull-ups al quedarme colgado sentía un alivio en mi columna, y es muy cierto lo de ser consciente y relajarse mientras se está colgado incluso tratar de sentir como la columna se descomprime, eso si es importante mencionar no alzar la cabeza al alzar la cabeza un día me lastimarme y no fue nada agradable
Yo lo he hecho y me ha ayudado mucho con la escoliosis... Lo hago con hora y medí de ejercicio .... Soy de Oaxaca México
DR, YO LO PRACTICO OCASIONALMENTE DESDE NIÑO , TUBE UN ACCIDENTE HACE DOS AÑOS ME ESTALLO EL APENDICE POR QUE SE ME CAYO UNA CAMIONETA JUZTO ENCIMA DE EL, EL TAMBOR DE LA RUEDA ME APLASTO Y AL QUERER SALIR EL EZFUERZO SENTI QUE ALGO SE HABIA ROTO , SOY MECANICO DE PROFECION , OK ME REPARARON , LUEGO DE ESO ME DIJERON QUE ME MOVIERA NORMAL , LO CUAL HICE DE INMEDIATO , SURGIO UN PROBLEMA ME SALIO UNA HERNIA INsICIONAL , ese es el diagnostico ,MI TRABAJO EXIGE MANEJAR , CARGAR , HACER COSAS PESADAS ,RUDAS , ETC , la falta de tiempo o etc, NO QUIERO OPERARME OTRAVEZ , USO UNA FAJA DE BAQUETA , HECHA POR MI , PARA LA TARDE YA ES INSOPORTABLE , PERO MI CUERPO ME PIDE ACTIVIDAD , HAGO EL HANGIN , COLGANDOME DE UNA PUERTA , DE METAL , Y SOLO ME QUEDO COLGADO , COLGUE UNAS CADENAS EN UNA RAMA DE ARBOL QUE TENGO ,PARA BALANCEARME , Y PODER RECOGER LAS RODILLAS YA QUE AL BALANCEARME ES COMO MAS PLACENTERO , YA QUE SE METE LA TRIPA , O LO QUE SEA QUE SE ESTE SALIENDO , ES ARRIBA DEL OMBLIGO NO BAJO DE EL , MI CINTURA SE ALIVIANA AL 100, TANTO QUE EL DOLOR POR LA FAJA USO DESAPARECE , LA PARTE DE ARRIBA SOPORTA BIEN , NO ME PESA ,NI NADA ,CON UN BRAZO ME AGUANTO , PESO 90 , MIDO 180, PERO LE PREGUNTO SERA BUENO AMARRAME PESO EN LOS PIES , ??? EXOERIMENTE DOLOR EN LA NALGA IZQUIERDA , PERO ES POR EL MAL HABITO CREO DE MANEJAR EN DISTINTOS VEHICULOS FALSA CIATICA DICEN , UNOS ASIENTOS DE CARRO SON VERDADERAMENTE INCOMODOS , LOS DE LA GENTE GORDITA , SE HUNDEN DEL CENTRO , Y AL SENTARTE TE HUNDES , Y AL SALIR SE SIENTE ESE TIRON EN EL GLUTEO , ME COLGABA EN LA MAQUINA DEL GYM , LA QUE JALAS PARA HACER ESPALDA Y EN EL REGRESO , CON EL CONTRAPESO , PUES TE CUELGAS , PERO SENTADO , Y FAJADO . SIN COMER . NO HAY BRONCA , NO SE ME SALE LA TRIPA , O EL LO QUE SEA QUE SE SALGA , DESAPARECIERON LOS SINTOMAS , DE LLORAR ESTAR TRISTE SIN MOTIVO Y DE ESTAR APAGADO EMOSCIONALMENTE , ,YA NO SE ME CAE EL PELO ,NO ME GUSTA CONSUMIR MEDICINAS , DE ECHO LA OMITI EN LA RECUPERACION DE LA OPERACION , CADA QUE ME CUELGO , ME ALIVIANO ,CAÑON, PERO AHORA ME PREOCUPA SABER SI ES SALUDABLE LO QUE HAGO , YA QUE MI HERNIA TIENE 5 CM , EL AGUJERO , , SOLO ME CUELGO , SI NO EH COMIDO ESTANDO FAJADO , Y ASEGURANDOME QUE LA TRIPA ESTE ADENTRO, ...ESTO ES SENSATO DR, GRACIAS , SIGO MUCHO SUS CONSEJOS Y LOS DE DELA ROSA , ,,,, DEBERIAN DE DAR CONSULTA , ON LINE , NO SE EN LOS DEMAS PAISES pero aca en mexico la medicina institucional , deja mucho que desear y no para bien , y los privados , creo me sale mas barato ir hasta donde esta usted , $$$$, ME AGRADA SU ESTILO DE MEDICINA , NO HAY UN MEDICO , DR, O PASTILLERO , O CHAMAN , POR ACA QUE DE LAS EXELENTES , RECOMENDACIONES QUE HACEN USTED , Y DE LA ROSA , Y NO LO DIGO POR OFENDER A NADIE , Y LO DIGO FUERTE Y QUEDITO , LE QUEDA PEQUEÑO , EL TITULO DE SOLO DR, , DEBERIA SER , SUPER DR, O AMAZINGDR, SALUDOS .
Muchas gracias Dr. yo no tiendo a escribirle pero si lo sigo y me encanta aprender de ud. Yo soy terapeuta y todo esto me ayuda a entender las lesiones de mis consultantes. Dios le bendice por tan buena información que nos comparte.
Gracias Dr. x tratar temas tan interesantes respecto a la Salud. ❤❤❤❤❤❤❤
Me encanta colgarme para descomprimir las vértebras. Siento gran alivio. Empecé con 5 seg ahora voy en 15. Espero pronto llegar a 30 y seguir 💪🏻
Yo empecé de a poco! Ahora aguanto 1:30 y es genial!! Pura mente!!
Hola Dr me gusta escucharlo tengo 65 años y siempre hago ese ejercicio me gusta mucho
Gracias x sus consejos !!
Gracias Dr. FURMAN siempre tan importante sus enseñanzas. ❤Mendoza ARGENTINA 🇦🇷
Gracias doctor Furman..como siempre sus videos son muy buenos...veo a mis nietos hacerlo..yo no-, ahora voy a empezar,ar hacer, siempre co mucha cautela como ud lo dice..tengo 71años..,
Mil Gracias Doctor 👏👏💖🙏💙🩷💙
Gracias por tus videos
exelente, yo lo hago cuando termino mi rutina en el gym, me ayuda a relajar y descomprimir, y me parece un acierto la aclaracion de que hay q hacerlo concientemente y con propiocepción
Hola doctor yo lo hago pero uso guantes ya hace un año que practico y me va muy bien 👍 🤗❤️🙌
MUCHAS GRACIAS. Ningún otro médico a los que le he escuchado hablar de las bondades del colgarse, han explicado la "cara B" de esta prácticas, ni como iniciarse a ella de una manera segura, no sólo para principiantes, sino para los que cuentan con hernias u otra lesión en la columna. Saludos desde España.
GRACIAS DOCTOR..sigo todos sus consejos 👍
QUE UTIL ME RESULTÓ! DR HERMOSO ! DIOS TE BENDIGA MUCHO CON TU FAMILIA !! 🙏😋🙃🥰
Gracias licenciado ❤❤❤❤
Interesante información gracias doctor Furman ❤️🙏
Gracias doctor, muy buena información.
Muchas gracias Dr Furman por sus recomendaciones tan pacientes y empáticas con nuestras problemáticas o disminuciones físicas. Gracias también por enfatizar qué debemos hacerlo con mucha paciencia y cuidado y de menos a más para no lesionarnos más de lo qué ya estamos con nuestra columna comprometida. Cuidese mucho y siga disfrutando de un bonito y bendecido día Domingo con la familia. 🙏🙏🙏😘😘😘🫂🫂🫂👍🌄☕🌈☘️☘️☘️🌻🌻🌻🙋🇲🇽
Yo tengo mucha flexibilidad en todo mi cuerpo pero no e podido jamas colgarme quizas pienso yo q me falta fuerza en mis brazos gracias Doc por sus sabios consejos bendiciones!!!❤
Muchas gracias doctor tengo 62 años me cuelgo es espectacular
Excelente , Muchas Gracias Doctor por la Información.
Gracias Javier 💛🙏💜🙏🤍
Graciasssssss ❤❤❤
Hola Javier, le sigo en su canal , le respeto y creo mucho de todo lo que usted comenta y lo practico y tengo mucho buenos beneficioso, pero en este video , lamento que creas en la creencia errónea de la evolución, apruebo 100% en la creación divina de Dios y el hombre y nosotros no venemos del mono somos una ingeniería única bien hecha a la imagen de Dios y obra de un gran artista creador del hombre
Muchas gracias por lo que hace es excelente y apruebo todo lo que dice menos lo de la evolución y hay que darle honor a quien honor merece
MUY INTERESANTE COMO SIEMPRE DR. ,GRACIAS !!! 👍🏻🙋♀️
Que interesante doctor no sabia
Tiene razon....dr.....colgarse..en algunos casos...puede tener efectos négatives.....yo por ejemplo...tengo problemas cervicales..artrosis cervical...y me di cuenta.q no me cae bien...colgarme.
👍🤔
La mecánica y sus riesgos
Yo voy al gym 6 veces por semana y trato de colgarme por lo menos 2 veces por semana, al principio me costaba pero ahora me va super bien.
😮actualmente 500 años 😮😮😮 😅😅😅😅Excelente Explicación. Gracias
Dr. Gracias por la información.
Ojalá tenga yo la suerte de que les esté mensaje :
Tengo 3 años en menopausia aveces el sabor de mi boca es amarga y ahora estoy con una especie de sabor a limón si limón como si me hubiera exprimido un limón entero el la boca y tengo llagas , leí que es hormonal o estrés .
Que me aconseja doctor ?
Ojalá pueda del tema MENOPAUSIA SÍNTOMAS
Muchas gracias por sus conocimientos son de gran utilidad
Me gustaría saber como se tratan el cilantro, el apio, los champiñones ,raíces chinas, lechuga y el mani, para poder comerlos sin peligro de antinutrientes,si el mani comercial que es asado ya no tiene efectos adversos o todavía😀.. Mil gracias
Hay que colgarse primero con una mano y luego con la otra, como pasando de rama en rama para ir compensando y desbloqueando, me funciona muy bièn
Tengo 62 años hago flexiones desde los 20 conservo todo el vigor y la energía de mi juventud
😮no pensé que fuera tan complicado 😅
Yo me cuelgo cada día antes de abandonar el gym para estirar. Es cierto que después de más de 1 minuto,cuando apoyo los pies en el suelo,noto como un calambre por los costados.
Tengo hernias cervicales a nivel c5-c6 y c6-c7 von compresión en arteria izquierda. Procuro fortalecer las cervicales y hacer estiramientos, aunque a veces despuése molesta o se me carga.
Hola doc tengo 50años el año pasado me sacaron un liposarcoma pleomorfico grado 3 ise 25 seciones de rayo actualmente estoy haciendo kinesio pero no logro tener fuerza en los brazos .yo hacia pileta yoga pilata vici caminatas y no logro tener fuerza que me sugiere
Estimado Dr. Tengo hernias de disco lumbar y dorsal,además lesionado el manguito rotador,lo cual me impide ahora colgarme para descomprimir la columna, que hago entonces? Gracias por sus consejos. Tengo mucho dolor de espalda.😢
Es igual mi caso, le agradezco sus respuesta a muestras dudas.
Yo intento hacer eso cuando voy al parque con mis nenas 😂 no sabía que esto podía ser muy beneficioso! Gracias! Interesante
Debido a un accidente en trabajo, tengo dos hernias en mi cuello! Que me recomiendas? Por favor para descomprimir , a la experiencia que tienes, Gracias
Cirugia es la unica solucion
Osteópata y quiropráctico
Un accidente de trabajo me provoca tres hernias con compresión en nervio cervical,por estrechamiento hubo que corregir con crujía y en mi caso no me he recuperado nunca,desde el primer momento me dicen que no me operan por el dolor sino por el peligro de q el canal se cierre y puedas quedar paraplejico,esto fue en el 18 y aún sigo con dolor diario medicamentis etc etc,por no decir q no puedo trabajar pero el inss no me reconoce incapacidad con 8 tornillos en el cuello
.nnnbb
Vete a un ortopeda, experto en biomecánica, esa figura será quien te ayudará.
Hola doctor saludos desde Venezuela, nunca me e lesionado hacieno ese ejercicio, pero ahorita tengo una lesión de manguito rotador, , será que no puedo colgarme ya que el hombro tiene que ver mucho con ese ejercicios
LEO Y Ady López.❤❤
excelente información, hubo un tiempo que me obligaba a estar 1min colgado al menos 3 repeticiones, ahora lo he dejado de hacer. Peso 100kg
se puede bajar de peso con el ayuno y caminar como ha sido mi caso.
Despues de quince meses, tomando pan y agua dos dias a la semana, he perdido peso de 103 a 89 kilos, caminando todos los dias una hora a paso moderado.
Los primeros meses fue mas dificil porque dolia un poco la cabeza, pero pasadas las semanas, el cuerpo te pide hacer en ayuno de manera regular como si fuera a llevar a cabo una puesta a punto, y el malestar que habia al comienzo no se hace presente.
@@AH-du8uv Le agradezco su respuesta, y tomare en cuenta su experiencia. Le envío un fraternal saludo.
@@HumbertoOlivas-wp3ip Yo tube que llevar a cabo un cambio de paradigma en la forma fisica, de cualquier forma; debido a que por motivos de trabajo me es requerido estar en forma fisica en mi trabajo y llegado el momento, no pase un test. Lo cual supuso un motivacion extra en mi caso; el hecho de tener que bajar de peso por obligacion si queria mantener mi ocupacion; o bien cambiar de trabajo.
Gracias por la información
Frida de Lima Perú ,justo tengo que comprar una ❤ 1:10
Nunca tuve dolor en la columna por colgarme, pero sí por estar mucho tiempo sentado trabajando con la compu, al hacer horas extras o no poderme levantar frecuentemente por la intensidad de la tarea frente la computadora
Las kuruntas...son lo más también
Siempre lo hice con mis alumnos en clase. Pero yo hacia que los pies apoyen un escalón que haga que las piernas no cuelguen y queden a 90 grados. Así la espalda se estira sin curvas. Además empezaban con 10 segundos y se soltaban ..luego 15..y así hasta llegar a 40 segundos. También así preparaba la fuerza que nesecitaban las manos . Daba clases de flexibilidad para deportistas. ..así que no había sobre peso.
Hola doctor, tengo una pregunta usted recomienda las tabla de inversion para estirar la columna?
Yo me colgaba pero con los pies apoyados y flexionando las rodillas. La kinesióloga me había dado ese ejercicio para el tratamiento de rehabilitación del suelo pélvico. Lo hice algunas veces hasta que no pude ir más a la kinesióloga por el costo económico del tratamiento. Igual prefiero no arriesgarme porque apenas el único ejercicio que hago es caminar pero recién hoy empece de vuelta después de días de sedentarismo por mi pie y por estar ocupado estudiando para un examen.
En algunos gimnasios hay una máquina que ayuda a hacer dominadas asistidas
Doctor muy buenas noches... cuanto tiempo colgado que tiempo seria lo ideal para empezar
He logrado permanecer colgado hasta por 90 segundos. Lo encuentro genial.
Dr. Javier tengo 67 años me diagnóstico un traumatólogo qué tengo Osteoporosis de cadera y parte de columna qué me recomienda para tratarme estoy con un poco de sobrepeso porque estoy operada de rodilla y no puedo caminar ya me operaron 3 veces la rodilla por favor Dr algún calmante para el dolor de rodilla y la cadera
no puedo caminar le agradecería de todo corazón me llamó Valeria soy de San Salvador de Jujuy Capital
Toma cúrcuma.
Doctor cuánto tiempo colgados?
De inicio intenta 5 horas
Después subes a 8 horas
Y
Entonces
Si sobrevives regresas a este comentario y me reclamas
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Se podra hacer con las cervicales C4C5 y C6 tengo hernias cervicales dolor de cabeza cuello adormecimiento
Antes hacia dominadas pero me han diagnosticado las 5 vertebras lumbares con protrusión. Puedo seguir haciendolas?
Creo que es importante también cómo bajar. ¿Soltarse y saltar al piso, o tener cerca un banquito para pisar y pararse antes de dejar la barra?
Tengo fractura T12 pero ya soldo, 11.2021,66 años, puedo hacer ese ejercicio?
Termine de ver el video, no puedo hacer ejercicio, por otras causas
Persona operadas de Hernias Umbilical e inguinal pueden hacer este Ejercicio ?
Gracias Dr. pero más miedo de lo que tenia me dio colgarme
Es lo mejor que hay para la escoliosis!
Y sobre el dead hang, posiblemente lo estoy ejecutando mal, necesito fortalecer mi espalda por mi problema se me ha dificultado. hago un poco de flexiones y enverdad peso 52 quilos no debería ser un problema no se si tendré sarcopenia a mis 34 años desahogué.
Por favor por qué cuando das está charla ponernos el ejemplo, este agradecería mucho !! Gracias
Solo es colgarte de tus manos en una barra, empieza con pocos segundos hasta que te fortalezca y ya puedas durar más tiempo
Carol, hay muchos videos al respecto!
Doctor cuáles serían las consecuencias negativas de la inversión? Acabo de comprarme esa máquina para invertirme 😮😢
La clave para colgarse es realizar un estiramiento previo de antebrazos, cuello, hombros y espalda...y dele !!!
Dr por favor un video de puntos gatillo, gracias
Donde está su consultorio?
Yo vivo colgada pero de otra forma. Me olvido de todo. Jajaja
😂😂😂😂me pasa igual
Lo importante es balsncear el peso en colgarse sosteniendo el peso del cuerpo con los pies en el suelo, yo no tengo fuerza en las manos y estoy exedida en el peso
Los ejercisios tienen que ser combinados , o sea es un paquete combinado de ejercisios, y tiene que ser gradualmente, una dieta saludable, traten de adecuar dietary a grupo sanguineo
Me gustaba colgarme de cuanta barra encontraba por la calle, el metro y demás, sentía muy agradable la espalda y me daba una sensación de alivio en la espalda, hasta que un buen día me lesioné la región lumbar y el hombro.
Fue muy doloroso
Dejé de hacerlo mucho tiempo, ahora lo vuelvo a hacer pero ya no lo hago sin apoyar las piernas y no me suelto del todo, no vaya a ser que me vuelva a ocurrir.
Saludos Dr. ¡Eres un tiro!
Con que frecuencia se podría hacer? Hago ejercicios de fuerza y al final del entreno estiro y me cuelgo por un minuto aprox , 4 días a la semana
Es mucho o está bien?
Gracias
🙏
Yo he aguantado dos minutos pero los antebrazos los tenía super doloridos y me se estaban quedando fríos, me tuve que soltar😂😂😂
Yo me cuelgo de una espaldera al final de mis sesiones en el gimnasio y siempre me mareo. Aguanto sólo unos segundos colgada.
Hice el deadhang y no me ha resultado, tengo c4c5 y c6 de cuello y dolor en la espalda alta en un sólo lado específicamente en el derecho.no sé si tendre hernia de disco cervical y tengo 5 años enfermo y 5 años perdidos sin poder trabajar y sin seguro en april de este año me hago una resonancia vamos haber q tendré.
Dios bendiga Dr tengo las piernas débil y tengo inestabilidad para caminar, yo tengo 62 años, Pero también tengo rectificación cervical Pero mi preocupación es la debilidad para caminar que ejercicios me puede ayudar
Sentadillas estáticas
Interessante.tengo Escoliosis. Lumbodorsal . Qué ejercicios hacer?🙏Di clases. de. Yoga 22 años y dejé la práctica regularmente y me provoqué esa escoliosis por no estar fortalecida en mi columna.gracias Dr.Fur man. 🙏
❤
cuantos segundos, cuantas veces?
Este vídeo le gusta al rey de los monos de la India. Luego de ver este vídeo entendí el porqué de la fuerza en sus manos que tiene ese chavón que anda correteando con los monos colgado de los riscos por sobre los acantilados sin más que el agarre de sus manos. Todo un hominido de hace 50 mil o más años. Increíble es ver los videos de ese tipo como se mueve en las paredes de las montañas..
❤🎉
Gracias a Dios no dr. Yo me lo he mandado a poner y. Me cuelgo siempre y tengo 72 años lo hago como ejercicios 🙏❤️
Y los que tenemos operados los hombros lo podemos hacer?
Si fuera asi, se nacería de esa manera!! Y eso que no soy estudiada!!
Creo es mejor no colgarse, son muchos riesgos
Pero no venimos de Chita 😂
😂😂😂
Gracias, doc.
Te ves más delgado, con menos hombros.
revolucion 😂😂😂
Estoy feliz, 18,000 dólares cada mes! Ahora puedo retribuir a la gente de mi comunidad y también apoyar las obras de Dios y la iglesia.
¿COMO por favor? Sé que es posible, te agradecería si pudieras mostrarme cómo hacerlo.
@@AnaMaría6899-s1ces estafa
Gracias a la señora JUANITA S MURPHY.
¡SI! Ese es exactamente su nombre (Juanita S Murphy) por lo que mucha gente la ha recomendado mucho y recién estoy empezando con ella.
Lo mismo,conocí a la Sra.JUANITA S MURPHY.el año pasado por primera vez en una conferencia de la Bolsa de Valores en Nueva York, luego mi familia cambió para siempre.
Ayyy me da tanta tanta fiaca!! Me parece súper aburrido y no aguanto mucho
Yo no se como puede hablar que realmente ni le consta!! Como pueden creer tal cosa, de que la humanidad fueron simios😢😢
Hola Javier, le sigo en su canal , le respeto y creo mucho de todo lo que usted comenta y lo practico y tengo mucho buenos beneficioso, pero en este video , lamento que creas en la creencia errónea de la evolución, apruebo 100% en la creación divina de Dios y el hombre y nosotros no venemos del mono somos una ingeniería única bien hecha a la imagen de Dios y obra de un gran artista creador del hombre
Muchas gracias por lo que hace es excelente y apruebo todo lo que dice menos lo de la evolución y hay que darle honor a quien honor merece