me encanta tu ejemplo de las lentejas.Asi aprendi yo a comer garbanzos. Y a mi hija le pasa con la fruta "no quiero pero que rica esta pq tengo hambre" Me encanta tu video, a veces como por comer, por entretenerme por socializar por gula o porque toca comer
Me ha encantado! Tras una "mini" anorexia pasada, empecé hace un año a tener momentos compulsivos con la comida, y es exactamente esa sensación de "borrachera" la que se busca tras algunos momentos de estrés. En cuanto a la obsesión del peso y de la imagen, es exactamente el mismo proceso; se hace para liberar ansiedad y en parte, para "autoboicotearnos". Sabes mucho más aunque no lo creas sobre esta tercera parte en discordia. Me he sentido muy bien al escuchar en voz alta que no es malo tener hambre... algo que se sabe, pero que no lo interiorizamos. Ánimo y ojalá sigas ayudando!
yo hace tiempo que tengo este problema, tengo rachas q estoy mejor y otras que estoy peor,.. intento llevarlo bien, y controlarme pero el momento atracón no consigo controlarlo nunca. Gracias por la información que das en los vídeos, ayudas a mucha gente a enteder lo que nos pasa y nos animas a salir del pozo y no rendirnos.
Ay Ana, yo con lo del hambre tengo problemas... Necesito comer "preventivamente", es decir a las horas habituales y en cantidad suficiente porque si no me obsesiono con que tengo hambre (incluso aunque no sea verdad) y con qué voy a comer y no soy capaz de concentrarme en nada. Además la comida es tan accesible (vendings, kioskos, etc) que me genera ansiedad la posibilidad de " pasar hambre " y comprar algo de comida basura... Y lo de que la comida no se va a acabar es un descubrimiento que hice hace poco, es muy obvio que siempre hay comida en casa (afortunadamente) y que incluso si hoy se acaba un alimento mañana se repone y no pasa nada pero me veía acaparando comida, escondiéndola, enfadandome con familiares por acabarse X alimento, etc. Me costó darme cuenta, pero me está funcionando pensar que la comida no se acaba. En fin. Seguimos trabajando.
A mí me costaba mucho cerrar las cenas, y ví en un vídeo que había que comer concentrad@, sin mirar móvil ni televisión, lo hice más sumado al terminar de cenar, antes de recoger la mesa (Luego lo hago) directamente irme a lavar los dientes para dificultar me cover a comer porque me los tendría que volveremos a lavar y pienso que funciona, yo he pensado hace mucho tiempo que esto es sobre todo mental, y se habla poco. Muchas gracias por tu labor. ✌️🖐️
me ha gustado mucho este video! creo que has puesto ejemplos muy claro de situaciones cotidianas de las que TODOS somos esclavos... es triste pero cierto...
Jajajaja ya acostumbrada a ese saludo! Muy particular! 😁 Veo y reveo tus vídeos. Sinceramente me siento identificada contigo según lo que comentas en el video, puesto que creo que en estos momentos he caído en esto de los atracones quiero comer de todo y en cantidad hasta que no siento que no puedo mas, ya siento que es incontrolable, espero retomar mi camino. Es agobiante. Gracias Ana! Saludos!! 😘😘
Como siempre, me encantan tus vídeos Ana! :) Podrías hablarnos sobre la meditación? Por ejemplo cómo lo haces, cuánto tiempo al día/a la semana, ¿en qué momentos notas que te hace más falta? ¿Beneficios? Si sacas un poquito de tiempo me encantaría :)
te di mucha caña en el video de la mydietbox...con este video te lo perdono!!! qué bien hablas hija!!!!nos puedes ayudar tanto!!!tb voto para q nos cuentes mas sobre la meditación.
Que buen video! Ojalá lo hubiese visto hace muchos años, porque me hubiese solucionado muchas cosas, enhorabuena. Y lo de meditar me parece un punto clave, yo empecé a saber controlarme mucho a raíz de empezar a hacer yoga. Un saludo!
Me gustaría saber cuanto tiempo llevas sin darte un atracón, y si no lo hechas de menos. Yo he tenido episodios no al nivel que tú cuentas, pero si q tengo desde niña una mala relación con la comida, desde q tengo uso de razón, y de muchas maneras diferentes. Pero lo asocio a mis hormonas porque tienen un patrón normalmente que van en relación a mi ciclo menstrual
Cómo me gustan tus reflexiones sobre este tema ^^, me das muchas ideas que me hacen reflexionar sobre la comida y mi relación con ella ;). Feliz tarde a ti también, un abrazo.
Hola Ana, te he descubierto hace unos días, me están ayudando mucho tus vídeos, quería saber cómo hiciste para no engordar en tus años de atracones, simple curiosidad porque no pienso darme ni uno más. Gracias.
Yo tengo diagnosticado por el siquiatra el diagnóstico de desorden de alimentación por atracones pero no lo puedo evitar yo me pasa y aunque no compre dulces como bocadillos con embutidos uno detra de otro y he llegado a ir a casa de mi madre de madrugada a por botes de nocilla , colacao etc y después me entran unos dolores de barriga espantosos y me entra un sueño qué me caigo y no puedo evitarlo no se que hacer gracias por el video
Oye, por cierto, casi siempre los que me rodean tienen atracones y eso, no sé, me estésa, me pone ansiosa, o me dan ganas de decirles algo, ¿qué puedo hacer ante esa situación? ¿Puedes hacer un video sobre la autoaceptacion? Hace días que no me siento bien conmigo, siento que no puedo, mi mente no deja de pensar en ayunos, pero sigo comiendo igual, siento que sí mis pensamientos siguen así, pueden llegar a dominar me:(
Hola! Yo también estoy sintiendo eso de que me dominan los pensamientos. Lo mejor es no desesperarse. No te asustes por eso, asustarte te aleja de una solución. Simplemente déjalo pasar e intenta buscar dentro de ti misma por que ocurre. Y como dice Ana, para esto la meditación sirve mucho. Pruébala ;)
Ana, en primer lugar muchas gracias por tus videos. Les veo en bucle, ya casi me les se de memoria. Mi pregunta es: en el caso de los niños es igual de apto que hagan 3 comidas como en el caso de los adultos?
![KSI - Dirty [Official Visualiser]](http://i.ytimg.com/vi/VoDh1h1dPUE/mqdefault.jpg)
me encanta tu ejemplo de las lentejas.Asi aprendi yo a comer garbanzos. Y a mi hija le pasa con la fruta "no quiero pero que rica esta pq tengo hambre"
Me encanta tu video, a veces como por comer, por entretenerme por socializar por gula o porque toca comer
Me ha encantado! Tras una "mini" anorexia pasada, empecé hace un año a tener momentos compulsivos con la comida, y es exactamente esa sensación de "borrachera" la que se busca tras algunos momentos de estrés. En cuanto a la obsesión del peso y de la imagen, es exactamente el mismo proceso; se hace para liberar ansiedad y en parte, para "autoboicotearnos". Sabes mucho más aunque no lo creas sobre esta tercera parte en discordia. Me he sentido muy bien al escuchar en voz alta que no es malo tener hambre... algo que se sabe, pero que no lo interiorizamos. Ánimo y ojalá sigas ayudando!
Yo ya llevaba unas 5mil calorías comiendo, gracias a ti pare x suerte... Que siempre suelo llegar a los 10mil calorías 😭😭😅
yo hace tiempo que tengo este problema, tengo rachas q estoy mejor y otras que estoy peor,.. intento llevarlo bien, y controlarme pero el momento atracón no consigo controlarlo nunca. Gracias por la información que das en los vídeos, ayudas a mucha gente a enteder lo que nos pasa y nos animas a salir del pozo y no rendirnos.
Ay Ana, yo con lo del hambre tengo problemas... Necesito comer "preventivamente", es decir a las horas habituales y en cantidad suficiente porque si no me obsesiono con que tengo hambre (incluso aunque no sea verdad) y con qué voy a comer y no soy capaz de concentrarme en nada. Además la comida es tan accesible (vendings, kioskos, etc) que me genera ansiedad la posibilidad de " pasar hambre " y comprar algo de comida basura...
Y lo de que la comida no se va a acabar es un descubrimiento que hice hace poco, es muy obvio que siempre hay comida en casa (afortunadamente) y que incluso si hoy se acaba un alimento mañana se repone y no pasa nada pero me veía acaparando comida, escondiéndola, enfadandome con familiares por acabarse X alimento, etc. Me costó darme cuenta, pero me está funcionando pensar que la comida no se acaba.
En fin. Seguimos trabajando.
¡¡Me sirven de terapia con eso te lo digo todo!! un abrazo.
Me gustó mucho tu video, tocaste el tema y fuiste muy clara y al grano! Super bien, muchas gracias.
Ana, me da mucha paz escucharte. Gracias. 👍
Me ayudas muchísimo, estoy muy agradecida. 💕☺️✨
A mí me costaba mucho cerrar las cenas, y ví en un vídeo que había que comer concentrad@, sin mirar móvil ni televisión, lo hice más sumado al terminar de cenar, antes de recoger la mesa (Luego lo hago) directamente irme a lavar los dientes para dificultar me cover a comer porque me los tendría que volveremos a lavar y pienso que funciona, yo he pensado hace mucho tiempo que esto es sobre todo mental, y se habla poco. Muchas gracias por tu labor. ✌️🖐️
me ha gustado mucho este video! creo que has puesto ejemplos muy claro de situaciones cotidianas de las que TODOS somos esclavos... es triste pero cierto...
a mi me has ayudado mucho con mi transtorno! muchas gracias!
Jajajaja ya acostumbrada a ese saludo! Muy particular! 😁 Veo y reveo tus vídeos. Sinceramente me siento identificada contigo según lo que comentas en el video, puesto que creo que en estos momentos he caído en esto de los atracones quiero comer de todo y en cantidad hasta que no siento que no puedo mas, ya siento que es incontrolable, espero retomar mi camino. Es agobiante. Gracias Ana!
Saludos!! 😘😘
Como siempre, me encantan tus vídeos Ana! :) Podrías hablarnos sobre la meditación? Por ejemplo cómo lo haces, cuánto tiempo al día/a la semana, ¿en qué momentos notas que te hace más falta? ¿Beneficios? Si sacas un poquito de tiempo me encantaría :)
te di mucha caña en el video de la mydietbox...con este video te lo perdono!!! qué bien hablas hija!!!!nos puedes ayudar tanto!!!tb voto para q nos cuentes mas sobre la meditación.
Muy, muy buen vídeo, me ha encantado.
Excelente video. Gracias!!!!
fantástico nena 👏👏👏👏👏👄
Que buen video! Ojalá lo hubiese visto hace muchos años, porque me hubiese solucionado muchas cosas, enhorabuena. Y lo de meditar me parece un punto clave, yo empecé a saber controlarme mucho a raíz de empezar a hacer yoga. Un saludo!
Me gustaría saber cuanto tiempo llevas sin darte un atracón, y si no lo hechas de menos. Yo he tenido episodios no al nivel que tú cuentas, pero si q tengo desde niña una mala relación con la comida, desde q tengo uso de razón, y de muchas maneras diferentes. Pero lo asocio a mis hormonas porque tienen un patrón normalmente que van en relación a mi ciclo menstrual
Gracias Ana tus consejos me alientan
Tus vídeos son ORO 👏🏻
Muchísimas gracias.
a mi me pasa lo de las madres porque estoy opositando jaja. buen vídeo de nuevo!
Cómo me gustan tus reflexiones sobre este tema ^^, me das muchas ideas que me hacen reflexionar sobre la comida y mi relación con ella ;). Feliz tarde a ti también, un abrazo.
Muchas gracias!
la base es la gestiom emocional y acompañarla'de habitos saludables.
Muchas gracias Mónica.
Hola Ana, te he descubierto hace unos días, me están ayudando mucho tus vídeos, quería saber cómo hiciste para no engordar en tus años de atracones, simple curiosidad porque no pienso darme ni uno más. Gracias.
Yo tengo diagnosticado por el siquiatra el diagnóstico de desorden de alimentación por atracones pero no lo puedo evitar yo me pasa y aunque no compre dulces como bocadillos con embutidos uno detra de otro y he llegado a ir a casa de mi madre de madrugada a por botes de nocilla , colacao etc y después me entran unos dolores de barriga espantosos y me entra un sueño qué me caigo y no puedo evitarlo no se que hacer gracias por el video
Oye, por cierto, casi siempre los que me rodean tienen atracones y eso, no sé, me estésa, me pone ansiosa, o me dan ganas de decirles algo, ¿qué puedo hacer ante esa situación?
¿Puedes hacer un video sobre la autoaceptacion? Hace días que no me siento bien conmigo, siento que no puedo, mi mente no deja de pensar en ayunos, pero sigo comiendo igual, siento que sí mis pensamientos siguen así, pueden llegar a dominar me:(
Hola! Yo también estoy sintiendo eso de que me dominan los pensamientos. Lo mejor es no desesperarse. No te asustes por eso, asustarte te aleja de una solución. Simplemente déjalo pasar e intenta buscar dentro de ti misma por que ocurre. Y como dice Ana, para esto la meditación sirve mucho. Pruébala ;)
Ana, en primer lugar muchas gracias por tus videos. Les veo en bucle, ya casi me les se de memoria. Mi pregunta es: en el caso de los niños es igual de apto que hagan 3 comidas como en el caso de los adultos?
qué piensas sobre añadir sal a la comida?
Hermosa, ¿por qué no hablas de los atracones durante la familia?
¿Qué pasa cuando se utilizan los laxantes durante un atracón? :(
lo ha contado en el vídeo, míralo de nuevo y escucha bien.
Y no cogías peso xk yo estoi así ahora y estoi pasándolo fatal