Sono andato in dieta ipocalorica, facendo tre - quattro allenamenti a settimana, ma dopo un mese e mezzo ho perso due kili ma di muscoli, andando cosi ad alzare la % di massa grassa. Come mai?
@@antoniodiviesti4034 ma se sei di costituzione in pratica gli addominali non ti usciranno mai anche se ti alleni e fai la dieta da definizione questo è semplice...
Ciao è sempre un piacere ascoltarti !anche se a volte penso a quanto erano belli i video a casa tua con la bimba in braccio e il gatto enorme che saliva dappertutto😍 😁
Dott.Biasci ti ho scoperto ieri sera mentre parlavi della colazione proteica. È stato amore a prima vista, chiaro nell'esposizione, molto competente, mi sono iscritta subito . Grazie.
Vi seguo da circa un anno, la qualità dei vostri contenuti è ineguagliabile in RUclips (mondiale), ho radicalmente cambiato la mia composizione corporea e la mia cultura in merito, e in parte, è grazie a voi!
Complimenti questo è veramnte uno dei canali più professionali che parlano di tutto ciò che riguarda il fitness,sempre e solo argomenti seri e interessanti.....grazie per tutte le preziose infornazioni fornite
bravissimo, e'la prima volta che sento parlare cosi' bene di questo argomento difficile per i non addetti ma reso facile dalla facilita' espressiva senza caricarla di paroloni incomprensibili utili solo per far credere di essere quello che non si e',complimenti.
Ottimo video divulgativo. Toccherà approfondire con il Project Nutrition :-D Grazie per il vostro tempo. Ogni giorno una pillola in più per comprendere qualcosa in modo più semplice. Poi il caro dott. Biasci è il top. State andando nella giusta direzione. Bravi.
Buon giorno Andrea ,sei troppo difficile ,semplifica questo argomento,affinché si può mettere rimedio a quello che ci consigli. Grazie Andrea e buona giornata☺
È un tema molto delicato in quanto c'è da comprendere che ognuno ha una sua struttura corporea e anche questo può contribuire al problema del grasso addominale.
Magie non ce ne sono 😌e lo sappiamo tutti ☝️ Bisogna essere parsimoniosi e dedicarsi nel giusto modo a ciò che si fa ☝️ È ovvio che un grasso cumulato vecchio di anni avrà bisogno di un percorso mirato e tempo.☝️ Grazie 🤚❤
10 kg in 22 giorni .... ho voluto forzare e provare questo esperimento sul mio corpo e vi racconto come è andata.. da ragazzo fisico quasi perfetto vita stretta spalle larghe rifinitissimo ecc... questo da i 15 anni a i 30 ... pian piano gli anni passano ci rilassiamo e cominciamo a essere più pigri un po x stanchezza e un po forse xché iniziamo a vedere i figli crescere dando precedenza a altre cose e i capelli sempre di meno e farsi bianchi ... a 46 anni mi ritrovo a pesare 90 kg da ragazzo il mio peso ideale era 78... questo x pensavo di fare qualcosa anche se non ci speravo ad un miglioramento visto l l'età..... un giorno nel 2016 x vari motivi mi ritrovo a stare da solo a casa x questi famosi giorni e ne ho voluto approfittare x vedere se riuscivo e quanto riuscivo a dimagrire e rimettermi in forma .... la giornata si svolgeva così sveglia alle 4.00 lavoro dalle 6.00 alle 14.00 (lavoro edile )... ho mangiato il meno possibile facendo .. colazione con frutta ... pranzo con proteine e carboidrati e cena con verdure ma il tutto in meno della metà di qui il mio corpo era abituato. .. ogni giorno facevo ... 20 mn di stretching. .. x 3 volte (prima di ogni volta che iniziavo ad allenarmi. ... poi .. un ora di corsa 2 volte al giorno + un ora di flessioni addominali e tutti gli esercizi grnerici che si possono fare senza attrezzi .... poi tre volte 40 mn di attrezzi ... la corsa la alternava a 3 ore di mtb un giorno si e uno no poi altre cosette tipo squot elastici e un po di esercizi che facevo quando avevo 15 ... 16 anni del tipo arti marziali .... il risultato è stato pazzesco ero ritornato quasi come quando avevo 15 anni ... xo tutto questo l ho pagato ... si xché ritornare a lavorare un turno normale e con il ritorno della famiglia non mi dava più la possibilità di fare e a dirla tutta non ce la facevo ... il problema è stato che ho esagerato ed è bastato fermarmi che dopo un mese ero quasi come prima. ... oggi mi sto mantenendo con il cibo e vado in mtb 2...3 ore alla settimana. .. di più non riesco a fare e mi tengo su 85 kg . Il problema è che non tutti abbiamo il tempo e il modo di allenarci come si dovrebbe .... strafare come ho fatto io non serve e può diventare dannoso xché si va ad influire su valori che il corpo non riesce a stabilire quindi si rischia parecchio ... il mio consiglio è non esagerare e guardarsi allo specchio più spesso prima che sia troppo tardi controllando cibo alcol e attività fisica già questo basta x avere un ottima salute .
Perdonami ma quanto sei alto? 78kg di peso forma da ragazzo sono tanti, o sei sopra 1,90 oppure eri ingrossato in palestra, altrimenti partivi già con una massa grassa di certo non da maratoneta...
grazie a te, e invece le spiegazioni scientifiche e tecniche sono sempre molto interessanti ed e' un piacere ascoltare, ho aperto il video solo perche' mi compare continuamente nei consigliati e mi sono detta, va bene, forse c'e' qualcosa che devo sapere siccome non mi interessa dimagrire e infatti queste cose sono utili anche a chi grasso non ne ha :)
Video molto molto tecnico. Interessante si e per capire la metà di quello che hai detto dovrò andare a vedere tutti i tuoi video... speriamo di riuscirci. Complimenti per la tua preparazione e chiarezza nell’esporre gli argomenti.
Andrea ciao e perdona la pignoleria, le lipoproteine lipasi ( LPL ) sono enzimi e non ormoni. Sono stimolate a livello adipocitario da incrementi sierici di insulina. credo sia il caso di rettificare. comunque complimenti per l'ottimo lavoro svolto
Grande ottimo video come sempre 👍 volevo chiedervi se facevate un video su varie disfunzioni come scogliosi o Ernie come prevenirle, curarle intendo scogliosi, e come allenarsi se prestare parecchia attenzione o evitare certi esercizi 💪 grazie
Io sono sfiduciato, mi sono rivolto a due nutrizionisti sportivi (uno addirittura ex medico di una squadra di serie A) e ho seguito scrupolosamente le loro indicazioni, mi allenavo molto e me ne sono fregato del fatto che ci sarebbe voluto tempo. Niente, avevo un fisico tonico e una massa grassa bassissima ma mai addominali in vista. Vorrei riprovare con un altro professionista ma sono combattuto
@Project InVictus Se ipoteticamente volessi guadagnare più grasso sottocutaneo possibile limitando al minimo quello viscerale, su quale ripartizione dei macronutrienti conviene andare? (Forse limitare fruttosio, grassi saturi e concentrarsi su grassi mono e amidi?) Sono genuinamente interessato.
Se anche tu hai la nonna pronta a metterti in fase di massa per natale dì addio al tuo addome con un like. (Ottimo video, ti seguo da quando dicevi ancora "dipende" )
Questo programma è per i Pro... Un TDE così alto è quando sei definito e già hai passato lo stato del nuovo set-point e settling point di grasso e sei almeno + 10 HP da Natural con un pó di grassetto qua e là ma con un bel fisico. Se ancora non sei definito il reset è a 1000-1500 kcal totale di intro al giorno fino a quando non vedi l'addome e poi risali pulito, solo dopo viene questa fase... Io lo chiamerei LIVELLO 3 PRO. ✔️💪🏼
Ciao Andrea e complimenti per i contenuti dei tuoi video. Per l'allenamento coi pesi, in fase di definizione, consigli maggiormente dei circuiti oppure le classiche schede set x ripetizioni?
in sintesi se vuoi togliere il grasso dalla pancia devi allenarti duramente, ma devi anche tagliare le calorie, ma se tagli troppo calorie non riesci ad allenarti perché sei debole, dunque conservi il grasso che nel tempo si è stratificato. Se ti alleni duramente ma continui a mangiare la pancia si allarga perché oltre al grasso si aggiungono i muscoli: insomma un rompicapo.
Bisogna fare digiuno intermittente…stimolare il corpo ad a consumare i grassi rimasti stoccati… stando pero’ attenti a non consumare anche la massa magra e’ li il problema.Cosa si puo’ fare? Ok digiuno interm. Ma poi quando mangio che mangio ? In che quantita’? Ci vuole sempre qualcuno che ti aiuti ciao
Assolutamente corretto, se si è già in ipocalorica e non si perde peso va prima impostato un programma di recovery calorico, calcolando le nostre calorie assunte(tramite una qualsiasi app di monitoraggio calorico)per capire qual è il punto di partenza, cioè se si è già sul nostro TDEE(ed in questo caso possiamo partire con un programma di ricomposizione corporea) o se già siamo di molto giù rispetto ad esso e dovremo quindi ristabilire un equilibrio metabolico facendo un 6-8 settimane di dieta con macros bilanciati sul nostro fabbisogno calorico.
Ho 57 anni x 1,78 sono astemio da sempre, vegan da 20 anni e faccio corsa e bici quando posso compatibilmente con la famiglia.Non ingurgitando alcol e schifezze non ho tartaruga ma neppure un filo di panza e sono soddisfatto così, la vita sana x me non è sacrificio e rinuncia ma piacere, quindi penso che prevenire sia la cosa migliore. Questo mio modesto parere
Ciao Andrea! Hai dimenticato che il segreto é fare cicli di winstrol abbinati ad una chetogenica e nel giro di poche settimane sfoggiamo il nostro Six Pack!
Per togliere il grasso addominale bisogna fare gli addominali. Per togliere il grasso dai glutei e cosce bisogna fare gli addominali con le cosce e i glutei.
Ahahha magari per 4 mesi di allenamento intenso degli addominali ho perso 10Kg solo patendo la fame, anche se sono arrivato al pesoforma, devo perdere altri 5Kg per poter mettere in mostra gli addominali
Ennesimo video tecnico in cui capisco concetti complessi e in cui mi faccio qualche risata con le battute di Andrea 😊 "perché solo chi sa sceglie, altrimenti crede di scegliere!" Grazie Andrea
L'unica cosa da fare è alternare allenamenti cardiologici con allenamenti con pesi, perché quando il tuo corpo brucia grassi va in cerca di una fonte energetica dai muscoli
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Lll
Sono andato in dieta ipocalorica, facendo tre - quattro allenamenti a settimana, ma dopo un mese e mezzo ho perso due kili ma di muscoli, andando cosi ad alzare la % di massa grassa. Come mai?
Pensavo di essere l'unica con la panza. Dalle visualizzazioni di questo video capisco che mi sbagliavo. Ottimo video.
Panza come stile di vita
@@giacomomurru3048
E si avvicina anche la Pasqua..non li mangiamo due dolcetti??
@@rosangelamallei1080 ahahah
Chi porta panza, porta creanza
@@pm-ty6rb
Eh si..grande cosa la creanza..la buona educazione..
Aprite un patreon ragazzi! Scienza ed informazione di questo livello meritano un supporto!
Da quello che ricordo si sono sempre detti contrari anche se non è male come idea
Complimenti per la capacità di intrattenere e spiegare argomenti che possono essere complessi e poco conosciuti in modo così semplice
a me è parsa un pò difficile da comprendere e credo si potesse dire semplicemente: fare attività fisica abbinata a una dieta ipocalorica.
Semplice🤦😳
@@antoniodiviesti4034 ma se sei di costituzione in pratica gli addominali non ti usciranno mai anche se ti alleni e fai la dieta da definizione questo è semplice...
@@onlytruth2605 ci sono diversi tipi di addominali se ti alleni e diminuisci il grasso zona addominale comunque hai dei risultati
@@BestMacio i risultati sono che si appiattisce la pancia ma gli addominali non escono semplicemente non li hai tutto qui
Ciao è sempre un piacere ascoltarti !anche se a volte penso a quanto erano belli i video a casa tua con la bimba in braccio e il gatto enorme che saliva dappertutto😍 😁
Io ho trovato che questo video sia estremamente chiaro comprensibile e spiegato in modo ineccepibile. Complimenti!
Dott.Biasci ti ho scoperto ieri sera mentre parlavi della colazione proteica. È stato amore a prima vista, chiaro nell'esposizione, molto competente, mi sono iscritta subito . Grazie.
Sinceramente siete il mio canale di riferimento per salute e fitness, non siete semplici da capire ma date enormi soddisfazioni quando accade 😃
Vi seguo da circa un anno, la qualità dei vostri contenuti è ineguagliabile in RUclips (mondiale), ho radicalmente cambiato la mia composizione corporea e la mia cultura in merito, e in parte, è grazie a voi!
Roberto Mione ciao! Ti sei basato sui loro libri?
@@alessandrazaccherini3932 si
Complimenti questo è veramnte uno dei canali più professionali che parlano di tutto ciò che riguarda il fitness,sempre e solo argomenti seri e interessanti.....grazie per tutte le preziose infornazioni fornite
Co mplimenti sei unico, umile deciso e sopratutto parole vere e sante bisogna essere meno pigri ,muoversi,e meno golosi ..grazie
Hai reso abbastanza semplice un argomento complesso, questo basta per capire che sono finito nel video giusto👍🏻
bravissimo, e'la prima volta che sento parlare cosi' bene di questo argomento difficile per i non addetti ma reso facile dalla facilita' espressiva senza caricarla di paroloni incomprensibili utili solo per far credere di essere quello che non si e',complimenti.
La cattiveria della verità....grazie
Finalmente parla qualcuno che merita di parlare! Mi torna tutto e mi è molto chiaro adesso.
Sei un grande, grazie di cuore di tutto.....spero che tu abbia le risorse e l'energia di andare avanti perché grazie a questi video alzano il livello
Ottimo video divulgativo. Toccherà approfondire con il Project Nutrition :-D
Grazie per il vostro tempo. Ogni giorno una pillola in più per comprendere qualcosa in modo più semplice.
Poi il caro dott. Biasci è il top. State andando nella giusta direzione. Bravi.
Buon giorno Andrea ,sei troppo difficile ,semplifica questo argomento,affinché si può mettere rimedio a quello che ci consigli. Grazie Andrea e buona giornata☺
Bravo Andrea sempre chiaro e preciso
complimenti ....ho ascoltato per caso....e mi piacerebbe mettere in pratica quanto hai detto , ma bisogna essere seguiti per attuarlo , grazie gaetano
Complimenti per la terminologia alla portata di tutti!
Potreste fare un video dedicato al vacuum addominale?
Grazie mille
Buona serata, complimenti, tecnico ed esaustivo. Grazie. Gigi
Che termini incomprnsibili!!! Com'era bello quando ero piccola e si mangiava la pasta e fagioli col pane.... 🥨🥖🥐🧀🧀🥩🥯🥨🌰🥜🍞
È un tema molto delicato in quanto c'è da comprendere che ognuno ha una sua struttura corporea e anche questo può contribuire al problema del grasso addominale.
Lo sappiamo come fare, ormai è un segreto di Fatima vecchio .. ma ci piace tanto sentircelo ripetere da Biasci 😂. Il migliore 💪👍.
Ma veramente la cannella aiuta a dimagrire. ? Grazie x i consigli.
Magie non ce ne sono 😌e lo sappiamo tutti ☝️
Bisogna essere parsimoniosi e dedicarsi nel giusto modo a ciò che si fa ☝️
È ovvio che un grasso cumulato vecchio di anni avrà bisogno di un percorso mirato e tempo.☝️
Grazie 🤚❤
Veramente complesso seguire. Grazie
Grazie mille per i suoi preziosi consigli
Che vita sacrificata😱. Spiegazione utile e chiara. Bisogna solo iniziare a modificare un po la dieta e l allenamento
Che bello averti scoperto. Vali più di 10 medici messi assieme !
Grazie! Per un profano che vuole togliere quel brutto rotolino sotto l’ombelico me è semplice e incoraggiante! Mi iscrivo e suono la campanella! 😉
Grande 🙌🏻 è sempre un piacere guardare e ascoltare i tuoi video.. l’argomento viene spiegato alla perfezione senza giri di parole 💪🏻🔥😉
10 kg in 22 giorni .... ho voluto forzare e provare questo esperimento sul mio corpo e vi racconto come è andata.. da ragazzo fisico quasi perfetto vita stretta spalle larghe rifinitissimo ecc... questo da i 15 anni a i 30 ... pian piano gli anni passano ci rilassiamo e cominciamo a essere più pigri un po x stanchezza e un po forse xché iniziamo a vedere i figli crescere dando precedenza a altre cose e i capelli sempre di meno e farsi bianchi ... a 46 anni mi ritrovo a pesare 90 kg da ragazzo il mio peso ideale era 78... questo x pensavo di fare qualcosa anche se non ci speravo ad un miglioramento visto l l'età..... un giorno nel 2016 x vari motivi mi ritrovo a stare da solo a casa x questi famosi giorni e ne ho voluto approfittare x vedere se riuscivo e quanto riuscivo a dimagrire e rimettermi in forma .... la giornata si svolgeva così sveglia alle 4.00 lavoro dalle 6.00 alle 14.00 (lavoro edile )... ho mangiato il meno possibile facendo .. colazione con frutta ... pranzo con proteine e carboidrati e cena con verdure ma il tutto in meno della metà di qui il mio corpo era abituato. .. ogni giorno facevo ... 20 mn di stretching. .. x 3 volte (prima di ogni volta che iniziavo ad allenarmi. ... poi .. un ora di corsa 2 volte al giorno + un ora di flessioni addominali e tutti gli esercizi grnerici che si possono fare senza attrezzi .... poi tre volte 40 mn di attrezzi ... la corsa la alternava a 3 ore di mtb un giorno si e uno no poi altre cosette tipo squot elastici e un po di esercizi che facevo quando avevo 15 ... 16 anni del tipo arti marziali .... il risultato è stato pazzesco ero ritornato quasi come quando avevo 15 anni ... xo tutto questo l ho pagato ... si xché ritornare a lavorare un turno normale e con il ritorno della famiglia non mi dava più la possibilità di fare e a dirla tutta non ce la facevo ... il problema è stato che ho esagerato ed è bastato fermarmi che dopo un mese ero quasi come prima. ... oggi mi sto mantenendo con il cibo e vado in mtb 2...3 ore alla settimana. .. di più non riesco a fare e mi tengo su 85 kg . Il problema è che non tutti abbiamo il tempo e il modo di allenarci come si dovrebbe .... strafare come ho fatto io non serve e può diventare dannoso xché si va ad influire su valori che il corpo non riesce a stabilire quindi si rischia parecchio ... il mio consiglio è non esagerare e guardarsi allo specchio più spesso prima che sia troppo tardi controllando cibo alcol e attività fisica già questo basta x avere un ottima salute .
@number six boh ..non sono un dottore io parlo di bilancia poi chiamala come vuoi .... comunque il risultato pur se sbagliato è stato quello ...
Perdonami ma quanto sei alto? 78kg di peso forma da ragazzo sono tanti, o sei sopra 1,90 oppure eri ingrossato in palestra, altrimenti partivi già con una massa grassa di certo non da maratoneta...
@@marcolombardi3290 sono 182
@@marcolombardi3290 sono 182
@@dueruote37 ho capito ma hai mai fatto una visita specifica per i valori corporei? Massa grassa, magra ecc ecc?
Davvero illuminante nelle teorie espletate...grazie!
grazie a te, e invece le spiegazioni scientifiche e tecniche sono sempre molto interessanti ed e' un piacere ascoltare, ho aperto il video solo perche' mi compare continuamente nei consigliati e mi sono detta, va bene, forse c'e' qualcosa che devo sapere siccome non mi interessa dimagrire e infatti queste cose sono utili anche a chi grasso non ne ha :)
Video molto molto tecnico. Interessante si e per capire la metà di quello che hai detto dovrò andare a vedere tutti i tuoi video... speriamo di riuscirci. Complimenti per la tua preparazione e chiarezza nell’esporre gli argomenti.
Grande Andrea e Bello il Project sono felice di avervi scoperti, spiegazioni abbastanza semplici per tutti. Grazie. Alla prossima
Spiegazione a 360° complimenti dottore.
Grazie professore per i suoi preziosi consigli 😉
SOLO CHI CONOSCE, SCEGLIEE !!!!
Graziee 1000 Dott. ; )
La nuova programmazione è fantastica, non vedo l'ora di comprare project nutrition!!
Grazie mille. Come sempre il vostro aiuto e molto efficace per una persona che è ai primi passi. Grazie.
Bravo ed esaustivo come sempre, e grazie per la semplicità che metti per spiegare gli argomenti trattati ti seguo sempre su Fb continuate così
Mitico, preziosi i tuoi video.
Grazie per la tua sincerità .Sei comunque simpaticissimo !!!
grande conoscenza nel settore ottimi video👍
Sadico e spudoratamente oggettivo. Grande Prof!
NECESSARIA MOTIVAZIONE E QUINDI CONSEGUENTE FORZA DI VOLONTÀ
Andrea ciao e perdona la pignoleria, le lipoproteine lipasi ( LPL ) sono enzimi e non ormoni. Sono stimolate a livello adipocitario da incrementi sierici di insulina. credo sia il caso di rettificare. comunque complimenti per l'ottimo lavoro svolto
Video che metterei nella top ten!!!!! Grande!!!!
Grande ottimo video come sempre 👍 volevo chiedervi se facevate un video su varie disfunzioni come scogliosi o Ernie come prevenirle, curarle intendo scogliosi, e come allenarsi se prestare parecchia attenzione o evitare certi esercizi 💪 grazie
Io sono sfiduciato, mi sono rivolto a due nutrizionisti sportivi (uno addirittura ex medico di una squadra di serie A) e ho seguito scrupolosamente le loro indicazioni, mi allenavo molto e me ne sono fregato del fatto che ci sarebbe voluto tempo. Niente, avevo un fisico tonico e una massa grassa bassissima ma mai addominali in vista. Vorrei riprovare con un altro professionista ma sono combattuto
Non è un lavoro semplice. Anzi ..
complimenti per i tuoi video
Professionale e molto simpatico.
Prof number one.
BUONANOTTE da Venezia
È fantastico il modo in cui esponi il contenuto delle volte "barboso". Grazie mille per l'impiego che ci metti in questo lavoro.
Vite al limite .... E vi sentirete magri e snelli.
Esatto!! 😂
Bellaaaaa 👍👍👍👍🤙😜
Verissimo!
Proprio ieri l’ho guardato e ci ho pensato 👏🏻
Veramente, con 10 kg in più ti vengono tutte le fisime di questo mondo, e poi vedi gente che ne ha 200 di kg in più... È lì ci resti di merda.
@Project InVictus Se ipoteticamente volessi guadagnare più grasso sottocutaneo possibile limitando al minimo quello viscerale, su quale ripartizione dei macronutrienti conviene andare? (Forse limitare fruttosio, grassi saturi e concentrarsi su grassi mono e amidi?) Sono genuinamente interessato.
sfido chiunque ad essere 30enne siciliano con tutte e due le nonne vive e riuscire a dimagrire xD
Semplicemente tendi ad ingrassare
Ho mia mamma che mi è venuta in aiuto
Cammina, muoviti.. allenati 💪
😟
Eccomi, mia nonna pur essendo siciliana non ha tutti sti stereotipi che ti fa quello che vuoi quando ci vai a mangiare
Complimenti tutto chiaro grazie 😉🤝
Se anche tu hai la nonna pronta a metterti in fase di massa per natale dì addio al tuo addome con un like.
(Ottimo video, ti seguo da quando dicevi ancora "dipende" )
basta fare la classica passeggiata post pranzo delle feste "per smaltire" (arrivando però a piedi in Giappone)
Qualcuno mi dice perché inizia il video dicendo "buonasera Londra"?😂
Grazie 👍
Buonasera Londra!
Complimenti al dottor Biasci per gli interessanti video
Complimenti
Bella spiegazione 🥁🤩
ottimo video. Grazie mille Dr. Biasci :)
Grazie per queste spiegazioni
Bravissimo ! ottimo video e anche molto chiaro
Cerco di spiegarlo a mia madre ogni giorno, ma l’acquisto del cagoplus, pisciotant, drenofort è sempre in trend positivo ...
È una battaglia persa... Lascia stare
Chi sei?Brignano?
@@maddalenagiglio8851 Ahahahaha
😁😂😂😂😂😂
🤣🤣🤣🤣
Auguroni...Londra..grazie x i tuoi video
Buona sera Londra MN ma anche Parigi e Berlino.s sempre interessanti i tuoi Video...Ciao Londra.
Project farete un video sulla Berberina HCL? È un ottimo integratore per migliorare insulino resistenza e lipidi.
Grande Barba! Bellissimo video !!!!!
😂😂😂😂😂
Questo programma è per i Pro... Un TDE così alto è quando sei definito e già hai passato lo stato del nuovo set-point e settling point di grasso e sei almeno + 10 HP da Natural con un pó di grassetto qua e là ma con un bel fisico. Se ancora non sei definito il reset è a 1000-1500 kcal totale di intro al giorno fino a quando non vedi l'addome e poi risali pulito, solo dopo viene questa fase... Io lo chiamerei LIVELLO 3 PRO. ✔️💪🏼
Buonasera Cinisello !
Grande !! Complimenti
Andrea avete un video/articolo specifico sulla costruzione metabolica?
Ciao Andrea e complimenti per i contenuti dei tuoi video.
Per l'allenamento coi pesi, in fase di definizione, consigli maggiormente dei circuiti oppure le classiche schede set x ripetizioni?
Video top come sempre!
Grazie per queste informazioni!
in sintesi se vuoi togliere il grasso dalla pancia devi allenarti duramente, ma devi anche tagliare le calorie, ma se tagli troppo calorie non riesci ad allenarti perché sei debole, dunque conservi il grasso che nel tempo si è stratificato. Se ti alleni duramente ma continui a mangiare la pancia si allarga perché oltre al grasso si aggiungono i muscoli: insomma un rompicapo.
Bisogna fare digiuno intermittente…stimolare il corpo ad a consumare i grassi rimasti stoccati… stando pero’ attenti a non consumare anche la massa magra e’ li il problema.Cosa si puo’ fare? Ok digiuno interm. Ma poi quando mangio che mangio ? In che quantita’? Ci vuole sempre qualcuno che ti aiuti ciao
Grazie, bravo dottore!
Assolutamente corretto, se si è già in ipocalorica e non si perde peso va prima impostato un programma di recovery calorico, calcolando le nostre calorie assunte(tramite una qualsiasi app di monitoraggio calorico)per capire qual è il punto di partenza, cioè se si è già sul nostro TDEE(ed in questo caso possiamo partire con un programma di ricomposizione corporea) o se già siamo di molto giù rispetto ad esso e dovremo quindi ristabilire un equilibrio metabolico facendo un 6-8 settimane di dieta con macros bilanciati sul nostro fabbisogno calorico.
mi fa piacere che con questo video ammettiate le evidenti lacune della teoria del deficit calorico
Dove?
Grazie dott biasci. 🖒 chissà se ha fatto lezione a mio figlio all'università di milano. In scenze motorie.
Ho 57 anni x 1,78 sono astemio da sempre, vegan da 20 anni e faccio corsa e bici quando posso compatibilmente con la famiglia.Non ingurgitando alcol e schifezze non ho tartaruga ma neppure un filo di panza e sono soddisfatto così, la vita sana x me non è sacrificio e rinuncia ma piacere, quindi penso che prevenire sia la cosa migliore. Questo mio modesto parere
Buonanotte londraaaa!!
Ciao Andrea! Hai dimenticato che il segreto é fare cicli di winstrol abbinati ad una chetogenica e nel giro di poche settimane sfoggiamo il nostro Six Pack!
Sei un grande!
Ottima spiegazione
Nooo! Io volevo dimagrire con la cannella!
Tuc ! Hahahhahahahahahah LOL
Molto interessante lo cercavo un video del genere
grande.grazie mille dei consigli
Grazie professore
Video stupendo!!!! 👍🏻
Per togliere il grasso addominale bisogna fare gli addominali.
Per togliere il grasso dai glutei e cosce bisogna fare gli addominali con le cosce e i glutei.
Sos
Esatto! Aggiungo: 100 colpi di spazzola al giorno fanno ricrescere i capelli, e per non rimanere incinta basta lavarsi con la Coca Cola 👍🏻🔝
Siiiicuramente hahahahhaha
ahahaah
Ahahha magari per 4 mesi di allenamento intenso degli addominali ho perso 10Kg solo patendo la fame, anche se sono arrivato al pesoforma, devo perdere altri 5Kg per poter mettere in mostra gli addominali
Ennesimo video tecnico in cui capisco concetti complessi e in cui mi faccio qualche risata con le battute di Andrea 😊 "perché solo chi sa sceglie, altrimenti crede di scegliere!" Grazie Andrea
L'unica cosa da fare è alternare allenamenti cardiologici con allenamenti con pesi, perché quando il tuo corpo brucia grassi va in cerca di una fonte energetica dai muscoli
Avevo la tartaruga , operato in 6 mesi di varicocele e appendicite e addio addominali , adesso la tartaruga è capovolta 😂😭