А я в таких ситуациях представляю, что все это уже в прошлом. Вспоминаю моменты из прошлого, как тоже боялся/волновался из-за ерунды, что уже стала обыденностью. Для примера, вспомните свою первую дальнюю поездку (особенно если в одиночку и на самолете), первую половую близость, первое выступление на сцене.
Наглядный пример как осознание основы одной истины, приводят нас к ложным выводам. Описание способности - выложиться на 1000% в яростной попытке достичь желаемого, если ты не профессиональный боец, у которого вся жизнь череда супер задач по физическому преодолению таких же бойцов и даже не важно в каком виде спорта, ты не сможешь выкладываться на все 100%, 100% своего времени, ресурс организма ограничен и описаный метод идеально подойдёт в критических ситуациях, но в жизни даже думать о том чтобы каждую задачу тебе приходилось настолько себя переламывать, приведёт к быстрому выгоранию, либо физическому, либо эмоциональному. А главное нет ответа на вопрос - как? Как не просто кидаться на условно амбразуру, а хотеть эту амбразуру сломать по своей задумке, если получилось с первого раза хорошо, ну если нет, то каждый последующий раз должен тебя злить не за свою слабость, а за обстоятельства которые ты не можешь преодолеть. Только обстоятельства ты должен винить в своих бедах, но не с целью пожаловаться кому-то, а чтобы понять чего именно тебе не хватило преодолеть эти преграды. Вот тогда тебе будет хотя бы интересно, а без интереса сколько сил не прилагай, рано или поздно они кончатся. Это очень простое упражнение, которая описывает буквально последний вывод выпад, максимально ответственный и максимально сложный в попытки наконец-то прикончим своего собственного дракона (жизненные трудности), у каждого он свой, ну способ его победить у всех схож по концепции. Тут только два пути либо ты боец либо ты стратег, либо ты дотер либо ты старкрафтер, оба варианта рабочие, оба нужны, оба зависит друг от друга, оба не исключают качество друг друга, но содержит их в разных пропорциях
@@bulemyСложно объяснить концепцию безжалостности к себе, это не деструктивное чувство, а наоборот. Такого чувства не добиться тренингами или переосмыслением, это реальный слом психики - только мужчина прошедший инициацию, может навсегда победить свои страхи, неуверенность, а философия ненависти в себе - работает только с правильным моральными ориентирами, а иначе ты сгоришь в своей злобе. Ты должен чувствовать все свои эмоции на максимум - мужчины не плачут, мужчины ревут в голосину если есть повод. И так со всеми эмоциями, вот только тебе этого не ощутить никогда, твои эмоции потухли, я вижу это в людях вокруг, они как зомби, подавили в себе абсолютно все эмоции, проявляется они только по пьяни...
Выгоришь очень быстро с таким подходом, либо полностью исчерпаешь свой биоресурс. Ничто в нашей жизни не стоит того, чтобы жертвовать собой ради достижения оного. 😮
@@youre_timeтак надо идти в бой но не тренироватся Почему? Итог тренировки это увиличения ресурса, если его тратить весь то восстановление потребует слишком много и ты не ввростешь, нудно уметь резервов управлять, уметь делать столько сколько нужно и так как нужно
Когда тебе 15 лет может 25 и тебя кормит мамка и тебе не надо думать о том что тебе нужно покупать еду платить ЖКХ и прочие бытовые моменты, то да ты можешь смотреть лекции днями на пролет
А ещё лучше почитать Кастанеду. Эта инструкция содержится , если память не изменяет, в третьей книге "Дорога в Икстлан" . А может в четвертой -"Сказки о Силе". Эзотерический принцип . И это будет абсолютно бесплатно.
как обычно Маркарян любит говорить абсолютами без учета различных ситуаций. В тех же боях при полной выкладке он подставить свою жизнь под серьезную угрозу. Я деталей не знаю, но исходя из его совета - это логично. Если не брать бои, то опять же, хрен его знает, что это за ситуации могут быть, где такой подход будет работать.
Ты вообще думать пробуешь? Если внушить себе, что твои действия последние, тогда и смысл действовать пропадает, как говорят - перед смертью не надышишься.
О да...Я теперь делаю так всегда просто "включаю воображение". Вот нужно мне сожрать гавно, я просто представляю что это круассан. Нужно мне побить 7 гопников в баре, я просто представляю что я Оптимус прайм, а от победы зависит судьба мира. И прикиньте люди то тупые не понимают нихрена, вот алкаш бухает, бросить не может, а ему нужно просто представить что на него неодобрительно смотрят все 7млн предков по мужской линии. Все эти психологи..социологи дырявые свои исследования проводят, деньги тратят, а всё же просто нужно просто захотеть стать успешным, а если лень, представить какую-то дичь страшную...ты ясен хер напугаешься и станешь успешным... Я вот вообще представляю что меня казнят если я не стану умным, ТАКИМ вдруг умным становлюсь! Как под НЗТ! только со мной теперь ни кто не общается( но это обоссаные 99% ботов, я то гений вышел из матрицы.
Я пытаюсь представить что мне посоветовали что-то работающее в реальном мире. Но увы воображение и самонаeб, как то слабо влияет на реальный мир. И если был бы выбор что делать в последние минуты жизни надувать лягушек с помощью соломинки или смотреть подкаст Арсена...я бы точно выбрал то что принесло бы мне напоследок больше саморазвития и пошёл бы искать соломинку 😂😂😂
Но в итоге твоей жизни ничего не угрожает и единственное что ты делаешь - это написываешь коменты под видео где оратор миллионер долларовый)) Вот и все что нужно знать о тебе нормисе)
@FenrirSignalsо О да, если у тебя есть деньги, ты можешь просто пердеть ртом всякую чушь, и это сразу становится великой мудростью. Хорошо и какой % из его паствы стал миллионерами?😂😂 (Что-то мне подсказывает что если просто взять лям рандомных людей из Москвы то там миллионеров окажется больше чем в группе этого инфоцыгана) Чем вообще отличается бабка вложившая пенсию в МММ, от додика который донатит Арсену? 😂 Они оба на 1000% верят в будущий успех 👌😂
@@chupokabrocupokabrovech4786 почему ты не можешь пернуть ртом чтобы на тебя подписались 60000 человек по 1500р в месяц? он в силах сделать эти цифры официально. тебе не нужны деньги?
Он говорил, что накопление энергии - это бабская функция, а теперь и мужчинам надо?))) блин эти инфоцигане хотя бы записывали что они говорят а то бредятина получается, просто слова ради слов...
Горловчанка . Весенний день чист, как межстрочья стихов, как дух пресвятого от всех неприличий. Межстрочность пространства как суть облаков. И стало тепло, мило и ностальгично. Стеклянные горы омыты дождём. Вокруг зародилось цветение почек. В лохматую голову, что с ободком, втекают раздумья, созревшие ночью. Весеннелюбивый я, как соловей, поющий в затоне притихшего сада, в тени изумрудных и свежих ветвей её вспоминаю с какой-то усладой. Пушистость волос мне напомнил фонтан, а та тонкоствольная дива осина вдруг напоминает изысканный стан далёкой и мной не забытой дивчины. Поэзию слов с дерзкой правдою строк, каким подражал, по которым учился, забыть не дано, коль хотел бы, не смог. Им благодаря, словно ветви, развился. Весна пробуждает раздумную прыть. Моя память - верный и мудрый беседчик. Я не захотел красоту позабыть! Она в моём сердце, как в мантии жемчуг.
да никого это не изменит. пропищал что-то про кодекс бусидо, «бегство от тепловой смерти» (тут и специалисты в области психического здоровья бессильны). томит напыщенное пустословие.
так для этого и слушаем что бы найти в себе силы пойти работать и развиваться.А чудик он или нет меня не волнует если он сможет мне помочь.А вы и дальше фармите иллюзорную значимость оскорбляя других.Ну зарабатывает он на нас и что?все люди на всех зарабатывают они что плохие по вашему мнению из за этого?почему вы зарабатывание денег обязательно как что то плохое возводите?Для этого мы и слушаем Арсена что ыб найт ив себе силы работать и развиваться иначе не слушали бы скорее всего а работали и развивались.Мы не просто так слушаем а потмоу что на т оесть причина.Для этог омы ислушаем чтор бы пойти ибо как пойти не слушай мы не понимаем и не видим сейчас стоящего варианта и способа стоящего по нашему нынешнему мнению и ощущениям как пойти и работать и развиваться не слушая его
@@ВоваЖерженов Что смешного?Буду слушать пока буду считать нужным окажусь прав круто а если окажусь не прав ну бывает значит такова жизнь.Ибо смысл мне жалеть о том что я ошибся если я точно не знал как будет правильно.Да я ошибся ну такова жизнь что ты не всегда заранее знаешь как будет правильно и по этмоу не всегда можеш ьизбежать ошибок это номрально и естественно такова жизнь.Так устроена жизнь, такое бывает в жизни что ты не всегда знаешь что будет правильно и по этому остается только делать что хочешь или что получиться и т.д. Т.к раз ты точно не знаешь как правильно, потенциально изначально правильным может быть что угодно либо не что угодно но многое.А значит не о чем жалеть если ты ошибся ибо что бы ты не делал что хочешь или не хочешь что нарвится или не нарвится в любом случае потенциально мог бы ошибаться. А значит жалеть не о чем, и можно пробовать делать что хочешь и что по кайфу попробовать в жизни по ощущениям или предположениям. Т.к потенциально правильным может быть что угодно или многое тогда какой смысл из чего угодного или многого выбирать то что тебе не по кайфу? Ибо и так и так может быть правильно с потенциально одинаковым примерно шансом. А значит по моему мнению и предположению лучше выбирать то что по кайфу, ибо и так и так можешь ошибатсья или быт ьправ +- с одинаковым шансом потенциально.Но выбирая вариант который тебе по кайфу хотя бы в процессе буде ткайфовее возможно даже если по итогу это будет ошибкой.А возможно окажешься прав при этом еще и кайфанешь в процессе больше.И получаетсья получил самый крутой результат итоговый. Т.к по итогу получил хороший результат и при этом еще и в процессе кайфанул больше
А я в таких ситуациях представляю, что все это уже в прошлом. Вспоминаю моменты из прошлого, как тоже боялся/волновался из-за ерунды, что уже стала обыденностью.
Для примера, вспомните свою первую дальнюю поездку (особенно если в одиночку и на самолете), первую половую близость, первое выступление на сцене.
Абсолютная Истина!!!
Наглядный пример как осознание основы одной истины, приводят нас к ложным выводам. Описание способности - выложиться на 1000% в яростной попытке достичь желаемого, если ты не профессиональный боец, у которого вся жизнь череда супер задач по физическому преодолению таких же бойцов и даже не важно в каком виде спорта, ты не сможешь выкладываться на все 100%, 100% своего времени, ресурс организма ограничен и описаный метод идеально подойдёт в критических ситуациях, но в жизни даже думать о том чтобы каждую задачу тебе приходилось настолько себя переламывать, приведёт к быстрому выгоранию, либо физическому, либо эмоциональному.
А главное нет ответа на вопрос - как? Как не просто кидаться на условно амбразуру, а хотеть эту амбразуру сломать по своей задумке, если получилось с первого раза хорошо, ну если нет, то каждый последующий раз должен тебя злить не за свою слабость, а за обстоятельства которые ты не можешь преодолеть. Только обстоятельства ты должен винить в своих бедах, но не с целью пожаловаться кому-то, а чтобы понять чего именно тебе не хватило преодолеть эти преграды. Вот тогда тебе будет хотя бы интересно, а без интереса сколько сил не прилагай, рано или поздно они кончатся.
Это очень простое упражнение, которая описывает буквально последний вывод выпад, максимально ответственный и максимально сложный в попытки наконец-то прикончим своего собственного дракона (жизненные трудности), у каждого он свой, ну способ его победить у всех схож по концепции. Тут только два пути либо ты боец либо ты стратег, либо ты дотер либо ты старкрафтер, оба варианта рабочие, оба нужны, оба зависит друг от друга, оба не исключают качество друг друга, но содержит их в разных пропорциях
Бро, обьясни подробнее что ты имеешь ввиду под тем чтобы винить себя в любых обстоятельствах
@@bulemyСложно объяснить концепцию безжалостности к себе, это не деструктивное чувство, а наоборот. Такого чувства не добиться тренингами или переосмыслением, это реальный слом психики - только мужчина прошедший инициацию, может навсегда победить свои страхи, неуверенность, а философия ненависти в себе - работает только с правильным моральными ориентирами, а иначе ты сгоришь в своей злобе. Ты должен чувствовать все свои эмоции на максимум - мужчины не плачут, мужчины ревут в голосину если есть повод. И так со всеми эмоциями, вот только тебе этого не ощутить никогда, твои эмоции потухли, я вижу это в людях вокруг, они как зомби, подавили в себе абсолютно все эмоции, проявляется они только по пьяни...
@ от души. Я бы не спросил если бы во мне не отозвалось.
@@bulemyПовезло повезло, RUclips не место для дискуссий, это место для реакции
пока ты держищь в голове мысль о том, что твой ресурс ограничен - он ограничен твоей же мыслью
Логично !!! Спасибо
Выгоришь очень быстро с таким подходом, либо полностью исчерпаешь свой биоресурс.
Ничто в нашей жизни не стоит того, чтобы жертвовать собой ради достижения оного. 😮
Какой биоресурс? Есть только здоровье
@@youre_timeтак надо идти в бой но не тренироватся
Почему? Итог тренировки это увиличения ресурса, если его тратить весь то восстановление потребует слишком много и ты не ввростешь, нудно уметь резервов управлять, уметь делать столько сколько нужно и так как нужно
@@Лол4577 отдохни перед боем и всё
@@youre_time это как чакра из наруто, если она закончится, ты умрёшь 😂
@@youre_time Смысл в том чтобы стать силнее а не выдать максимум, твой ресурс восстановления ограничен, он не пойдёт в рост
Чистейшая база, но лучше слушать лекции целиком
Когда тебе 15 лет может 25 и тебя кормит мамка и тебе не надо думать о том что тебе нужно покупать еду платить ЖКХ и прочие бытовые моменты, то да ты можешь смотреть лекции днями на пролет
@@ruslanshack6743целиком ≠ днями напролет
@@ruslanshack6743 на обеде можно посмотреть это не оправдание
Лекции xD
А ещё лучше почитать Кастанеду. Эта инструкция содержится , если память не изменяет, в третьей книге "Дорога в Икстлан" . А может в четвертой -"Сказки о Силе". Эзотерический принцип . И это будет абсолютно бесплатно.
Абсолютно все советы психологов и коучев сводятся к тому чтобы ввести себя в состояние здесь и сейчас
Отлично залетел в толчок как в последний раз
и высрался наизнанку ?
Подскажите подплуйста музыку на фоне
как обычно Маркарян любит говорить абсолютами без учета различных ситуаций. В тех же боях при полной выкладке он подставить свою жизнь под серьезную угрозу. Я деталей не знаю, но исходя из его совета - это логично. Если не брать бои, то опять же, хрен его знает, что это за ситуации могут быть, где такой подход будет работать.
Ты вообще думать пробуешь? Если внушить себе, что твои действия последние, тогда и смысл действовать пропадает, как говорят - перед смертью не надышишься.
пока ты держищь в голове мысль о том, что твой ресурс ограничен - он ограничен твоей же мыслью
Это полная херня, что он говорит, нужно беречь себя.Это самое главное.
@@Deepstate-s5q а скажите зачем ?
Фон лучше текста)
Этому "упражнению" уже тысячи лет. 😅 Думал чего нового скажет
О да...Я теперь делаю так всегда просто "включаю воображение". Вот нужно мне сожрать гавно, я просто представляю что это круассан. Нужно мне побить 7 гопников в баре, я просто представляю что я Оптимус прайм, а от победы зависит судьба мира. И прикиньте люди то тупые не понимают нихрена, вот алкаш бухает, бросить не может, а ему нужно просто представить что на него неодобрительно смотрят все 7млн предков по мужской линии. Все эти психологи..социологи дырявые свои исследования проводят, деньги тратят, а всё же просто нужно просто захотеть стать успешным, а если лень, представить какую-то дичь страшную...ты ясен хер напугаешься и станешь успешным...
Я вот вообще представляю что меня казнят если я не стану умным, ТАКИМ вдруг умным становлюсь! Как под НЗТ! только со мной теперь ни кто не общается( но это обоссаные 99% ботов, я то гений вышел из матрицы.
Так люди умирают от перетренированности.
Кастанеды начитался )
А что за аниме на фоне?
Hajime no Ippo
первый шаг
годнота
Поставил на аву фото Иисуса
значит открываем 8 врат получается на постоянке?
Гойские офицеры на полном серьезе думают, что он выполняет эти упражнения и благодаря им стал миллионером...
Что за мультик на фоне?
Hajime no Ippo (яп. Хадзимэ но Иппо, букв. «Первый шаг»)
Если конец близок , для чего вообще вся эта суета ?
Дак не суетись
Я пытаюсь представить что мне посоветовали что-то работающее в реальном мире. Но увы воображение и самонаeб, как то слабо влияет на реальный мир. И если был бы выбор что делать в последние минуты жизни надувать лягушек с помощью соломинки или смотреть подкаст Арсена...я бы точно выбрал то что принесло бы мне напоследок больше саморазвития и пошёл бы искать соломинку 😂😂😂
Но в итоге твоей жизни ничего не угрожает и единственное что ты делаешь - это написываешь коменты под видео где оратор миллионер долларовый)) Вот и все что нужно знать о тебе нормисе)
@FenrirSignalsо О да, если у тебя есть деньги, ты можешь просто пердеть ртом всякую чушь, и это сразу становится великой мудростью.
Хорошо и какой % из его паствы стал миллионерами?😂😂 (Что-то мне подсказывает что если просто взять лям рандомных людей из Москвы то там миллионеров окажется больше чем в группе этого инфоцыгана) Чем вообще отличается бабка вложившая пенсию в МММ, от додика который донатит Арсену? 😂 Они оба на 1000% верят в будущий успех 👌😂
@@chupokabrocupokabrovech4786 почему ты не можешь пернуть ртом чтобы на тебя подписались 60000 человек по 1500р в месяц?
он в силах сделать эти цифры официально. тебе не нужны деньги?
Он говорил, что накопление энергии - это бабская функция, а теперь и мужчинам надо?))) блин эти инфоцигане хотя бы записывали что они говорят а то бредятина получается, просто слова ради слов...
Горловчанка
.
Весенний день чист, как межстрочья стихов,
как дух пресвятого от всех неприличий.
Межстрочность пространства как суть облаков.
И стало тепло, мило и ностальгично.
Стеклянные горы омыты дождём.
Вокруг зародилось цветение почек.
В лохматую голову, что с ободком,
втекают раздумья, созревшие ночью.
Весеннелюбивый я, как соловей,
поющий в затоне притихшего сада,
в тени изумрудных и свежих ветвей
её вспоминаю с какой-то усладой.
Пушистость волос мне напомнил фонтан,
а та тонкоствольная дива осина
вдруг напоминает изысканный стан
далёкой и мной не забытой дивчины.
Поэзию слов с дерзкой правдою строк,
каким подражал, по которым учился,
забыть не дано, коль хотел бы, не смог.
Им благодаря, словно ветви, развился.
Весна пробуждает раздумную прыть.
Моя память - верный и мудрый беседчик.
Я не захотел красоту позабыть!
Она в моём сердце, как в мантии жемчуг.
Кодекс Бусидо по армянски?
Дурито)
Жим лежа соло
да никого это не изменит. пропищал что-то про кодекс бусидо, «бегство от тепловой смерти» (тут и специалисты в области психического здоровья бессильны). томит напыщенное пустословие.
Надо идти и работать, развиваться и пробовать новое, проверять свои силы а не сидеть и слушать чудиков которые зарабатывают на вас !
так для этого и слушаем что бы найти в себе силы пойти работать и развиваться.А чудик он или нет меня не волнует если он сможет мне помочь.А вы и дальше фармите иллюзорную значимость оскорбляя других.Ну зарабатывает он на нас и что?все люди на всех зарабатывают они что плохие по вашему мнению из за этого?почему вы зарабатывание денег обязательно как что то плохое возводите?Для этого мы и слушаем Арсена что ыб найт ив себе силы работать и развиваться иначе не слушали бы скорее всего а работали и развивались.Мы не просто так слушаем а потмоу что на т оесть причина.Для этог омы ислушаем чтор бы пойти ибо как пойти не слушай мы не понимаем и не видим сейчас стоящего варианта и способа стоящего по нашему нынешнему мнению и ощущениям как пойти и работать и развиваться не слушая его
@@Arena_transformation Смешно, ну слушайте слушайте.
@@ВоваЖерженов Что смешного?Буду слушать пока буду считать нужным окажусь прав круто а если окажусь не прав ну бывает значит такова жизнь.Ибо смысл мне жалеть о том что я ошибся если я точно не знал как будет правильно.Да я ошибся ну такова жизнь что ты не всегда заранее знаешь как будет правильно и по этмоу не всегда можеш ьизбежать ошибок это номрально и естественно такова жизнь.Так устроена жизнь, такое бывает в жизни что ты не всегда знаешь что будет правильно и по этому остается только делать что хочешь или что получиться и т.д. Т.к раз ты точно не знаешь как правильно, потенциально изначально правильным может быть что угодно либо не что угодно но многое.А значит не о чем жалеть если ты ошибся ибо что бы ты не делал что хочешь или не хочешь что нарвится или не нарвится в любом случае потенциально мог бы ошибаться. А значит жалеть не о чем, и можно пробовать делать что хочешь и что по кайфу попробовать в жизни по ощущениям или предположениям. Т.к потенциально правильным может быть что угодно или многое тогда какой смысл из чего угодного или многого выбирать то что тебе не по кайфу? Ибо и так и так может быть правильно с потенциально одинаковым примерно шансом. А значит по моему мнению и предположению лучше выбирать то что по кайфу, ибо и так и так можешь ошибатсья или быт ьправ +- с одинаковым шансом потенциально.Но выбирая вариант который тебе по кайфу хотя бы в процессе буде ткайфовее возможно даже если по итогу это будет ошибкой.А возможно окажешься прав при этом еще и кайфанешь в процессе больше.И получаетсья получил самый крутой результат итоговый. Т.к по итогу получил хороший результат и при этом еще и в процессе кайфанул больше
где можно посмотреть твои результаты работы, развития и попыток пробовать новое?
В описании канала одну букву забыл дописать. Букву "р". Инфоциган арменка "в деле". xD
Большинство Людей не готово к этому, это крайность для этого надо много анализ делать. понял это в 16 лет если с ринга вышел а не выполз то не работал
Там не от чего уставать.
Что за аниме ?
Hajime no Ippo (яп. Хадзимэ но Иппо, букв. «Первый шаг»)
@ВиталикВиталик-ш3е спасибо
🦍Братва тоже создал свой канал по воздержанию, братва поддержите. А автору рэспект.
👍
Дон Хуан)))
Дон Армян
мощно и логично
Макуноучи Иппо✊
Норм анимэ или кринге? Для человека не особо смотревшего аниме, но который любит бокс. Движения при отработке с этой трубой выглядели круто
@simpleman7203 если ты любишь бокс, то это аниме однозначно для тебя
Посмотри, не пожалеешь
ИППОООО МАКУНОУЧИИИ
Арсен, поделай упражнения на дикцию.
Софист.
Такая вода и никакой конкретики
Не смотрю anime но это захотел посмотреть
Кто знает название?😊
Первый шаг
А потом ты выходишь из привычной среды на улицу.
Сколько у тебя боёв на улице, армянчик? А там не спортзал, там вобще не про спорт.
В спортзале тяжелее чем на улице
@Chetki_motivation не зарекайся.
@@Chetki_motivationв спорт зале, тебе перо под ребро не засунут
@@Chetki_motivationнет
«А там не спортзал, там вообще не про спорт» А про что там? UFC или Бокс подойдут?
Относись к бою так, будто он последний
©Сагат
До последнего ждала мема... Две минуту у пустую...
Тоже обидно за отсутствие мема
Соевые жиденькие нормисы
Арсен: излагает базу
Нормисы: где мем пук пук среньк
Напоминаю нормисы - нормальные люди
Фанаты этого карлика - с нюансом
@@Kantuzik2 и они соответствуют нормальному результаты(средняя продолжительность жизни мужчин в России 65-67 лет). Давайте.
Отличный совет тюфякам (подписоте ары). Перегорайте
БРЕД ИНФОЦЫГАНА для инфантилов!
Да
Для имбецилов
госпади, что за балабол
очередной бред
База
С такой установкой делать ничего не захочется.
В том случае если не понимать о чем он говорит, нивкоем случае не оскорбляю
Сам то хоть понял че сказал 😂 Арсен гений мозгопромывания послушать поржать можно но не более
Бесполезная чушь.
Умница.
Что за аниме?
Hajime no Ippo (яп. Хадзимэ но Иппо, букв. «Первый шаг»)