Не знаю, аутофагія чи ні, називайте як хочете, але ІГ працює, і в першу чергу я це відчула на собі)))) Схуднення тут другорядна річ, бонус так би мовити. Я на ІГ 4 місяці, з них 2 місяці так би мовити, збирала інфу, щось робила не вірно, тобто чисто на ІГ і палео я 2 місяці, 20/4, за цей час я отримала такі результати, що постійне(!!!!) лікування у лікарів на протязі 3- х років ( стан тільки погіршувався) , вам і не снились, мені також)))) і схудла на 7 кг. А мені 53 роки, гормональний збій, коли жінки поправляються, а лікарі кажуть що це норма)))
@@ГалинаПлебанська на 7 кг за 4 місяці? Чесно кажуть результати не вражають. Правильна, збалансована дієта могли б дати такий результат за максимум 2 місяці, та й за місяць більш ніж реально.
@@ГалинаПлебанська і при цьому ви вживаєте жирну, шкідливу їжу, та більше калорій ніж те потребує організм? Я думаю ні, от вам і відповідь, не ІГ вам допомогло)
Шкода вченого, він очікував дійсно цікавих питань від людей, що цікавляться наукою... а виявилось, що ним цікавляться дієтологи і навіть не розуміють чим він займається
Шкода людей, які очікували, що відкриття відомого вченого, хоч якось може поліпшити їхнє здоров'я і продовжити життя! Але, виявляється, що це відкриття пересічним людям абсолютно ніяк не потрібне і абсолютно ні до чого! Тож за що йому дали Нобеля... ще те питання! Користі від нього, як виходить з його слів - як з козла молока! Хоча з іншого боку, як би він заявив те, що аутофагія і періодичне голодування, тобто пости, яких дотримуються у абсолютно усіх релігіях, дуже корисні і продовжать життя і збережуть здоров'я, то наступного ранку, це вже напевно, його б знайшли де де-небудь на дачі, чи у квартирі і не дуже живого, або дуже не живого! Фармацевтична мафія не пробачає нікому, хто може зменшити їх злочинних прибутків!!!
@Denys Ну да! Чего жалеть обворованных, зомбированных, доведенных до отчаянья бандитской властью людей? Их может пожалеть только Человек! Но таких сейчас очень мало!
Як же було шкода дивитися на Йошінорі Осумі, коли він приїхав на конференцію на Росію про голодання(скоріше за все його ще й обманули аби позвати), і йому задавали дурні питання.
Так, дійсно сумно... Він стільки сил і часу витратив на свої дослідження, а тут на тобі: псевдонаукові 'експерти' зі схуднення інтерпритують їх собі на користь від його імені.
З власного досвіду інтервального голодування - нехай і нема ще наукового підгрунтя, але реально воно дає багато переваг! А до поліпшення самопочуття при ньому ще, дуже можливо, додається чималий ефект плацебо. Дуже сильно рекомендую хоча б спробувати декілька тижнів інтервальне голодування або просто - голодування. Суб'єктивно - дуже, дуже дієво.
Спробував інтервальне. та й взагалі голодування. Що сказати - це найкраще, що у плані дієтології вигадали на сьогодні. Для мене, звісно. у дружин не получається. Але я скажу єдине - як спробуєте і вам підійде - нєістово рекомендую! Зайва вага уходить, самопочуття покращується! Дієтолгія - штука дууууже індивідуальна. Пощастило тим, кому голодування заходить, бо то... просто топ)
Дякую, за таке чудове та обґруноване пояснення щодо такого "голодування". Подобається те, що перелічуються і наводяться реальні факти. Хочу, щоб такого якісного контенту в українському ютюбі було більше!
Скажу прямо - відео я глянув, лайк поставив. Мені справді сподобалось. І я практикую інтервальне голодування. Більше за все мене підштовхнула до нього інсулінорезистентність. За 4 місяці я з 92 кг скинув до 74. Сьогодні було 74. І щоб досягнути цих результатів, я перейшов на здорове харчування (більш-менш). Відмовився від пива, горілки, чіпсів, солоних горішків, майонезу, картоплі, смажених страв, пепсі, коли і т.д. Почав тягати гантелі, віджиматись, планка, табата, скручування і ось мої результати.... І одне з самих важливих, я позбувся звички перекусів.... Їм 2 рази в день і все добре. Спочатку було важко, голова боліла, але все нормалізувалось... Я справді почав краще себе почувати..
@@myedits4525 від інсулінорезистентності не можна вилікуватися. Це реакція організму на потреби інсуліну. Коли постійно їсти, то реакція потім з часом просто пропадає. Тому що організм працює на інсулін постійно. Це те саме, що гальма у авто. Коли потрібно притормозити, ви тормозите. А без гальм авто їде далі. Я так як і раніше їм 2 рази в день. Але живу не сам, тому не можу у повній мірі задовольняти свої потреби у цьому плані. Приходиться їсти і те, що я раніше не їв. І я закинув спорт))) Тому зараз знову маю вагу 87. Ніяк в руки себе не візьму.
@Lola-sf9ny доброго.... Ну, це було 4 роки тому, як працював у Чехії. Зараз я військовий, їжа така собі, фізична втома теж дається в знаки, від минулого досягнення не залишилося і сліду... А стосовно вашого питання. Можливо і так, а можливо це комбінація усього)))
Я виспалась у відпустці та прочитала книгу Дарки Озерної. Це змінило моє життя. Я зараз схудла на 5 кг, займаюся спортом і люблю себе )). Не їм з 17:00 до 8 ранку. Почуваю себе дуже добре :р
Коли я наткнулася на книгу Дарки в онлайн магазині, з подивом зрозуміла, що я впізнаю цю людину... Завдяки Клятому Раціоналісту почуваю себе так, ніби тримаю руку на пульсі сучасних досліджень та щось знаю про науковців-авторів)
зможе - ви просто не розумієте що коли ви не їсте то ви використовуєте свої клітини для харчування, і тільки тупий не розуміє цього - я проти саме схуднення таким методом ( тотальним голодуванням без нагляду лікаря) до речі тільки тупий не знає що існує лікувальне голодування під наглядом лікаря...але ж цей канал лише неосвічені і дивляться - інтервальне голодування це норма жерти на ніч не норм, і не вечеряти в нашому малорухливому способі життя якраз нормальний варіант аби залишатися в більш менш нормальній вазі і не напружувати травну систему адже вона має відпочивати а не як ви звикли вечно щось жерти
@@MrRagday конечно это не одно и тоже - но голодание, ведь речь не только об интервальном, которое кстати тоже может быть с дефицитом калорий дает эффект похудения - а этот гений тут пытается это отрицать - это прост смешно -
"Этот гений", можливо, врятував декілька, не зовсім, як ви зверхньо висловилися "тупих", від траблів зі здоров'ям та перепаду ваги. До речі, і на ніч можно "жерти" і вночі, головне щоб не було надлишку калорій.
Так, попереднє відео з Даркою - чи не найулюбленіше відео на каналі. І взагалі чудовий формат був "Вечірній раціоналіст". Шкода, що чомусь залишився без продовження. =(
Ці режими харчування, взагалі, така індивідуальна річ, і залежить від багатьох факторів. Тут, наприклад (з власного досвіду): - температура середовища, в якому знаходишся. Влітку, особливо в спеку, взагалі важко змусити себе їсти, тільки води постійно хочеться, та інколи фруктів, овочів - фізичні навантаження Коли проводиш, наприклад, вихідний, сидячи/лежачи більшу частину дня на диванчику і дивлячись ютубчик, то звісно, їсти хочеться 1-2 рази в день, тому що і енергії багато не витрачаєш. А якщо це робочий день "на ногах", коли зміни по 12-15 годин, бігаєш туди-сюди, маєш, в середньому, по 200 клієнтів на день (в аптеці працюю, і не в тій, де ти просто продавець, а там, де розжовуєш усім усе, при цьому, часто люди не хочуть йти до лікаря, або до нього нема вільного запису на декілька тижнів вперед, а в телефонному режимі не складається, і волею-неволею доводиться з обережністю брати на себе роль лікаря, випитувати все на світі у людини, щоб призначити їй щось максимально ефективне і безпечне, або сказати їй "все-таки, йдіть до лікаря" з аргументацією "чому", бо, знаючи деяких, піде від тебе і знайде ту аптеку, де йому тикнуть що-небудь; коротше, хто працює з людьми - зрозуміє), і це не кажучи про купу внутрішньої роботи - в такому випадку їси по 4-5 раз (основних прийомів, + можлива парочка перекусів) в день, і якомога поживнішу їжу, можна ще й після роботи в 23.00 завалити шматок тортика і при цьому не маю ні натяку на зайвий кілограм. Проте маю співробітницю, яка пробує ІГ для схуднення вже декілька місяців... Зі сторони, значного результату поки не помітно, а от по собі ще раніше помітила, що коли переросла оце підліткове бажання бути худою, не мати зайвого сантиметра на животику, і перестала себе обмежувати (просто, як і завжди до того їм здорову і різноманітну їжу, щоправда не виключаючи немалу кількість солодощів, тільки меншими порціями і частіше) то стала стрункішою; - і фактор усвідомлення того, нащо людина їсть; чи ти просто їси, аби зняти стрес, чи просто хочеться смачного, і пхаєш його в себе ледь не до нудоти і т.д., або чітко усвідомлюєш, що їжа - це джерело "будівельних матеріалів" для організму, і чим сильніше це усвідомлення, тим більше змінюється сприйняття цього процесу, з'являється здоровий апетит, а не просто рефлекс на "пожувати під перегляду фільму" А якщо коротше, то треба навчитись відчувати свій організм, тільки спочатку пропрацювавши негативні харчові звички тим, в кого вони є, або з психологом, або з дієтологом, або через самоусвідомлення.
Клітини дріжджів і людського організму ведуть себе подібно.Оздоровлення,нормалізація гормонального стану ,адекватна фізична нагрузка творять чудеса.Я є поціновувачем порад доктора Берга.
О, Дарку Озерну я часто слухаю по радіо "Культура", завжди піднімає цікаві теми про людський організм, здоров'я, харчування. Подобається, як вона сучасно і грамотно подає інформацію.
Вже два роки не їм після 17 і снідаю вже в в 8-9 ранку. При цьому я займаюся пауерліфтингом і про здорове харчування трішки знаю. Ділюся враженнями: Худнути лише від цього ти не будеш, в інтервальному голодуванні найкраще що є - це постійний графік і чудовий сон на пустий шлунок. За два роки мені ніколи не хотілося сходити на кухню перед сном наїстися бутербродів. Я не відчуваю голод з 17 і до самого ранку після звикання, саме через це я і продовжую сидіти на такому графіку. Дуже зручно і дозволяє утримувати себе від вечірніх перекусів. Якщо заглянути в корінь, це просто як в давньому правилі «не їсти після шести», нічого нового вони не придумали, лише сніданок відтягнули, що не є обов’язковим, як на мене.
Цікаве відео, в мене знайоми мав лишню вагу вигляді жиру він зменшував більше 50% харчування від норми і зміг дуже різко скинути вагу, говорив що цей метод був най кращим бо збалансоване харчування не змогло скинути навіть на 1 кг в місяць, дякую що прочитали моє повідомлення.
в мене питання, поясніть, будь ласка, мені дурній, чому "автофагІя", а не "автофАгія"? Бо я не розумію чого так, є ж частка "авто", є слово "фаг", акцентується увага в цьому слові саме на частині "фаг", так чого ж наголос на суфіксі, який несе найменшуінформатичну частину... я не розумію чому так...
@@mayathebraveofkitwanga448 Дякую, але чому ж в тій самій вікіпедії записано по іншому? Де мені шукати правило, щоб дізнатись як правильно, підкажіть, будь ласка.
Я іноді практикую інтервальне голодування. Не з метою схуднення) Просто на собі перевірила, що в такі періоди я краще сплю, легше прокидаюсь, краще виглядаю і почуваю себе теж краще))
Як приємно знайти в інтернет-просторі контент, який несе корисну інформацію, яка подана цікаво, якісно та ще й українською! Рознесли всіх "інста-гуру" повністю. Бо так набридло бачити, як безглуздість поширюється в голови підлітків, і міфи стають більш звичними ніж правда. Ще раз дякую вам, буду мати що переглядати ввечері для відпочинку! Продовжуйте в такому ж темпі! Процвітання вам та натхнення!
Цікаві факти, які викладені дуже доступно для пересічних людей і притому чудовою українською мовою! МОЛОДЕЦЬ! Підписалась по рекомендації Стерненка, бо навіть не знала про ваш канал.
Мені у всіх рекомендаціях випадала ця дієта і я навіть зацікавилась. Почала читати, шукати реальних людей і яке було моє здивування коли побачила що насправді у всіх статтях, постах і книгах присвяченим цій темі - інформації нема :) описано майже 2 % з усього що Ви сказали.
Купувати на якабу - це підтримувати ворога! Більш детально про піхвець з якабушниками розповідає Валерій Ананьєв: facebook.com/100002265506556/posts/2923167964435358/ Та за хештегом #бойкотYakaboo
Як завжди крутяцький відос! Дуже дякую, Артеме за роботу! Книжка Дарки тепер зацікавила) Рада, що українські адекватні блогери-вчені-популяризатори науки існують)) І дружать!
Гарний випуск, справедливий. Чесна iнформацiя iснуэ в мережi, проте вона обмежена.👍людям з проблемами щитоподiбноi залози також протипоказане iнт голодування, доречi
Про інтервальне голодування для вагітних читала у книжці Нікітіна; була така в радянські часи родина, котра виховувала дітей незвично для совка. Він вважав що один день на тиждень майбутня мама могла обмежувати себе у їжі, тоді маля щоб здобути більше поживних речовин із крові матері мало активніше рухатись, що сприяло покращенню його фізичної форми. Але це його особисті спостереження не підкріпленні дослідами.
Та ні, зайвої інформації тут як раз достатня кількість, щоб спровокувати коменти двох типів: 1) бугага, які тупенькі "східні сусіди"; 2) якабу! ааааа, зрада! Топ не топ, але рівень справді добрий: розказувати про критичний підхід і одночасно грати на найнижчих інстинктах ) І всі ж такі задоволені собою, вони ж такі розумні, дивляться науково-популярний контент..
О да, мне фитнесс тренер как то за голодание это рассказал, мол ништяк. Я как то привык инфу проверять, сразу погуглил исследования, понял что голодовка в этом контексте чушь и не стал такое практиковать. Спасибо что теперь есть краткий видос с этими объяснениями!
@@K.Rationalist да извините, не корректно выразился) Мне эта информация подавалась как очищение организма от всего что можно и что вот раз в неделю обязательно нужно день без еды сделать. И тогда все клетки буду как новые. И как вы в видео сказали, аргументировалось что вот нобелевский лауреат сказал что все именно так. Что не совсем правда)
Чогось всі згадують про інтервальне голодування саме в контексті схуднення. Шкода що в гонитві за лайками та переглядам від людей що намагаються скинути вагу, замовчуються інші переваги що декларуються прибічниками інтервального голодування. Наскільки правдива інформація щодо покращення самопочуття, та нормалізації процесів обміну речовин в організмі, булоб цікаво дізнатись. Але про це ніхто не говорить. Всіх цікавить схуднення.
@@ostyslav" Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя" напевно то була ця. У Дарки Озерної вийшло вже три книжки у якабу паблішинг)усі цікаві і про здоров'я))
🔥Підтримати Клятого раціоналіста:
Patreon: www.patreon.com/rationalist
Картка ПБ: 4149 6090 0223 1688 Албул Артем Олександрович
Монобанк: 5375 4141 1793 9578
Так співпало? Тільки під минулим відео просив зробити відео на цю тему)
Лайк
Мирослав Матвійчук теж давно планував)
Не знаю, аутофагія чи ні, називайте як хочете, але ІГ працює, і в першу чергу я це відчула на собі)))) Схуднення тут другорядна річ, бонус так би мовити. Я на ІГ 4 місяці, з них 2 місяці так би мовити, збирала інфу, щось робила не вірно, тобто чисто на ІГ і палео я 2 місяці, 20/4, за цей час я отримала такі результати, що постійне(!!!!) лікування у лікарів на протязі 3- х років ( стан тільки погіршувався) , вам і не снились, мені також)))) і схудла на 7 кг. А мені 53 роки, гормональний збій, коли жінки поправляються, а лікарі кажуть що це норма)))
@@ГалинаПлебанська на 7 кг за 4 місяці? Чесно кажуть результати не вражають. Правильна, збалансована дієта могли б дати такий результат за максимум 2 місяці, та й за місяць більш ніж реально.
@@ГалинаПлебанська і при цьому ви вживаєте жирну, шкідливу їжу, та більше калорій ніж те потребує організм? Я думаю ні, от вам і відповідь, не ІГ вам допомогло)
Шкода вченого, він очікував дійсно цікавих питань від людей, що цікавляться наукою... а виявилось, що ним цікавляться дієтологи і навіть не розуміють чим він займається
Шкода людей, які очікували, що відкриття відомого вченого, хоч якось може поліпшити їхнє здоров'я і продовжити життя! Але, виявляється, що це відкриття пересічним людям абсолютно ніяк не потрібне і абсолютно ні до чого! Тож за що йому дали Нобеля... ще те питання!
Користі від нього, як виходить з його слів - як з козла молока!
Хоча з іншого боку, як би він заявив те, що аутофагія і періодичне голодування, тобто пости, яких дотримуються у абсолютно усіх релігіях, дуже корисні і продовжать життя і збережуть здоров'я, то наступного ранку, це вже напевно, його б знайшли де де-небудь на дачі, чи у квартирі і не дуже живого, або дуже не живого!
Фармацевтична мафія не пробачає нікому, хто може зменшити їх злочинних прибутків!!!
@Denys Ну да! Чего жалеть обворованных, зомбированных, доведенных до отчаянья бандитской властью людей? Их может пожалеть только Человек! Но таких сейчас очень мало!
@Denys Так, какая же польза от этого открытия человечеству???
Дивно, якщо Йосінорі Осумі в своїх дослідженнях працював з дріжджами, то він мав би багато знати про наших наших північно-східних сусідів. *ти-диш*
Дріжджі, мабуть, трохи складніші.
ггг)
грибофобію затіваєш?
він знає дуже багато про своїх північно-західних сусідів
@@igorvarga5867 і вот ета вот всьо))))
Як же було шкода дивитися на Йошінорі Осумі, коли він приїхав на конференцію на Росію про голодання(скоріше за все його ще й обманули аби позвати), і йому задавали дурні питання.
Sample Name про це буде у відео)
Також стало його шкода)
Так, дійсно сумно... Він стільки сил і часу витратив на свої дослідження, а тут на тобі: псевдонаукові 'експерти' зі схуднення інтерпритують їх собі на користь від його імені.
Там неприкриту зневагу до тих, хто питає таке, чутно навіть у голосі перекладачки, якій довелося перекладати відповідь
Ібонєфіг пертись наросію.
Дякую за інформацію. Гидко від тієї кількості маніпуляцій для заробітку на здоров'ї
З власного досвіду інтервального голодування - нехай і нема ще наукового підгрунтя, але реально воно дає багато переваг! А до поліпшення самопочуття при ньому ще, дуже можливо, додається чималий ефект плацебо.
Дуже сильно рекомендую хоча б спробувати декілька тижнів інтервальне голодування або просто - голодування. Суб'єктивно - дуже, дуже дієво.
Японця шкода (( Людина приїхала відповісти на питання по своїй роботі а її про якусь маячню питають...
Росіяни ж
Хай знає що не треба їздити до русні )
То йому наука що не треба їздити до росіян ))
Щодо реклами: не бачу нічого поганого , якщо в тебе буде проплачена реклама. Навпаки це показник розвитку каналу.
Дякую) реклама вже була і ще буде, радий, що є розуміння, що це ок) просто тут дійсно інший випадок)
Реклама це дуже сильний показник розвитку😂
Спробував інтервальне. та й взагалі голодування. Що сказати - це найкраще, що у плані дієтології вигадали на сьогодні. Для мене, звісно. у дружин не получається. Але я скажу єдине - як спробуєте і вам підійде - нєістово рекомендую! Зайва вага уходить, самопочуття покращується! Дієтолгія - штука дууууже індивідуальна. Пощастило тим, кому голодування заходить, бо то... просто топ)
Дякую, за таке чудове та обґруноване пояснення щодо такого "голодування". Подобається те, що перелічуються і наводяться реальні факти. Хочу, щоб такого якісного контенту в українському ютюбі було більше!
Одна фраза - і все стає на місця голодування вбиває м'язи!
«В деяких випадках може знищуватись ціла клітина, але ж не декілька кілограмів клітин»)
А руській мір це і є ОДНА КЛІТИНА
*Ракова
Скажу прямо - відео я глянув, лайк поставив. Мені справді сподобалось. І я практикую інтервальне голодування. Більше за все мене підштовхнула до нього інсулінорезистентність. За 4 місяці я з 92 кг скинув до 74. Сьогодні було 74. І щоб досягнути цих результатів, я перейшов на здорове харчування (більш-менш). Відмовився від пива, горілки, чіпсів, солоних горішків, майонезу, картоплі, смажених страв, пепсі, коли і т.д. Почав тягати гантелі, віджиматись, планка, табата, скручування і ось мої результати.... І одне з самих важливих, я позбувся звички перекусів.... Їм 2 рази в день і все добре. Спочатку було важко, голова боліла, але все нормалізувалось... Я справді почав краще себе почувати..
Ви вилікувались від інсулінорезистентності?
@@myedits4525 від інсулінорезистентності не можна вилікуватися. Це реакція організму на потреби інсуліну. Коли постійно їсти, то реакція потім з часом просто пропадає. Тому що організм працює на інсулін постійно. Це те саме, що гальма у авто. Коли потрібно притормозити, ви тормозите. А без гальм авто їде далі. Я так як і раніше їм 2 рази в день. Але живу не сам, тому не можу у повній мірі задовольняти свої потреби у цьому плані. Приходиться їсти і те, що я раніше не їв. І я закинув спорт))) Тому зараз знову маю вагу 87. Ніяк в руки себе не візьму.
Але ви так багато всього змінили - і відмова від калорійних продуктів і спорт почали , може в цьому справа а не в інтервальному режимі їжі?
@Lola-sf9ny доброго.... Ну, це було 4 роки тому, як працював у Чехії. Зараз я військовий, їжа така собі, фізична втома теж дається в знаки, від минулого досягнення не залишилося і сліду... А стосовно вашого питання. Можливо і так, а можливо це комбінація усього)))
Я виспалась у відпустці та прочитала книгу Дарки Озерної. Це змінило моє життя. Я зараз схудла на 5 кг, займаюся спортом і люблю себе )). Не їм з 17:00 до 8 ранку. Почуваю себе дуже добре :р
Коли я наткнулася на книгу Дарки в онлайн магазині, з подивом зрозуміла, що я впізнаю цю людину... Завдяки Клятому Раціоналісту почуваю себе так, ніби тримаю руку на пульсі сучасних досліджень та щось знаю про науковців-авторів)
Файно) Бо вже дістали із інтервальним голодуванням та автофагією.
Всё просто.
Щоб не сидіти на дієтах,
треба ЇСТИ, а не ЖЕРТИ !!
Крутяк давно це цікавило! Особливо після спільного стріму з цікавою наукою
"ну не зможе ваш карантинний живіт з'їсти себе сам" ахахах :-D ))))))
Дідько (
зможе - ви просто не розумієте що коли ви не їсте то ви використовуєте свої клітини для харчування, і тільки тупий не розуміє цього - я проти саме схуднення таким методом ( тотальним голодуванням без нагляду лікаря) до речі тільки тупий не знає що існує лікувальне голодування під наглядом лікаря...але ж цей канал лише неосвічені і дивляться - інтервальне голодування це норма жерти на ніч не норм, і не вечеряти в нашому малорухливому способі життя якраз нормальний варіант аби залишатися в більш менш нормальній вазі і не напружувати травну систему адже вона має відпочивати а не як ви звикли вечно щось жерти
@@Bliznayshka тут дело не в интервальности, а просто в дефиците калорий. Это не совсем одно и тоже.
@@MrRagday конечно это не одно и тоже - но голодание, ведь речь не только об интервальном, которое кстати тоже может быть с дефицитом калорий дает эффект похудения - а этот гений тут пытается это отрицать - это прост смешно -
"Этот гений", можливо, врятував декілька, не зовсім, як ви зверхньо висловилися "тупих", від траблів зі здоров'ям та перепаду ваги. До речі, і на ніч можно "жерти" і вночі, головне щоб не було надлишку калорій.
О, стрім з Даркою. Прямо на моє і не лише моє замовлення;) Дякую)
Завжди раді)
Так, попереднє відео з Даркою - чи не найулюбленіше відео на каналі. І взагалі чудовий формат був "Вечірній раціоналіст". Шкода, що чомусь залишився без продовження. =(
@@MichaelYudkovych підписуюсь під кожним вашим словом
Михаил Юдкович вечірнє шоу повернеться) воно і мало повернутися, але карантин завадив
Також схиляюся до збалансованого харчування!
Ці режими харчування, взагалі, така індивідуальна річ, і залежить від багатьох факторів. Тут, наприклад (з власного досвіду):
- температура середовища, в якому знаходишся.
Влітку, особливо в спеку, взагалі важко змусити себе їсти, тільки води постійно хочеться, та інколи фруктів, овочів
- фізичні навантаження
Коли проводиш, наприклад, вихідний, сидячи/лежачи більшу частину дня на диванчику і дивлячись ютубчик, то звісно, їсти хочеться 1-2 рази в день, тому що і енергії багато не витрачаєш.
А якщо це робочий день "на ногах", коли зміни по 12-15 годин, бігаєш туди-сюди, маєш, в середньому, по 200 клієнтів на день (в аптеці працюю, і не в тій, де ти просто продавець, а там, де розжовуєш усім усе, при цьому, часто люди не хочуть йти до лікаря, або до нього нема вільного запису на декілька тижнів вперед, а в телефонному режимі не складається, і волею-неволею доводиться з обережністю брати на себе роль лікаря, випитувати все на світі у людини, щоб призначити їй щось максимально ефективне і безпечне, або сказати їй "все-таки, йдіть до лікаря" з аргументацією "чому", бо, знаючи деяких, піде від тебе і знайде ту аптеку, де йому тикнуть що-небудь; коротше, хто працює з людьми - зрозуміє), і це не кажучи про купу внутрішньої роботи - в такому випадку їси по 4-5 раз (основних прийомів, + можлива парочка перекусів) в день, і якомога поживнішу їжу, можна ще й після роботи в 23.00 завалити шматок тортика і при цьому не маю ні натяку на зайвий кілограм. Проте маю співробітницю, яка пробує ІГ для схуднення вже декілька місяців... Зі сторони, значного результату поки не помітно, а от по собі ще раніше помітила, що коли переросла оце підліткове бажання бути худою, не мати зайвого сантиметра на животику, і перестала себе обмежувати (просто, як і завжди до того їм здорову і різноманітну їжу, щоправда не виключаючи немалу кількість солодощів, тільки меншими порціями і частіше) то стала стрункішою;
- і фактор усвідомлення того, нащо людина їсть; чи ти просто їси, аби зняти стрес, чи просто хочеться смачного, і пхаєш його в себе ледь не до нудоти і т.д., або чітко усвідомлюєш, що їжа - це джерело "будівельних матеріалів" для організму, і чим сильніше це усвідомлення, тим більше змінюється сприйняття цього процесу, з'являється здоровий апетит, а не просто рефлекс на "пожувати під перегляду фільму"
А якщо коротше, то треба навчитись відчувати свій організм, тільки спочатку пропрацювавши негативні харчові звички тим, в кого вони є, або з психологом, або з дієтологом, або через самоусвідомлення.
Хотів написати щось розумне, але всі мої розумні думки підсили на інтревальне голодування і з'їли самі себе. Тепер хочу голосувати за Авакова
зачорта? нутидайош...
*Ех... Думав, що Артем випробував автофагію на собі😜*
Йо 🤚
Давно пора було зайнятися собою, придбав книгу Дарки, дякую за рекомендацію)!
Клітини дріжджів і людського організму ведуть себе подібно.Оздоровлення,нормалізація гормонального стану ,адекватна фізична нагрузка творять чудеса.Я є поціновувачем порад доктора Берга.
Дякую. Здоров`я та процвітання Вам!
О, Дарку Озерну я часто слухаю по радіо "Культура", завжди піднімає цікаві теми про людський організм, здоров'я, харчування.
Подобається, як вона сучасно і грамотно подає інформацію.
Максимально корисне відео! Сама задумувалась над інтервальним голодуванням, а тепер зрозуміла що помилялась на рахунок такого ксперименту!
Вже два роки не їм після 17 і снідаю вже в в 8-9 ранку. При цьому я займаюся пауерліфтингом і про здорове харчування трішки знаю. Ділюся враженнями: Худнути лише від цього ти не будеш, в інтервальному голодуванні найкраще що є - це постійний графік і чудовий сон на пустий шлунок. За два роки мені ніколи не хотілося сходити на кухню перед сном наїстися бутербродів. Я не відчуваю голод з 17 і до самого ранку після звикання, саме через це я і продовжую сидіти на такому графіку. Дуже зручно і дозволяє утримувати себе від вечірніх перекусів. Якщо заглянути в корінь, це просто як в давньому правилі «не їсти після шести», нічого нового вони не придумали, лише сніданок відтягнули, що не є обов’язковим, як на мене.
Цікаве відео, в мене знайоми мав лишню вагу вигляді жиру він зменшував більше 50% харчування від норми і зміг дуже різко скинути вагу, говорив що цей метод був най кращим бо збалансоване харчування не змогло скинути навіть на 1 кг в місяць, дякую що прочитали моє повідомлення.
Він, можливо, зробив це на Кето-харчуванні.
Просто урізав вуглеводи на 50%>.
Артем! Ти крутий! Ти відкрив мені український ютьюб! Дякую тобі!
Валерій Деркач завжди радий)
Ось ще купа каналів українською: manifest.in.ua/
Комент для підтримки відео
Дуже приємно чуди про посилання на джерела. Дякую за корисне та цікаве відео.
Коментар підтримки якісного україномовного контенту. Дякую за відео!
Я застосовую інтервальне голодування,почуваюсь багато краще,ніж до цього,плюс зникло акне на обличчі,хворіти на ГРВІ,став набагато менше.
Почув про автофагію і міфи про неї вперше. Дякую)
Доброго дня. Залишаю коментар.
в мене питання, поясніть, будь ласка, мені дурній, чому "автофагІя", а не "автофАгія"? Бо я не розумію чого так, є ж частка "авто", є слово "фаг", акцентується увага в цьому слові саме на частині "фаг", так чого ж наголос на суфіксі, який несе найменшуінформатичну частину... я не розумію чому так...
@@helenhikari Ви маєте рацію. За правописом наголос повинен бути саме на третьому складі (якщо розібрати слово), тобто "автофАгія".
@@mayathebraveofkitwanga448 Дякую, але чому ж в тій самій вікіпедії записано по іншому? Де мені шукати правило, щоб дізнатись як правильно, підкажіть, будь ласка.
@@helenhikari не дурній, правильно автофАгія.
@@helenhikari я додала ваше питання в обговорення вікіпедійної статті.
Кльове відео, пишу коментар для просування
Коментар на підтримку каналу 💙💛
відео круте, дякую. Все чітко і по факту. Стільки циган розвелося, що страх
Дуже дякую вам за раціональний розбір цієї теми. Бо я на це повелася)) і крім головного болю і поганого настрою від голодування нічого не отримала.
Хотіла послухати про голодування слухаю про дріжджі
Я іноді практикую інтервальне голодування. Не з метою схуднення) Просто на собі перевірила, що в такі періоди я краще сплю, легше прокидаюсь, краще виглядаю і почуваю себе теж краще))
Як приємно знайти в інтернет-просторі контент, який несе корисну інформацію, яка подана цікаво, якісно та ще й українською! Рознесли всіх "інста-гуру" повністю. Бо так набридло бачити, як безглуздість поширюється в голови підлітків, і міфи стають більш звичними ніж правда. Ще раз дякую вам, буду мати що переглядати ввечері для відпочинку! Продовжуйте в такому ж темпі! Процвітання вам та натхнення!
Цікаві факти, які викладені дуже доступно для пересічних людей і притому чудовою українською мовою! МОЛОДЕЦЬ! Підписалась по рекомендації Стерненка, бо навіть не знала про ваш канал.
Мені у всіх рекомендаціях випадала ця дієта і я навіть зацікавилась. Почала читати, шукати реальних людей і яке було моє здивування коли побачила що насправді у всіх статтях, постах і книгах присвяченим цій темі - інформації нема :) описано майже 2 % з усього що Ви сказали.
і, так, наука - вперед!!!
Роман Кушнарьов оце серйозний підхід!)
О, ютуб почав подкідати старі випуски, які я не бачив) це добре!
Коментар для просування відео
Молодець братка
Клятий рацік, дякую за відео. Як завжди цікаво і корисно виявилось!
Я теж купив книжку Озерної. завтра піду отримувати на Пошту
Як я зрозумів тема інтервального голодування дуже хайповп штука, як для тих хто за так і проти
Як на мене 16/8 досить корисна штука
Підписуйтесь на FB-спільноту: facebook.com/klyatiyrationalist/
Телеграм-канал: t.me/klyatiy_rationalist
Інста: instagram.com/rationalist_ua
Друзі, обов'язково купуйте книгу! Підтримати своїх це святе! Ціна дуже демократична.
Артеме, дякую за відео!
Купувати на якабу - це підтримувати ворога!
Більш детально про піхвець з якабушниками розповідає Валерій Ананьєв: facebook.com/100002265506556/posts/2923167964435358/
Та за хештегом #бойкотYakaboo
@@o1enka
Перший раз про це чую. Дякую. Сервер в них Американський. Чому самі на пряму не продають?
Дякую ще раз дякую для мене актуальна тема та ще на рідній українській
Дякую за інформацію
Дуже актуальна тема, дякую. що нарешті розклали усе по поличках і аргументовано пояснили!!!
Дуже класний випуск!!... ну в принципі як і завжди;)))
Дякую за випуск! Комент для просування якісного українського контенту на ютюбі.
Як завжди крутяцький відос! Дуже дякую, Артеме за роботу! Книжка Дарки тепер зацікавила) Рада, що українські адекватні блогери-вчені-популяризатори науки існують)) І дружать!
Оу, є! Нове чудовезне відео! Дякую, що підняли цю тему, пане Артеме, вона мене давно цікавила. Чекатиму на стрім з нетерпінням!
Дякую за освітлення теми! В мене вже щоки болять від посмішки через розповідь знайомих про супер-пупер дієту - автофагію)))
Дуже якісний контент. Дякую, Артеме, за зроблену вами роботу і за розвиток україномовного ютубу.
Дякую!)
Гарна робота
Дякую)
Дуже цікава тема, дякую. 💪
гарний фон!)
Так, кольори заворожують)
Згоден, теж залип у фон)) Та й із худі гармонує)
Гарний випуск, справедливий. Чесна iнформацiя iснуэ в мережi, проте вона обмежена.👍людям з проблемами щитоподiбноi залози також протипоказане iнт голодування, доречi
Частіше з вами згоден. Дякую.
Супер. Дякую. З гумором і пізнавально.
Дякувати непередякувати! Низький уклін за роботу.
Про інтервальне голодування для вагітних читала у книжці Нікітіна; була така в радянські часи родина, котра виховувала дітей незвично для совка. Він вважав що один день на тиждень майбутня мама могла обмежувати себе у їжі, тоді маля щоб здобути більше поживних речовин із крові матері мало активніше рухатись, що сприяло покращенню його фізичної форми. Але це його особисті спостереження не підкріпленні дослідами.
Яскравий промінь світла освіченості у мороці необізнаності. Дякую. І чекаю ще відео.)
Дякую вам, Артеме! Гарне відео 👍
Дякую)
Файно!
Вітання з Варшави!
Ставлю лайк хоч і не визнаєш помилок)
Дякую за ґрунтовну роботу!
Дякую за відео
Дякую за рекомендацію. І за відео теж дякую.
Коментар для підтримки каналу ❤️
ДУЖЕ ДУЖЕ ДЯКУЮ ЗА ВІДЕО❤❤❤
як завжди топ рівень, все по полицях, без зайвої інформації, дякую) книгу завтра з ранку замовлю, дуже цікаво стало))
Та ні, зайвої інформації тут як раз достатня кількість, щоб спровокувати коменти двох типів: 1) бугага, які тупенькі "східні сусіди"; 2) якабу! ааааа, зрада!
Топ не топ, але рівень справді добрий: розказувати про критичний підхід і одночасно грати на найнижчих інстинктах ) І всі ж такі задоволені собою, вони ж такі розумні, дивляться науково-популярний контент..
Надзвичайно гарне зображення в самому відео, дивитися приємно)
Класний фон! Класне все! З кожним разом все краще!
Дякую, за цікаву інфу
Якубу я байкотую з причин, які пояснив Валерій Ананьєв, а от на інших ресурах охоче пошукаю і придбаю книгу, дякую за рекомендацію.
Прошу)
Ви крутий!) класна тема ще апоптоз
Дякую
О да, мне фитнесс тренер как то за голодание это рассказал, мол ништяк. Я как то привык инфу проверять, сразу погуглил исследования, понял что голодовка в этом контексте чушь и не стал такое практиковать.
Спасибо что теперь есть краткий видос с этими объяснениями!
xxCAH4EZxx ну якщо йдеться про схуднення - то цей метод просто не вважається ефективнішим, ніж інші) маячнею я це не називав)
@@K.Rationalist да извините, не корректно выразился) Мне эта информация подавалась как очищение организма от всего что можно и что вот раз в неделю обязательно нужно день без еды сделать. И тогда все клетки буду как новые. И как вы в видео сказали, аргументировалось что вот нобелевский лауреат сказал что все именно так. Что не совсем правда)
дякую за відео. цікаво буде почути щось по темі інсуліно резистентність та інтервальне голодування (Джейсон Фанг)
Дуже дякую за рекомендацію! Замовила книжечку🤗
Дякую. Як набридли ці маніпулятори, дієтологи,лікарі без освіти
Дякую, Артем! Замовила книгу, чекаю 🧐
Чогось всі згадують про інтервальне голодування саме в контексті схуднення. Шкода що в гонитві за лайками та переглядам від людей що намагаються скинути вагу, замовчуються інші переваги що декларуються прибічниками інтервального голодування. Наскільки правдива інформація щодо покращення самопочуття, та нормалізації процесів обміну речовин в організмі, булоб цікаво дізнатись. Але про це ніхто не говорить. Всіх цікавить схуднення.
От і я про те. Є цікавий метод - покажіть всі «плюси, мінуси, підводні камені» - і буде чудово. Так ні, перекручують і подаютьнеповну інфу
Дякую за таке змістовне і цікае відео!!!
Доброї ночі наука рулить комент від мене дякую за Вашу роботу по спростуванню чергової дурості
Дуже класний Канал .Дикція у вас чудова
Дочитую книжечку Дарії) Слідкую за нею з того самого вашого спільного відео, вона крута!))
О, і в мене та ж історія :)
що за книга?
@@ostyslav" Ви це зможете! 7 складових здорового способу життя" напевно то була ця. У Дарки Озерної вийшло вже три книжки у якабу паблішинг)усі цікаві і про здоров'я))
@@andrianamcovetska7892 дяк
Дякую за корисне відео
дякую за випуск!