С 2023 года убрала сахар, чай, сократила алкоголь, стала пить свою норму чистой биодоступной воды с антиоксидантами, стала питаться интервально (3 приема пищи без перекусов и не запивая водой), на ночь пью кисломолочку с клетчаткой. прошла программу мягкого месячного детокса (где был в том числе лецитин и люцерна), сейчас прохожу двухмесячный курс антипаразитарный мягкий на травах. Пропила месячный курс гидролизованного морского коллагена. Итог: за 5 месяцев плавно скинула 6 лишних кг, наладился жкт, улучшилась кожа, перестали сыпаться волосы, нет тяги к сладкому. Для меня вся эта система работает, если ее придерживаться и осознанно питаться, не перекусывать и пить норму хорошей биодоступной воды между приемами пищи.
Мне очень близок подход Сергея. Я всегда удивляюсь, когда людей побуждают держать какую-то унифицированную диету, где одинаковые правила для всех. Настолько мы все разные, и настолько же разные у нас организмы. Кому-то категорически не идет молоко и молочные продукты, а кому-то без них нет жизни. У кого-то непереносимость глютена, а кто-то не может представить утра без кусочка тоста с сыром и список можно продолжать бесконечно. Самое главное, прислушиваться к себе и своему организму, он точно не обманет) хочу консультацию от Сергея!
Благодаря Сергею и его команде похудела на 16 кг и буду худеть дальше до нормы, потому что я теперь знаю, как нужно питаться правильно, т е. сбалансированно.
Точно, мне тоже очень подошла такая система) Правда у меня не такой большой голодный интервал, как рекомендуют. Завтрак в 9, обед в 14:30 и на ужин в 19 кефирный коктейль с протеином. Голода нет, чувствую себя отлично, планирую так жить)) А главное - наконец я ем нормальные порции, а не эти смешные 200гр как на дробном питании. Сейчас навернула 300 грамм творога со сметаной и джемом, запила кофе со сливками, и худею! просто праздник какой-то😁
@@Sergey.Metalnikov у меня лишнего никогда не было, если не считать, что я постоянно теряю талию 😂 но это больше к физиологии имеет отношение, а вот как раз на интервальном питании талия появляется.
Я жила на ИГ (только тогда не было названия) интуитивно с 1997 года до 2009 и энергии было вагон, никогда не думала, сколько съесть и чего съесть, работала на двух работах. Училась в вечер. Не зависишь от питания.
Я весил 115 кг и за год похудел на 42 кг при росте 179 и уже два года вес не меняется. Отказался от сахара, мучного, фостфуд, гозированных напитков. Питаюсь крупами, мясом, рыба, овощи фрукты, орехи, яйца
@@anvar-f7i для начала нужно питьевой режим, тоесть пить чистую воду 30 мм на 1 кг веса не меньше в течении дня, также сон, питаемся по три раза в день не меньше, можно и 4 раза но без перекусов. В каждый приём пищи овощи, белок, жиры. Углеводы лучше на ноч не есть. Сторайтесь питаться сложными углеводами. Едим в среднем одинаковыми порциями и раз в неделю наблюдаем за весом, если вес уходит по тихому то так и питаемся если нет то уменьшаем. Первое время будет небольшое чуство голода
Хочу консультацию от Сергея! 🥰🙌 Очень классный и познавательный выпуск 👍😍 Благодарю вас за полезную информацию 🙏😘 С сегодняшнего дня читаю состав и смотрю на нутриенты 😊 Хочу с вами поделиться своей радостью 😍 Примерно за 3-4 дня до первого выпуска с Сергеем, я отправила запрос найти человека который разбирается в нутриентах и диетах, и каково было моё приятное удивление что на моем любимом канале есть такой эксперт 😍🥰❤️ Мы с мужем хотим питаться сбалансированно, но искать и изучать не в приорете 😄 Мне так нравится что можно всё, я считаю что всё должно быть в меру😊 Я благодарю вас за ваш труд и информацию которую вы нам даёте бесплатно, это очень ценно 🙏❤️❤️❤️ Пусть удача мне улыбнётся и я получаю в подарок ценную консультацию от Сергея 🙌❤️❤️❤️🥰 Благодарю, благодарю, благодарю 🙏❤️🌹❤️
Сергей и его команда лучшие,им действительно важно самочувствие,результат участниц,всегда на связи,отзовутся и помогут даже по окончании курса. Ни разу не пожалела что участвую,наоборот,жизнь изменилась в лучшую сторону.
Я 15 лет поддерживаю своё здоровье БАДАми под контролем специалистов. Даже вылечила аллергию на амброзию, которая считается неизлечимой. Чувствую себя и выгляжу намного лучше своих сверстников. Ходить по больницам вообще нет никакой необходимости. Поэтому не согласна, что БАДы не работают
Здравствуйте Ольга вы такая обоятельная вас легко слушать и не оторвать глаз вы мастер своего дела видно как в каждую вашу работу прикладываете громадный труд классная дикция супер❤🎉🎉🎉😊
Серегей наш Гуру и предводитель ! Вс что он говорит - правда в последней инстанции. Никогда не думала что в 51 год можно выглядеть старшеклассницей . С ним это получается легко , сытно и комфортно . Вроде уже надо бы и уйти с проекта , но это семья . Позитивные единомышленники , что может быть круче 🥳
😅😅😅я перепробовала больше чем 500 диет 🥹🥹🥹поверьте!!! Упор на белок и пп рецепты..немного из Дюкана, но не по жести. Больше ходить и двигаться! Есть чтобы жить 🫡
Ребята про вы рассказали кето, через чур страшно. Я была на ней классно себя чувствовала. Прошел панкреатит, гастрит, печень приняла нормальные размеры. Сейчас просто уменьшила потребление углеводов. Вес не набираю, который сбросила.
При слове диета моя голова начинает постоянно желать еды, а особенно сладкого, видимо мысли про диету вводят в стресс. Совершенно согласна и поддерживаю баланс в еде,тогда это становится образом жизни, а ни испытанием. Ещё, когда готовишь на семью, и это в основном твоя задача, то теряется творческий потенциал в процессе приготовления, ну и конечно мысли о балансе улетают далеко... Скорее бы закончить с готовкой и оставить время на себя. Покупная еда для меня, будто не еда, не люблю её, хоть иногда и беру что-тл
Добрый вечер! Очень полезная и интересная информация. Всё как раз для меня во время. После долгого пути к осознанию того что нужно заняться собой, своим телом и здоровьем. Я наконец то сделала первые шаги - стала ходить в зал ( начала с фитнес иоги, растяжки, немножко добавляю кардио тренировки). Подключила питания. Цель не только постройнеть, но и стать более здоровой и молодой 😊 Хочу продолжать этот путь легко и правильно, без срывов и стрессов - Хочу консультацию от Сергея ✨
Ничего не сказали про интуитивное питание, я в своей жизни худела один раз и попала на марафон по интуитивному питанию, там тоже нет ограничений в еде, главное чувствовать физиологический голод и не переедать. Я на таком питании уже 3 год. Сбросила 6.5 кг, за 3 года набрала 2 кг, т.е после марафона было 56 кг, счс 58, но я поняла,что при росте 170 см 56 кг маловато, 58 кг в самый раз поэтому оставлю такой вес. И я хочу сказать,что я не ограничиваю себя в том же сладком, если я понимаю,что хочу съесть мороженое то я его ем, и срывов за счет этого нет. Правда у меня уже выработанный так сказать график питания, 3 раза в день без перекусов. Мне нравится информация про сбалансированное питание, потому,что я люблю сладкое, а Сергей как раз и говорит,что нужно есть углеводы, просто есть полезное сладкое( фрукты, сухофрукты и т.п) а есть быстрые углеводы с добавлением трансжиров и всякой гадости( я такое стараюсь минимизировпать по максимуму, если шоколад то с содержанием какало 75%, никаких булок и сдобы, чипсы нутовые или яблочные)
С подросткового возраста сидела на диетах. Всё возвращалось с лёгкостью. Никогда не думала о том, что я ем, только сокращала, урезала, голодала... Как многие. Сейчас последние два года - ем всё и даже сладкое, при этом силовая йога 5р.нед. по 2 часа. Не всем приходит, потому что тут нужна сила воли и время. Однако, есть большие полюсы, ты знаешь, что лишнее не прилипает, все уйдет в активность. Консультацию хочу!
Все индивидуально. Мне, кето, в долгую не подходит. Не могу без овощей и фруктов. Но знаю человека, врача, который не первый год на карниворе( это еще хуже кето) и он просто прекрасно себя чувствует,похудел, помолодел и избавился от хронических болей в спине( это правда,в отсутствии углеводов воспалительные процессы в теле проходят). И ему не сложно.
я на ПП калориях пробовала, но тоже пришла к выводу что это должно быть на всю жизнь, поэтому хочу научиться сбалансированному питанию, спасибо большое вам столько полезного
Я практикую интервальное голодание, 1раз смогла 6 мес, результат был вау. Очень похудела, но из-за стресса на работе очень сильного, стала есть прям сильно. Очнулась через год, после работы с психологом. Сейчас вернулась на интервальное питание, но уже не так жёстко. Сергей верно сказала что постоянно держать ограничения трудно, рано или поздно возвращаешься к обычной жизни. И трудно выдержать вот эти ограничения
Благодарю🕊🙏❤за современный адекватный взгляд👍До настоящего времени устраивало ИГ,минимищировала глютен,сахар,фруктозу...НО!действительно,частенько было перенасыщение, срывы на быстрые углеводы, как следствие тяжесть, отёки,сейчас ещё добавилось воспаление коленных и локтевых суставов🤔 Хочу консультацию Сергея💫
Ольга, благодарю за Ваши супер полезные эфиры! Сергей, огромная благодарность за информацию о необходимых продуктах для нормальной жизнедеятельности человека!
У меня был смешной опыт с фруктовыми салатами. Жара, есть ничего не хочется, надо съесть полезные фрукты, арбузик поесть, пописать и почки промыть. Я отекла как свинка :)) на диетах никогда не сижу, лучше пропустить приём пищи и разгрузить ЖКТ.
Хочу консультацию от Сергея! Интуитивно питаюсь как при интервальном, но начала еще до того, как это обрело название и популярность. Если ем часто, то чувствую тяжесть и сонливость. Гораздо энергичней, когда голодна.
Хочу консультацию от Сергея. Диеты... Много их было у меня, и действительно, все работали. Только если раньше, уменя не было такого аппетита, то вес удерживался в норме долгое время, а сейчас при одном слове "диета" хочется что-нибудь съесть.
Хочу консультацию от Сергея!🙏🙏🙏 Мне 52, попробовала все диеты, то что срабатывает один раз, после расслабления набираешь, второй раз диета, которая сработала классно, не работает 🥲
Пишу со страницы мужа- я на пп с февраля,да- с нарушениями,нервами,срывами...но результат минус 10 кг.с 97 до 86,5( рост 167) предстоит ещё скинуть 10- 15 кг.
Супер. Спасибо.Честно, голова трещит,то яйца яд, то панацея, потом где то продукт ни в коем случае есть нельзя, а где-то надо только этим и питаться.Пробывала много диет, были и взлеты и падения, последняя , яичная.Похудела за первую неделю на 7 кг, за последующие на 3 кг. Затем прошло 2 месяца чудесных и я сорвалась.Очень хотелось сладкого и я сорвалась. Сладкого хотелось до дрожи, а теперь +12 кг.
Странно.. «Как в клубнике может быть ГМО?» -элементарно!!!!!!! В любом продукте!!!!! Причем, иногда сами производители не имеют информацию из какого сырья они производят! Мировому производителю нужны больные , а не здоровые! Так больше денег понесет человек в аптеку….
Смотрю второе интервью с Сергеем) и тут вдруг поняла, что Сергей очень похож на моего друга Сергея внешне и по манере разговора и по выражению мыслей 😂
Сереж, все так! Спасибо за информацию! Диеты - больная тема, но слава Богу, в прошлом. Сейчас - надух не надо!! Да здравствуют БЖУ❤😊 Я с тобой до конца!!!!❤
Как-то опытный специалист по питанию подзабыл, про то, что кроме всего им перечисленного в нашем рационе должна быть клетчатка, которой по сути питаются правильные бактерии. А еще забыл сказать, про химию, которой сейчас просто изобилуют продукты из супермаркета. То что большое количество белка может и провоцирует возникновение подагры, я даже не упоминаю. Резюме - так себе специалист. Послушать можно, но бросаться следовать его рекомендациям я бы еще подумал. Здоровья всем!
Иг работает, если в интервал не впихивать то, что не сьел в перерыв. Кето не работает, ага, расскажите это Генералову Василию и тысячам детей которым он помог при эпилепсии. А так очень много полезной информации. Благодарю.
Ольга, Сергей, спасибо вам !!! ЖИЗНЕННО- необходимая тема для меня . ОЧЕНЬ ХОЧУ консультацию Сергея 🎉🎉🎉🎉 Я никогда не сидела на диетах, максимум трёх дневные разгрузочный дни, интуитивно понимая, бесталковая затея, если ты любишь вкусняшки. Так дожила до 48 лет, купила курс Нутрициологии, для себя и для работы. Я Косметолог -Эстетист, поняла, что надо как-то помогать себе и клиентам, выстраивать сбалансированное питание, и для этого нужны знания. К сожалению школа не оправдала моих ожиданий. Сергей, сейчас за 30 мин. дал больше пояснений 👍 Мой Ум, без понятной мотивации, не может меня ограничить от "неправильной " пищи. ХОЧУ быть полезной людям, и помочь себе, И получить консультацию, для того чтобы пойти дальше обучаться Нутрициологии, но уже у Достойных учителей ☝️
Есть некоторые вопросы по разбору состава печенья, в нем есть неперевариваемые пищевые волокна, их производитель как раз и относит к углеводам, но именно пищевой ценности они иметь не будут т.к. выйдут в неизмененном виде) Эксперт классный, но нюансы учтены тоже не все.
Пробовала кето,но не смогла продержаться на нем в летний период. Желание поесть фруктов победило. Пробовала другие диеты, но и на них сидеть не хватило силы воли- срывалась уже через неделю - две. Хочу консультацию от Сергея .
Я сидела на диетах с 14 лет, сейчас мне 35. Перепробовала все основные диеты и кучу новомодных. Сейчас я считаю, что нужно питаться осознанно и не перебарщивать. Но лишний вес есть :( из-за убитого ранее обмена веществ. Хочу консультацию от Сергея.
Обмен веществ убить невозможно. Никогда не поздно начать питаться сбалансировано, увеличить активность и заботится о своем здоровье. Тут главное выбрать себя. 🌹
Одно время сидела на abc или abc light. Естественно худела, но долго на таком не просидишь, как только забрасывала диету, вес молниеносно возвращался обратно.
Когда герой программы сказал что нет не сочетаемых продуктов, сразу стало не интересно. Аюрведе 6 тыс. Лет а алопатической медицине всего чуть больше 100 поэтому ее штормит, как например нет не сочетаемых продуктов
Интервальное голодание хорошо комбинировать с подсчётом калорий,по-другому толку нет.Именно так я живу.Я не скажу,что без ошибок и боли я сбросиласвои 52 кг.Потом я набрала 13 кг,теперь периодически сбоасываю 6-8 кг,т.е. набираю-сбрасываю их.Честно,надоело.Надеюсь,что прошшла я уже весь негатив,5м все,приходится считать,коночно,интервальное голодание помогает
Худею кг на 20, на силе воли, разными диетами, потом ослабления и снова +20 и по кругу, так уже раза 3 за 10 лет. Очень тяжело первые 3 недели. До истерик хочется сладкого. Часто срываюсь. Поэтому так долго иду к весу мечты. Устала от качель. Хочу консультацию!
Спасибо за выпуск! ❤ хочу консультацию Сергея. 45 лет, рост 159, вес 57. тренируюсь 8 лет, питание - бросает то в ПГ, то диеты, то жеськие ограничения сладкого, но в основном без диет- стараюсь сбалансированно, сахар по минимуму, жирами больше увлекаюсь )) не устраивает качество тела, не уходит лишний жир, понимаю что тут из-за питания все, но не могу настроить то, что подойдёт именно мне. Помогите!😊
Уважаемый. Изучите сначала вопрос глубже об интервальном голодании прежде чем критиковать. Интервальное голодание-- это гибкий инструмент, который можно приспособить к своему графику.
я вот не поняла, почему вы сделали вывод, что обычные сладости и пп-сладости - одинаковые?? вы же по-русски читали состав, и там было: в ппшных 10-15 гр углеводов, в обычных 60-80 гр, какбэ....нипонятна
Расскажите, на каких диетах вы сидели?
Пишите: «Хочу консультацию от Сергея». Через неделю определим победителя!
Победитель - Анастасия Быкова.
Хочу консультацию от Сергея!!!
Хочу консультацию с Сергеем!😊
Хочу консультацию с Сергеем!
Хочу консультацию от Сергея!
С 2023 года убрала сахар, чай, сократила алкоголь, стала пить свою норму чистой биодоступной воды с антиоксидантами, стала питаться интервально (3 приема пищи без перекусов и не запивая водой), на ночь пью кисломолочку с клетчаткой.
прошла программу мягкого месячного детокса (где был в том числе лецитин и люцерна), сейчас прохожу двухмесячный курс антипаразитарный мягкий на травах.
Пропила месячный курс гидролизованного морского коллагена.
Итог: за 5 месяцев плавно скинула 6 лишних кг, наладился жкт, улучшилась кожа, перестали сыпаться волосы, нет тяги к сладкому.
Для меня вся эта система работает, если ее придерживаться и осознанно питаться, не перекусывать и пить норму хорошей биодоступной воды между приемами пищи.
Мне очень близок подход Сергея. Я всегда удивляюсь, когда людей побуждают держать какую-то унифицированную диету, где одинаковые правила для всех. Настолько мы все разные, и настолько же разные у нас организмы. Кому-то категорически не идет молоко и молочные продукты, а кому-то без них нет жизни. У кого-то непереносимость глютена, а кто-то не может представить утра без кусочка тоста с сыром и список можно продолжать бесконечно. Самое главное, прислушиваться к себе и своему организму, он точно не обманет) хочу консультацию от Сергея!
Благодаря Сергею и его команде похудела на 16 кг и буду худеть дальше до нормы, потому что я теперь знаю, как нужно питаться правильно, т е. сбалансированно.
У меня при интервальном питании не было желания запихать в себя все что вижу…. И объемы уходили. И чувствую себя при таком питании прекрасно.
Я так понимаю интервальное голодание - это ваш образ жизни? Вы всегда так питаетесь и соответсвенно у вас нет лишнего веса?
Точно, мне тоже очень подошла такая система) Правда у меня не такой большой голодный интервал, как рекомендуют. Завтрак в 9, обед в 14:30 и на ужин в 19 кефирный коктейль с протеином. Голода нет, чувствую себя отлично, планирую так жить)) А главное - наконец я ем нормальные порции, а не эти смешные 200гр как на дробном питании. Сейчас навернула 300 грамм творога со сметаной и джемом, запила кофе со сливками, и худею! просто праздник какой-то😁
@@Sergey.Metalnikov у меня лишнего никогда не было, если не считать, что я постоянно теряю талию 😂 но это больше к физиологии имеет отношение, а вот как раз на интервальном питании талия появляется.
И это прекрасно, значит это ваше )))
Я жила на ИГ (только тогда не было названия) интуитивно с 1997 года до 2009 и энергии было вагон, никогда не думала, сколько съесть и чего съесть, работала на двух работах. Училась в вечер. Не зависишь от питания.
Я весил 115 кг и за год похудел на 42 кг при росте 179 и уже два года вес не меняется. Отказался от сахара, мучного, фостфуд, гозированных напитков. Питаюсь крупами, мясом, рыба, овощи фрукты, орехи, яйца
Пожалуйста подскажите как
С чего начать научите пожалуйста.
@@anvar-f7i для начала нужно питьевой режим, тоесть пить чистую воду 30 мм на 1 кг веса не меньше в течении дня, также сон, питаемся по три раза в день не меньше, можно и 4 раза но без перекусов. В каждый приём пищи овощи, белок, жиры. Углеводы лучше на ноч не есть. Сторайтесь питаться сложными углеводами. Едим в среднем одинаковыми порциями и раз в неделю наблюдаем за весом, если вес уходит по тихому то так и питаемся если нет то уменьшаем. Первое время будет небольшое чуство голода
Хочу консультацию от Сергея! 🥰🙌 Очень классный и познавательный выпуск 👍😍 Благодарю вас за полезную информацию 🙏😘 С сегодняшнего дня читаю состав и смотрю на нутриенты 😊 Хочу с вами поделиться своей радостью 😍 Примерно за 3-4 дня до первого выпуска с Сергеем, я отправила запрос найти человека который разбирается в нутриентах и диетах, и каково было моё приятное удивление что на моем любимом канале есть такой эксперт 😍🥰❤️ Мы с мужем хотим питаться сбалансированно, но искать и изучать не в приорете 😄 Мне так нравится что можно всё, я считаю что всё должно быть в меру😊 Я благодарю вас за ваш труд и информацию которую вы нам даёте бесплатно, это очень ценно 🙏❤️❤️❤️ Пусть удача мне улыбнётся и я получаю в подарок ценную консультацию от Сергея 🙌❤️❤️❤️🥰 Благодарю, благодарю, благодарю 🙏❤️🌹❤️
Сергей и его команда лучшие,им действительно важно самочувствие,результат участниц,всегда на связи,отзовутся и помогут даже по окончании курса. Ни разу не пожалела что участвую,наоборот,жизнь изменилась в лучшую сторону.
Я 15 лет поддерживаю своё здоровье БАДАми под контролем специалистов. Даже вылечила аллергию на амброзию, которая считается неизлечимой. Чувствую себя и выгляжу намного лучше своих сверстников. Ходить по больницам вообще нет никакой необходимости. Поэтому не согласна, что БАДы не работают
Здравствуйте Ольга вы такая обоятельная вас легко слушать и не оторвать глаз вы мастер своего дела видно как в каждую вашу работу прикладываете громадный труд классная дикция супер❤🎉🎉🎉😊
Серегей наш Гуру и предводитель ! Вс что он говорит - правда в последней инстанции. Никогда не думала что в 51 год можно выглядеть старшеклассницей . С ним это получается легко , сытно и комфортно . Вроде уже надо бы и уйти с проекта , но это семья . Позитивные единомышленники , что может быть круче 🥳
Ну молодец Сергей , все по полочкам разложил и стало сразу все понятно . Спасибо , приятно слушать .
Меня так веселит как Ольга говорит периодически "угу" как пятачок😂🙏🏻❤️
😂😂😂😂😂😂😂😂👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Милая такая❤
😅😅😅я перепробовала больше чем 500 диет 🥹🥹🥹поверьте!!! Упор на белок и пп рецепты..немного из Дюкана, но не по жести. Больше ходить и двигаться! Есть чтобы жить 🫡
Я, периодически, пытаюсь сидеть на интервальном голодании, хватает максимум до выходных😂
Это не плохо....рекомендуют даже через день, чтобы организм не привыкал....или только 2-3 дня в неделю....и т.д. главное как вы себя чувствуете
Ребята про вы рассказали кето, через чур страшно. Я была на ней классно себя чувствовала. Прошел панкреатит, гастрит, печень приняла нормальные размеры. Сейчас просто уменьшила потребление углеводов. Вес не набираю, который сбросила.
Здорово
При слове диета моя голова начинает постоянно желать еды, а особенно сладкого, видимо мысли про диету вводят в стресс. Совершенно согласна и поддерживаю баланс в еде,тогда это становится образом жизни, а ни испытанием. Ещё, когда готовишь на семью, и это в основном твоя задача, то теряется творческий потенциал в процессе приготовления, ну и конечно мысли о балансе улетают далеко... Скорее бы закончить с готовкой и оставить время на себя. Покупная еда для меня, будто не еда, не люблю её, хоть иногда и беру что-тл
Слово диета, буквально - режим питания/набор продуктов.
"Хочу консультацию от Сергея." Спасибо за выпуску, каждый раз открываю для себя все новое и новое 👍👍👍
Сергей красавчик 😍. Согласна на все 100 процентов . Я фанат и участник БР. Система работает идеально 🔥
На редкость адекватный тренер 👏🏻🔥
Сергей РАКЕТА,БОМБА🎉😊Как здорово,что мы знакомы....даже не представляю,что б я делала без твоей помощи и помощи твоей команды.Мы БАНДА😊
Добрый вечер! Очень полезная и интересная информация. Всё как раз для меня во время. После долгого пути к осознанию того что нужно заняться собой, своим телом и здоровьем. Я наконец то сделала первые шаги - стала ходить в зал ( начала с фитнес иоги, растяжки, немножко добавляю кардио тренировки). Подключила питания. Цель не только постройнеть, но и стать более здоровой и молодой 😊 Хочу продолжать этот путь легко и правильно, без срывов и стрессов - Хочу консультацию от Сергея ✨
Хорошо личное сопровождение специалиста,который может грамотно корректировать действия
"Хочу консультацию от Сергея." Спасибо за выпуск.
Ничего не сказали про интуитивное питание, я в своей жизни худела один раз и попала на марафон по интуитивному питанию, там тоже нет ограничений в еде, главное чувствовать физиологический голод и не переедать. Я на таком питании уже 3 год. Сбросила 6.5 кг, за 3 года набрала 2 кг, т.е после марафона было 56 кг, счс 58, но я поняла,что при росте 170 см 56 кг маловато, 58 кг в самый раз поэтому оставлю такой вес. И я хочу сказать,что я не ограничиваю себя в том же сладком, если я понимаю,что хочу съесть мороженое то я его ем, и срывов за счет этого нет. Правда у меня уже выработанный так сказать график питания, 3 раза в день без перекусов. Мне нравится информация про сбалансированное питание, потому,что я люблю сладкое, а Сергей как раз и говорит,что нужно есть углеводы, просто есть полезное сладкое( фрукты, сухофрукты и т.п) а есть быстрые углеводы с добавлением трансжиров и всякой гадости( я такое стараюсь минимизировпать по максимуму, если шоколад то с содержанием какало 75%, никаких булок и сдобы, чипсы нутовые или яблочные)
Сидела на кето,скинула 10, затем набрала.Сейчас на ИГ.Благодарю за важные темы.Хочу консультацию от Сергея🎉
Благодарю за прекрасный познавателтный эфир !!! Хочу консультацию от Сергея 👍👍👍 ❤❤❤!!!
Хочу консультацию от Сергея! ❤
Благодарю вас за содержательное интервью. Хочу консультацию Сергея.
С подросткового возраста сидела на диетах. Всё возвращалось с лёгкостью. Никогда не думала о том, что я ем, только сокращала, урезала, голодала... Как многие. Сейчас последние два года - ем всё и даже сладкое, при этом силовая йога 5р.нед. по 2 часа. Не всем приходит, потому что тут нужна сила воли и время. Однако, есть большие полюсы, ты знаешь, что лишнее не прилипает, все уйдет в активность. Консультацию хочу!
Ольга прекрасна ❤ так приятно слушать и смотреть 😊
Хочууу Кгонсультацию Сергея!!! БЛАГОДАРЮ ЗА ЭФИР.КАЙФ!!!
Хочу консультацию от Сергея! 🎉
Все индивидуально. Мне, кето, в долгую не подходит. Не могу без овощей и фруктов. Но знаю человека, врача, который не первый год на карниворе( это еще хуже кето) и он просто прекрасно себя чувствует,похудел, помолодел и избавился от хронических болей в спине( это правда,в отсутствии углеводов воспалительные процессы в теле проходят). И ему не сложно.
я на ПП калориях пробовала, но тоже пришла к выводу что это должно быть на всю жизнь, поэтому хочу научиться сбалансированному питанию, спасибо большое вам столько полезного
Хочу консультацию от Сергея!
Я на 16 /8 и сбросила за 3 месяца 8-10 кг .это классно и легко, я дальше буду с этим режимом .
Хочу консультацию от Сергея.❤
Хочу консультацию с Сергеем!
Хочу консультацию от Сергея ‼️
Я практикую интервальное голодание, 1раз смогла 6 мес, результат был вау. Очень похудела, но из-за стресса на работе очень сильного, стала есть прям сильно. Очнулась через год, после работы с психологом. Сейчас вернулась на интервальное питание, но уже не так жёстко. Сергей верно сказала что постоянно держать ограничения трудно, рано или поздно возвращаешься к обычной жизни. И трудно выдержать вот эти ограничения
Хочу консультацию от Сергея.
Побежала проверять шоколадки 😄
Благодарю🕊🙏❤за современный адекватный взгляд👍До настоящего времени устраивало ИГ,минимищировала глютен,сахар,фруктозу...НО!действительно,частенько было перенасыщение, срывы на быстрые углеводы, как следствие тяжесть, отёки,сейчас ещё добавилось воспаление коленных и локтевых суставов🤔 Хочу консультацию Сергея💫
Хочу консультацию от Сергея
Спасибо за грамотного и адекватного гостя!
Хочу консультацию Сергея!
Ольга, благодарю за Ваши супер полезные эфиры!
Сергей, огромная благодарность за информацию о необходимых продуктах для нормальной жизнедеятельности человека!
Очень хочу консультацию от Сергея!
Спасибо за интервью, многое уже знаю, многое пробовала.
Хочу консультацию от Сергея! Важно разобраться в нюансах.
Благодарю за прекрасный выпуск, очень интересно!
Спасибо за Ваш канал! Было бы суперкруто ещё увидеть в качестве экспертов Ксению Чёрную, Наталью Зубареву, Таню Тейлу ❤️❤️❤️
Хочу консультацию от Сергея😅
Спасибо большое !!!
Хочу консультацию от Сергея 😊
На интервальном 16х8 сидела, было просто не есть до обеда, но с нормальным ужином, но результатов не было, бросила
У меня был смешной опыт с фруктовыми салатами. Жара, есть ничего не хочется, надо съесть полезные фрукты, арбузик поесть, пописать и почки промыть. Я отекла как свинка :)) на диетах никогда не сижу, лучше пропустить приём пищи и разгрузить ЖКТ.
Хочу консультацию от Сергея! Интуитивно питаюсь как при интервальном, но начала еще до того, как это обрело название и популярность. Если ем часто, то чувствую тяжесть и сонливость. Гораздо энергичней, когда голодна.
Благодарю за эфир!
Хочу на консультацию❤
Хочу консультацию от Сергея.
Диеты... Много их было у меня, и действительно, все работали. Только если раньше, уменя не было такого аппетита, то вес удерживался в норме долгое время, а сейчас при одном слове "диета" хочется что-нибудь съесть.
Хочу консультацию от Сергея!🙏🙏🙏 Мне 52, попробовала все диеты, то что срабатывает один раз, после расслабления набираешь, второй раз диета, которая сработала классно, не работает 🥲
хочу консультацию от Сергея
Пишу со страницы мужа- я на пп с февраля,да- с нарушениями,нервами,срывами...но результат минус 10 кг.с 97 до 86,5( рост 167) предстоит ещё скинуть 10- 15 кг.
Хочу консультацию Сергея🤞🔥
Очень интересно, спасибо 👍
Забавляет подтверждающее «умгу» ведущей во время беседы с гостями, как у Пяточка из мультфильма про Винируха😂
Хочу консультацию! !!!
Немного запуталась в выборе фитнесбатончиков.
Хочу здоровое тело и правильный подход к питанию!🙏
Хорошее желание
Супер. Спасибо.Честно, голова трещит,то яйца яд, то панацея, потом где то продукт ни в коем случае есть нельзя, а где-то надо только этим и питаться.Пробывала много диет, были и взлеты и падения, последняя , яичная.Похудела за первую неделю на 7 кг, за последующие на 3 кг. Затем прошло 2 месяца чудесных и я сорвалась.Очень хотелось сладкого и я сорвалась. Сладкого хотелось до дрожи, а теперь +12 кг.
Для меня самое эффективное - дробное питание с пониженным содержанием углеводов и умеренная, но регулярная физическая нагрузка
Друзья, интервальное голодание и кето это круто
Странно.. «Как в клубнике может быть ГМО?» -элементарно!!!!!!! В любом продукте!!!!! Причем, иногда сами производители не имеют информацию из какого сырья они производят! Мировому производителю нужны больные , а не здоровые! Так больше денег понесет человек в аптеку….
Смотрю второе интервью с Сергеем) и тут вдруг поняла, что Сергей очень похож на моего друга Сергея внешне и по манере разговора и по выражению мыслей 😂
😂😂😂
Хочу консультацию от Сергея🎉🎉🎉
Сереж, все так! Спасибо за информацию! Диеты - больная тема, но слава Богу, в прошлом. Сейчас - надух не надо!! Да здравствуют БЖУ❤😊 Я с тобой до конца!!!!❤
Как-то опытный специалист по питанию подзабыл, про то, что кроме всего им перечисленного в нашем рационе должна быть клетчатка, которой по сути питаются правильные бактерии. А еще забыл сказать, про химию, которой сейчас просто изобилуют продукты из супермаркета. То что большое количество белка может и провоцирует возникновение подагры, я даже не упоминаю. Резюме - так себе специалист. Послушать можно, но бросаться следовать его рекомендациям я бы еще подумал. Здоровья всем!
Хочу консультацию от СЕРГЕЯ!
Хочу консультацию от Сергея ❤️🙏
Иг работает, если в интервал не впихивать то, что не сьел в перерыв. Кето не работает, ага, расскажите это Генералову Василию и тысячам детей которым он помог при эпилепсии. А так очень много полезной информации. Благодарю.
Плдскажиье где искать список полезных продуктов.
Желаю успехоа Вашему каналу. Очень интересно❤
Хочу консультацию от Сергея😊 очень быстро набрала вес и продолжаю..сейчас 100кг. ранее скидывала до 65
А как? Скидывали
Возьмите личное сопровождение специалиста это эффективней
Хочу консультацию от Сергея 💋❤️🙏
Ольга, Сергей, спасибо вам !!! ЖИЗНЕННО- необходимая тема для меня .
ОЧЕНЬ ХОЧУ консультацию Сергея 🎉🎉🎉🎉
Я никогда не сидела на диетах, максимум трёх дневные разгрузочный дни, интуитивно понимая, бесталковая затея, если ты любишь вкусняшки.
Так дожила до 48 лет, купила курс Нутрициологии, для себя и для работы. Я Косметолог -Эстетист, поняла, что надо как-то помогать себе и клиентам, выстраивать сбалансированное питание, и для этого нужны знания. К сожалению школа не оправдала моих ожиданий.
Сергей, сейчас за 30 мин. дал больше пояснений 👍
Мой Ум, без понятной мотивации, не может меня ограничить от "неправильной " пищи.
ХОЧУ быть полезной людям, и помочь себе,
И получить консультацию, для того чтобы пойти дальше обучаться Нутрициологии, но уже у Достойных учителей ☝️
Хочу консультацию
Мне эндокринолог тоже рекомендовала только сбалансированное питание и ни каких диет.
Хочу на консультацию, чтобы поправиться
Есть некоторые вопросы по разбору состава печенья, в нем есть неперевариваемые пищевые волокна, их производитель как раз и относит к углеводам, но именно пищевой ценности они иметь не будут т.к. выйдут в неизмененном виде)
Эксперт классный, но нюансы учтены тоже не все.
Пробовала кето,но не смогла продержаться на нем в летний период. Желание поесть фруктов победило. Пробовала другие диеты, но и на них сидеть не хватило силы воли- срывалась уже через неделю - две. Хочу консультацию от Сергея .
Хочу консультацию от сергея
Хочу Консультацию!!!! ❤
Мне очень нужно 🙏
Хочу консультацию
хочу консультацию от Сергея!
Хочу на консультацию к Сергею
Я сидела на диетах с 14 лет, сейчас мне 35. Перепробовала все основные диеты и кучу новомодных. Сейчас я считаю, что нужно питаться осознанно и не перебарщивать. Но лишний вес есть :( из-за убитого ранее обмена веществ.
Хочу консультацию от Сергея.
Обмен веществ убить невозможно. Никогда не поздно начать питаться сбалансировано, увеличить активность и заботится о своем здоровье. Тут главное выбрать себя. 🌹
Spasibo!!!
Одно время сидела на abc или abc light. Естественно худела, но долго на таком не просидишь, как только забрасывала диету, вес молниеносно возвращался обратно.
Когда герой программы сказал что нет не сочетаемых продуктов, сразу стало не интересно. Аюрведе 6 тыс. Лет а алопатической медицине всего чуть больше 100 поэтому ее штормит, как например нет не сочетаемых продуктов
Изучите процессы пищеварения по медицинским учебникам. Там все подробно написано 👌 хорошо читать вообще медицинские доказательные источники.
А от чего вамштормит то? Посмотрите на Сергея, выглядит отлично.
Я не могу открыть файл с полезными продуктами. Пишут что сайт заблокирован.
Интервальное голодание хорошо комбинировать с подсчётом калорий,по-другому толку нет.Именно так я живу.Я не скажу,что без ошибок и боли я сбросиласвои 52 кг.Потом я набрала 13 кг,теперь периодически сбоасываю 6-8 кг,т.е. набираю-сбрасываю их.Честно,надоело.Надеюсь,что прошшла я уже весь негатив,5м все,приходится считать,коночно,интервальное голодание помогает
Тот, кто употреблял стероиды годами, рассуждает о опасности БАД. Абсурд от псевдо-специалиста.
Н-да уж...
Странное умозаключение. Как вы одно с другим связали то? 😅
Ничего странного, комментарий в точку 👍🏻
Уж лучше такие темы обсуждать с врачом - диетологом или эндокринологом
Хочу консультацию❤️
Худею кг на 20, на силе воли, разными диетами, потом ослабления и снова +20 и по кругу, так уже раза 3 за 10 лет.
Очень тяжело первые 3 недели. До истерик хочется сладкого. Часто срываюсь. Поэтому так долго иду к весу мечты.
Устала от качель.
Хочу консультацию!
На каких диетах сидели
Спасибо за выпуск! ❤ хочу консультацию Сергея. 45 лет, рост 159, вес 57. тренируюсь 8 лет, питание - бросает то в ПГ, то диеты, то жеськие ограничения сладкого, но в основном без диет- стараюсь сбалансированно, сахар по минимуму, жирами больше увлекаюсь )) не устраивает качество тела, не уходит лишний жир, понимаю что тут из-за питания все, но не могу настроить то, что подойдёт именно мне. Помогите!😊
Моя любимая диета это интервальное голодание. Хорошо уходит вес. Хочу консультацию от Сергея
Регулярно используете эту диету для снижения веса?
@@Sergey.Metalnikov как сорвусь, заемся, а потом опять на нее. Вообщем круговорот обжорства в природе😄
Уважаемый. Изучите сначала вопрос глубже об интервальном голодании прежде чем критиковать. Интервальное голодание-- это гибкий инструмент, который можно приспособить к своему графику.
Хочу консультацию, последние 4 года вес только растёт, уже +20 кг
Все диеты кроме голода перепробаваны.
я вот не поняла, почему вы сделали вывод, что обычные сладости и пп-сладости - одинаковые?? вы же по-русски читали состав, и там было: в ппшных 10-15 гр углеводов, в обычных 60-80 гр, какбэ....нипонятна