佛学问答 - 步步皆禅 : 都市人的行禅指南

问：尊敬的隆波， 希望您能给予关于行禅的指导。第一个问题是：行禅时是否得垂目地面并保持脚触地面的觉知？这是正确的行禅方式吗? 另外，我在行禅时能否穿鞋？最后，在跑步机上练习行禅是否合适？感谢您的指导。
Qn: Dear Luang Por, I wish to practise walking meditation after meals. I hope to get your view on whether it is the right practice for one to keep his/her eyes focused on the ground and have mindfulness on the sensation of the feet contact while walking. Is it also appropriate to practise walking meditation with shoes on or walking on a treadmill?
............................................
"不要看不起行禅，不要低估它。因为行禅已足够令一些修行者悟证道果。许多人也能通过经行达到禅定。行禅能使心舍弃五盖而收摄，变得非常平静，专注一境。许多人也发现它能有效的对治困倦、焦躁不安或厌烦的情绪。如果你在坐禅时身体有许多疼痛，那你可以选择行禅作为主要的禅修修行 ......
你也可以在行走时观照身体、感受、心智、心境以及法 -- 就是色、受、心、法。如果你经常行禅，你或许会花很多时间修行止禅；一边行走一边念诵“佛陀”或专注脚触地面的感觉。一旦心平静时，你便可以进行思惟，思惟三共相和贪欲 -- 贪欲是如何被触发，如何生起，如何灭去，以及如何放下你心中的各种执著。即便在行禅时，你也可以沉思佛法。
如果你认真修习，你会发现在日常生活中也有许多行禅和坐禅的机会和空间。“ 隆波 卡雷亚诺尊者 (Ajahn Kalyano)
............................................
以下是佛陀菩提院（Buddha Bodhivana Monastery) 的英语原文问答的链接： • Dhamma Question & Answ...
#反思佛法 #禅修 #四念处 #死亡 #佛禪 #佛教 #佛 #阿姜查 #八圣道 #涅槃 #涅槃寂静 #静坐 #坐禅 #净化心灵 #贪嗔痴 #苦行僧 #苦行 #慈悲 #慈悲心 #放下執著 #放下 #无常 #正念教練學 #修繕 #修行 #心 #心灵法门 #法师 #隆波 #杂染烦恼 #解脱 #修行 #修行修心 #修行者 #悟人生之道 #人生感悟 #人生智慧 #人生 #忆念三宝 #三宝 #心灵觉醒 #觉醒 #觉醒开悟 #觉悟 #持戒 #戒律 #三藏 #宁静 #僧侶 #迷惑 #六道轮回