健身減重~減重計畫B 身材雕塑

根據衛生署的調查統計，台灣地區40％的成人有體重的問題，而體重過重或是肥胖則是許多慢性病發生的原因之一。體重控制不僅是現代人最切身的健康議題，更是必須面對的問題。
這套課程共有四個單元，您可以由操作「減重A計畫」的初級有氧課開始您的減重運動，等到數週之後，再加入「減重B計畫」的身材雕塑課程，藉由身體組成的變化，來提升基礎代謝率，讓您的減重目標更快達成。一個月之後，再搭配另外兩個計畫，藉由不同的課程來訓練身體。但是不論您可以做多久，激烈運動之後請勿必要緩和及伸展。
如果您目前正在就醫，或是超過三個月沒運動。可能一開始並不適合從事體能活動，需要在進行活動前經由醫療諮詢。如果醫師建議你必須從事某些運動，或是避免從事某些運動，那最好是聽從醫師的指示，在自己本身情況可以控制之下，才是比較安全且安心的。

[@Ivy90020]

請問老師健身減重~減重計畫B.部分是要在當天做完A緊接著繼續做嗎?還是能夠改天呢?還有要怎麼分配A.B.C.D計劃呢?

[@milk7479]

兩位老師的ABC計畫我看了N次了 照著做身材真的會更有曲線喔！又簡單好學，謝謝你們

[@exercisetw]

謝謝你的鼓勵，記得覺得不錯多多分享影片喔~

[@houyanping7154]

太棒了

[@bloemms491]

我一

[@hannazhou5054]

谢谢两位老师的健身课，非常喜欢跟着做，已经坚持大半个月了，准备长期做下去！

[@limsiewleng9299]

老师要快速燃脂计划 c最适合吗?