減肥贏了手遊直接儲值50萬，宜安路夫妻三個月減肥比賽！再不行直接去給館長踢到瘦為止｜減肥比賽Ep.1【還敢拍片啊!國動】
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- Опубликовано: 3 дек 2024
- #還敢拍片啊 #國動 #減肥比賽
就在我們動主播回診所定期檢查的當天
被醫生警告數據上控制的不太好
因此為期三個月的第一屆減肥比賽誕生了
為了讓動主播有個目標減肥
這次勝利的獎金價值高達台幣50萬元？！
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【國動】
知名台灣遊戲實況主，2015年開播至今。
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賭國動贏+1 KYT贏+2
+1啦哪次不+1
+1
+1
+2
+1
我幫大家想好了 國動輸了的懲罰
：此生都不准穿衣服
推上去
你確定這不是獎勵？
推上去
會有很多人精盡人亡
你..你這是想逼死我們這群動粉==
減肥跟節食不一樣 你惡性節食沒多久就會復胖（看到主播不點正餐吃那邊我是有點擔心）而且還可能會比原本更重 建議三餐還是正常吃 但是挑選原型食物 補充大量青菜跟蛋白質還有好的脂肪（橄欖油 苦茶油 酪梨油之類） 碳水減少攝取 且放在最後吃以控制血糖穩定 如果這樣做ok 之後可以減少進食次數（總量維持相同 但逐進進到輕斷食階段）三餐改成兩餐 中間間隔四小時 這樣效果會很群拔（ps. 減醣好吃的東西還是很多 不用懲罰自己）
剛開始減糖可能會有一點戒斷症狀 撐個三五天大概就能習慣了 至於運動部分先不勉強 畢竟本身沒有運動習慣 有動很棒沒動也沒關係 至少飲食控制好就能改善許多 一旦進入狀態身體會代謝掉許多廢物 你會感覺精神越來越好 之後有餘力再加入一些重訓 希望夫妻同心一起變得健康 督促彼此好好照顧身體
減糖這部分真的有用 疫情待在家裡 以前出門一杯手搖飲 現在到紅茶在桌上都會放到忘記喝
推
我最近才剛開始低醣飲食 前兩天身體不適應還真的有點不舒服 但現在我持續了一個禮拜多 精神變好（因為沒吃飯麵等澱粉）然後每天自己煮好吃的肉和蔬菜 不僅身體健康 心靈也開始變的健康了 我已經掉2.5公斤了 體脂可能還不到1% 推薦大家加入低醣飲食的行列
那168節食法可行嗎
至少他願意開始飲食控制
已經是好的開始了
他們的影片都好有愛 都是為了對方出發 好幸福的感覺 希望繼續幸福下去
謝謝！
太神啦
我覺得動哥這五官認真健身再修個鬍子，不敢說一定變帥可是絕對有料
夫妻倆瘦下來真的顏值頗優 挺期待的
這鬍子超噁 受不了
我覺得動哥跟KYT瘦身成功一定是俊男美女
@@QiaoEn0702 屁啦這鬍子讓小動變更可愛
胖到133公斤 臉還這麼好看
以前：女人賤、女人爛
現在：影片8分鐘都在放閃
那接下來賢妻良母球不能出現一堆薯泥了
好喜歡看KYT跟國動的互動
動哥要保重健康啊！看得出來身為妻子的KYT很擔心🥺
三路月減不完 直接綠帽侍候比較有動力
其實KYT 也知道自己會輸拉 133跟8X 這兩個比起來差太多了 減肥一定是133贏 只是復胖又是個問題 不要一次減太快才好
第一次看國棟的生活影片，這才是夫妻互相尊重，respect you know
能開個抖內條讓大家加碼嗎，真心想看主播身體健康，我想跟未來的孩子介紹優質實況主
如果減肥講講是非常簡單，但是實際執行起來其實要克制的誘惑非常多。
從含糖飲料，零食要戒掉，多吃原型食物，但千萬不可以一下就不吃東西或是每天只吃一點點，因為從你平常的飲食來看，這樣子一定會餓肚子然後爆飲暴食，最後就是造成體重反彈，變得比原本還重。
最好的方法其實就是控制好每餐飲食，少吃澱粉類食品（可以慢慢減少份量），多吃蔬菜水果跟優質蛋白質，例如雞胸肉，鮭魚或是水煮蛋之類的，不要讓自己餓到，其實就是騙過你的胃有攝取到食物，但是營養要均衡。
還有要多喝水，把喝飲料或手搖的壞習慣改掉，水是加速人體新陳代謝跟燃脂的重要元素，一定要適時多喝水，對減肥很有效。
然後一定要多運動，可以從簡單的健走開始，慢慢的體重一定會控制住，加油，我相信你們可以的。
KYT名言：
我覺得我吃很少啊 為什麼我這麼胖
亞統也是
吃的少歸少 但吃的東西熱量很高 也是會胖
啊啊啊啊好開心！！有動哥的影片已經很讚了，還有KYT，更讚！！
看看這個影片又想到去看看之前告白的影片 主播真的滿滿的愛 轉形態看到動哥一直不斷的成長 覺得很感動 畫面全白
希望動哥可以每兩個禮拜拍片跟我們說進度，很喜歡你們的互動
國動這集 好活潑 超可愛
找館長感覺有料，如果每次去都拍幾個片段，一個月出一集之類的，感覺大家也會很愛看
上個月跟館長一起直播時，館長有說想要幫張家兄弟減肥的企劃
兩個人互動真的很可愛 看了心情就變好
動哥只要瘦到80公斤 你一定變超級帥
應該出生就不只80了
不用啦 動哥身高最少180跟阿館差不多高，減到110左右就不錯了再練個重訓整個大隻80太瘦了
@@mzu1567 希望動哥一年可以瘦到100，我半年都能從92瘦到77
@UCdw4gStEc9NvUSoV29ks1YQ 有健身的情況下180 80很瘦好不好頂多就普通人身材，130邊做重訓邊減100左右體態會壯
@@mzu1567 一般人80差不多，館長是全身肌肉不一樣
國動真的很愛老婆
國動對KYT好溫柔 眼神好有愛🥰
動哥跟KYT要白頭偕老🥺
看來是個長期的節目歐 看到右上角的EP1
EP50已經瘦到95KG的主播，可以在1個月內練出腹肌嗎？
我找不到EP1 在哪裡鴨
@@duck9592 封面
謝謝你
希望能持續下去R 又有收視又能鼓勵到很多人 說不定還能吸引到新的受眾（想要減重的人們）
也是胖子一族，這體重其實不用運動了，你只要九十度轉換飲食方向基本上體重就會雪崩一波了，而且影響係數程度會遠高於運動，大概9：1吧，比如我原本的飲食是會麵店點個最大碗的面一樣份量的滷味加十幾顆水餃一餐，晚餐可能兩百鹽酥雞啥的，改成三餐都吃便當，維持一個月就掉十公斤了，外食其實最健康的是便當有菜有肉一份澱粉，像動哥之前買一串便當一餐可能吃兩個其實也是可以，但飯不要兩份都吃掉還是有的用的，主要是要跟你原本的飲食作出區隔就會有大幅的影響，你運動一個月飲食沒有變保證一公斤都不會掉。
的確
對超重的人來說改變飲食能減掉大多數的熱量，但是搭配少量或輕量運動也不錯
過重或是有一點肉肉的想瘦身再靠健身和飲食
一天熱量吃1700就好，喝水或是無糖茶咖啡，不要吃炸的就很容易
@@house3137 主播那麼大隻基代就不只1700
@@ccf5209 吃1700卡這是我的減肥方式啦! 我從93公斤開始每天不吃超過2000卡，花了半年現在77
@@house3137 牛啤！希望主播也能早點瘦下來，不然像館長說的哪天突然中風都不意外
輸的人去找館長特訓感覺也很讚
主bo真的要注意身體健康！！ 想看小動跟KYT一直這樣幸幸福福的哈哈哈哈 加油加油！一定可以的！
真的希望動哥和kyt能健康一點～ 建議找個館長尋求專業的意見 相信無論是飲食還是運動方面館長那都有專業人士能幫忙 比賽的話還是訂個標準好 並且做個長期的計畫 慢慢減比較不會有壓力 加油💪很期待兩人能為健康做一點付出
建議可以和館長合作，館長直播也有說很願意
然後每兩週或一個月出一隻運動影片，雙方紛絲應該都很爽，最重要的是
廣告吃滿
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高歌離席～！
超好看 不知不覺直接看完 希望可以好好減肥 健康很重要 加油~
還是瘋狂打樁兩個一起減重 效率翻倍
紀錄瘋狂打樁 每天乾掉還不爆瘦!
撐得越久，減得越快
終於要減肥了
健康無價 主播要好好活著
繼續拍更多影片讓我們看～
至少這邊不會減肥沒幾天就說我不行了然後在該運動的時候滑手機裝死
這企劃很讚 加油主BO
4:28 謝謝動主播 好久沒有這樣笑出聲了
沒有明顯腳本的片，國動表現的很自然。
很好看！
影片看起來溫馨又和諧，反觀對面家暴氣氛效果仔
真的好看 支持這次的企劃 兩位加油喔💪🏼
我最期待的企劃終於來了
2:30拔慶狗類 5:00悠齁 悠齁
這集好輕鬆，愛了愛了。希望以後可以多拍些這種日常節目
在yt公開體重...respect
主BO這邊推薦你一個穩贏的套路 三個月內瘋狂打樁 KYT就瘦不下來了
會逐漸變重十個月
直接去找館長 推上去！
好期待3個月後，國動KYT加油
國棟的體重-KYT的體重=我的體重...
好愛這個企劃
加油加油啊動哥 動嫂
看得出來老婆超擔心老公，好可愛喔！你們都要健健康康的喔
新片完回來幫這個企劃默哀
感覺這企劃很不錯 ！！！
加油! 雖然很喜歡動哥這樣圓圓的身材 但是健康永遠是第一位! 加油
你們倆個互動這樣拍片挺不錯的呢 國棟嘴妳不會太過份 看下面留言 大家也滿喜歡的 這樣出片量也滿快的 可以多多考慮
兩夫妻加油啊！趕快多運動跟吃健康飲食
動哥減肥加油
太寵老婆了XDD
保重身體啊動主bo
祝肥YT減肥成功
動哥也是加油
建議動哥限制進食的時間 然後把碳水化合物的攝取降低 我當初靠這個方法跟運動瘦了30kg 95→65 身高177
最好是一天只有八個小時候 其他時間只喝水 但如果真的感到不適 可以先吃一點鹽補充電解質 還是不舒服的話在吃東西
食物方面盡量選原形食物 不要過多的調味 選擇低GI的碳水 補充蛋白質
吃多一點蔬菜 然後攝取健康的油脂 像酪梨、鮭魚、橄欖油 還有水分的攝取一定要足夠 約體重的三倍
還有睡眠也很重要 盡量睡滿八小時
總熱量攝取建議是基礎代謝的0.7倍
認真執行的話 一個星期可以瘦體重的1% 像動哥大概能瘦個1~2kg左右 三個月下來 10kg不是什麼問題
此時各大手遊廠商期盼著大課長的誕生
主bo靠你ㄌ
KYT是真的很關心國棟的健康
從現在開始跟KYT一起瘋 ~ 狂 ~ 運 ~ 動
4:27 賽特
企劃鬼才
為了動主播能繼續給我們歡樂的平台，麻煩多拍一點這種減肥企劃
國動是不是沒在減肥了啊
超喜歡這集的，很日常，比前面幾集好看很多，希望還能看到其他成員
有努力有給讚!! 推一波運動的國棟 太帥了
我錯了 這集完全沒運動==
這企劃感覺很讚
這部片我從頭笑到尾，太精彩了
KYT那個鄉音有夠可愛！！！
記得館長之前有說國動和阿航如果有要減肥減重 只要你們願意他都很樂意幫忙
加油!!!主播加油!!!動哥太神啦～
好期待國動瘦下來😄💪🏻💪🏻💪🏻
國棟 減肥吃東西不能只看熱量 而是要看熱量中所含的碳水和糖還有蛋白質 脂肪，我真心覺得你如果要觀看高的話就做一系列的減肥企劃還有和館長一起拍片，保證觀看可以破百萬，我看過所有和館長一起拍片的企劃的其他youtuber 不管是賴皮豬還是蓋一等等...影片觀看起碼都200萬以上
要是動哥成功減重又能保留那對雪乳...
我先去廁所一趟
好期待
加油動動 你可以的！！
國動的體重其實只要不吃飯、麵、麵包和不要喝湯就會瘦了吧。
可以盡情吃肉跟菜。
我當初10X公斤瘦到7X公斤也只有這樣，加一個禮拜三次健身房。
建議主播可以新增一個規定 定下一個界線(比如說3公斤） 只要沒有減超過3公斤 不論輸贏都無法得到獎勵 並且需要受罰
KYT可以看這邊嗎
以後可不可以多拍一些類似的vlog 拜託了
真的很喜歡看你們夫妻日常互動欸(不是踢皮球頻道那種==)
加油主播
很棒的主題. 加油 .
2:30 這音樂懂喔?
KYT的體重真的突破我的認知極限
但他身高目測應該有175
@@nnnwu3624 我以為她的極限是75
看來我誤會她了
加油！！KYT
90絕對不是問題
可是kyt身高算高的最少也有170以上
身高17幾的話 瘦到60幾就很好看了
動哥加油💪
好看好看
感覺國動在實況上才是真的做做效果 常常看國動在遊戲實況上暴怒 ，但是看生活片感覺其實平常應該沒那麼容易易怒跟KYT相處感覺也很好，反觀胞弟天天說什麼做做效果可憐哪
目前是夫妻齊心 二百公斤 減肥加油 !!!!
拳擊彈力球拳擊減肥增加樂趣的好幫手
真的要加油
那我們就不說啦
所以我們下期企劃就是momo吃到飽
太神啦～！
齁齁齁齁齁～！
建議主播先看一些營養師的減肥影片，挑選比較適合的飲食，建立正確概念會比較健康。
加油啊 kyt跟國動都加油為了健康著想 我是覺得不管誰贏兩個都要去健身房拉
超期待 希望真的能瘦下來
今天沒有新片ㄇ🥺🥺
可以每天出一個限動VLOG拍吃甚麼嗎
曾經100多公斤 減了40公斤的我 給動哥的建議 飲食比運動還重要
先把含糖飲料cut掉 最重要 然後要習慣 不吃飽的感覺
吃到不餓就好
晚餐跟消夜是罪大惡極 早餐 午餐可以隨意吃
改善飲食 就算不動也可以減重成功
然後蔬菜吃到飽
少吃一點澱粉 白米飯很恐怖的
我覺得減的要看趴數
不過感覺老婆目的是要老公健康，兩邊開心就好
倒是真的很期待kyt瘦下來的樣子
國動加油💪
一兩年前好像也有類似的活動
但現在的國棟體重好像更高了