Zuckerverzicht: 5 riesen Vorteile wenn Sie ab jetzt auf (zuviel) Zucker verzichten! Zuckerfrei leben
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- Опубликовано: 26 сен 2024
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#zucker #zuckerverzeicht #zuckerfrei
Die Menschheit wird durchschnittlich immer dicker und einer der Hauptgründe dafür ist eindeutig der Zucker. Obwohl unser Körper prinzipiell gar keinen Zucker bräuchte, konsumieren wir im Schnitt 30Kg pro Jahr von dem weißen Dickmacher. Zucker ist ein fester Bestandteil in unserer Ernährung, ein übermäßiger Konsum kann jedoch ein Risiko für unsere Gesundheit darstellen. In Deutschland bezifferte sich der Pro-Kopf-Verbrauch von Zucker im Jahr 2017/18 auf rund 34,8 Kg - dies entspricht einer täglichen Menge von rund 95g bzw. ca. 30 Zuckerwürfel am Tag. Und das ist echt viel, wenn man sich das einmal vorstellt. Und noch interessant: Pro Jahr werden bei uns in D über 500.000 Tonnen Verarbeitungszucker in der Herstellung von Schokolade und Zuckerwaren verwendet. Also, wir essen zu viel Zucker. Doch viel Zucker schadet auch und typisches Beispiel ist die Zuckerkrankheit also Diabetes, an welcher in D ca. 6 Millionen Menschen erkrankt sind. 5 Vorteile wenn Sie von nun an auf Zucker verzichten:
Vorteil #1: Mehr Energie
Zucker hat den negativen Nebeneffekt, dass es zu einem Zuckerhoch führt, quasi einem kleinen Rausch. Der ebbt aber schnell ab und darauf folgt dann natürlich auch ein leichter Kater, konkret ist der Blutzuckerspiegel zu niedrig.
Vorteil #2: Effektivere Ernährung
Viele Menschen wissen gar nicht, wie viele Kalorien sie alleine durch Zucker am Tag zu sich nehmen und wundern sich dann, wie schnell die Pfunde purzeln, wenn der Zucker reduziert wird. Gefährlich dabei ist v.a. natürlich der sog. versteckte Zucker, zB in Fruchtjoghurt oder Müsliriegel oder auch in Cornflakes.
Vorteil #3: Bessere Laune und Konzentration
Denn Zuckerverzicht bzw. -ersatz bewirkt direkt einen sehr guten Effekt im Körper. Zucker verstärkt nämlich die Auswirkungen von Stress und fördert sogar Angststörungen wie diese Studie aus dem Jahr 2019 herausfand. Langfristig fördert Zucker sogar das Risiko für Depressionen und spätestens hier sollten wir einen kritischen Blick darauf werfen, was wir unserem Körper eigentlich damit antun, wenn wir ihn mit Zucker vollstopfen.
Vorteil #4: Weniger Entzündungen
An Vorteil Nummer 4 kann ich exemplarisch sehr gut zeigen, welche Schäden Zucker anrichtet. Entzündungsprozesse im Körper sind einer der Hauptauslöser für viele Krankheiten und altersbedingte Probleme. Die Folge sind Krankheiten wie Alzheimer, Demenz, chronische Schmerzen oder Nahrungsmittelallergien.
Vorteil #5: Verbesserte Gesundheit
Doch das ist längst nicht der einzige Bereich im Körper, der vom Zuckerverzicht profitiert. Zucker konnte in vielen Studien mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen, Krebserkrankungen und Diabetes verbunden werden. Alleine die Gewichtszunahme und dabei insbesondere das vom Zuckerkonsum geförderte besonders ungesunde Bauchfett können die Lebenserwartung um einige Jahre verkürzen.
Folgende Studien zitiere ich im Video:
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Viele Grüße und jetzt genießen Sie das Video. Dr. Tobias Weigl :)
Ich bin adipös. Verzichte seit 5 Monaten auf Zucker und (überflüssige) Kohlenhydrate. Habe 24 kg abgenommen.
Jetzt 8 Monate und 33 kg
Da freue ich mich riesig für dich.
Was hast du genau gemacht?
@@gulsumdurmaz1272 im Prinzip eine ketogene Diät. Weniger als 25g KH, dafür Fett und Eiweiß, aber nicht mehr als 1800 kcal
Glückwunsch
@@MUsicplusSExisMUSE guter Username 😂 Die Live-Version von Plug In Baby ist einfach immer noch mein Lieblingsmusikvideo.
dann warst du auch zu fett
Ich verzichte seit 2 Jahren bewusst auf Zucker. Am Anfang war das sehr schwer und ich bekam oft Heißhunger. Aber nach einer Woche war es auch vorbei... Ich muss ehrlich sagen, das war die beste Entscheidung meines Lebens. Seit dem ich damit aufgehört habe, fühle ich mich lebendiger, ich hatte keine Erkältung mehr, obwohl ich davor jedes Jahr erkältet war... Auch die Müdigkeit hat aufgehört. Ich arbeite als Fahrer und fahre am Tag fast über 8 Stunden... früher musste ich andauernd Energie Drinks oder Koffein zu mir nehmen, um den Tag irgendwie rumzukriegen. Heute nehme ich nur noch Wasser und ich bin einfach nur Fit, ohne müde zu werden.
Tolles Beispiel 🎉
Sind Bananen und Datteln eigentlich ok ?
@@Daniel_CH_es geht erstmal um freien zucker. wie im video gesagt. aber zu viel fruchtzucker ist auch nicht gut. aber 3 äpfel auf einmal… da ist man dann erstmal satt glaub ich
Ich habe fast 20 Jahre unter Psoriasis gelitten. Ich habe vieles probiert aber kaum etwas hat geholfen, stattdessen sind die Symptome über die Jahre langsam aber kontinuierlich stärker geworden. Nachdem ich (aus einem anderen Grund) auf Zucker und Weissmehl verzichtet habe ist die Krankheit zu über 90% ausgeheilt und ich bin seit einem Jahr fast Symptomfrei, das grenzt für mich an ein Wunder.
Versuch es mal mit Chi Gong.
Amen, wir fragen Gott immer nach was soll ich tun lieber Gott usw.. aber wir halten uns nicht mal an das was uns Gott gegeben hat, was gut für uns ist, regelmäßig Zähne putzen und Zuckerverzicht, Fasten usw.
Wow ok interessant! Ich leide seit 15 Jahren daran. Ich probier's Mal aus. Aktuell habe ich dafür eine biologika Therapie die ganz gut hilft. Aber das ist ja auch nichts für immer
Ich danke Gott für diesen hervorragenden Menschen,
der wahrhaft ein Arzt ist, wie jeder ihn sich nur wünschen kann ❤️ ❣️
Absolut. Nicht nur ein Rezeptblockzücker, der mit Medikamenten die Schäden, die durch Zuckerkonsum entstehen, im Zaum halten will, sondern präventiv arbeitet. Wir könnten eine Menge Medikament einsparen, wenn wir auf Zucker verzichten würden.
Na klar. Ich möchte euch sehen, wenn ihr vor eurem Hausarzt steht, über eure Wehwehchen klagt und der böse "Rezeptblockzücker" euch mit dem Rat weniger Zucker zu essen wieder nach Hause schickt ;-)
@@jeanyluisa8483 Alzheimer auch gennant Typ 3 Diabetes. Rezeptblockzücker weil Ärzte in der Regel keine Ernährung empfehlen, daher die Laier „ausgeglichen, ausgewogen“ - - rein feminine Kompromisse. Ärzte sind zu sehr mit den weh wechen beschäftigt um fundamental ernährungskonzepte zu erforschen. Ernährungsberater kannst aber in die tonne treten.
@@rekamud6635 Könnte es eventuell einen Grund haben, warum die meisten Ärzte sich auf eine Fachrichtung spezialisieren und diese in der Regel auch auf Visitenkarte, Türschild, Website usw. angeben?
Natürlich gibt es Mediziner die Ernährungskonzepte erforschen. Mediziner die in der Forschung arbeiten findet man nur nicht in seiner Hausarztpraxis. Wenn Leute meinen jeder Arzt sei Spezialist für alle medizinischen Gebiete und will mit der Fachrichtung auf Türschild und Visitenkarte nur seine Hobbys kundtun ist haben die Leute etwas ziemlich einfaches und eigentlich allgemein bekanntes nicht kapiert.
Es ist einfach nur dämlich eine Arzt zu preisen weil er auf RUclips keine Rezepte ausstellt und Ärzte an die sich Leute mit akuten Beschwerden wenden dafür zu kritisieren, dass sie diese Beschwerden behandeln, weil es für vorbeugende Maßnahmen bereits zu spät ist.
@@jeanyluisa8483Wir reden im allgemeinen über dieses präventative Konzept und mit Medien, dass eine ist also nicht vom anderen abhängig, sowie eben freiemedien auch nicht vom Geldgeber, des öfteren zumindest.
Ich verzichte auch auf Zucker (außer Honig zum Frühstück (Haferflocken+Magerquark+Heidelbeeren)) und habe schon 6kg abgenommen ohne stress oder hungerattacken :D
Super Video zu einem sehr wichtigen Thema! Ich finde Zucker und gesunde Ernährung sollte in jedem Kindergarten und jeder Grundschule Pflicht sein und auch die Politik muss was tun. Ich bin seit über 3 Jahren zuckerfrei und es ist wunderbar - und das sage ich als ehemalig sehr extremer Zucker/Schoki-Junkie. Mein Mann und meine 2 Jungs haben den 1. Monat mit komplett Zuckerfrei (und keine Zuckeraustauschstoffe) mitgemacht und essen mittlerweile nur noch 3-4 mal pro Woche ne Kleinigkeit Süßes - aber unsere Hauptgerichte sind trotzdem für die ganze Familie zuckerfrei und wir trinken nur Wasser, Tee oder Saftschorlen (3 Teile Wasser, 1 Teil Saft). Wenn wir Besuch bekommen oder 2-3 mal im Monat Kuchen/Muffins o.ä. essen, dann mit pürierten Datteln/Bananen oder maximal ein bisschen Honig (wesentlich gesünder als Industriezucker). Es gibt sowohl Nachmittags, als auch wenn Besuch kommt immer frisch geschnittenes Obst dazu.
Ich bin richtig Zuckersüchtig. Ich nehme mir immer wieder vor keinen zu konsumieren. Die ersten 2-3 Wochen ein Horror! Beim Einkaufen nehme ich alles wieder raus aus dem Korb vor der Kassa :-) danach kann jeder vor mit naschen! Wenn ich irgendwann wieder beim Geburtstag eine Torte esse werde ich rückfällig! Dann geht alles von vorne wieder an... Zucker ist echt eine Droge!
Hey, ganz genauso geht es mir auch! Nach 1-2 Wochen schwerem Entzug!! Bin ich gut drauf, fühle mich wohl. Bei einer Feierlichkeit (Schwiegermutter backt wie ein Profi) komme ich evtl. noch drum rum, nehme selber bliss Balls oder so mit. Aber irgendwann dann kommt ein leckeres Stück Torte bei dem ich nicht widerstehen kann und - Zack, bin ich wieder voll drauf und komme wieder Monate nicht weg von dem Zeug und nehme zu.
Es ist eine gefährliche Droge weil es an jeder Ecke Zucker gibt.
Unglaublich habe seit einer Woche Zucker abgesetzt von 112 Kilo auf 108 und ich fühle mich seit Jahren schon nicht mehr so gut.
Bin voll mit Energie und meine Laune ist sehr gut ,keine depressive Stimmung mehr .
Wollte die Erfahrung mit euch teilen ,würde allen die Übergewicht haben empfehlen es auszuprobieren kein Zucker kein Brot keine Nudeln und keine Kartoffeln zu essen sonst ist alles erlaubt.
Ihr werdet euch wundern wie gut ihr euch fühlen werdet.
LG
Vielen Dank Hr. Dr. Dr. Weigl für dieses Zucker-Video, super erklärt! Sehr interessant, was dieser "süße" Stoff alles anstellt! Nochmal herzlichen Dank dafür!
Ja sie machen dass super ! Man merkt, dass ihr Beruf ihre Berufung ist ! Solche Ärzte braucht der Planet! Lg aus Österreich
Da schließe ich mich an.Danke für den informativen Beitrag.Zucker in all seinen Varianten ist ein Suchtmittel, mit einer riesigen Maschinerie.Jedoch das einzugestehen, wird Jahre dauern.Da geht es um ein Milliardengeschäft.
Traurig, dass da die Politik nicht versucht, das einzuschränken.Überall ist Zucker drin.80% des in Deutschland hergestellten Zuckers, landet in der Lebenmittelverarbeitung.Das sagt doch schon einiges aus....
...musst noch ein paar Dr.'s ranhängen....
Finde es toll dass Sie nicht "nur" als lokaler Arzt sonder Ihr Wissen kostenlos im Internet zur Verfügung stellen. Vielen Dank für die Hilfe!
Gern geschehen!😊
Ich schau mir ihre Videos seit ein paar Monaten an und wollte mein Feedback dazu geben, ihre Videos sind sehr informativ und lehrreich. Sowie nur auf das wichtigste beschränkt (was ich auch gut finde, den je mehr man sagt desto weniger nimmt man auf) und das und beste ist das die Videos sind klar und nachvollziehbar konstruiert sind.
Auch was sie in der Beschreibung reinpacken.
Ich höre das immer wieder: Iss einfach generell gute Sattmacher mit viel Eiweiß und Fett und du hast keine Heißhungerattacken. Dieser Mechanismus ging bei mir nie auf: wenn ich Zucker eingeschränkt habe in einer Mahlzeit, hat mein Körper (oder mein Hirn) geradezu danach geschrien, mir noch zum Schluss ne Ladung Zucker reinzupfeifen.
Ein sehr wichtiger Beitrag.
Ich danke Ihnen!
Ich bin von meth einfacher runtergekommen als von zucker!!! Es hat gefühlt monate gedauert bis ich davon weg gekommen bin. Sehr gute arbeit. Danke das sie diese wichtige aufklärungsarbeit machen.
Ich kann bestätigen, dass man allein durch weglassen von Zucker erheblich abnimmt, OHNE zu hungern. In meinem Fall von 102 auf 92kg.
Mich überkommt Abends oft der Appetit und Heißhunger auf süßes.
Hatte neulich durch Covid-19 eine Stoffwechselstörung mit Gewichtsverlust von ca. 20 kg hatte kaum Zucker Zunahme lag zwei Wochen flach nur auf Gemüse und Suppe weil alles andere zu anstrengend zum kochen war. Toller Effekt Haut und Haare sind weicher und geschmeidiger geworden, meine mischhaut hat sich ins positive geändert. So seit ich wieder den ganzen Industriedreck wieder angefangen habe zu essen + 10kg und Haut verändert sich zurück ins negative. Ich habe gemerkt manche Sachen werden uns mittlerweile nicht wirklich klar vor Augen gemacht. Eine Pizza ist kein Essen es ist Fast food und Soft Getränke sind Chemie Flaschen, wir sollten wieder mehr zwischen gesunden Essen und weniger Gesund machen. Naja ich habe meine Lektion gelernt.
Wennst eine Pizza selber machdt u frisch ist es kein Fast Food...To Ketchup ist auch To.Sauce ....kannst ja Fisch u Mais u Brokkoli ....Zwiebel.....alles ksnnst rauftun ....veganen Käse
Wennst abnimmdt normal regeneruert sich der Körper da immer u man hat ein besseres Körperbewusstsein u Wohlfühlgefühl...😆😁😄
@@brigittefarmer4400 Veganer Käse und diese ganzen Fleischersätze sind erst Recht Industriedreck voller Chemie. Grüße von einer Vegetarierin seit ca. 40 Jahren.
@@MsCloudrider 😂🤣😅aber doch nicht alles !!! Wir leben im 21 Jhdt. Hallooo???
Kannst ja selber machen auch !
Wasser ist das beste Getränk. Das lernt man beim Sport im Sommer. Der beste Durstlöscher und es macht im Gegensatz zu fast allen anderen Lebensmitteln nicht dick.
Bin durch Zufall auf diesen Kanal gestoßen. Super Erklärungen,einleuchtend dargestellt.
Zucker ist wirklich ein großes Problem.
Ich werd mich an die Zuckerreduktion "heranwagen" und bin gespannt wie das zu schaffen ist .
Es ist ja für meine Gesundheit.Das ist Anreiz genug💪🙂
Danke für den Anschubser!!!!
Und? Oder waren das alles leere Worte?
Ich habe nach ihrem Video auf Zuckerhaltige Getränke verzichtet und bisher 12 kg abgenommen. Danke!
Ich hatte ein übles Handekzem in den Innseiten beider Hände. Konnte mir die Hände nicht waschen ohne Schmerzen. Seit Ostermontag dieses Jahr verzichte ich komplett auf Zucker (außer täglich mein Äpfelchen...das muss irgendwie sein) und voila - ich konnte zuschauen, wie das Handekzem verschwindet. Außerdem habe ich bisher 3,8 KG runter und ich mache weiter - ich bin soooo glücklich das das Handekzem verschwindet - da verzichte ich doch sehr gerne auf Gummibärchen u. Co. Herr Dr. Weigl erklärt das sehr gut für Leute ohne med. Wissen - ich schaue mir gleich noch 2-3 Videos an!
vielen Dank Herr Doktor ein sehr informativer Beitrag wie immer.
Habe seit etwas mehr als einem Jahr meinen Zuckerkonsum stark reduziert und mittlerweile 18 kilo abgenommen.
Ich bin auch erstaunt, wie ''einfach'' das geht, wenn man ''nur'' auf Zucker verzichtet.
Wie lange hat es gedauert, bis der Körper umgeschaltet hat? Ich versuche es immer wieder, Zucker stark zu reduzieren (auf süssigkeiten zu verzichten) aber das Gewicht geht nicht runter
@@AngelaM72 Jeder körper reagiert anderst das ist so. Mein Körper hat relativ schnell umgestellt. Du brauchst natürlich ein kaloriendefizid sonst geht es auch ohne zucker nicht. Ich mache jeden tag mind. 10000 schritte.
@@corinajucker5805 danke dir für die Antwort
Du warst ein Zuckermonster
Wiedermal toller Beitrag👍.
Mache seit zwei Jahren Interwallfasten 18/6, dabei von Schokolade bzw. vom süßen auf Datteln, Feigen, Aprikosen, Nüssen........ Immer mehr in meine Ernährung eingeplant.
Herr Gülcan ,danke für den Tipp
Habe durch zu viel Zucker Diabetes 2 bekommen seit zwei Jahren habe ich meine Ernährung komplett umgestellt fast kein Zucker und wenig Kohlenhydrate dadurch 42 Kg abgenommen
42 KG ? Hat sich die Erkrankung dann wenigstens verbessert ?
@@b.b.2648 Mein Diabetologe ist super zufrieden mit mir fühle mich super wohl fühle mich wie neu vielen Dank für die Nachfrage
Super dass es dir wieder gut geht. Hab mittlerweile 16 kg runter und werde auch nie wieder anfangen soviel Zucker zu mir zu nehmen.
@@ispikeyoass27 Man muss nur begreifen das Zucker wirklich Gift für den Körper ist
Vielen Dank für den Kommentar
@@dieternutzel739 musst du noch metformin nehmen?
Was ist mit der Zuckersucht? Kann Zucker tatsächlich süchtig machen? Als ich meine Ernährung umgestellt habe, hatte ich tatsächlich nicht nur Schwierigkeiten darauf zu verzichten, sondern echte Entzugserscheinungen. Einmal überwunden fühlt man sich jedoch großartig! Und was ist mit Zuckerersatzstoffen wie z. B. Xylit, der ja sogar gut für die Zähne sein soll? Würde mich sehr für ein weiteres Video zum Thema Zucker interessieren!
Entzug hatte ich auch ,lass wenn es geht die Finger von ausstausch Stoffen sonst kommst du nie von der Droge weg !ich mag Zucker eigentlich nicht mehr ich fühle mich um Welten besser als mit Zucker ich schmecke mittlerweile süß in sehr sehr viel geringer Form mir ist alles viel zu süß
@@gabsi405 was ist mit Obst.
Sie fragen, ob Zucker süchtig macht und sagen, Sie hatten Entzugserscheinungen. Vertrauen Sie sich nicht?
Ich bin Zuckersüchtig und hoffe, dass ich davon loskommen kann.
@@pandurlolgg5780 Hoffe du schaffst das. Alles Gute
Bin auch dabei
Danke für das Video! Ich verzichte seit etwa einem Monat auf raffinierten Zucker und habe im Zuge dessen auch bewusster auf meine Ernährung geachtet, da ich weniger auf Fertigprodukte zurückgreifen konnte und dafür mehr Mahlzeiten selbst gekocht habe. Seitdem fühle ich mich viel fitter und habe auch schon 2-3 kg abgenommen!
Ich verzichte schon seit 5 Jahren auf Zucker. Seit dem geht es mir viel besser und ich habe mehr Energie.
Glaub ich..
Sehr gut erklärt 👍Vielen Dank Dr.Weigl! Wo ein Wille ist , da ist auch ein Weg , man kann sich disziplinieren ! Jeder Mensch hat eine Verantwortung besonders für seinen Körper! Ihre Videos sind so wertvoll ! Machen sie weiter so 👍 Dankeschön ❣️
Herzlichen Dank! 😊
Bin schon ein Jahr auf Zuckerentzug.
Mein Körpergeruch ist angenehmer geworden. Klasse!
Kann ich bestätigen. Viele merken es gar nicht, die sich Mittags immer Redbulldosen oder ne Coke reinwürgen, dass sie schneller und mehr riechen.
@@marvin8291 Normalerweise benutzen auch die Leute anti transpirante ( alu deos ) das man sie gar nimmer riecht ahaha
Schade das man sich so zeugs reinkippt..
Du duscht wieder, deswegen wird es sein 😂
@@Rechts_traeger weil auch ein Geschäft dahinter steckt, das die Reichen immer reicher werden lässt...
Ist mir auch aufgefallen, hab wie immer Sport gemacht, und danach hat mein Schweiß überhaupt nicht mehr so übel gerochen wie noch davor wo ich mega viele Süßigkeiten gegessen hab.
Die Dosis ( Menge) macht das Gift 😀 Seltener was Süßes, dafür mit Genuss!
Schon mal die Inhaltsstoffe gelesen?
Selbst im schinken, Senf, und joghurt ist jede Menge Zucker drin.
Manchmal unter einem anderen Wort.
@@gara4946 Hat er doch im Video erklärt? Video überhaupt geguckt?
Ist ja theoretisch richtig, aber sehr schwer. Ich persönlich finde es leichter komplett auf Süßes zu verzichten.
@@MesoScale eine 85 % Bitterschokolade hat wesentlich weniger Zucker als Ketchup.
Auf welches süße möchtest du verzichten?
Kakao ist nicht süß, sondern bitter.
Sag das einem Alki od Raucher od Drogenabhängigen !!!
Hervorragend, lieber Herr Dr. Weigl❤️!
Sie haben eine ausgesprochene, sehr seltene Gabe für das Erklären gesundheitlich-medizinischer Zusammenhänge!
Danke 💕💞💕
Vielen Dank für dieses hilfreiche Video. Da Zuckerverzicht ein Teil der Low-Carb bzw. ketogenen Ernährung einnimmt, könnten Sie vielleicht ein Video darüber machen?
Würde mich freuen Ihre Sichtweise darüber zu erfahren.
Der Geist ist willig doch der Körper schwach . Wenn es doch nicht so gut schmecken würde. Tolles Video. 👍🏻😊
Das lustige ist: verzichtet man eine gewisse Zeit auf übermäßigen Zucker, schmecken plötzlich die Süßigkeiten nicht mehr. Sie schmecken tatsächlich sogar zu süß.
@@eckelfresh stimmt. Habe selbst immer sehr viel Zucker konsumiert, offen und versteckt.
Bis die Einsicht kam... jetzt was Süsses oder selber süssen (Kaffee zb.) und es 'explodiert' im Mund..
Man wird sehr sensibel was Geschmack angeht.
@@XKXKXKXKXKXKXKXK Ja, zu süßes "brennt" schon fast im Mund.
Klasse erklärt! Danke für ihre Mühen. Ich pers. versuche auch mich möglichst gesund zu ernähren. Lg,
Ich hätte gerne einen Hausarzt
Der mich so immer aufklärt und
sich die Zeit nimmt. Vielen Dank
Für die hilfreichen Infos!! 🙂👍⚘
Ich verzichte seit 1,5 Wochen auf Zucker (was mir schwer fällt^^), weil ich mir erhoffe, das mein Haarausfall evtl. zurück geht. Statt dessen ist der Nebeneffekt das ich voll schnell meine angefressenen Fettpolster wegschmelze^^. War zwar immer dünn, aber ab 39, 40 habe ich wohl Altersbedingt zugenommen über 6 Kg, was vorher absolut unmöglich war. Habe extrem viel süßes gegessen. Kaum verzichte ich drauf, geht mein Gewicht wieder runter. Sehr nice. Vielleicht gibts ja noch andere Vorzüge, will es mal länger durchhalten.
Danke ❤️🙏🏽
Vielen Dank! ❤️
Ich ernähre mich nicht nur zuckerfrei, nein, sogar kohlenhydratarm. Am Anfang war der Zuckerverzicht schwer, doch wenn man die Energiezufuhr aus Kohlenhydraten nicht mehr gewohnt ist, gibt es auch keine Heißhungerattacken mehr. Ich habe mittlerweile kein Verlangen mehr nach Süßem. Das hätte ich mir niemals vorstellen können. Ich habe übrigens mehr als 10 Kilo verloren seit Dezember durch diese Ernährungsweise.
Ohne Kohlenhydrate? Da wirst höchstens irgendwann nen Lauch . Kohlenhydrate sind schon sinnvoll.
Komplexe Kohlenhydrate, also langkettige Zucker, würde ich nicht weglassen.
@@therealdrachi12 Haferflocken ftw
Zuckerfrei ? Es ist überall Zucker drin...Wie funktioniert das ?
@@dj69- nimm dir doch erstmal die 25g Zucker nach WHO als Richtlinie
Einfach nur Danke.
TEILEN ❗ TEILEN ❗ TEILEN ❗ DANKE FÜR DIESE AUFKLÄRUNG🙏🏼
Wie immer war das ein wertvoller Beitrag. Vielen Dank. Ich möchte noch ergänzen, dass Süßes nicht satt macht. Süßes passt immer noch rein -siehe Nachtisch - und das ist gefährlich. Allerings ist es auch Genuß und vielleicht auch gut für die Seele.
Das ist der springende Punkt: Süßes ist eine Ersatzbefriedigung, wenn einen sonst keiner liebhat z.B. - und sorgt dann dafür, dass man aufgrund seiner aufgerundeten Gestalt noch weniger Liebe erhält: ein Circulus calorinosus, äh vitiosus.
Das ist die Härte an jeglicher Sucht: Man wird kurzfristig getröstet, aber gräbt sich langfristig selbst sein Grab.
Was tun? Wenn man die Radikalkur nicht schafft, mit Nullkommanix, dann wenigstens die Richtung einhalten: möglichst wenig von den Giften, dann ist es schon die halbe Entgiftung. Denn Gift ist eine Frage der Dosis.
Wenn schon Genuss, dann auch richtig: mit voller Hingabe eine mäßige Menge geniiiiiiießen - und dann - nach einer halben Stunde Zahnruhe - die Zähne putzen für den Rest des Tages, Kurzzeitdiät, das schafft jeder - und sich auf das morgige Frühstück freuen. Sich in der Zwischenzeit mit Mineralwasser trösten. Wohl bekomm's!
Und die Kurzfassung ist in der Beschreibung - super, wenn man sich danach noch ein paar Dinge notieren möchte :)
ich muss es immer wieder sagen (schreiben) bester mann einfach 👍🏼👍🏼👍🏼
Kann man nie oft genug hören 😀👍
Danke ich werde es direckt Ausprobieren ohne zucker zu Leben
Super informativ
Hallo Herr Dr. Weigl, Sie sind super und haben absolut recht. Vielen Dank für Ihre Beiträge. Lieben Gruß, Friedrich Schleicher
"als Gott uns schuf" - danke für das Bild! Ein schöner vortrag der mich motiviert meinen Zuckerkonsum weiter zu senken. DANKE!
Nach dieser Aussage habe ich auf das Abonnier-Button geklickt
@@osmanme88 Ich auch. Wer auf GOTT vertraut, steht unter Seinem Segen.
Einfach Klasse!! Danke , sie sind der beste Doktor. L.G. aus Walldorf.
Walldorf bei Wiesloch? 😉
Seit 6 Monaten keinen mehr. Und ich habe keinen Bock mehr auf Süßes usw. Man ist echt süchtig danach.
Ergänzend dazu ist der englischsprachige Vortrag von Prof. Lustig mit dem Titel "sugar, the bitter truth" zu empfehlen!
Vielen herzlichen dank fuer diese wichtigen themen so erklaert, Dass man es gut verstehen kann! Bin jetzt immer dabei! Gruss aus italien
Fundiert, auch für Laien verständlich und vor allem hilfreich. Durch weitgehenden Verzicht auf Zucker habe ich in zwei Monaten 8 Kilogramm abgenommen. Besten Dank und weiter so. Gruß GdN
Offenbar haben 11 Verantwortliche aus der Lebensmittelindustrie ebenfalls das Video angeschaut xD
Vielen Dank für die wertvollen Informationen und Ihre Arbeit :)
jetzt sind es bereits 63
Welche denn? Welche 11 bzw. 63 Lebensmittel haben sich denn im Hinblick auf Zucker verbessert???
Herr Weigl , danke
Super Beitrag..werde noch mehr auf Zuckerversicht achten. Alles Gute auch für Sie!
Ich verzichte seit gut einem Jahr komplett auf Zucker. Das ist alles viel leichter und weniger schlimm als man sich das vorstellt. Wenn man ein paar Monate ohne Zucker lebt, hat man auch keine Lust mehr auf Süsses und spätestens dann ist es auch kein Verzicht mehr.
Geht mir ähnlich. Und wenn man dann ein Stück Zartbitterschokolade auf der Zunge zergehen lässt...😋
Komplett ja wahrscheinlich nicht
@@guijagerzemiri6657 Es gibt Lebensmittel die von Natur aus Zucker haben. Auf die verzichte ich natürlich nicht, aber alles, wo Zucker hinzugefügt wird oder Süsse Speisen, darauf verzichte ich komplett. Ist einfacher als man denkt.
@@IhsanDogan Ist auch so. Bin jetzt im 5ten Monat und es ist ein ganz anderes Lebensgefühl
stimmt. und es überwiegt einfach das gute gefühl dass man durchwegs hat. Bin im Büro nicht mehr müde zB. Ich kann auch zB am Abend 2km zu Fuss nach Hause gehen und dann noch 1 Stunde Krafttraining machen vorm essen. Genug Energie - auch ohne Zucker ^^
Ich "verzichte" seit Jahren auf Süßigkeiten und esse Lebensmittel, die nicht viel Zucker enthalten. Ich fühle mich fit und auch vom Kopf her einfach frischer. Oft werde ich belächelt oder schon etwas verwundert angeschaut, wenn mal wieder die Schüssel mit etwas süßem rumgeht und ich dann "Nein danke" sage. Dann es gleich heißt, "ich möge keine Süßigkeiten", was überhaupt nicht stimmt. Ich mag Schokolade & co. aber ich esse sie einfach nicht, weil ich es nicht brauche. Was ich brauche ist ein leckeres , ausgewogenes Essen und nur, wenn ich Hunger habe.
Oja die Kommentare immer...so quasi die eingebildete Zicke. Dabei ist es so viel besser für den ganzen Kreislauf. 😊
Ich trinke z.b nur noch Wasser oder zuckerfreie Getränke und schaue bei Lebensmitteln.
Allerdings wird ja heiß diskutiert ob Süßstoff gut oder schlecht ist.
Vielen Dank für die informativen Videos. Wie sieht es aber eigentlich mit den Süßstoffen wie Xylit, Erythrit etc. aus? Das ganze klingt von den Produkten zu schön um wahr zu sein. Sieht aus wie Zucker, hat die gleiche süßende Wirkung wie Zucker, soll aber 0 kcal haben und nicht schädlich sein? Kann das stimmen?
Schau dir mal das Mailab Video an "Wie schlimm ist Süßstoff?" hier ist sehr gut thematisiert, was Süßstoffe oder Ersatzstoffe bewirken können.
Versuche schon lange vom Zucker wegzukommen 😏 bin zwar schlank aber brauche jeden Tag was süßes 🧁
gönn dir doch einfach 😁
Wer will schon leben wie ein Hund? Ich leb ziemlich gesund aber manchmal lass ich's krachen wenn ich Bock auf was süßes hab 😍✌🏻
47 essenzielle Nährstoffe wo es davon am meisten gibt !! Würde mich sehr drüber freuen ach ja und die Menge wäre sehr wichtig !!
WAU, KLASSE DOC!
Sympathisch, klug und charmant erklärt.
Vielen lieben Dank!
Hallo Herr Weigl.
Ein klasse Statement und Erklärung zu dem Thema, da auch ich auf Zucker weitest gehend auf Zucker verzichten möchte aufgrund meiner Adipositas.
Ärzte
Beste Grüße
Bisher ist mir keine Studie bekannt, die negative Auswirkungen auf die Leber beim Konsum von ganzen Früchten gefunden hat. Tatsächlich zeigt diese Studie (Meyer BJ, de Bruin EJ, Du Plessis DG, van der Merwe M, Meyer AC. Some biochemical effects of a mainly fruit diet in man. S Afr Med J. 1971 Mar 6;45(10):253-61. PMID: 5573330.) eher das Gegenteil (positive Effekte bei sehr hohem Fruchtkonsum auf Herzgesundheit, Cholesterinwerte, etc.). Hier wäre ich für eine Quellenangabe sehr dankbar, um das nachlesen zu können. Wäre es möglich mir hier einen Link bzw. die Angaben zu schicken?
Vielen Dank für das Video, wie immer sachlich, ruhig und leicht verständlich präsentiert und vorgetragen. Ich freue mich schon auf den nächsten Beitrag!
______
Herzgesund - Ganzheitliche Ernährungsberatung für ein gesundes Herz-Kreislaufsystem
www.beratungherzgesund.de
Danke, dass es Sie gibt
RESPEKT🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
... einfach sehr gute Videos! Bin froh hier gelandet zu sein. Prima erklärt und gut verständlich!
Vielen Dank!
Super Video. Danke dafür.
Sie sind einfach der beste 👍 könnte sie Stundenlang anhören. Danke
Mein Nachbar ist 102 Jahre alt geworden, er hat seitdem er ein Teenager ist auf Zucker komplett verzichtet. Er hatte bisher keine gesundheitlichen Beschwerden und ist für sein Alter wirklich fit. Ich denke, dass Zucker Verzicht einen großen Teil dazu beigetragen hat...
Bravo und danke Dr. Weigl, bitte weiter so!
Hallo Herr Dr. Weigl, danke für das Video. Bei 0:39 teasern Sie Ersatzprodukte an. Ich habe mir das Video jetzt zwei mal angesehen und konnte hierzu nix finden. Könnten Sie das vielleicht noch kurz ausführen welche Ersatzprodukte Ihrer Meinung nach günstig sind? Ich wäre Ihnen sehr dankbar. Liebe Grüße
Genau
Mega Gut Erklärt Hr. Doktor, DANKE.
Sehr gutes Video ..aber Obst als alternative ist auch nicht gut wegen Fructose? Aber ich denke immer noch besser als raffinade .LG Nicole und einen schönen Abend wünsche ich 🙂
Obst ist immer besser, da Ballststoffe, Vitamine und Mineralien enthalten sind. Nur nicht zu viel. Man sagt 2 Hände voll Obst und 3 Hände voll Gemüse täglich.
Vielen Dank. Sie sind so ein toller Arzt.
Könnten Sie mal ein Video zu candida machen?
Da ist ja der zucker/stärkekonsum relativ schwierig..
Es gibt sehr viel verschiedene Meinungen aber iwie kommt mir das ganze nicht sehr erforscht vor
Mfg
Dankeschön, wieder ein interessantes und sehr informatives Video. Herr Weigl weiter so!
Hallo Herr Dr. Dr. Weigl, vielen Dank für das wieder einmal sehr informative Video. Für eines in Zukunft würde mich folgendes interessieren: was sind die langfristigen, medizinisch nachgewiesenen Wirkungen auf den Körper durch eiskaltes Duschen? Ich mache das nun seit geraumer Zeit und fühle mich tatsächlich vitaler. Warm kommt gar nicht mehr in Frage, das fühlt sich richtig falsch an, würde mich über einen Beitrag von Ihnen dazu sehr freuen :-)
Vielen Dank für die sehr lehrreichen Videos. Wissen tum wir's ja schon lange aber ein “refresher“ ist immer super!!
Sehr guter Kanal👍🏼 Bin zufällig drauf gestoßen aber werde aufjedenfall noch andere uploads abchecken.
Sehr gut 🙂👍
Habe es jetzt seit rund 5. Wochen weg geschafft von überrlüssigem Zucker,
Konnte früher nicht ohne Fanta, Energy etc.
Habe alles auf Zero umgestellt, auch wenn Aspartam schädlich sein soll, naja aber es geht schon, auch wenn Zero längst nicht so wie Zucker schmeckt.
Bisher bemerke ich keinerlei Verbesserung, doch Langfristig ist das Risiko für Herzerkrankung, Diabetes etc. Natürlich viel geringer.
Tolles Video!
Ich habe in den letzten 2 Monaten so gut wie auf jeden industriellen Zucker verzichtet, Tee süße ich nur mit wenig Honig und sogar meinen Kaffee habe ich ohne Zucker zubereitet nur eben was in Bananen, Äpfeln usw enthalten ist
Ehrlich gesagt ist es mir nach 3-4 Wochen nicht mehr schwer gefallen bzw. hatte ich gar nicht mehr das Verlangen nach einem guten gesunden Mittagessen einen Riegel oder sowas zu essen (hatte das sonst immer)
Ich ernähre mich sehr gesund (viel Bohnen, Linsen, Reis, Dinkel Nudeln, 1 x Lachs oder Thunfisch die Woche, 1-2 mal Fleisch im Monat) viel Obst viel Gemüse und trotz allem habe ich mich total schlapp gefühlt nach einer Zeit
Jetzt habe ich für mich entschieden 2-3 mal in der Woche einfach einen Eistee zu trinken, keine Ahnung ich fühle mich echt gut nach so einem Getränk und es gibt mir subjektiv eigentlich viel Energie ab 16 Uhr um den restlichen Tag noch zu überstehen
@@Galadriel131 absolut, es ist nur interessant den eigenen Körper zu beachten, wie reagiert er auf die Veränderungen usw
Das mit dem Riegel nach dem Essen ist mir auch aufgefallen, man wird jetzt viel leichter satt. Der Körper verlangt nicht mehr nach dem Zuckerhigh.
Hallo Herr Dr. Weigl,
endlich mal ein sinnvoller Kanal!
Vielen Dank für Ihr interessantes Video! Mithilfe von Werbung wird versucht zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke abzusetzen...im Alltag verliert man schnell den Überblick und konsumiert viel zu viel davon! Danke dass Sie mich daran erinnert haben wieder stärker darauf zu achten!
Liebe Grüße
Habe mit Zuckerverzicht auch abgenommen. Klappt gut und mir geht es besser. Diabetes ist auch weg👍
Ja logo ! Sagen meine Ärzte auch !
Seit einiger Zeit (seit meiner Ernährungsumstellung) gehe ich nicht mehr zum Bäcker, da mir gerade jetzt bewusst wurde, dass insbesondere die Teilchen und Kuchen mit Zuckerguss so sehr🧁 übergossen sind, dass es nicht mehr feierlich ist. Die Bäcker sollten auch auf überwiegend zuckerreduzierte Backwaren umschwenken. Ich muß den Zuckerguss runterkratzen, wenn mir ein solcher Kuchen bei Besuchen vorgesetzt wird.
Sehr gutes Video, leider sind diese Erkenntnisse noch viel zu wenig verbreitet, gerade im Hinblick auf Entzündungsprozesse im Körper. Das einzige, was ich noch hinzufügen würde wäre die Bemerkung, dass alle Kohlenhydrate letztendlich in Glukose umgewandelt werden, die kurzkettigen besonders schnell, mit all den genannten Konsequenzen.
Aus meiner Sicht lohnt es sich, nicht nur den Zuckerkonsum drastisch zu reduzieren sondern auch den Verzehr von Kohlenhydraten im Blick zu behalten, das glättet den Insulinspiegel und vermeidet Heißhungerattacken ... danke für dieses Video.
P.S. Ich benutze seit Jahren keinen Zucker mehr, dafür Stevia in meinem Kaffee ... was ist Ihre Meinung zu Stevia.
Super erklärt 👍👍
Vielen Dank für dieses Video 🙏
Herr Doktor Weigel vielen Dank für Ihre Videos👌
Könnten Sie bitte auch ein Video zu ColaZero oder light Getränken machen, weil denen wird ja vorgeworfen, dass die krebsfördernd sind oder das Hungergefühl enorm anheben. Vielen Dank 💪
Weigl *
Das ist einfach nur dummes gelaber.
@@mazesire ich habe das von vielen Leuten gehört. Deswegen wäre es wünschenswert, wenn ein Experte wie Herr Weigl und aufklären könnte.
@@TheBabo321 Süßstoffe lassen dein Blutzucker, Insulin usw völlig in Ruhe. Das Gelaber mit dem Hungeranstieg kommt aus der Schweinezucht, da die Ferkel relativ früh von der Muttersau entfernt werden, hat man nach ner Lösung gesucht, dass die Ferkel das Kraftfutter essen und hier hat man Süßstoffe hinzugefügt, Grund ist aber nicht der Appetit sondern, weil die Muttermilch süßlich schmeckt 😉
Und das mit dem Krepsding, nunja Trottel die einem was erzählen und von anderen Trotteln weiter erzählt wird 🤣
Zucker läßt den Krebs schneller wachsen, wenn man Krebs hat. So hat es mir ein Arzt gesagt. Mein Mann hatte Krebs. Die normalen Süßstoffe machen Hunger nach mehr und sind auch ungesund und können in großen Mengen auch Krebs fördern. Das stimmt aus eigener Erfahrung. Ich habe die Dosis enorm gesteigert und habe diese Art Süßstoffe dann ganz abgesetzt. Besser ist Erytrith, das hat diesen Effekt nicht. Es hat auch keinen komischen Nachgeschmack.
Zucker kann auch hilfreich sein, wenn man zum Beispiel sehr lange Sporteinheiten absolviert (Marathon, Ironman, Fahradfahrten). Zucker geht schnell ins Blut und verhindert bei langen Einheiten einen plötzlichen Hungerast. Da die gespeicherten Kohlehydrate je nach Intensität nur etwa 2 bis 5 Stunden reichen, muss irgendwann nachgefüllt werden. Zucker kann hier helfen, genug Energie zu bekommen, um mit Anstand nach Hause zu kommen und nicht etwa auf dem Rückweg zusammenzubrechen oder vom Rad zu fallen...
Hallo , mal ne Frage : Wenn ich jetzt mein viszeral Fett loswerden will , darf ich dann gra kein Obst mehr essen ? Ich esse jeden Morgen ein Haferflocken Porrdige mit einer handvoll Heidelbeeren und einem halben Apfel , Nüssen Lein - und Chiasamen
Es geht hier um Industriezucker. Fruchtzucker geht natürlich noch.
@@stoeberhund ich wollte nur nachfragen , weil er am Ende meinte , dass das Fruchtzucker als vizerales Fett gespeichert wird.
@@DonCampeone nur wenn du zu große Mengen davin konsumierst. Ein paar Heidelbeeren oder ein halber Apfel sind kein Problem. Würde aber davon abraten z. B. viel Fruchtsaft zu trinken wenn du abnehmen möchtest. Wie immer: Die Menge macht das Gift
@@DonCampeone zuviel Fruchtzucker kann dazu beitragen, dass man eine Fettleber bekommt, das stimmt. Am besten Obst in Maßen essen, wenig Bananen und Trauben, niemals Fruchtsaft.
@@herrmannfrau7308 ich trinke nur Wasser und schwarzen Kaffe morgens.
Ich war schonmal zwei Jahre ohne Zucker und es war wirklich ein anders geiles Leben😍✌🏾
Nun will ich wieder weg von der Droge, doch habs in letzter Zeit nicht geschafft. Möchte sich jemand mit mir zusammenschliessen, damit wir uns gemeinsam motivieren können? Zusammen sind wir stärker!❤️
Welchen Richtwert, welchen man möglichst nicht überschreiten sollte, würden Sie empfehlen, täglichen zu essen?
Die offizielle Empfehlung liegt glaube ich bei 25 g Zucker pro Tag , ich versuche jedoch darunter zu bleiben.
WHO sagt 25g, würde probieren drunter zu bleiben
Vielen Dank, Herr Doktor! 👍
Sehr gerne 🙂
Als Gott uns schuf... war der Moment ein Abo dazu lassen.
Geh in die Kirche zum Beten, nicht auf YT.
@@einundsiebenziger5488
Beten rettet uns das Leben
Doch soll man das auch weitergeben!
Es ist die Liebe, die da spricht:
Vergiss, dass DU mal sterben musst, doch nicht.
Ob es noch heute sein wird oder erst nach langer Zeit
Denk an dein Seelenheil, nur JESUS rettet - sei für IHN bereit!
Immer super ,
Vielen vielen dank🙏🙏👍🌹❤
Jetzt bitte ein Video wie man am besten los kommt 😄
am besten ist, du kaufst es erst garnicht. Aber das ist ja das schwierige daran...man muss bei jedem Einkauf im Supermarkt die nötige mentale Stärke und Aufmerksamkeit mitbringen..gut ist es zum Beispiel statt in den Supermarkt zu laufen, in den man jedes Mal läuft vielleicht mal die Routine zu wechseln und einen Bio Markt zu gehen oder zum türkischen Markt, da kauft man diese Sachen vielleicht nicht weil man sie nicht gleich findet oder es sie erst garnicht gibt, vor allem beim Türken gibt es nur türkische Süßigkeiten, wenn wir die altbekannten Verpackungen nicht sehen, dann kommt man auch nicht in die Gedankenschleife...
@@theplacebeyondthelies2429 ...vor allem nicht hungrig einkaufen, sondern immer nur in gesättigtem Zustand. Dann fällt zumindest das richtige Einkaufen leichter.
Der Satz „...Zucker stand nicht auf dem Ernährungsplan als Gott uns schuf“ 👍👍👍👍👍👍👍
@@R-ok3cl Honig ist ein Naturprodukt und kommt als Nahrungsmittel für Menschen schon in der Bibel vor. Industriezucker hingegen nicht.
@kkldsofkoskodf die Zustände haben sich aber nach der Sinflut geändert.
Furcht und Schrecken vor euch soll über alle Tiere der Erde kommen und über alle Vögel des Himmels, über alles, was sich regt auf dem Erdboden, und über alle Fische im Meer; in eure Hand sind sie gegeben! Alles, was sich regt und lebt, soll euch zur Nahrung dienen; wie das grüne Kraut habe ich es euch alles gegeben.
1. Mose 9:2-3
@@jutjup1000 Er sprach von raffiniertem Zucker
@@danielaschulz9345 ja das ist mir klar. Meine Antwort bezüglich des Honigs bezog sich auch auf einen Post von @R, der seine Kommentare offenbar gelöscht hat. ☺️
Versicherungen auch nicht! Tierquäler u Pädophile auch nicht!
Sehr attraktiver Dr .
Erwähnte ich bereits- und natürlich sehr eloquent und kompetent erklärt.
Danke!
Ja er ist attraktiv, aber er erzählt die ganze Zeit alles was ich nicht machen darf, aber sehr liebe.Er verursacht bei mir
Depri Stimmung.Das ist Gift für meine sensible Seele 😥