Learn the Bel Canto technique 1. breathing
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- Опубликовано: 17 сен 2020
- Breathe in while warming up your stomach and, to be exact, relaxing your Danjeon.
Understanding incoming and outgoing breathing helps you find a comfortable body condition to sing.
Through abdominal breathing, you can get a lot of breath, and through that breath, you can use techniques more freely when singing. 
Приколы
노래하는법을 이렇게 배울수 있으니 너무 좋았어요 저는 항상 노래할때 호흡이 곤란했었는데 홀브레스 호흡강화기 사용해서 따로 호흡운동해줬더니 도움 많이 됬어요^^
감사합니다!
성악1도 모르고 성악에 목적도 두지않은 일반인입니다. 노래하는데는 관심이 많았는데
노래하는 법을 전문가한테 배우는 기회가 생겨서 참 좋네요.
좋은 기회로 느껴주시니 감사드려요 ~ 계속해서 열심히 설명 드려 보겠습니다 ^^
팬트하우스 보다가 아리아 부르고 싶어서 여기 까지 왔네 ;;;;;
저두요..;;
감사해요 ^^
저두요......
헐 저두요..
저두..
세심하게 가르쳐주시니 용기를 내어 봅니다~♡♡♡
렛슨 감사드립니다 ♥
다시 노래를 시작하고 싶은 마음이 듭니다. 정말 감사합니다.
정말 쉽게 설명해주시네요 고맙습니다^^♡
설명을 너무 잘하시네요. 감사합니다^^
감사합니다 너무 설명이 쏙쏙 들어와요
우아아아아아~!!감사합니다 구독구독!!! 열심히 따라? 해보겠습니다
오늘첫방문 1일입니다
너~~~무 감사합니다
이렇게 좋은수업이 존재하다니
감동입니다ㅜㅜ
설명 감사합니다.
좋은 하루 되세요 ~~~
음치수준으로 찬양했는데 이제 아름다운 소리로 찬양 노래하게 도었네요
감사합니다
성우 할때도 성악발성이 좋다고 해서 검색해봤는데 좋은 설명감사합니다♡
쉽게 설명해주셔서 감사합니다.😊❤가슴까지 들이마시는 건지 몰랐어요.
나이는많지만 어릴적꿈이 성악가였고 그꿈은 아직도 진행형이랍니다 ^^
좋은컨텐츠발견해서 반갑게 구독합니다^^
선생님 최고에요!!!!! 감사드려요!!!!
저도 감사해요 ! ^^
이제 사 안착 했습니다 . 지난 1년간 배우면서 이해보다는 따라하기 바빳는데 쉅게 설명해주시니 감사합니다
복식 호흡은 단순히 숨을 배로 쉰다고 생각했는데 배를 편안히 풀어야 된다는게 정말 너무 좋은 설명인거같아요~ 👍🏻
그렇소 ~ 퐉퐉 풀어서 마셔보이소 ^^
잘 배우고 갑니다
좋은 노래 하는법 배웠습니다 ..구독 합니다.
안녕하세요.
저는 50세이고 선생님 영상보고 혼자서 이렇게 노래를 배울수 있어서 너무 행복하고 좋습니다.
구독하면서 열심히 연습하면....일년후. 이년후면
잘할수 있겠지요..
좋은영상 감사합니다..
너무좋은 내용이에요 감사합니다!!!! 열심히 공부하겠습니다!!!!!
넵 !!! 열심히 하시면 분명히 노래가 좋아 지리라 생각 합니다 ~~
코로나 끝나고 다시 찬양을 하기 위해 교수님 영상을 다시 보면서 공부하려고 합니다. 비전공자인데도 이해하기 쉽게 설명해 주셔서 좋아요~
이 복식에 대한 티칭 역시 최고시네요!
감사합니다~ 젤 배워 잘 사용하겠습니다!
드디어 오픈하셨네요!!
1강 잘 들었습니다. 기초부터 차근차근 열심히 구독하겠습니다~ 감사합니다^^
감사합니다 ~ 노래 하시는데 도움이 되심 좋겠습니다 ~^^
정말 좋은 강의입니다! 최고~♡♡♡
넘 칭찬해 주셔서 몸둘바를 모르겠습니다 ^^
감사합니다.!! 잘 따라 가겠습니다.
넹 ^^화이팅 하세요 ^^
정말 생동감 있는 강의 감사해요^^~~
뎃글도 달아 주시고 저도 감사합니다 ^^
와 선생님! 온라인 레슨 오픈하셨네요!! 넘넘 도움되는 내용이에요~ 앞으로도 기대하겠습니다!!^^
네 ~ 도움이 되시길 바라면서 시작해 보았습니다 ~ 도움이 되길 바래 봅니다 ^^
강의를 쉽게 쉽게 실물교습법으로 해주셔서 너무 감사합니다.
꼭 배워볼게요
네네 ~ 실질적인 도움이 되고자 설명 드려보고 있는 중입니다 ^^
감사합니다
편안한 설명으로 귀에 쏙 쏙 들어옵니다. 강의 감사합니다.^^
댓글 달아주시고 ~ 마음 표햔해주셔서 영상 제작에 힘이 나네요 ~ 감사합니다 ^^
기초부터 탄탄히 잘 배울수 있을거 같아 구독 알람 신청합니다
열심히 영상 보면서 배워야겠어요
감사합니다^^
오오 ~ 감사합니다 ^^ 모르시는건 언제든 댓글 남겨 주세용 ^^
발성은 호흡이라는 말을 많이 들었었는데, 이렇게 자세히 알려 주시니 감사합니다.
저는 올 해 환갑인데, 노래하면서 항상 호흡 때문에 곤란을 많이 겪었는데, 본 강의가 많은 도움이 되었습니다. 차례차례 따라 하면서 배우도록 하겠습니다. 감사합니다 ~~
귀하고 좋은영상 감사합니다 잊고..헤매고있었던 복식호흡을 잡아주셔서 편하게 자유롭게 노래하는방법을 깨닫게해주셔서요!!! 가르침의은사가 있으신것 같아요~진짜 감사합니다
이렇게 또 좋은 말로 칭찬해 주시니 감사합니다 ~
세심한 설명 정말 감사드립니다. 몰랐던지도 몰랐던 사실을 깨달았을 때의 충격이란... 더 많은 얘기들 계속 함께 하겠습니다. 더 많은 분들이 이 강의에 함께하게 되길 응원합니다^^
감사합니다 ~^^
좋은 강의 잘 들었습니다 감사합니다~!
감사합니다 ~ ^^
와.. 따라하니까 됩니다 ㅎㅎㅎㅎ 잘 가르치시네요 감사합니다^^
그동안 연마해 오신게 열매 맺는가 봅니다 ^^
강의 잘 들었습니다
성악 발성이 필요해서 이제 배우는데
도움되도록 연습하겠습니다
화이팅 하세요 ~~
구독하도 갑니다. 설명 조곤조곤 이해하기 쉽게 잘해주시네요. 앞으로 배울 것들이 기대됩니다.
희한하게 여기서 더 아름다우시네요;; 응원합니다. ^^
네 열심히 설명해 보겠습니다 ^^ 감사합니다 ~
한단계씩 잘 배우겠습니다
네 ~ 완전 화이팅 입니다 ^^
이렇게 유익한 채널을 이제 알았네요!
자주 오세요 ^^
발성법에 대해 찾다가 알게됬습니다. 강의 질도 좋은데 체계적인 순서로 기초부터 강의가 정리되어 있어 아주 유용합니다. 강의 감사합니다.
저희 사는 곳이 고산이긴 하지만 큰 아이가 7살때부터 노래를 너무 좋아해서 팬텀싱어를 보면서 혼자서 연습하고 외국어노래도 곧잘 부르곤 했습니다. 일년동안 변성기 때문에 노래를 못하다가 지금은 끝난것 같아서 저도 아이도 발성이라도 조금 배워볼까하고 구독했어요. 설명을 너무 잘해주셔서 정말 짱이에요.
전결심했습니다~..
호흡연습만할려고요...
라방을통해 깨달았습니다
배에 힘주지말고 편안하게호흡하라~!
감사합니다 선생님 ♡
아 이미 꺠달으셨군요 ~ 좋습니다 ^^
다시 처음부터 천천히 정주행하고 있습니다! 단전을, 배를 풀면서 호흡을 마신다는 것이 도움이 많이 되네요! 감사합니다🥰
네네 순서대로 하시면 더 이해하기 쉬우실것같습니다 ^^
너무 감사합니다.복식호흡을 잘못 알고 있었어요 ㅎㅎ^^~
아 그러셨군요 ~ 전공 하시는 분들도 잘 모를경우가 종종 있습니다 ~^^
선생님 진짜 호흡이렇게 상세히 알려주시는분 처음이에요 감사합니다 ^^
도움이 도심 넘 좋겠습니다 ^^ 화이팅이요 !!
@@seungleevittoria 정말 도움되요^^감사합니다.
우와~ 멋져요! 오늘 첨 알았어요..^^
전도사님 ~ 어찌 또 여기까지 넘 감사해용 ^^
아름다운 목소리를 갖고싶어서 처음 방문했습니다 ~~
응원합니다 !!
루나 영상에서 보고 왔습니다!
저에게 필요한 강의네요! 잘 듣고 실전에서 적용할께요!^^
어머나 ~^^ 너무나 감사드립니다 ^^ 화이팅요 ~
너무 잘 봤습니다. 체계적으로 차근차근 설명 감사합니다.
노래에 실질적으로 도움이 되심 좋겠습니다 ^^ 감사해요 ~
전 어렸을때만 성악 조금 배웠었어요. 노래를 정말 못해서 엄마가 취미로 시켰었거든요. 지금도 가끔 보컬 레슨 가볼까? 하고 있어요.
좋은 강의 감사합니다.
한남 단국대 동문이시네요.
반가운 마음에 댓글 남기네요.
알아듣기 쉽게 이야기 해주셔서 좋네요.
선생님! 감사합니다~.열심히 보겠습니다.^^
넹 화이팅 하세요 ^^
@@seungleevittoria 감사합니다!^^
대전에서 투란도트 보고 반했는데 레슨도 반했어요~~♡
아 대전에 오셨었군요 ^^ 감사합니다 ~
설명 잘듣고 시험 해보았지만 잘 모르겠어요 ㅎㅎ 감사합니다.
펜트하우스 보고 성악 배우고싶어져서 영상이란 영상은 다 보고있네여,,
엉터리 복식 호흡 강의, 엉터리 보컬 트레이너가 난무하는 요즘 이렇게 정확하게 알려주시는 분도 있네요 ^^
칭찬 감사드립니다 ^^
정말 숨의 사용법을 간결하게 잘 설명들었습니다~들여마신 숨으로 성대에 살며시 갖다 대어 풀피리 불듯 살살~
성대가 잘 비벼지도록 하는것~그런데
고음에선 잘 안되요...워낙 고음에 대한 긴장감 때문인지..들여마신 호흡이 성대 바로 밑까지 딱 차 있는것 같이 되고..더 호흡을 밑으로 내려서 공간을 확보하라 하셔서 계속 연습중이긴 합니다
네 고음에서는 정말 큰 아포죠가 필요하네요 ~ 되도록이면 성대와 숨은 진정된 상태를 유지하는게 좋습니다 ~ 말처럼 쉽진 않지만요 ~ 곧 목을 여는 연습법이 올라갈 예정 입니다 ~ 참고해 보세요 ^^
성악 도전해보고 싶었는데 어떻게 시작해야하는지도 모르겠고 레슨받을 여건이 안되어 마음속에만 간직하고 있었는데 이렇게 영상 수십개로 알려주시니 너무 감사합니다
오늘부터 꾸준히 정주행할게요!
대가 소프라노가 풀어놓는 비밀이네요
멋집니다.
제가 대가는 아니지만 대가 선생님들께 배우긴 했습니다 ^^
좋아요 ~
감사합니다 ^^
많이배워갑니다 😀
감사합니다 ^^
@@seungleevittoria 🥰😍🤩
Este video es muy bien para mí.
좋아요 😀
감사합니다 ^^
누나 안녕하세요^^
여기서 뵈니까 너무 반가와요 ㅎㅎ
코로나로 귀국했어요 오며가며 뵐께요~~
구독과 좋아요!! 흥하실꺼에여~~~~^^
감사합니다 ^^
배워갑니다. 성인취미로 성악 배우려고하는데 벌써 긴장되네요
화장 안하셔도 예쁘니까 너무 하얗게 안하셔도 됩니다~ 빛때문에 너무 빛나네요
재능기부 너무 하신거 아니에요? ㅜㅜ 정말 감사합니다
노래에 도움만 되신다면 ~~^^
와~제가 뵙던 분이 유트브에서 만나뵙게되서 반갑습니다
저도 반갑습니다 ~
언니...나 펜트하우스 보다가 배로나 노래계속 따라불렀는데.......짭...나아지김 했는데요 언니....쩜......감사해요
아 노래에 관심을 갖게 되셨군요 ^^ 환영합니다 ^^
@@seungleevittoria 네!
대학때 가창 교양수업보다 더 좋아요! 그때는 이해안된것들이 많앗는데ㅠㅠ 초심자 입장에서 너무좋은 영상이네요 감사합니다!!
아 ~ 그런가요 ? 감사합니다 ~ 아무쪼록 도움이 되었으면 좋겠습니다 ^^
☺ 맞아요^^// 아마추어라서 잘 되지는 않지만 배를 내밀기가 아닌 아랫배 단전 힘풀기가 얼마나 중요한지ㅜㅜ 저는 이게 안되면서 다음단계로 가기 힘들어요. 지금은 몸이 인지만 하는 수준이고 자유롭게 되려면 많은 연습이 필요하겠죠 ㅠㅠ
개념 정리가 되서 넘 좋아요^^//
너무 너무 감사드려요 ☺
내가 이해한 만큼 몸이 따라가더라구요
ㅎㅎㅎ^^;;
아 그러셨군요 ~ 맞습니다 ~ 이해해서 머리에 정리가 되는것이 너무 중요하네요 ^^
궁금한게 있습니다 ! 빠른 템포로 부를때도 이렇게 호흡해야 하나요? 이 방법이 익어서 적용되는 건가요 ?? 그리고 고음이나 포르테를 표현할때도 같은 량의 호흡을 가지고 불러야 하나요?
네 방법이 익혀지시면 빠른 템포의 곡들은 빠르게 하실 수 있습니다 ~
그리고 고음일때는 더 많은량으로 하는것이 맞습니다 ~
이해가 쉽도록 영상 만들어주셔서 감사해요 :)
질문이 하나 있다면,
저는 아무 곳도 다니지 않는 일반인 학생인데요!
취미로 어느 정도의 성악을 하고 싶어서 영상을 봤어요
이 영상과 다음 단계의 영상들을 계속 연습한다면 성악의 느낌을 낼 수 있을까요?(울림과 음, 소리)
가진 소리에 따라 좀 다를것 같습니다 ~
@@seungleevittoria 감사합니다 :)
선생님~설명 정확히!자세히 너무 잘 들었습니다.이해가 너무 잘되서 좋은영상이예요^^ 들숨,날숨일때 윗배는 어떻게 되는건가요?또 혹시 가슴도 살짝 들릴 수도 있나요?
네네 좀 들릴 수도 있습니다 ^^
좋은 강의 참 감사합니다^ -^영상대로~단전밑으로 호흡을 가득 채우면, 명치 쪽이 아픈데, 맞는 방법일까요 선생님^^?
선생님 질문이 있어서 댓글남깁니다!!
노래할 때 아랫배보다는 여태까지 횡격막 쪽 윗배를 부풀려서 그부분만 사용해서 그런지 아랫배까지 숨을 넣으려고 하니까 잘 안넣어집니다..ㅠ 계속 꾸준히 하다보면 되겠죠?
원래 뱃살이 있기는 한데.. 숨을 내쉴 때 아랫배가 더 나옵니다ㅜㅜ 잘못하고있는건가요?😭
숨을 들이 마실때 아랫배가 나와야 하는게 맞습니다. 단전을 풀면서 마신다고 생각하시면 더 편하실것 같습니다.
좋은 강의 감사합니다!
혹시 뮤지컬이나 실용음악에도 적용할 수 있는 호흡일까요?
네네 뮤지컬 강의도 해봤을때 도움이 된다고 느꼈습니다 ~
선생님 질문이 있는데요.호흡을 들이마시는 들숨일때 배가 앞으로 나온다고 하셨는데요.좀 빨리마시면 배가 앞으로 나오면서도 안으로 살짝 잡아주면서 들어가더라구요.그래서 배를풀고 소리를 내려고 하면 그때 배가 조금씩 들어가면서
힘이 받쳐지는 소리가 나면서 힘이 들어가던데요..아포조라고 해야할지...맞는지 모르겠어요
들숨에서 배의 압력이나 힘주기가 어느정도 여야 할지 궁금합니다 감사합니다^^아..결국 배를 풀때 힘이 풀렸다가 소리 날때 아포조처럼 배에 힘이 들어가는것이 맞는걸까요?
네네 맞습니다 ~ 숨이 들어갈때 배를 푸셔야 하고요 ~ 노래 시작 하시기 배가 약간 들어가는것도 괜찮습니다 약간 더 밖으로 나와도 괜찮고요 ~ 말씀 하신 그 느낌이 아뽀자 하시는거 맞는것 같아요 ^^ 화이팅 !!!
늘 좋은 영상 감사드립니다.
호흡을 마실땐 입다물고 코로 마시나요?
진로가 따로 정해져 있어서 노래는 독학으로 해보려해요. 혹시 흉복식호흡에 관한 영상도 만들어 주실 수 있나요?ㅠㅠ
네 ~흉식 호흡에 대해서도 영상 올려 뒀습니다 ~
안녕하세요 바쁘셔서 지난 영상 댓글
신경써주 실수 있을 진 모르지만 글 한번 남겨
봅니다 댓글 살펴보면 남자분들도 배우고
가신 분들이 보이는 데 남자가 이 영상보고
배워도 괜찮을 까요?
숨을많이들이마실때 목쪽이쪼인다고해야하나...아프다고해야하나 그렇거든요 무엇이잘못되어 그런걸까요??
짝꿍 ..동그미님은 어디다가 두시고..혼자..ㅎㅎ
네 ~^^ 동그미님 채널에서 라이브방송 같이 계속 하고 있습니다 ~ 제 채널에서는 테크닉의 디테일한 내용을 정리해서 만들어 보고 있습니다 ~ ^^
22👍♥♥Wow !! ♥♥Great presentation, ♥MERRY CHRISTMAS & HAPPY NEW YEAR 2024♥Amazing dear pretty sister, ♥♥very beautiful , ♥♥wonderful coverage , ♥♥greetings from HONG KONG @richscenic👍🌹🌹🌹🌹🪴🌹🌹🌹🌹🌹
아랫배 부터 호흡을 채워서 결과적으로는 윗배가 나오는건가요? 아니면 윗배아랫배 둘다나오는건가요?? 그리고 숨을 마시면 늑골이 옆으로 늘어나야하는건가요? 느낌을 잘 못찾겠네용ㅜ
네 ~ 좋은 질문 이세요 ~ 아랫배만 떨어지면 되고요 윗배가 나온다기 보다는 좋은 자세를 유지하다 보면 늑골도 늘어나고 횡경막도 좋은 자리로 가게 됩니다 ~^^ 자세영상도 참고 하심 좋을것 같습니다 ^^
ruclips.net/video/hp8x1bS8PHo/видео.html
자세에 대한 영상 입니다 ^^
잘보고 갑니다ㅎㅎ 비브라토 연습법도 궁금해요^^
네네 ~ 비브라토 다음 컨텐츠로 준비중 입니다 ~
발성은 성악발성이 정통이라해서 보고 어느정도 따라해보려고 하는데요. 이거 재생목록에 있는 순서대로 연습해 나가면 될까요? 그리고 남자가 보면서 따라해도 무방한 강의인가요?
구독했어요^^ 쉽게 설명해 주시니 감사합니다. 호흡한 뒤
숨을 저장하려다 보니 자꾸 체스트에 힘이가고 호흡이 짧아요.어떻게 해야 할까요?
오오 ~ 숨을 쉬시고 나면 바로 보내셔야 합니당 저장하는 느낌 이랑은 좀 다릅니당 ^^
교회 솔리스트를 소망하는 44세아저씬데요ㅋㅋ
호흡영상덕분에 머리속이 조금 정리됏어요 감사합니다.
근데 단전을푼다는 의미를 제가 아직 잘 이해가 안되는데 설명좀부탁드려도될까요?
영상너무 감사드려요~♡♡♡
아랫배를 풀면서 숨을 들이 마신다고 생각해 보세요 ~^^
@@seungleevittoria 감사해요 선생님. :)
도움이 많이 됐어요! 근데 숨을 들이쉴 때 코로 하나요 입으로 하나요? 제가 잠시 보컬학원에서 배울 때는 코로 들이쉬는데 콧구멍 벌렁거리지 말라고 하시구ㅜㅜ 어떤 분은 입으로만 하라고 하시고 그려서서요
네 저는 숨을 마실때 코와 입을 이용해서 편히 들이 마시라고 가르치고 있습니다 ^^
선생님 드디어 호흡 어떻게 해야하는지 알 것 같습니다!! 호흡할 때 빠르게 단전을 풀고 먹은 다음 단전에 힘을 주면서 그 압력을 유지하는것 맞나요?
네 ~ 음악 박자에 맞춰서 단전을 풀면서 숨을 들이 마시고 단전을 유지하듯 힘을 주면서 노래 하심 맞습니다 ^^
단전을풀고
들이쉬고는
단전을유지하는게
중요하군요.
.
그게궁금했어요
들이쉬고는
어떻게해야될지말이죠
갈비뼈가 전혀 안움직이고 배만 부풀었다 꺼지는게잘 쉬고 있는걸까요...?
저는 음치입니다.특히 박치입니다
그래서 관심이 많습니다.
음치는 고쳤는대 박치는 어떻게 고치나요?
선생님, 저는 처음 입문하는데요
목소리 톤이 작은편인데 어찌해야 시원하고 부를 수 있죠?
성대를 얆게 스치듯 하시는게 가장 좋으실것 같습니다 ~
선생님 덕분에 요즘 호흡에 대해 차분히 정리하며 점검하고 있는 요즘이라 너무 감사합니다~
다름이 아니라, 요즘 혼자 연습하다보니(성악 전공) 질문이 생겨서 여쭤봅니다.
숨을 들이마신 후 내쉬면서 소리를 낼때 이 영상에서는 아랫배가 자연히(호흡이 사라지니까) 서서히 들어가는데, 동그미님과 라방하실 때는 아랫배는 들어가면 안된다는 얘기를 봐서 궁금한 부분이 있습니다.
즉 정리하자면,
1. 내쉴 때 먼저 윗배가 자연스럽게 들어가고 (아랫배 단전 및 늘어난 늑골의 크기, 텐션 유지)
2. 윗배(명치)의 호흡을 쓰면 볼록 나온 아랫배도 들어감
이렇게 이해해야는게 맞나요?
3. 아니면 날숨에도 배는 꺼지지 않고 배가 땡길때까지 유지하는게 맞나요?
예전에 레슨 배울 때 선생님께서 호흡 넣고, 그 크기 그대로 유지하라는 말씀을 하셨는데 호흡은 빠지는데 유지하려니 배,가슴,목에 힘이 들어가서 제가 잘못 이해하는것 같더라구요
바쁘신데도 너무 귀한 영상 올려주셔서 정말 감사합니다~!!
배의 모든 부분을 신경 쓰셔야 하는건 아니고요 .. 복식 호흡하시면서 들이마실때 아랫배가 떨어지면 되고요 ~ 노래할떄는 들어가든 나오든 아뽀죠만 하시면 됩니다 ^^
저는 큰고민이 있습니다.
발성하면서 40분만해도 목이 금방 쉬거든요.
근데 쭉~~이어서는 아니지만 그래도 얼추 2년 넘지 성악을 레슨받고 있는데도 해결이 안되고 있어요.
잘못하고 있는거 같은데 해결이 전혀 안되고 있는데 혹시 서울인가요?
선생님 지금 성악 전공하고있는 학생인데요...! 항상 호흡을 아랫배로 하고 몸에 힘을 빼려하는데 항상 가슴이 올라가고 목이 막히고 힘이 들어가는 느낌이 들어서용ㅠㅠ
아마 힘을 줘서 이런것 같은데 힘을 어떻게 빼야할지 모르겠습니다ㅠㅠ
네 일단은 배가 더 잘 떨어져야 하는게 중요 하실것 같아요 ~ 그리고 배만 힘을 주고 나머지는 풀어서 내는것을 훈련 하겨야 할것 같아요 ~~
선생님~ 호흡하면서 횡격막 내리면 장기들이 밑으로 떨어지면서 소리가 나요.. 근데 오랜시간 노래를 하면 횡격막쪽이 아파서 장시간 할수가 없더구요ㅜㅜ 제대로 하고있는게 맞나요??
아 너무 밑으로 내리시는것 아닐까요 ?
장기는 편안한 우리가 마치 누워서 잘때처럼 편한 느낌이면 됩니다 ~
그리고 단전이 풀리면서 (억지로 아니고) 숨이 들어와야 합니다 ~
누워서배를푸는
복식호흡하면
어떨까요.?