TREINO CARDIO - exercícios sem saltos - 10.000 passos - ginástica para todas as idades

A idade não é importante - tu consegues ser saudável depois dos 40 anos. Junta-te a mim nas minhas caminhadas, nos treinos aeróbicos, com exercícios sem saltos.
Exercícios amigos dos joelhos, sem impacto. Mais rápidos ou mais lentos. Treinos para perderes calorias e gordura em casa, e saíres do sedentarismo.
Junta-te a mim e realiza as minhas aulas. Vídeos novos 4 vezes por semana.
Se quiseres trabalho mais intenso, inscreve-te no meu outro canal, visível na página inicial, onde tens treinos cardio mais intensos.
Até já...
Age is not important - you can be healthy after 40. Join me on my walks, in my aerobic workouts, with exercises without jumping.
Knee-friendly exercises, without impact. Faster or slower. Workouts to lose calories and fat at home, and get out of a sedentary lifestyle.
Join me and take my classes. New videos 4 times a week.
If you want more intense work, subscribe to my other channel, visible on the home page, where you have more intense cardio workouts.
See you soon...
Das Alter spielt keine Rolle - ab 40 kann man gesund sein. Begleiten Sie mich auf meinen Spaziergängen, bei meinen Aerobic-Workouts, bei Übungen ohne Springen.
Knieschonende Übungen, ohne Stoß. Schneller oder langsamer. Workouts, um zu Hause Kalorien und Fett zu verlieren und aus einer sitzenden Lebensweise herauszukommen.
Komm zu mir und nimm an meinen Kursen teil. Dreimal pro Woche neue Videos
Wenn Sie intensiveres Training wünschen, abonnieren Sie meinen anderen Kanal, der auf der Startseite sichtbar ist und dort intensivere Cardio-Workouts bietet.
Bis bald...
年龄并不重要--40岁之后你仍然可以保持健康。和我一起散步，参加有氧运动，进行无需跳跃的锻炼。
对膝盖友好的锻炼，无冲击力。更快或更慢。在家锻炼以减少卡路里和脂肪，摆脱久坐的生活方式。
加入我并参加我的课程。每周 3 次新视频：周一、周三和周六。
如果您想要更激烈的工作，请订阅我的其他频道，在主页上可见，您可以在其中进行更激烈的有氧运动。
再见...
年齢は重要ではありません - 40歳を過ぎても健康でいられます。私と一緒に散歩や有酸素運動、ジャンプをしないエクササイズに参加してください。
膝に負担をかけずに、膝に優しいエクササイズ。速いか遅いか。自宅でカロリーと脂肪を減らし、座りっぱなしのライフスタイルから抜け出すためのトレーニング。
参加して私のクラスを受けてください。新しいビデオは週に 3 回、月曜日、水曜日、土曜日に公開されます。
もっと激しいトレーニングが必要な場合は、ホームページに表示されている私の別のチャンネルに登録してください。そこでは、より激しい有酸素運動が行われます。
また近いうちにお会いしましょう...
La edad no es importante: puedes estar sano después de los 40. Acompáñame en mis caminatas, en mis entrenamientos aeróbicos, con ejercicios sin saltos.
Ejercicios que favorecen las rodillas, sin impacto. Más rápido o más lento. Entrenamientos para perder calorías y grasas en casa, y salir del sedentarismo.
Únete a mí y toma mis clases. Vídeos nuevos 4 veces por semana.
Si quieres un trabajo más intenso, suscríbete a mi otro canal, visible en la página de inicio, donde tienes entrenamientos cardiovasculares más intensos.
Nos vemos pronto...
L'âge n'a pas d'importance : vous pouvez être en bonne santé après 40 ans. Rejoignez-moi lors de mes promenades, dans mes séances d'aérobic, avec des exercices sans sauter.
Exercices respectueux des genoux, sans impact. Plus vite ou plus lentement. Des entraînements pour perdre des calories et des graisses à la maison et sortir de la sédentarité.
Rejoignez-moi et suivez mes cours. Nouvelles vidéos 4 fois par semaine.
Si vous souhaitez un travail plus intense, abonnez-vous à mon autre chaîne, visible sur la page d'accueil, où vous faites des entraînements cardio plus intenses.
À bientôt...