【超時短レシピ】「冷凍コンテナごはん」の作り方をご紹介【パスタ・煮込み・スープ・あんかけ料理】

[@sayuriinoue7195]

井上小百合です。
『時短』というものを最優先したときに、一番最強なのは”買ってきたもの“だとは思うんですが、笑
毎日そんな生活だと身体によくないのは分かっていて。
『食べたもので身体が作られる』ということから、健康のために“毎日仕方なく自炊している”わけなんですが、そういう私と同じような、『料理は嫌いだけど食べることは大好き！』『健康的な食事はとりたいけど面倒臭いのは嫌！』という方は、少なくないと思います。
ろこ先生の料理は、『時短』で『簡単』なのに、お野菜やお肉・お魚なんかをとても効率よく取り入れたメニューが多くてびっくりしたんです。
これなら忙しくても面倒臭くても健康的になれる！色んな長期保存ができるので、材料を余らせがちな一人暮らしの方にもぜひぜひおすすめです。

[@デラデラ-k4s]

勉強になります♪ありがとうございます😊

[@akiranagakawa8804]

舞台期間中もしっかりと
おいしいもの食べて
体調崩さないよう気をつけて
ください。有難う。:-)

[@dorionshoo9938]

地表最强下饭菜 肉末茄子 还可以这么做，真是神奇。炒茄子最难就是火候大小与油量多少。油少容易煳掉，油大容易油腻。事先让茄子吸水这个也就只有微波炉能搞定它了。

[@dorionshoo9938]

茄子肉末，不放糖，多放蒜末试试。

[@ぶたさん-t2z]

この動画で冷凍コンテナって初めて知りました。
朝って早起きしてもご飯の時間がなかったり食欲なかったりするから何かしてる間にレンチンできるのは有難いですね☺️

[@うぉたぁくまちゃん]

なにこの癒し空間。

[@ヤマトっち]

さゆかわいすぎる…
永遠の推しや

[@すすむあべ]

さゆにゃんが調理してる、モグモグしてる、それだけでも癒されます。本当に可愛いな！！

[@なちょす-c4q]

かわいすぎる

[@へろへろ-y3n]

先生の教え方分かりやすい！なんでこうするかを説明してくれるから応用がききそう。はにぽんがいないと胸にぽっかり穴が空いたよう。まさか前日に食材と一緒に冷凍して出し忘れてないよね。

[@tatsuonishi]

いつもありがとう❤️

[@ケイスケ-p7k]

設楽「なんなら一番女の子らしい女の子だと思ってた」（さゆにゃん「ヴえー」）の言葉通り女子力ナンバーワンだよね。

[@ritz4221]

見た目は本当女の子らしい
見せかけ天使。

[@masanoritan6202]

作り置き沢山出来ますね！

[@junchab]

透・明・感

[@ロヒ-y5h]

髪型、髪色めちゃくちゃ良い！
可愛い！

[@ryomizuki3834]

筋トレ動画もそうだけどこのチャンネルって実用的すぎません？

[@satotaro46]

こんなにも有益な動画をゆるい空気感で見れる、是非このチャンネル続けてほしい

[@ice_nogi46]

可愛すぎて料理のことよりさゆにゃんに目がいくw

[@umed5634]

کە وەفدێک دەچێتە شوێنێ،بۆ سەر گۆڕی سەبازی ون،تاجە گوڵینەیەک

[@とむ-k1i]

可愛すぎて内容が頭に入らないのでもう一回見ます

[@kei-mr4yn]

これぐらい時短できるとホント、実用的でよき。

[@修-k1l]

小百合さんが、モグモグしている姿か愛らしくて🥰

[@akiyura938]

動画投稿ありがとうございます！！

[@okihasamikes4097]

小百合さん　こんばんは。
コンテナなんて「ザ・保存容器」と思ってた。
まさかこんな使い方があったとは！
なんか色々と作ってみたくなりました。
小百合さんの様に、パスタを綺麗に二つ折りに出来る様頑張ってみます。

[@Jやし]

どれも簡単で美味しそう！

[@ゆっくりめざ]

背景の置き物を観て和みました（調理器具も多様化）、新鮮な野菜も「甘（うま）い」です。
サムネも良く出来ています（横書きと縦書きを日本語では併用できる）、さゆの表情にも惹かれましたｗ

[@_jxi9ixs635]

さゆにゃんは嬉しくないかもしれないけど、可愛い服着てエプロンして料理してる姿が乃木坂No.1可愛い人だと思います。
もし一人暮らししてた頃これ知ってたらどれだけ便利だっただろう！仕事から帰ってきたらレンチンするだけで良かったのなあー

[@伊井-u9v]

まじでしょっぱなから可愛すぎて…さゆ大好きだよ〜〜

[@向蓮次]

かわいすぎる😳

[@T-gq6gi]

これ観てからコンテナ買って、スープパスタと生姜スープをよく作り置きしてます。
今や私の「生きるための料理」のレパートリーになってます😄

[@若林正恭-u1c]

かわいすぎる

[@みう-w4f]

新社会人で一人暮らし始まって料理が大変だったけど、この動画見て実践したくなりました！
ろこさんのレシピ本買います！

[@ビビビ-f8b]

私にピッタリの先生を見つけて来ました〜！って心の声が聞こえる

[@ぜんまいチャンネル]

なんで、こんなにかわいいの...
可愛すぎて、どーにかなっちゃいそう

[@katsuhoshi9029]

あーもうー間違いない‼️これは時短自炊料理でした。井上さんの食べてる表情、感想がとても良かったです。冷凍コンテナ料理恐るべし。

[@プリ-e3y]

お腹は空くけど心は満たされる最高の動画ですね！

[@kitotetomono]

今回も、初めて聞いた話題！！　　
保存だけじゃなく、ちゃんと味に繋がる、調理工程としての冷凍なんやね。驚き

[@dosurozen7691]

今回も抜群にかわいい

[@otyomeee]

肌とぅるとぅる過ぎて羨ましい

[@neiNekoChan]

手羽元の煮込みとかあんかけとかこんな簡単にできるの、、感動した、今度やります、！

[@bababaman]

この髪型めっちゃ好き！

[@かわちゃん-o4m]

これ、一人暮らしでも便利にできる😭😭

[@kajupooh8249]

小悪魔のデビル料理いつか食べてみたいものです

[@nitochan0806]

簡単すぎて、目からウロコでした。
冷凍もレンジの温めも調理の一部だから時短しても美味しく出来るのかもしれませんね。レシピを沢山、紹介してくれて
、今回の動画は非常に参考になりました。

[@haris2597]

さゆのいまの髪型と髪色すき。
料理美味しそうだし簡単なので男でもできそう
もぐもぐさゆ☺︎

[@あやねこ-x3g]

こんなに可愛い人がこんなに主婦に需要のあることやってくれるんだ、好きです

[@KK-tq2ht]

綺麗で可愛らしくて家事もできる小百合さんは最強だ〜!

[@surpriseteam5451]

変顔した時の髪型　似合ってますね。女性感ある表面上の癒しと裏側の男感（男性的な負けず嫌いや少しズボラ）がある感じ。そんなギャップが好きだな〜。

[@キレイズキ]

タッパに入れレンジで温めてするのは、料理が苦手な人でも便利に作れるやり方だねぇ。
苦手な割には教わった通り上手くやれてたね。

[@aki0625-l7y]

さゆにゃんの笑顔はホントに癒しになるなぁ～💕昔から推しでよかった！もちろん高評価👍させてもらいましたよ✨

[@月ノ下雪乃]

透明感やば
毎朝味噌汁作ってください結婚してください

[@hisashi2]

今回も沢山さゆちゃんワード、らしさが出て嬉しい限り。コンテナ料理というテーマがそもそも、さゆちゃん向き？（笑）短時間にこれだけレシピを紹介できるのも、ならではですね。ギンガムチェックのトップス、涼し気で可愛いです。若草物語のベスを思い起こしました。

[@ariefdutasetiawan2084]

Can't wait for your next video!!

[@pule1112]

小百合さん何時でも可愛い

[@shimanaoto31]

勉強になりました☆
今度作ってみます★
今回もめっちゃ癒されました☆
次回の動画もたのしみにしております★☺️✨

[@後藤愛佳-m9t]

さゆにゃんがただマクドナルドを食べるだけの動画も見たい！！大食い企画もやってほしい！！まいやんとコラボで！

[@哈日小子-m2k]

Nice cooking video 👍👍

[@rinakorisa]

料理上手だよね

[@katsuhoshi9029]

続編お願いします。

[@Taka1214.]

ホントに可愛い🥰
まじで大好き！！！！

[@tennoz.airou-pon]

見た目は天使のまま、肉まんを少しずつしか食べれなかった頃から成長したんだね😄

[@あかさた-i1e]

所々雑なの素敵ですw

[@デラデラ-k4s]

短い髪の井上さんもめちゃ綺麗で、可愛い😍💕な。

[@y9949879]

家の冷凍庫ががら空きなので是非実行してみたい。早速ダイソーでコンテナ？（タッパー）まとめて買ってきます。材料も工夫次第で色々できそうです👍👍🍖🌼

[@rushbacker]

あらかじめコンテナにぶちこんで冷凍しておけば食べるときにはチンするだけっていうお手軽さはズボラ自炊派にはありがたいですね🎶
これでさゆさんの生きるための料理が更なる進化を遂げて、忙しい時でもより健康的な食生活がおくれるようになることを祈っております（*´人｀*）

[@後藤愛佳-m9t]

井上小百合がおすすめするコンビニ商品とか！！（セブンイレブンしか勝たん！！）

[@パルコウタ]

水が嫉妬する透明感

[@後藤愛佳-m9t]

食べながらゆるく雑談

[@a64xlvi]

料理回毎回実用的

[@haruka1988otaru]

パスタをボキッしただけで「凄い上手」は先生には見える高等テクニックがあったのでしょうか？
足踏みしながら感情表す小百合さんは久しぶりに見ました。ホントに美味しそうでしたねえ。
まとめて煮込む料理は食材の栄養も無駄にならず摂取できるのも良い感じです。

[@MaLy2197]

髪素敵です！

[@ケビンルイ]

料理がうまくて最高、さゆにゃんは最高だー

[@HM-zj9js]

ヘアメイクの為か少し幼く感じますね。今日も変わらずかわいい。

[@alphard0407]

さゆは、やっぱり、天使〜❤︎

[@春川陽]

冷凍コンテナごはん
初めてきいたな

[@aho1818]

まさに健康的な食事はとりたいけど面倒臭いのは嫌な人間なのでカンタンすぎてビックリしました。
何より洗い物が少ないのが素晴らしいですね。早速他のコンテナ料理も調べ始めました

[@Sr.Jemenes]

髪型変えた？めっちゃかわいい😍

[@2番の粉a.k.a勃つあき]

まじかわいい

[@かっちゃん-o1w9y]

お手軽に作れると嬉しいですね！
ちょっとナスとひき肉買ってこようかな…

[@narigon1879]

少ない手間で健康的で美味しいものが簡単に作れるとは…
いい時代になったなぁ

[@羽矢和史]

食レポ上手💪😷👍❤️

[@XYZ2321]

料理にこういう作り方があるんだと感心させられました。参考にします。

[@anazo6065]

7:42 「うわーおいしー」に素が出ててリアル

[@タタ-x3o]

美味しそう

[@山岸卓也-n8l]

さゆにゃん髪型可愛い～
最強の料理を教えてもらえるさゆにゃん

[@ekisuto]

本当に美人だなぁ

[@のぎのなぎ-v4d]

可愛よすぎる！

[@masa6402]

モグにゃん

[@linesense4757]

簡単コンテナ料理楽ちん料理で美味しいならやって見る価値あるね

[@masanoritan6202]

こんなに沢山食べれるんですね🙀

[@kusunoki_subaru_official_6818]

なんかめっちゃ可愛い！！！
やっぱさゆにゃん最強やわぁ

[@zinfilm66]

これは便利そう！さっそく試してみよう。
そして井上さんと一緒に食べたい🥰

[@マシュマロまくら]

初めて見たのですが可愛いので
チャンネル登録しました

[@若林正恭-u1c]

RUclipsrっぽい企画もやってほしい！

[@あのロンメル]

いきなりさゆにゃん超可愛い
こういう料理の仕方初めて見ました火というか熱通るんですねさゆにゃん料理上手だからこれなら何日分も一気に作れそうですね
ってもぐもぐさゆにゃん超可愛すぎる

[@murahatena]

本当に簡単で美味しそうですよね！色々試してみたいです！

[@乱筆御免丸]

毎回さゆさんが「生きるための料理」って表現するたびにグッと来る

[@yousukehayasi]

髪型お似合いです(お切りになったときの動画も拝見しましたよ)！！

[@仙人ニャンコ]

食べたいって！衝動が抑えられない！

[@fd6687]

髪型変えてなんか大人っぽくなったねさゆにゃん

[@shunyue1130]

小百合Kawaiiiiiiiii

[@NTNTasu]

いやーかわいいなー

[@西洞院実頼]

コンテナ料理ってなんだ？って思いながら見ました。貨物列車で運ぶヤツ？とかね。
はにぽんいないよね？

[@とか坊]

寮のご飯もさゆが毎日作ってくれたら幸せだろうなー笑

[@リングマ-n4x]

なんか普段にも増してかわいいな