Video nói hơi dài nha cả nhà. Quyên cố gắng nói rõ cái cách mà mình đã thực hiện để giảm cân để cả nhà có thể áp dụng! 5 tháng gói gọn trong video này á cả nhà! Chúc cô chú anh chị buổi tối ấm áp!
Dạo trước nhiều người chê con mập quá,có thể con sẽ buồn lắm phải không,nhưng mn vì thương mến con muốn con khỏe đẹp nên mới góp ý,hãy lưu ý chế độ ăn uống đừng thích gì ăn nấy.Chúc mừng con đã giảm cân thành công và lấy lại vóc dáng thon gọn như xưa,mn ai cũng vui dùm con đó.
Quyen trình bày Nhật ký giảm cân của mình, giống như một cô giáo , viết ra như một giảo án , rất thứ tư, từ những con số chính xác , cháu thông minh,có kiến thức, cảm ơn cháu nhiều lắm. Chúc cháu luôn khỏe mạnh và hạnh phúc .
@@ongnien3597tại bạn ko biết đó bạn ơi cập nhật thêm đi biết bao nhiêu người ăn 16:8 + thcl bgt giảm đầy kia kìa. Đâu phải cứ đi gym mới giảm đc ngt cũng tập thể dục mà ngt tập ở nhà ko đc hay gì
Nói chuyện lằng nhằng dài dòng văn tự nói ít xúc xích dễ hiểu người nghe không sốt ruột Đáng lẽ muốn cho lai Nhưng vì không nghe hết câu chuyện vì nói dài dòng quá
Cám ơn Quyên đã làm video rất đầy đủ chi tiết cho những ai muốn giảm cân. Phải có thật nhiều quyết tâm lẫn nghị lực vững chắc để vượt qua mọi cám dỗ của các món ăn ngon! Cô đã lớn tuổi, cũng muốn giảm cân để cơ thể nhẹ nhàng ít bệnh tật, cô thường ăn sáng nhẹ vào lúc 8g - bữa ăn cuối cùng khoảng 5g chiều, mỗi bữa ăn 1 chén cơm. Cô đã giảm được 5kg nhưng vẫn giữ nguyên như vậy, rất khó giảm thêm. Cô thấy nhịn ăn theo chế độ 16/8 hơi khó nên cô đã ăn đến bữa cuối là 5g chiều thay vì là phải đến 3g chiều. Cô cũng giảm thịt, ăn rất ít thịt. Tập giảm cân thật là khó nên thấy Quyên giảm cân thành công là một điều quá tuyệt vời. Bây giờ Quyên thon gọn thật xinh đẹp, ráng chịu khó vượt qua những thị phi để cuộc sống nhẹ nhàng vui tươi bên gia đình nhé.
Em hãy làm video chia sẻ cách massage làm cho thon khuôn mặt và cách giữ da nha em. Hôm nay tôi rất vui khi thấy em đã lấy lại được vóc dáng như xưa. Chúc mừng em, đây là một sự thay đổi rất ngoạn mục. Hôm nay chị nhìn em rất xinh xắn.
Cách đây 10: năm , chị bệnh suyễn ,quanh năm ,và rất mập ( 85, 90 kg ) sau đó ,,,chị tập thể dục thẫm mỹ ,giảm cân , ăn kiêng,, xuyên suốt 10 năm ,,,còn 60 kg ,bệnh suyễn ,,bye bye khi nào khg biết ,và rất khỏe,, cơ thế chị rất to xuong ,Cách ăn kiêng : sáng ăn thoải mái ,trưa 1 chén cơm + đồ ăn ,tối khg ăn chỉ uống ,ăn rau cải ,,,( 1 trái ca chua + 1 củ cà rốt ) = xay sinh tố ,, khi ăn kiêng như vậy tuần 1 +2 = rất mệt mỏi ,,đói ,,nhưng sau tuần thứ 3 cơ thể sẽ quen ,,, ( sáng nhà giàu + trua nhà khá giả + tối nhà nghèo ) ,nhưng quan trọng là : cơ thể ( xương ) to xương ,,nhỏ xương ,,giảm cân ,,sẽ cân đối với cơ thể ,,,đừng nhìn theo cơ thể người khác ,mà chạy theo ,,khg bao giờ được ,,,, Trong thời gian ăn kiêng ,,thèm gì ăn nấy ,,,mà ăn ít ,,,khi thấy cơ thê thèm ,này ,nọ ,,lúc đó cơ thể thiếu những chất đó, đừng ngại khg ăn Nhưng ,,ăn trước 7 tối
Phương pháp giảm cân em đang làm rất khoa học và hiệu quả. Về phần thèm ngọt, em có thể mỗi ngày ăn 1 hoặc 2 trái chà là khô thì em sẽ tránh được phần cơ thể đòi hỏi năng lượng đường do em luôn hoạt động, làm việc rất nặng nhọc. Cố gắng thực hành trong 2 năm thì em sẽ home free. Chúc em và gia đình luôn hạnh phúc trong cuộc sống.
Em là một người con gái rất là nhiều nghị lực, chịu đựng, chịu khó và học hỏi chị đã theo dõi kênh của vợ chồng em cách đây mấy năm và kể cả bây giờ vẫn thường xem đều
Giảm cân số 1 là đường, 2 là nhịn ăn nếu làm từ từ 3 cử ăn thành 2 cử ăn. ( ăn sáng 9-10 giờ, ăn trưa chiều 3-4 giờ) giờ ngủ phải cách cử ăn ít nhất 5 tiếng cho đồ ăn tiêu hóa được! Ăn ít chất tinh bột. Uống nước ít nhất 8 ly khoảng 1,5 lít , đi bộ, ăn rau cải loại bắp , đậu, trái cây ít đường!
Bà ở Mỹ nhưng khi nào củng theo giỏi gia dình quyên ! Nhưng riêng cháu quyên bà xem khi hai cháu còn yêu nhau ! Cô gái rất kiên cường mạnh mẻ ! Hòa đồng trong cuộc sóng rất tốt
Chị ngưỡng mộ bé Quyên lắm, hành trình điều trị ung thư tuyến giáp cho tới hành trình giảm cân, em là cô gái nghị lực mạnh mẽ mới có thể chinh phục thành công hành trình đầy gian khó này. Chúc em luôn hạnh phúc, vui vẻ như chính nụ cười hiền, tươi tắn của em❤ love you.
Cám ơn Quyen Giỏi lắm Quyên mình sẽ cố gắng học theo Quyen. Rất vui khi thấy Quyen giờ xinh xắn và quay lại như lúc xưa.chúc Quyen luon vui vẻ khỏe mạnh nhé
Giảm cân nhìn Quyên xinh đẹp quá, thật ngưỡng mộ, thấy em vậy chị cũng sẽ học cách giảm cân như em ráng tập giảm tầm 4- 5kg là ok, cr õn em đã chia sẽ Video này. Chúc em và gđ luôn vui vẻ, mạnh khỏe vạn sự bình an và nhiều hạnh phúc em nhé.❤❤❤❤❤❤❤
Cảm ơn Quyên đã chia sẽ hành trình giảm cân của mình, chị ngưỡng mộ việc giảm cân thành công của em lăm ! Chị cũng là người bị k giáp , từ ngày o còn tuyến giáp chị tăng cân rất nhanh , dù cũng đã cố gắng để giảm cân nhưng o thành công. Sau clip này em chia sẽ luôn những bài tập giảm cân em đã và đang tập tập nha. Cảm ơn em !
Quyên ơi, m thích nghe giọng nói của Q lắm. M cứ bật clip này để đó nghe đi nghe lại cho thư giãn, ngủ dễ lắm, chứ m ko cần giảm kg. Quyên có thể làm thêm clip ngồi nc gì vui vui như này ko? Hoặc đọc chuyện chẳng hạn, giong Q rất hay và cách nc chậm rãi, từ tốn, nghe rất là "chữa lành".❤❤❤
Quyên là người có trình độ ,giảm cân một cách khoa học ,một số bạn hỏi Quyên cách giảm cân ,nay thành công rồi Quyên chia sẻ một cách bài bản,dễ hiểu Chúc mừng Quyên đã thành công và đã là Quyên của ngày xưa .một cô gái mạnh mẽ ,đầy nghị lực và trần trề năng lượng .
Cảm ơn e đã chia sẻ video hữu ích, tạo thêm động lực cho người cần giảm cân như c, hi vọng sau 1 thời gian nữa sẽ giảm đc ít cân là vui rồi. Chúc e luôn khoẻ đẹp, vui tươi nhé.
Rat cam on Quyen nhiều lam ,cô lon tuoi tu nuoc ngoai ve ,vo tinh xem duoc con chia se ,co rât la vui.Cô chi 47 ki thoi ( good lam,hi hi...) Nhung co vân mang on con rat nhieu ,co da chia se ra ban be....khoan 20 nguoi...làm phuoc giup cho nguoj khac vui ...tot lam❤❤❤❤💐💐💐💐😘😘😘
Hi e , e giản can giống c , giản như vậy gần 20 năm nay rồi chi có khác e là chị ko ăn cơm, ko ăn thịt mà cũng ko ăn gà, 1 Tuần c chi an seafood 1 lần thôi, c tập thể dục 30p vào sánh sớm và sẽ ko ăn sau 7 giờ toi, chúc e thật nhiều sức khỏe,❤
Quyen chia sẻ rất hay vấn đề giảm cân một cách khoa học và ăn uống tập thể dục hợp lý nên giảm cân thành công! Chúc mừng em! Videos khá dài nên góp ý xíu là em chia sẻ 9 điều tóm tắt lên màn hình như công thức làm bánh ý. Cảm ơn em nhe. Chị sẽ áp dụng
Chúc mừng quyên đã giảm cân thành công. cảm ơn quyên đã chia sẽ cho mọi người ăn chế độ và và tập luyện. quyên đã cho Xuan động lực để Xuan cố gắng Thon gon Giông quyên nè giờ nhìn quyên đẹp quá nè.
Q giỏi quá, nay trẻ đẹp và sang! Thực sự khâm phục. Mình muốn giảm 6 ký thôi mà còn thấy khó khăn mặc dù có cắt giảm calo, ko biết có vấn đề sức khỏe gì ko mà giảm cân khó khăn quá
Một tháng chị ăn chay 10 ngày chị giảm Một ký.nhưng mà trong người rất khỏe.chị 59kg không ăn đêm giờ chị còn 55kg hết gan nhiễm mỡ tập thế dục rất tốt cho sức khỏe
nên thường xét nghiệm máu mỗi 3 tháng khi bị gan nhiễm mỡ để theo dõi tình trạng gan có chuyển biến xấu hơn hay tốt hơn để điều chỉnh thức ăn cho phù hợp .
video của chị giúp em có động lực bắt đầu để giảm cân vì nó dễ thực hiện và áp dụng tại nhà. mong chị lên video về cách chị tập thể dục để có thể giảm được cân ạ ❤
Sau video này mình sẽ học theo quyên để học hỏi, đây là 1 video để mình nhận ra rành mập thật sự hơi khó nhìn, nhưng 1 khi ốm xuống thật sự rất xinh đẹp, came ơn bạn nhé ❤
Lan dau tien minh thay co be nay len mang noi viec giam can cua co ay rat kien thuc va hieu biet...it ra cung co nguoi lam clip huu dung cho suc khoe cho moi nguoi
Em Quyên rất dễ thương, chăm chỉ đáng yêu và xinh xắn chúc em luôn vui vẻ khỏe mạnh và phải thật hành phúc, giảm cân xong nhìn e xinh lên và trẻ hơn :)
Quyên giảm cân phải giảm từ từ ! Chứ giảm nhanh quá dẻ bị đến Đức khỏe ? Bây giờ quyên ăn chế dội ăn hằng ngày chứ dừng giảm nửa sẻ hại đến sức khỏe Chính bây giờ hình thể cán dối thấy dẹp ! Quyên nên như vậy là được
Hồi năm rồi chị gần 70ki mà đi đâu ai cũng nói mập giữ vậy ghê quá . có người nói nay nhìn tàn wa vậy nhận ko ra . rất rất nhiều câu nói thấy quê lắm vì mét 50 mà 70ki thì nhìn xấu hổ lắm . rồi chị quyết tâm giảm cân chị thải độc mổi ngày đến 6 tháng chị còn 50ki nay đi đâu đến đâu ai cũng khen quá đẹp... chị vui lắm
Quyen nói bi gan nhiễm mỡ ngưỡng 4 rất là cao, thuốc giảm mỡ và giảm đường uống xuống cân rất là mau, phải ăn theo chế độ nhiều rau quả, không ăn thịt mỡ, đồ chiên, tinh bột, đồ ngọt, tập thể thao mỗi ngày. Ăn 10 sáng đến 6 tối không được ăn, mỗi ngày ăn 2 chen cơm gạo trắng (sáng, trưa) nhiều ca thịt không mỡ, cá hấp không ăn đồ chiên, nhiều rau trái cây, tập thể thao, 150 ngày không thể nào xuống 24kg một cách dễ dàng đâu.
Tui có đứa cháu trong vòng 5 tháng xuống được 35 kg không dùng thuốc nha bạn , bây giờ đang xuống thêm nửa, nó nặng 105kg , hiện sk rất tốt, chỉ số xét nghiệm cải thiện rất nhiều
Cảm ơn em chia sẻ nhà Quyen ❤ chi cung dang muon giam cang day , nhung chua lam duoc , gio xem video cua em , chi se Có gang tap Lutyens theo em , vi moi lan cang thang la chi hay tim do ngot de ăn , em noi rat dung , love you ❤
Video nói hơi dài nha cả nhà. Quyên cố gắng nói rõ cái cách mà mình đã thực hiện để giảm cân để cả nhà có thể áp dụng! 5 tháng gói gọn trong video này á cả nhà! Chúc cô chú anh chị buổi tối ấm áp!
Em ơi chỉ chj cách làm mặt thon lại
Giảm cân là mặt thon thôi @@tinaye5863
Chị chỉ e cách với ạ
Xinh hẳn ra nha em, chúc mừng em.
Quá tuyệt vời cô gái xinh đẹp ơi . Cảm ơn con đã chia sẻ, chúc con mãi xinh đẹp và hạnh phúc nhé Quyên!
Dạo trước nhiều người chê con mập quá,có thể con sẽ buồn lắm phải không,nhưng mn vì thương mến con muốn con khỏe đẹp nên mới góp ý,hãy lưu ý chế độ ăn uống đừng thích gì ăn nấy.Chúc mừng con đã giảm cân thành công và lấy lại vóc dáng thon gọn như xưa,mn ai cũng vui dùm con đó.
Quyên phải rất nỗ lực mới giảm dc như này...chúc mừng e
Mong Quyên dành thời gian chia sẻ kỹ việc chăm sóc da mặt và cơ thể sẽ có rất người nhiều theo dõi vì da Quyên hiện giờ rất đẹp… ❤
Cách giảm cân của Q rất đúng và tốt.
Quyen trình bày Nhật ký giảm cân của mình, giống như một cô giáo , viết ra như một giảo án , rất thứ tư, từ những con số chính xác , cháu thông minh,có kiến thức, cảm ơn cháu nhiều lắm. Chúc cháu luôn khỏe mạnh và hạnh phúc .
Kiến thức như quần què, cử nhân luật dùng từ chán, giảm đc như nó chắc mấy phòng tập đóng cửa hết
Bạn này thấy Q đẹp nên ganh ghét @@ongnien3597
@@ongnien3597tại bạn ko biết đó bạn ơi cập nhật thêm đi biết bao nhiêu người ăn 16:8 + thcl bgt giảm đầy kia kìa. Đâu phải cứ đi gym mới giảm đc ngt cũng tập thể dục mà ngt tập ở nhà ko đc hay gì
Nói chuyện lằng nhằng dài dòng văn tự nói ít xúc xích dễ hiểu người nghe không sốt ruột Đáng lẽ muốn cho lai Nhưng vì không nghe hết câu chuyện vì nói dài dòng quá
@@hienpham-oe8ry nói dài dòng mới đủ thời gian 1 clip ăn mày ytb được
Cám ơn Quyên đã làm video rất đầy đủ chi tiết cho những ai muốn giảm cân. Phải có thật nhiều quyết tâm lẫn nghị lực vững chắc để vượt qua mọi cám dỗ của các món ăn ngon! Cô đã lớn tuổi, cũng muốn giảm cân để cơ thể nhẹ nhàng ít bệnh tật, cô thường ăn sáng nhẹ vào lúc 8g - bữa ăn cuối cùng khoảng 5g chiều, mỗi bữa ăn 1 chén cơm. Cô đã giảm được 5kg nhưng vẫn giữ nguyên như vậy, rất khó giảm thêm. Cô thấy nhịn ăn theo chế độ 16/8 hơi khó nên cô đã ăn đến bữa cuối là 5g chiều thay vì là phải đến 3g chiều. Cô cũng giảm thịt, ăn rất ít thịt. Tập giảm cân thật là khó nên thấy Quyên giảm cân thành công là một điều quá tuyệt vời. Bây giờ Quyên thon gọn thật xinh đẹp, ráng chịu khó vượt qua những thị phi để cuộc sống nhẹ nhàng vui tươi bên gia đình nhé.
Video này chắc được phái nữ mong đợi nhất nè , cám ơn Quyên nhiều, chúc em mãi xinh đẹp mạnh khoẻ bình an, và giữ được mức cân như hiện tại 🥰😍🤩
Em hãy làm video chia sẻ cách massage làm cho thon khuôn mặt và cách giữ da nha em. Hôm nay tôi rất vui khi thấy em đã lấy lại được vóc dáng như xưa. Chúc mừng em, đây là một sự thay đổi rất ngoạn mục. Hôm nay chị nhìn em rất xinh xắn.
Cách đây 10: năm , chị bệnh suyễn ,quanh năm ,và rất mập ( 85, 90 kg ) sau đó ,,,chị tập thể dục thẫm mỹ ,giảm cân , ăn kiêng,, xuyên suốt 10 năm ,,,còn 60 kg ,bệnh suyễn ,,bye bye khi nào khg biết ,và rất khỏe,, cơ thế chị rất to xuong ,Cách ăn kiêng : sáng ăn thoải mái ,trưa 1 chén cơm + đồ ăn ,tối khg ăn chỉ uống ,ăn rau cải ,,,( 1 trái ca chua + 1 củ cà rốt ) = xay sinh tố ,, khi ăn kiêng như vậy tuần 1 +2 = rất mệt mỏi ,,đói ,,nhưng sau tuần thứ 3 cơ thể sẽ quen ,,, ( sáng nhà giàu + trua nhà khá giả + tối nhà nghèo ) ,nhưng quan trọng là : cơ thể ( xương ) to xương ,,nhỏ xương ,,giảm cân ,,sẽ cân đối với cơ thể ,,,đừng nhìn theo cơ thể người khác ,mà chạy theo ,,khg bao giờ được ,,,,
Trong thời gian ăn kiêng ,,thèm gì ăn nấy ,,,mà ăn ít ,,,khi thấy cơ thê thèm ,này ,nọ ,,lúc đó cơ thể thiếu những chất đó, đừng ngại khg ăn
Nhưng ,,ăn trước 7 tối
Cám ơn những chia sẻ rất thật lòng của chị nha ❤
Phương pháp giảm cân em đang làm rất khoa học và hiệu quả. Về phần thèm ngọt, em có thể mỗi ngày ăn 1 hoặc 2 trái chà là khô thì em sẽ tránh được phần cơ thể đòi hỏi năng lượng đường do em luôn hoạt động, làm việc rất nặng nhọc. Cố gắng thực hành trong 2 năm thì em sẽ home free. Chúc em và gia đình luôn hạnh phúc trong cuộc sống.
Em là một người con gái rất là nhiều nghị lực, chịu đựng, chịu khó và học hỏi chị đã theo dõi kênh của vợ chồng em cách đây mấy năm và kể cả bây giờ vẫn thường xem đều
Q giảm cân rất giỏi .Nhưng để giảm xong mà không tăng lại cũng phải rất cố gắng để duy trì .
Giỏi quá Quyên đã giảm cân rất thành công ❤. Bây giờ Quyên rất đẹp .
Giảm cân số 1 là đường, 2 là nhịn ăn nếu làm từ từ 3 cử ăn thành 2 cử ăn. ( ăn sáng 9-10 giờ, ăn trưa chiều 3-4 giờ) giờ ngủ phải cách cử ăn ít nhất 5 tiếng cho đồ ăn tiêu hóa được! Ăn ít chất tinh bột. Uống nước ít nhất 8 ly khoảng 1,5 lít , đi bộ, ăn rau cải loại bắp , đậu, trái cây ít đường!
Vchg :) ngược lại với khoa học à t nè giảm từ 74kg xg 55kg 4 tháng đây :)) ăn uống khoa học tạo được sự thâm hụt calo là giảm đc hết.
Bà ở Mỹ nhưng khi nào củng theo giỏi gia dình quyên ! Nhưng riêng cháu quyên bà xem khi hai cháu còn yêu nhau ! Cô gái rất kiên cường mạnh mẻ ! Hòa đồng trong cuộc sóng rất tốt
Chị ngưỡng mộ bé Quyên lắm, hành trình điều trị ung thư tuyến giáp cho tới hành trình giảm cân, em là cô gái nghị lực mạnh mẽ mới có thể chinh phục thành công hành trình đầy gian khó này. Chúc em luôn hạnh phúc, vui vẻ như chính nụ cười hiền, tươi tắn của em❤ love you.
Công nhận giảm cân giỏi thật, nhưng đừng gầy quá lại ko đẹp, cứ vừa vừa là xinh
Cảm ơn em rất hay và đúng với chương trình giảm cân, 8/16 phong trào bên Mỹ rất dung ❤
Quyên của ngày xưa đã chính thức trở lại rồi chúc mừng Quyên nhé hôm nay nhìn em rất xinh
Cám ơn Quyen
Giỏi lắm Quyên mình sẽ cố gắng học theo Quyen. Rất vui khi thấy Quyen giờ xinh xắn và quay lại như lúc xưa.chúc Quyen luon vui vẻ khỏe mạnh nhé
80kg quá trời luôn, giờ bạn giảm còn 56 kg hay quá bạn
Hay thật
Cảm ơn Quyên, chúc con luôn an lành, mạnh khỏe và hạnh phúc. Con chia sẻ rất kỷ lưỡng cách giảm cân giảm mỡ..Thanks again
Giảm cân nhìn Quyên xinh đẹp quá, thật ngưỡng mộ, thấy em vậy chị cũng sẽ học cách giảm cân như em ráng tập giảm tầm 4- 5kg là ok, cr õn em đã chia sẽ Video này. Chúc em và gđ luôn vui vẻ, mạnh khỏe vạn sự bình an và nhiều hạnh phúc em nhé.❤❤❤❤❤❤❤
Ăn cơm trắng mập ..khó xuống ký ...nên ăn gạo lứt thường xuyên giảm cân hiệu quả
Cảm ơn Quyên đã chia sẽ hành trình giảm cân của mình, chị ngưỡng mộ việc giảm cân thành công của em lăm ! Chị cũng là người bị k giáp , từ ngày o còn tuyến giáp chị tăng cân rất nhanh , dù cũng đã cố gắng để giảm cân nhưng o thành công. Sau clip này em chia sẽ luôn những bài tập giảm cân em đã và đang tập tập nha. Cảm ơn em !
Cam ơn Q chia sẽ rất nhiệt tinh ,chúc em và gd luôn vui khỏe và nhieu niềm vui trong cuộc sống❤❤❤
Quyên ơi, m thích nghe giọng nói của Q lắm. M cứ bật clip này để đó nghe đi nghe lại cho thư giãn, ngủ dễ lắm, chứ m ko cần giảm kg. Quyên có thể làm thêm clip ngồi nc gì vui vui như này ko? Hoặc đọc chuyện chẳng hạn, giong Q rất hay và cách nc chậm rãi, từ tốn, nghe rất là "chữa lành".❤❤❤
Cám ơn em đã chia sẻ trên mạng ,cho những người bệnh béo phì rất hữu ích, chúc em vui vẻ khỏe mạnh và bình an ❤❤❤❤❤
Quyên là người có trình độ ,giảm cân một cách khoa học ,một số bạn hỏi Quyên cách giảm cân ,nay thành công rồi Quyên chia sẻ một cách bài bản,dễ hiểu Chúc mừng Quyên đã thành công và đã là Quyên của ngày xưa .một cô gái mạnh mẽ ,đầy nghị lực và trần trề năng lượng .
Q chia sẻ rất đúng. Ngày xưa chị cũng vậy , ăn 4-5 chén cơm bi giờ chỉ một chén cơm trong một ngày. Ăn nhiều cũng không tốt cho sức khỏe.❤❤
Cảm ơn e đã chia sẻ video hữu ích, tạo thêm động lực cho người cần giảm cân như c, hi vọng sau 1 thời gian nữa sẽ giảm đc ít cân là vui rồi. Chúc e luôn khoẻ đẹp, vui tươi nhé.
Rat cam on Quyen nhiều lam ,cô lon tuoi tu nuoc ngoai ve ,vo tinh xem duoc con chia se ,co rât la vui.Cô chi 47 ki thoi ( good lam,hi hi...) Nhung co vân mang on con rat nhieu ,co da chia se ra ban be....khoan 20 nguoi...làm phuoc giup cho nguoj khac vui ...tot lam❤❤❤❤💐💐💐💐😘😘😘
Hi e , e giản can giống c , giản như vậy gần 20 năm nay rồi chi có khác e là chị ko ăn cơm, ko ăn thịt mà cũng ko ăn gà, 1 Tuần c chi an seafood 1 lần thôi, c tập thể dục 30p vào sánh sớm và sẽ ko ăn sau 7 giờ toi, chúc e thật nhiều sức khỏe,❤
Cảm ơn Quyên rất nhiều đã chia sẽ,Quyên giảm được nhiều như vậy rất là hay ít có ai làm được,chúc Quyên thật nhiều sức khỏe nhe
Quyen chia sẻ rất hay vấn đề giảm cân một cách khoa học và ăn uống tập thể dục hợp lý nên giảm cân thành công! Chúc mừng em!
Videos khá dài nên góp ý xíu là em chia sẻ 9 điều tóm tắt lên màn hình như công thức làm bánh ý. Cảm ơn em nhe. Chị sẽ áp dụng
Chúc mừng quyên đã giảm cân thành công. cảm ơn quyên đã chia sẽ cho mọi người ăn chế độ và và tập luyện. quyên đã cho Xuan động lực để Xuan cố gắng Thon gon Giông quyên nè giờ nhìn quyên đẹp quá nè.
Chúc mừng em, một ý trí quá hay,chúc em nhiều sức khoẻ và mọi sự may mắn đến với em ❤
Q giỏi quá, nay trẻ đẹp và sang! Thực sự khâm phục. Mình muốn giảm 6 ký thôi mà còn thấy khó khăn mặc dù có cắt giảm calo, ko biết có vấn đề sức khỏe gì ko mà giảm cân khó khăn quá
Cảm ơn Nguyên đã thật tình nói về chi tiết giảm cân cho chị em phụ nữ giúp chị em phụ nữ có dáng đẹp hơn cảm ơn em nhiệt tình Em rất là dễ thương❤❤❤
Một tháng chị ăn chay 10 ngày chị giảm Một ký.nhưng mà trong người rất khỏe.chị 59kg không ăn đêm giờ chị còn 55kg hết gan nhiễm mỡ tập thế dục rất tốt cho sức khỏe
Chị ơi, em cũng bị gan nhiễm mỡ. Mình ăn uống sinh hoạt sao để hết bệnh vậy ạ.
@@frankjoel5699 chế độ ăn quan trọng.em nên cứ dầu mở tập thế dục mỗi ngày không ăn đêm ăn nhiều rau xanh hạn chế ăn ngọt.
Chúc em manh kheo. Để giúp bà con giảm cân nhiều hon nua nghe cảm ơn em rất nhiều ❤❤❤🎉
nên thường xét nghiệm máu mỗi 3 tháng khi bị gan nhiễm mỡ để theo dõi tình trạng gan có chuyển biến xấu hơn hay tốt hơn để điều chỉnh thức ăn cho phù hợp .
video của chị giúp em có động lực bắt đầu để giảm cân vì nó dễ thực hiện và áp dụng tại nhà.
mong chị lên video về cách chị tập thể dục để có thể giảm được cân ạ ❤
Chúc mừng cháu Quyên, cháu chia sẽ các bài tập nhé và cả hành trình sau giảm cân nữa nhé
Giảm cân người nhẹ nhõm dễ chịu hẳn , người bây giờ đẹp quá cháu à
Sau video này mình sẽ học theo quyên để học hỏi, đây là 1 video để mình nhận ra rành mập thật sự hơi khó nhìn, nhưng 1 khi ốm xuống thật sự rất xinh đẹp, came ơn bạn nhé ❤
Chúc mừng bạn, mình cũng rất khó khăn để giảm cân đây. Sẽ cố gắng thôi 👍❤
Chi cam ơn quyên danh thơi gian chia se chuc em vui ve va hanh phuc nha
Giảm cân là đúng e ơi, nhìn thanh thoát xinh hẳn ra. Hihi😊
Hôm nào quên làm video chia sẽ về mấy nào tập mà quyên từ áp dụng đi để mọi nguoi dễ tham khảo và làm theo luôn ,
mình đang 80kg nè!...rất muốn giảm cân luôn. Cảm ơn video của Quyên
Tuyệt vời cảm ơn em quyên đã chia sẻ chúc Em thật nhiều sức khỏe nhiều niềm vui và hạnh phúc ❤❤❤❤❤
Chúc mừng Quyên giảm cân thành công! Chúc tôi cũng sẽ giảm cân thành công! Mong Quyên chia sẻ cách tập thon mặt nữa.
Cả ngay minh ăn có 1 lần mỗi lần ăn khoảng 5.6 thìa cơm và chỉ ăn rau mà vãn ko xuống kg
Cô Chúc mừng cháu Q bây giờ rất xinh. Chúc Q và H luôn khỏe mạnh yêu đời và thành công trong mọi phương diện nhé
Giỏi quá Quyên ơi, cảm ơn em đã chia sẽ cách giảm cân hiệu quả.
Cảm ơn quên nhìu chị cũng nhìu lần giảm mà ko thành công Jo nghe quên nói nghe có động lực ❤
Wow Q rất kiên trì giảm cân. Chúc em luôn nhiều sức khỏe và mọi sự bình an hạnh phúc.❤❤
Cảm cơn em đã chia sẻ cách giảm cân có hiểu ít để chị có động lực để giảm cân
Cảm ơn Quyên chia sẻ, mình sẽ học theo bạn .
Cảm ơn con đã chia sẽ quá tuyệt vời chúc con thật nhiều sức khỏe
Cảm ơn Quyên đã chia sẻ ❤❤❤
Q bây giờ quá đạt rồi cố gắng giữ cân đừng để lên or xuống nhé chúc mừng e
Lan dau tien minh thay co be nay len mang noi viec giam can cua co ay rat kien thuc va hieu biet...it ra cung co nguoi lam clip huu dung cho suc khoe cho moi nguoi
Chúc mừng em nha người đẹp ❤! Chúc em luôn được hạnh phúc bên ông xã!
Hoon cũng nên giảm cân để tránh các bệnh
Nhìn Q bây giờ tươi tắn, xinh đẹp trở lại rồi, chúc mừng e
co rat thich Quyen noi chuyen ! co duyen va thu hut lam ! chuc con va gd luon vui ve va hanh phuc nhe❤❤❤❤❤❤
Chị cũng áp dụng ăn sáng chưa bốn giờ chở lên là chị không ăn.ăn đêm dễ lên cân và gan nhiễm mỡ
Video rất hữu ít và quý giá vô cùng. Cam ơn em chia sẻ.
Chúc mừng Q đạt được nnhư ý c😢thân hình trẻ đẹp hơn và gợi cảm hơn sự kiên nhẫn luôn thành công và thắng tất cả
Cảm ơn em đã chia sẻ, phải thật sự nghị lắm mới làm được em.
Chúc mừng cháu gái nhé
Hôm nay nhìn thấy quyên xinh đẹp quá cám ơn quyên đã chia sẻ nha.Chúc quyên luôn xinh đẹp hạnh phúc và thành công nhé.
Nay nhìn cháu thon gọn ,trắng trẻo xinh hẳn nha,xin chúc mừng
Quyên giỏi quá. Em chia sẻ cho các chị nhiều hơn nhé
Giam can lan nay qua chuan, dep va cai thien suc khoe..giu mai nhu vay nha Quyen.
Giảm cân nhìn rất xinh. Hãy giữ như thế sẽ rất đẹp và sang nữa
Dạ đúng rồi đó ạ ♥️
Chúc mừng quyên đã giảm cân thành công cảm ơn em đã chia xẻ ❤chị 53ky hôm tết giờ tăng lên 59 ký 😅 không biết còn hi vọng dảm cân được không 😢
Em Quyên rất dễ thương, chăm chỉ đáng yêu và xinh xắn chúc em luôn vui vẻ khỏe mạnh và phải thật hành phúc, giảm cân xong nhìn e xinh lên và trẻ hơn :)
Chuẩn luôn Minh đang chế độ đó rất an toàn cho SK và cân nặng
Mình trân trọng cảm ơn bạn Quyên thật nhiều nhé! Bạn là một cô gái tuyệt vời! Đã thành công giảm cân hiệu quả 👍👍👍
Cám ơn Q đã chia sẻ nd này, rất hữu ích
Cảm ơn Quyên đã chia sẻ rất nhiều về mọi thứ. Cảm ơn Quyên một cô gái rất mạnh mẽ và vươn lên ❤
Chúc mừng cháu gái ❤
Quyên giảm cân phải giảm từ từ ! Chứ giảm nhanh quá dẻ bị đến Đức khỏe ? Bây giờ quyên ăn chế dội ăn hằng ngày chứ dừng giảm nửa sẻ hại đến sức khỏe
Chính bây giờ hình thể cán dối thấy dẹp ! Quyên nên như vậy là được
Rất kiên nhẫn chúc mừng nha 🎉
Giờ giống Em quyên ngày xưa bán ở quán thịt Heo quay và lúc mới bắt đầu quen Hoon. Tốt quá em ơi, chúc mừng em❤❤❤
E 56k xem xog video của chị e quyết định giảm 6k cảm ơn chị iu❤
Giảm cân như thế này là quá chuẩn
Này là giảm chế độ keto rất hiệu quả và an toàn.
Chuẩn bị lên bv đó
@@suongngo5252 đây đâu phải KETO, bạn ấy giảm theo chế độ 16-8 mà
@@ongnien3597có m lên bv đó thứ d.ô d. Uyên
Hồi năm rồi chị gần 70ki mà đi đâu ai cũng nói mập giữ vậy ghê quá . có người nói nay nhìn tàn wa vậy nhận ko ra . rất rất nhiều câu nói thấy quê lắm vì mét 50 mà 70ki thì nhìn xấu hổ lắm . rồi chị quyết tâm giảm cân chị thải độc mổi ngày đến 6 tháng chị còn 50ki nay đi đâu đến đâu ai cũng khen quá đẹp... chị vui lắm
Cảm ơn bạn đã chia sẽ,mình béo giống I như Quyên mà còn lùn hơn Quyên nữa kìa,mình sẽ cố gắng làm theo bạn
Quyen nói bi gan nhiễm mỡ ngưỡng 4 rất là cao, thuốc giảm mỡ và giảm đường uống xuống cân rất là mau, phải ăn theo chế độ nhiều rau quả, không ăn thịt mỡ, đồ chiên, tinh bột, đồ ngọt, tập thể thao mỗi ngày.
Ăn 10 sáng đến 6 tối không được ăn, mỗi ngày ăn 2 chen cơm gạo trắng (sáng, trưa) nhiều ca thịt không mỡ, cá hấp không ăn đồ chiên, nhiều rau trái cây, tập thể thao, 150 ngày không thể nào xuống 24kg một cách dễ dàng đâu.
Tức là Quyên giảm nhiều nhờ đang dùng thuốc giảm mỡ ạ?
Tui có đứa cháu trong vòng 5 tháng xuống được 35 kg không dùng thuốc nha bạn , bây giờ đang xuống thêm nửa, nó nặng 105kg , hiện sk rất tốt, chỉ số xét nghiệm cải thiện rất nhiều
làm sao ạ
Đẹp lắm Q ơi,nhớ lúc trước thấy Q ăn mà cô thấy sợ (chiên quá nhiều dầu mở , ăn uống quá ngọt ) chúc Q mãi đẹp như vầy
Chúc cháu thành công cháu là người khỏe mạnh,xinh đẹp chịu khó
Cách giảm cân Quyên đúng và tốt
Mình cũng đả làm và có sut 1 vài kg.
Coi của quyen đồng lực giản 6 kg nửa đáy
Cảm oqn em
Cách Em ăn kiêng rất hay chứ bạn của chị nhịn nhiều quá đến khi thiếu chất thèm ăn bù rồi mập lên hơn lúc trước
Bây giờ Quyên giảm cân như thế đẹp rồi, đừng giảm nữa, ốm quá cũng không đẹp.
Cảm ơn em chia sẻ nhà Quyen ❤ chi cung dang muon giam cang day , nhung chua lam duoc , gio xem video cua em , chi se Có gang tap Lutyens theo em , vi moi lan cang thang la chi hay tim do ngot de ăn , em noi rat dung , love you ❤
Cam on em nhieu lam chia se rat ro va cho chi co niem hy vong khong buong xuoi nua Cam on em ❤❤❤