Ótimo vídeo tenho problema de encurtamento nós tendões fui atrás de um fisioterapeuta e comecei a sentir mais dor em uma das perna daí fui fazer karatê com um pouco de receio já tava com uma perna ruim mais pensei vamo lá acabou q dps do aquecimento já tava bem melhor parei com os exercícios do fisioterapeuta e comecei fazer alguns do aquecimento e outros q vieram na cabeça me arrependo não ter ido atrás do karatê já q sempre gostei de lutar mais não imaginei q me ajudaria com o meu problema daí só sofri com os outros meios de tratar
Que ótimo que vc encontrou uma solução em algo que gosta, não é a toa que as artes marciais vão mto além de técnicas de combate e filosofia, também foram e são usadas como manutenção da saúde, osu!!!
minhas juntas das pernas estão doloridas kkkkkkk se eu tivesse procurado seu vídeo antes eu tinha feito direitinho, enfim obrigado pelo video agora vou fazer tudo corretamente não vou me lesionar mais
excelente. só uma coisa a acrescentar, respirar devagar puxando bem o ar pelo nariz e soltando pela boca e se concentrando na respiração ajuda bastante
Vou praticar essas orientações, sou faixa preta 1dan de Taekwondo pela confederação Brasileira de Taekwondo Jidokwan e ainda não tenho boa flexibilidade!!!
Eu apanhava na escola todo dia de um china bom de briga mas depois de ver esse video acertei um chute na cabeça dele desmaiou e quando ele acordou virou meu amigo 😍😍😎
vlw msm cara eu estou criando uma luta propria e queria uma ajuda com flexibilida para chutes mais efetivos e altos sem se lesionar e claro ajudou pra caramba vlw
Olá Francisco, seria o ideal ter um tempo a mais, o foco ai seria o aquecimento, caso contrário é ir num ritmo mais lento no início do treino até estar bem aquecido, deixar pra pegar pesado mais no final.
Primeiramente Parabéns pelos vídeos. Eu faço muay thay há alguns meses e no chutes na altura da coxa eu consigo girar o quadril e fazer o chute correto. Porém em chutes mais altos na altura da costela por exemplo não consigo fazer o giro do quadril para o chute entrar lateral e acabo chutando como se fosse frontal. E também na perna fraca nem no chute na coxa consigo girar o quadril. Esses exercícios ajudará a melhorar essa deficiência ?Obrigado
Olá Cleriston, esses exercícios podem contribuir com a melhora do seu alongamento mas, só isso não é o suficiente, é preciso fortalecimento também, confere esse vídeo que pode te ajudar. Osu ruclips.net/video/EviM87cn1LY/видео.html
Bom dia! Parabéns por seus ensinamentos! Resido em Cuiabá - MT, tenho 54 anos e já pratiquei Judô e Karatê, me interesso demais pelo Kudo, vejo seus vídeos e diversos outros, inclusive do Sensei Azuma Takashi. Não conheço em minha cidade academias onde ensinem o Kudo, tenho treinado em casa, sozinho, aproveitando os conhecimentos que já tenho do Judô e Karatê, tenho tatame e saco, mas sei que este treinamento não é suficiente. Poderiam, caso conheçam, me indicar alguma academia em Cuiabá onde ensinem Kudo? Fico muito grato!
eu treino karate já fazem dois meses treino abertura tres vezes por semana e não percebo nenhuma mudança, meus chutes não ficam altos, alguma coisa devo estar fazendo errado
Provavelmente você deve ter um encurtamento no posterior de coxa, é um dos encurtamentos mais comuns, quando for alongar dê mais ênfase ao alongamento desse músculo, se você não obtiver uma melhora seria interessante você procurar um fisioterapeuta para que ele possa avaliar seu caso e te direcionar melhor. Osu!
Se seu problema for encurtamento consegue sim, faça um teste, tente alongar todos os dias por um mês, dentro desse tempo se seu problema for o encurtamento seu chute com certeza vai ficar mais alto.
Sou praticante de Muay Thai e não tenho uma boa flexibilidade... consigo chutar sem dor na altura das costelas...mas esse foi o vídeo mais sensato que achei sobre alongamentos e flexibilidade...acredito que estou com lesão pois estou sentindo dores na virilha e comecei a sentir fazendo alguns chutes altos...isso eh algum problema?
Pela sua descrição parece ter sido um estiramento muscular, se for esse o caso a lesão em si não é grave, porém vai continuar causando dor e incômodo se não for tratada. Seria melhor se você procurasse um fisioterapeuta, pq ele além de fazer um diagnóstico preciso da lesão também vai te passar um tratamento para sua recuperação, caso não seja possível você procurar um fisioterapeuta, recomendamos que você faça somente sessões de aquecimento que vão diminuir as dores enquanto seu corpo está quente, porém seria recomendável você procurar um fisioterapeuta para que uma lesão a princípio simples não possa evoluir para algo mais grave. Osu!
O Samurai Moderno eu já procurei e foi recomendado exercicios de fortalecimento da virilha... e uma coisa que percebi e que as dores aparecem quando eu faço um chute somente virando a perna... mas quando eu rotaciono o quadril e faço um chute no estilo Brazilian Kick... não dói tanto... apenas sinto quando faço um chute somente de tentar levantar a perna.
Temos alunos com similaridades ao que você descreveu, eles conseguiram adaptar exatamente da mesma forma que vc, usando principalmente o brazilian kick, assista nosso vídeo que se chama: manual do chute semi-circular, acho que vc vai conseguir aproveitar algumas adaptações que passamos lá.
Desculpe, não entendi muito bem a pergunta, vc diz elevar a perna como nos exercícios de aquecimento? Se for, a amplitude do movimento que vc vai fazer vai depender do seu próprio limite, vc só força ou eleva até o início do ponto de dor, não passa dele. Se for no aquecimento vc vai e volta devagar, se for nos exercícios de ganho de amplitude vc fica imóvel neste ponto por 20 a 60 segundos.
Olá Igor, você pode alongar todo dia (o ideal seria 5 ou 6 vezes por semana), o descanso nesse caso é o intervalo antes de fazer qualquer outro treino, ou seja, se você faz seu alongamento de manhã, o próximo treino seria apenas de tarde ou de noite.
@@OSamuraiModerno fazer todo dia não atrapalha nós resultados assim com treinos de musculação, calistenia?Pq vi em outro vídeo que o processo é o msm assim como nesses exercícios de força vc "destrói" o músculo e ele tenque se reconstruir com descanso, ingerir proteína.No alongamento é o msm,vc "rasga" seu tecido e tbm tenque descansar e ingerir proteínas.
O treino de ganho de amplitude nada tem a ver com esse processo da hipertrofia, logo iremos fazer outro video sobre esse tema, dessa vez mostrando os estudos cientificos sobre o tema.
Legal, muito bom o vídeo. No meu canal tem um vídeo sobre os aspectos fisiológicos do alongamento que seria um complemento interessante para vocês!! Hapki.
Mestres!... As veses eu fico um pouco desanimado porque nao vejo muitos resultados... eu sei que varia de pessoa pra pessoa, mas em quanto tempo vcs levarao pra conseguir chegar a esse nivel? E tenho outra pergunda! Eu sempre tive uma flexibilidade natural na cintura para dobrar o maximo pra frente e tambem consigo chutar alto o mai gueri mais ja pra jutar alto de lado e de girando porque nao consigo abri muito as pernas um colega de karate mais novo que eu disse que é bela minha idade pois ja tenho 29 anos e começei a 5 meses a praticar karate. ... Sera que ele tem razao? Desculpa pelo texto longo fecaria feliz se me responderem. Obrigado. Oss🥋
Olá Francisco, não há limite de idade para começar nem terminar arte marcial, o alongamento natural (frontal ou lateral) varia de pessoa a pessoa porém, sempre pode ser melhorado. Além da disciplina para continuar fazendo os alongamentos sempre, vale ressaltar que vc tem que adaptar os chutes àquilo que seu corpo permite no momento, chutar na diagonal em vez de girar tudo, por exemplo. Cinco meses pode ser um bom tempo ou quase nada, depende do quanto você treinou nesse tempo (2x, 3x por semana, 1 ou 2 horas por dia, o quanto se dedicou fora da academia também etc) mas ainda assim é pouco tempo para se desanimar, continue firme que você chega lá, osu!
@@OSamuraiModerno Muito obrigado pela ajuda e pela rapida resposta fiquei muito feliz... . Me dedicarei mais... por aqui serei mais um aluno de vcs. Gostei do canal e da forma que passam o conhecimento. Tudo de bom pra vcs.Osu
Muito bom agora tenho uma dúvida. Quando eu era mais novo eu pesava menos e tinha mais flexibilidade agora mais velho e com mais peso perdi essa flexibilidade. Idade e peso estão relacionados a flexibilidade?
Olá Keison, idade está sim relacionada a perda de alongamento, porém não é nada definitivo, sempre há a possibilidade de recuperação. Peso está pode influenciar também mas está mais relacionado a mobilidade. O importante é saber que independente da idade e ou ganho de peso, você tem sempre a capacidade de melhora, talvez o processo demore um pouco mais, mas com treinos diários sua melhora será progressiva. Osu!
Olá, no site da confederação brasileira vc acha as informações acerca dos lugares para treinar, bem como formas para levar para a sua cidade, caso não tenha nenhuma. Obrigado. www.cbkudo.com.br
Muito bom, só uma dúvida. Posso repetir esses alongamentos quantos vezes no dia?. Mais ou menos quanto tempo pra conseguir uma boa abertura?, sei que depende da genética e muito do esforço. Oss!
Uma vez por dia, um treino de média 15/20 minutos de alongamentos, já faz uma grande diferença não so na amplitude de movimento mais em qualidade de vida. Pode-se fazer duas vezes por dia também, manhã e noite. Começando do zero, com uma péssima abertura, em torno de 3 meses já se nota um grande melhora, em um ano, evoluindo o treino de acordo com suas capacidades, é bem provável que já tenha atingido seu objetivo. Osu
Estamos fazendo melhorias no canal, conseguimos melhorar a imagem com a aquisição de uma camera dlsr e agora vamos investir em um microfone direcional para resolver o problema do áudio, agradecemos seu feedback, Osu!
Amigo te aconselho a comprar uma caixa de contonet para fazer uma limpeza no seu ouvido ou marca uma consulta um especialista , otorrinolaringologista . Kkkkk pois o áudio do vídeo dos irmãos estar excelente.
Olá meus amigos. Parabéns pelo incrível trabalho. Convido a vcs e aos interessados a conhecerem o meu trabalho e o meu canal também. Um grande abraço a todos!!!!!! Oss
![Alongamentos para chutar mais alto [ RTF #39 ]](http://i.ytimg.com/vi/TIkmy1_coZg/mqdefault.jpg)
Muito bom garela eu sou faixa preta karaté Shotokan tradicional Nós samurai Ossssss que Deus abençoe vocês sempre em nome de Jesus
Valeu Márcio, Osu!!!
Faço taekwondo, não sou muito flexível e isso me prejudica bastante na hora dos chutes. Mas esse vídeo me ajudou bastante. Valeu.
Eu também faço Taekwondo 🙂
Como foi o resultado ?
@@nicolastardioli6802 muito bom juntou os alongamentos do meu mestre e foi vitória na certa se hj eu consigo chutar é graças aos alongamentos
Excelente Nanda, ficamos felizes em poder ajudar👊🏻
Obg pelas dicas!
Ótimo vídeo tenho problema de encurtamento nós tendões fui atrás de um fisioterapeuta e comecei a sentir mais dor em uma das perna daí fui fazer karatê com um pouco de receio já tava com uma perna ruim mais pensei vamo lá acabou q dps do aquecimento já tava bem melhor parei com os exercícios do fisioterapeuta e comecei fazer alguns do aquecimento e outros q vieram na cabeça me arrependo não ter ido atrás do karatê já q sempre gostei de lutar mais não imaginei q me ajudaria com o meu problema daí só sofri com os outros meios de tratar
Que ótimo que vc encontrou uma solução em algo que gosta, não é a toa que as artes marciais vão mto além de técnicas de combate e filosofia, também foram e são usadas como manutenção da saúde, osu!!!
OSS.....MUITO BOAS DICAS ...👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊👊
Obrigado Felipe, osu!
Excelente vídeo. Muito obrigado!
Muito Bacana !! vcs estão de parabéns . Osu!!
Obrigado Luiz. Osu
Oi!.Valeu pela aula!.Muito boa!.Oss!.
Obrigado Gilvan.
minhas juntas das pernas estão doloridas kkkkkkk se eu tivesse procurado seu vídeo antes eu tinha feito direitinho, enfim obrigado pelo video agora vou fazer tudo corretamente não vou me lesionar mais
excelente. só uma coisa a acrescentar, respirar devagar puxando bem o ar pelo nariz e soltando pela boca e se concentrando na respiração ajuda bastante
E isso aeeee!
Vou praticar essas orientações, sou faixa preta 1dan de Taekwondo pela confederação Brasileira de Taekwondo Jidokwan e ainda não tenho boa flexibilidade!!!
Eu apanhava na escola todo dia de um china bom de briga mas depois de ver esse video acertei um chute na cabeça dele desmaiou e quando ele acordou virou meu amigo 😍😍😎
Muito bom as dicas oss
Obrigado Enilton, osu!
Boa Noite vcs são muito bom gosto e recomendo suas dicas parabéns
O mestre é tão calmo, parece um mariguanero kkk salve🙏🏿
vlw msm cara eu estou criando uma luta propria e queria uma ajuda com flexibilida para chutes mais efetivos e altos sem se lesionar e claro ajudou pra caramba vlw
Muito obrigado pelo conhecimento repassado!!!
Osu!
Ameiiii. Oss
Osu!
Parabéns ótimas dicas de alongamentos,obrigado,oss.
sou pouco flexível e já com quase 60 de idade tenho que chegar na academia antes do treino 30 minutos e ficar me alongando pra começar bem o treino.
Olá Francisco, seria o ideal ter um tempo a mais, o foco ai seria o aquecimento, caso contrário é ir num ritmo mais lento no início do treino até estar bem aquecido, deixar pra pegar pesado mais no final.
Oss...poderiam passar em algum vídeo as regras do kudo? Quais chaves de pernas podem e não podem, quedas, como são definidos os pontos etc..
Sempre acompanho vocês. Gosto muito.
Agradecemos muito a você, Osu!
OSS E SALVE MESTRE ! Gostei muito das orientações , saúde e paz
Muito bom vídeo oss
Osu!
EU QUERO MUITO TREINAR ESSA GRANDE ARTE MARCIAL. JÁ TREINO KYOKUSHIN, SHOTOKAN E BOXE. TEM PREVISÃO DE REPRESENTANTE AQUI EM MACEIÓ/AL?
muito bom .gracias.
Obrigado pelos conselhos
Esse vídeo era o que eu taça precisando valeu 👍 professor vocês são demais 👏 carambaaaa de tamo junto
excelente! OSSU!!
sabem se tem kudo na. argentina???
Em Mar del Plata tem, no restante da Argentina eu não saberia informar.
@@OSamuraiModerno muito obrigado!!
osu!
Quando estrala as pernas é sinal de lesão?
Não necessariamente, as vezes é da genética da pessoa esse "estalar", se ele vir acompanhado de dor algo pode estar errado.
Tks
obrigado agr vou treinar assim pois falta muito pouco pra eu abrir o expacate :)
Muito bom!
Obrigado. 🙏
Primeiramente Parabéns pelos vídeos. Eu faço muay thay há alguns meses e no chutes na altura da coxa eu consigo girar o quadril e fazer o chute correto. Porém em chutes mais altos na altura da costela por exemplo não consigo fazer o giro do quadril para o chute entrar lateral e acabo chutando como se fosse frontal. E também na perna fraca nem no chute na coxa consigo girar o quadril. Esses exercícios ajudará a melhorar essa deficiência ?Obrigado
Olá Cleriston, esses exercícios podem contribuir com a melhora do seu alongamento mas, só isso não é o suficiente, é preciso fortalecimento também, confere esse vídeo que pode te ajudar. Osu ruclips.net/video/EviM87cn1LY/видео.html
@@OSamuraiModerno Obrigado pelo rápido retorno.
Bom dia! Parabéns por seus ensinamentos! Resido em Cuiabá - MT, tenho 54 anos e já pratiquei Judô e Karatê, me interesso demais pelo Kudo, vejo seus vídeos e diversos outros, inclusive do Sensei Azuma Takashi. Não conheço em minha cidade academias onde ensinem o Kudo, tenho treinado em casa, sozinho, aproveitando os conhecimentos que já tenho do Judô e Karatê, tenho tatame e saco, mas sei que este treinamento não é suficiente. Poderiam, caso conheçam, me indicar alguma academia em Cuiabá onde ensinem Kudo? Fico muito grato!
Procure no Facebook por: Confederação Brasileira de Kudo, mande uma mensagem para eles para saber se tem representante do Kudo na sua cidade. Osu!
O Senhor Com Sua experiência já Conheceu Alguém que COMEÇOU a treinar depois dos 35?!
Sim. E é perfeitamente possível, desde que se utilize da didática e metologia correta pra isso.
eu treino karate já fazem dois meses treino abertura tres vezes por semana e não percebo nenhuma mudança, meus chutes não ficam altos, alguma coisa devo estar fazendo errado
Oi Luiz, estamos preparando um segundo vídeo com um treino específico de alongamento, acredito que vai te ajudar, não desista. Osu!
Por favor, pode mandar o link dessa pesquisa que você citou e que defende o alongamento com o corpo "frio".
Muito bom os seus ensinamentos!! 👏👏👏👏
Osu!
Quando eu Fasso esse movimentos estala minha cintura o que eu faço?
Tenho o msm bagulho no quadril,braço e perna
Professor quando eu faço chute frontal só consigo chutar até o quadril e ainda o joelho fica flexionado e falta de alongamento?
Provavelmente você deve ter um encurtamento no posterior de coxa, é um dos encurtamentos mais comuns, quando for alongar dê mais ênfase ao alongamento desse músculo, se você não obtiver uma melhora seria interessante você procurar um fisioterapeuta para que ele possa avaliar seu caso e te direcionar melhor. Osu!
@@OSamuraiModerno mais com alongamento consigo melhorar professor?
Se seu problema for encurtamento consegue sim, faça um teste, tente alongar todos os dias por um mês, dentro desse tempo se seu problema for o encurtamento seu chute com certeza vai ficar mais alto.
@@OSamuraiModerno obrigado professor pela atenção
Sou praticante de Muay Thai e não tenho uma boa flexibilidade... consigo chutar sem dor na altura das costelas...mas esse foi o vídeo mais sensato que achei sobre alongamentos e flexibilidade...acredito que estou com lesão pois estou sentindo dores na virilha e comecei a sentir fazendo alguns chutes altos...isso eh algum problema?
Pela sua descrição parece ter sido um estiramento muscular, se for esse o caso a lesão em si não é grave, porém vai continuar causando dor e incômodo se não for tratada. Seria melhor se você procurasse um fisioterapeuta, pq ele além de fazer um diagnóstico preciso da lesão também vai te passar um tratamento para sua recuperação, caso não seja possível você procurar um fisioterapeuta, recomendamos que você faça somente sessões de aquecimento que vão diminuir as dores enquanto seu corpo está quente, porém seria recomendável você procurar um fisioterapeuta para que uma lesão a princípio simples não possa evoluir para algo mais grave. Osu!
O Samurai Moderno eu já procurei e foi recomendado exercicios de fortalecimento da virilha... e uma coisa que percebi e que as dores aparecem quando eu faço um chute somente virando a perna... mas quando eu rotaciono o quadril e faço um chute no estilo Brazilian Kick... não dói tanto... apenas sinto quando faço um chute somente de tentar levantar a perna.
Temos alunos com similaridades ao que você descreveu, eles conseguiram adaptar exatamente da mesma forma que vc, usando principalmente o brazilian kick, assista nosso vídeo que se chama: manual do chute semi-circular, acho que vc vai conseguir aproveitar algumas adaptações que passamos lá.
O Samurai Moderno obrigada...!
Muito bom msm. Obrigado. Osu!
Osu!
Preciso fazer a abertura
Eu posso levantar a perna ate + ou - a altura da cintura sem a mesma estar relaxada?
Desculpe, não entendi muito bem a pergunta, vc diz elevar a perna como nos exercícios de aquecimento? Se for, a amplitude do movimento que vc vai fazer vai depender do seu próprio limite, vc só força ou eleva até o início do ponto de dor, não passa dele. Se for no aquecimento vc vai e volta devagar, se for nos exercícios de ganho de amplitude vc fica imóvel neste ponto por 20 a 60 segundos.
@@OSamuraiModerno Ah, entendi.
Obrigado!
Excelente! 👏🏻👏🏻👏🏻
Se deve alongar todo dia ou assim como treino de hipertrofia tenque ter descanso?
Olá Igor, você pode alongar todo dia (o ideal seria 5 ou 6 vezes por semana), o descanso nesse caso é o intervalo antes de fazer qualquer outro treino, ou seja, se você faz seu alongamento de manhã, o próximo treino seria apenas de tarde ou de noite.
@@OSamuraiModerno fazer todo dia não atrapalha nós resultados assim com treinos de musculação, calistenia?Pq vi em outro vídeo que o processo é o msm assim como nesses exercícios de força vc "destrói" o músculo e ele tenque se reconstruir com descanso, ingerir proteína.No alongamento é o msm,vc "rasga" seu tecido e tbm tenque descansar e ingerir proteínas.
O treino de ganho de amplitude nada tem a ver com esse processo da hipertrofia, logo iremos fazer outro video sobre esse tema, dessa vez mostrando os estudos cientificos sobre o tema.
@@OSamuraiModerno eu sei que não tem aver só queria saber se o processo era o msm ou parecido
Legal, muito bom o vídeo. No meu canal tem um vídeo sobre os aspectos fisiológicos do alongamento que seria um complemento interessante para vocês!! Hapki.
Olá Fábio, deixe o link para podermos acessar, osu!
@@OSamuraiModerno Beleza, o video está em duas parte:
ruclips.net/video/tFipLvanliA/видео.html
parte 2
ruclips.net/video/Oahfi7Mxl7s/видео.html
Mestres!... As veses eu fico um pouco desanimado porque nao vejo muitos resultados... eu sei que varia de pessoa pra pessoa, mas em quanto tempo vcs levarao pra conseguir chegar a esse nivel? E tenho outra pergunda! Eu sempre tive uma flexibilidade natural na cintura para dobrar o maximo pra frente e tambem consigo chutar alto o mai gueri mais ja pra jutar alto de lado e de girando porque nao consigo abri muito as pernas um colega de karate mais novo que eu disse que é bela minha idade pois ja tenho 29 anos e começei a 5 meses a praticar karate. ... Sera que ele tem razao? Desculpa pelo texto longo fecaria feliz se me responderem. Obrigado. Oss🥋
Olá Francisco, não há limite de idade para começar nem terminar arte marcial, o alongamento natural (frontal ou lateral) varia de pessoa a pessoa porém, sempre pode ser melhorado. Além da disciplina para continuar fazendo os alongamentos sempre, vale ressaltar que vc tem que adaptar os chutes àquilo que seu corpo permite no momento, chutar na diagonal em vez de girar tudo, por exemplo. Cinco meses pode ser um bom tempo ou quase nada, depende do quanto você treinou nesse tempo (2x, 3x por semana, 1 ou 2 horas por dia, o quanto se dedicou fora da academia também etc) mas ainda assim é pouco tempo para se desanimar, continue firme que você chega lá, osu!
@@OSamuraiModerno Muito obrigado pela ajuda e pela rapida resposta fiquei muito feliz... . Me dedicarei mais... por aqui serei mais um aluno de vcs. Gostei do canal e da forma que passam o conhecimento. Tudo de bom pra vcs.Osu
Boa tarde mestre do Kudo quanto tempo eu devo fazer esse alongamento
seria bom ser passase um treino de chutes voadores
Recomendo o senhor se alistar na aeronáutica, la praticam muitos desses.
Tmj
Valeu mestre me ajudou muito uma duvida? Eu posso fazer esses alongamentos uma dia sim e outro não?
Pode sim Ricardo, porém sua evolução será um pouco mais lenta que se você conseguisse fazer os alongamentos diariamente. Osu!
@@OSamuraiModerno Obrigado professor
Obrigado pelo vídeo, mas sua técnica de alongamento pessoal não atende às minhas expectativas. From Mexico.
Muito bom agora tenho uma dúvida. Quando eu era mais novo eu pesava menos e tinha mais flexibilidade agora mais velho e com mais peso perdi essa flexibilidade. Idade e peso estão relacionados a flexibilidade?
Olá Keison, idade está sim relacionada a perda de alongamento, porém não é nada definitivo, sempre há a possibilidade de recuperação. Peso está pode influenciar também mas está mais relacionado a mobilidade. O importante é saber que independente da idade e ou ganho de peso, você tem sempre a capacidade de melhora, talvez o processo demore um pouco mais, mas com treinos diários sua melhora será progressiva. Osu!
Olá boa noite pessoal gostaria de saber aonde no Rio de janeiro eu encontro um lugar pra treinar MMA japonês??
Olá, no site da confederação brasileira vc acha as informações acerca dos lugares para treinar, bem como formas para levar para a sua cidade, caso não tenha nenhuma. Obrigado. www.cbkudo.com.br
"Oss"
Osu!
Muito bom, só uma dúvida.
Posso repetir esses alongamentos quantos vezes no dia?.
Mais ou menos quanto tempo pra conseguir uma boa abertura?, sei que depende da genética e muito do esforço.
Oss!
Uma vez por dia, um treino de média 15/20 minutos de alongamentos, já faz uma grande diferença não so na amplitude de movimento mais em qualidade de vida. Pode-se fazer duas vezes por dia também, manhã e noite. Começando do zero, com uma péssima abertura, em torno de 3 meses já se nota um grande melhora, em um ano, evoluindo o treino de acordo com suas capacidades, é bem provável que já tenha atingido seu objetivo. Osu
🔝
Áudio tá um pouco ruim
Estamos fazendo melhorias no canal, conseguimos melhorar a imagem com a aquisição de uma camera dlsr e agora vamos investir em um microfone direcional para resolver o problema do áudio, agradecemos seu feedback, Osu!
Amigo te aconselho a comprar uma caixa de contonet para fazer uma limpeza no seu ouvido ou marca uma consulta um especialista , otorrinolaringologista . Kkkkk pois o áudio do vídeo dos irmãos estar excelente.
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Ossssssssss
Olá meus amigos. Parabéns pelo incrível trabalho. Convido a vcs e aos interessados a conhecerem o meu trabalho e o meu canal também. Um grande abraço a todos!!!!!! Oss
押忍!!!
Muito bom !