Obecnie zmagam się z wieloma kontuzjami, które poważnie wpływają na moje codzienne życie. Czekam na artroskopię lewego kolana, co jest niezbędne do rozwiązania problemów z jego funkcjonowaniem. Ponadto, planowane jest usunięcie pęcherzyka żółciowego, co również jest istotnym krokiem w moim leczeniu. Dodatkowo, mam przepuklinę kresy białej oraz problemy z dehydratacją kręgosłupa i wypukliny w odcinku lędźwiowym. Te wszystkie dolegliwości sprawiają, że muszę ostrożnie trenować ale trenuje bo lubię 👊
Super vlog Piotr! Dobrze Cię widzieć czerpiącego radość z treningów 💪 Poprosimy o więcej tipów jak żyć z kontuzją pleców np. w jakiej pozycji spać itd. Sam zmagam się z przepuklina L5-S1.
Trzymam kciuki. Jesteś moim ulubionym kulturysta ❤ mam nadzieje że to ostatnia przerwa przez kontuzje w twojej karierze.. a wróżę ci świetlaną przyszłość 😊
Piotrek mocno trzymam kciuki za powrót do pełnej sprawności. Ja w Dzieciństwie miałem mega z tym problem aż zacząłem ttrenowac kalistenicznie. Ciekawe bo wszystkie ćwiczenia co pokazałeś jako Reha u mnie w szkole na treningach dajemy jako fundament dla osób początkujących. Pozdro
Pioter dużo zdrowia bo takie coś lubi się odnowić. Nie siadaj na nic zimnego i ciepło się ubieraj, jak poczujesz lekki ból to działa odrazu taka porada odemnie 💪🏻
Ja zmagajac sie z LBP od kilku lat, ktory wynika zarowno z konfliktu panewkowo udowego w biodrze jak i z przepuklin moge powieeziec tyle: nie ma magicznej metody na wyleczenie tego. Tylko szeroko rozumiany ruch do ktorego jestesmy przygotowani. Dalej mozna zrobic ciezkie martwe ciągi czy przysiady, grać w kosza czy tenisa ale tylko po odpowiednim cyklu przygotowawczym. Ostatnio mialem atak ostrego dysku po graniu w siatkówkę, bo postanowilem pojsc pełną petardą a poprzednio to grałem w podstawowce. Poprostu przy tego typu ko tuzjach cialo musi miec czas aby sie odpowiednio zaadoptować. Aha na atak rwy mi najbardziej pomagają przeciwbolowo spacery, przepompowują ten stan zapalny lepiej to działa nic wszystkie leki nawet te na recepte. Mam tez znajomych co sobie zrobili mikrodystektomie i jeden zachwycony a drugi mowi ze jest gorzej niz bylo. A robili u tego samego lekarza. Wiec z operacjami to loteria
Siemano Piotrze ja też miałam kontuzję i zerwałem od kości przedramienia bica jeszcze w trakcie dobrej formy operacja i 6 miesięcy przerwy a obecnie już o tym nie pamiętam pozdrawiam 💪🙂
Ja też zmagam się obecnie z kontuzją. Uszkodzenie panewki stawu biodrowego. Na razie zakaz ćwiczeń na dół ciała. Nie wiem jak to będzie dalej. Pozdrawiam Ciebie Piotrze i mam nadzieje, że wrócimy silniejsi po tych problemach!
Mi też doskwiera ból rwy kulszowej, nawet odkurzanie potrafi mnie połamać. Polecam ćwiczenia McKenziego, są jednym z najpopularniejszych działań stosowanych na rwę kulszową. Pozdrawiam
Aktualnie leżę podobnie zblokowany jak ty ale już myślę o mobilizacji i akcesoriach. Planuje wrzucić też bpc-157 tb 500. Naprawiać się i dźwigać powoli 🙏🏻
Czesc Piotrek ja od 1.5 roku walcze z lokciami przeciazylem je na skull crushers. Moja wina nie rozgrzalem sie a jeszcze to cwiczenie zrobilem pierwsze wstyd mi ze tak odwalilem no coz ponioslo mnie. Ja roluje na walku i pilce triceps i rosciagam na tasmach jest duzo lepiej ale nie do konca bo pewnych cwiczen jak na przyklad na poreczach nie robie bo czuje lokcie. Super ze uslyszalem o twojej metodzie jak sobie poradziles mysle ze skorzystam na nastepnej wizyce w Polsce bo mieszkam w Angli. Super film dzieki za info
Trafiłem tu przypadkiem. 10 dni paraliżu bez możliwości poruszenia się. Nie działała seria zastrzyków ani leki opio. Potem 2 miesiące lipy. Potem spacery 5 minutowe których musiałem uczyć się na nowo. To również nerw kulszowy od przepukliny. Jebło przy martwych ciągach akurat w najlepszej (do tego czasu) formie życia. Do dziś ciągła praca ale pomału wracam. Minęło 6miesięcy. Dziś mimo zdążającego się bólu, dyskomfortu podczas jazdy autem czuje, że jest lepiej niż było przed. A wiem, że będzie jeszcze lepiej. Ta sytuacja pokazała mi, że nic nie dzieje się bez powodu. Powrotu do pełni zdrowia życzę! Zostaje tu i obserwuje.
Miałem to samo, przepuklina na odcinku l5s1 i ucisk na nerw, chodzenie sprawiało ogromny ból, prawie całkowity brak czucia w prawej stopie. W styczniu miałem operację i nie żałuję tej decyzji. Tego samego dnia po wybudzeniu brak bólu, a następnego już wypisany do domu.
Hej Maciek Miałeś microdiscetomie? Robiłeś to na NFZ czy prywatnie? Jak się czujesz po prawie roku? Robisz coś już? Ćwiczysz, wzmacniasz się? Czy żyjesz jak żyłeś Pozdro
@ Siemka, tak miałem endoskopowo usuwane, prywatnie w Poznaniu Szpital Św Wojciecha. Po 4 miesiącach wróciłem na siłownię i ćwiczę do teraz unikając jedynie ćwiczeń w pochyleniu wiosłowan, martwych, rdl itp, które mocno obciążają odc lędźwiowy. Ogólnie czuję się dobrze. Są takie dni gdzie delikatnie mnie przez chwilę pociągnie na nodze tam gdzie nerw idzie, ale jest to pikuś w porównaniu do tego co było. Porozciągam pośladek, zrobię cw na kręgosłup i jest w porządku.
Od 1 lutego ,dopadło mnie to samo, pół roku walczyłem żeby normalnie funkcjonować... wstaje z krzesła po 30 minutach siedzenia i nagle paraliż lewej nogi, wysiadam z samochodu po 1,5km przejechanych - robię 5 kroków na parkingu i znowu paraliż ... zakładanie skarpetki sprawiało rwanie w pośladku, do tej pory jeszcze pobolewa, raz się mocniej nasiliło, ale ogólnie trenuje siłowo, boksuje, z pewnymi ograniczeniami (np. ciężej mi się robi wyprosty na maszynie bo lewa noga rwie przy końcowej fazie wyprostu) ale daje radę, najlepsze że wzięło się to nie wiadomo skąd, obudziłem się 1 lutego i miałem jakby "zakwas" w lewej nodze, jednak utrzymywał się zbyt długo i zacząłem szukać co to, aż trafiłem na nerw kulszowy, ćwiczenia rozciągające + czas dały powrót do jakieś sprawności.
Sztos filmik. Dużo ludzi a najlepsze niezwiązanych z siłownia ma właśnie przepukliny. Sam dochodzę do siebie już pół roku. Zajebiste ćwiczenia pzdr. I zdrowia życzę bo forma na bank będzie 😂💪
Ja miałem ekstruzja l5 s1. Nie mogłem się normalnie poruszać kilka dni, wcześniej ignorowałem lekki ból lędźwiowego po pilce nożnej lub przysiadach/martwym. Miałem nawet skierowanie na rtg ale nie poszedłem. Po dwóch latach nadal czuję ze coś mnie uwiera. Nie robię specjalnych ćwiczeń oprócz siłowni i basenu. Naswietlam się tylko infrared i leżę na macie do akupresury. Stosuje zdrowa dietę i suplementy na poprawę produkcji kolagenu i naswietanie uvb dla produkcji wit D
@Piotr.Wojtowicz jest w Tobie jakaś "prawda", masz charyzmat, drugą połówke która Cię wspiera i kibicuje w tej drodze. Masz wrażliwą nature, co ma swoje plusy i minusy. Max.spoko z Ciebie gość. Staraj się żyć bardziej w równowadze, a organizm będzie bardziej odporny na obciążenia. Człowiek to dusza + ciało. Bez równowagi na tym polu - co jakiś czas regularnie coś nie będzie grało, więc abyś nie szukał ... Skup się ciut bardziej na wnętrzu, a owoce tych starań w najbliższych miesiącach i latach - odczujesz. Zatrzymaj się nieraz w jakimś odizolowanym i bardzo cichym miejscu na 15 minut i delektuj się ciszą. Mi, jako osobie wierzącej, z taką ciszą kojarzy się tylko 1 obiekt, ale może znajdziesz jakiś inny :)
Zdrowie jest zawsze na 1 miejscu kultustyka ekstremalna nie jest tego warta, lepiej szanuj zdrowie bo,zdrowie jest tylko jedno i zawszę lepiej zapobiegac niz pozniej leczyc, bo czesto jest na to za pozno
Dobry film. Zmobilizowałeś mnie, że by wyleczyć swoją kontuzję. Ja mam uszkodzony stożek rotatorów w prawym barku. Tobie udało się wyleczyć kontuzję, więc pewnie mi też się uda ;-) Muszę tylko ćwiczenia korekcyjne wykonywać regularnie. Pozdrawiam
Hej Piotr Sam mam wypukline/dyskopatię tylko co mnie zastanawia robiłeś martwe ciągi po 250kg czyli miałeś mocne plecy a mimo wszystko plecy puściły na skrzynce pomidorów. Ja miałem zalecenie wzmacniać core do stabilizacji ale za krótko jescxe go robię zeby wypowiedzieć sie o efektach
@Piotr.Wojtowicz Bo to jest złudne, że jak ktoś ma atletyczną sylwetkę to kojarzy się nam że jest bardzo aktywny na codzień 24/7. A to niekoniecznie tak jest. Trening treningiem, ale trener/zawodnik mimo wszystko sporo siedzi, rozpisuje plany, czyta e-maile , szeroko pojęta praca przy kompie itp. Do tego częste podróże po całym kraju i nie tylko i taki efekt. Tylko mamy takie czasy że ciężko inaczej. No cóż, zdrowia! Wrzucaj więcej materiałów tego typu bo jest nas więcej i trzeba się wspierać i motywować. Pozdro
Dziękuję, od już jakieś czasu już wykonuję ćwiczenia siłowe, w swoim najgorszym czasie gdzie bylo równe pół roku bez siłowego ważyłem 106 kg. W dniu krecenia tego filmu 110 kg 🤝
Siemka, też od dluższego czasu walcze z przepukliną odcinka lędźwiowego bez ingerencji chirurgicznej. Jestem pod opieką świetnego Fizjo i juz praktycznie nie odczuwam bólu. Tez doznałem takiego "porażenia" ale nie w kończynę dolną tylko w stricte odcinek lędźwiowy z promieniowaniem do pośladka ale bez rwy takiej klasycznej. Przez tydzień skarpetek nie mogłem ubrać, potem zastrzyki i rehabilitacja. Gdybym pewnie odpuscil sobie całkowicie treningi na pół roku byłbym juz w innym miejscu i bół juz dawno by mi nie towarzyszył. Pytanie czy odczuwasz/odczuwałeś ból tylko w nodze i pośladku czy miałes tez takie klasyczne bóle w dole pleców? I czy po kontuzji ćwiczysz już dolne partie? Bo ja poprzez niestabilość w odcinku lędźwiowym nie moge wykonywać np ciężkich siadów czy martwych. Pozdrawiam i życze zdrowia ;)
Hej, ogladam to bo sam mam "kontuzje" sam nie wiem na czym stoje, pare dni temu zrobiłem przeswietlenie kregoslupa wyszlo mi ze mam skrzywienie kregoslupa i cos z ledzwiem, mam 19lat pracuje fizycznie od 5lat i 3 lata na powaznie z silownia, na ten moment bol jest mniejszy ale wciaz odczuwalny, a pierwsze dni to odjelo mi noge i bol plecow niesamowity, mam rehabilitacje dopiero za kilka tygodni, jestem zalamany bo wlozylem bardzo duzo pracy w swoje treningi a nie ma juz mnie 4 tydzien, czekac czy jak bol mija to moge chodzić tylko brać mniejsze obciezenie lub wyeliminowac trening plecow ? Będe wdzięczny za odpowiedz !!!!!!!!
Cześć 🤝 Fajnie, ze się podzieliłeś historią, na ten moment co możesz robić to głównie to co pokazałem na początku filmu czyli oddech, core i poprawna postawę. Zwróć szczególną uwagę na to w pracy, z siłowego nie musisz rezygnować, ale nie rób ćwiczeń w których czujesz ból
Tez to mam ale bez obaw najgorzej jest za pierwszym razem jak dopadnie rwa kulszowa pozniej to juz pikus ,cwiczenia super ale leki przeciw zapalne tez koniecznosc i to w duzej ilosc
Ale z tematem trafiłeś we mnie. Mając 30 kilka lat pochyliem za drzwiami auta które miałem zamknąć. Zostałem w takiej pozycji a z bólu tak ryczałem jak był bliska mi osobę stracił. Do kibla w nocy na czworaka, z bólu nawet na siedzącą wysikać się nie da. Ale historia jak u Piotrka.
Miałem podobnie z bólem, piersze dni miałem ogólnie duże problemy z załatwianiem się. Jak lekarz przepisał mi morfinę w plastrach, zatrzymał mi się mocz na ponad 24h
Też mam przepuklinę, ale pępkowa i małą, choć teraz się chyba z 2/ krotnie powiększyła w ciągu 2 miesięcy, ze względu na to, że od 2 miesięcy mam krztuśca i zapalenie oskrzeli + grype, tragedia. Pytanie jak u Ciebie? Po operacji przepukliny normalnie możesz ćwiczyć tak samo jak wcześniej? Trochę się obawiam, że do jakiejkolwiek aktywności mogę już nigdy nie wrócić
Zdrówka!I więcej materiałów bo miło sie słucha kogoś normalnego a nie gości z wywalonymi brzuchami i zadyszką podczas rozmowy😊Kulrurka przede wszystkim!😊Powodzonka🙋♂️
Kuuurde, 6 miesięcy....Ja, totalny tylko pasjonat ćwiczący dla siebie (no ale jednak naście lat) pamiętam że jak miałem złamaną rękę to nie mogłem usiedzieć na dupie bez treningu a to ledwie 2 miesiące były niecałe :/ Zdrowia Piotrek i super szybkiego powrotu i peaku formy :)
Powrót do treningów, powrót na youtube. Byku ciesze sie niesamowicie. Czekam na nową poprawioną wersje która bedzie mogła walczyć o wszystko co możliwe 😁💪🙏
@@sliwa_pl6860 Hej Kolego Chcę Cię podpytać, operacja była na NFZ czy prywatnie? I czemu skończyło się operacja? Miałeś objawy neurologiczne czy z wyboru się zdecydowałes? Pozdrawiam i zdrowia życzę
@@ArturLowcaPajkuf prywatne aczkolwiek miałem na NFZ wcześniej termin , nie umiałem ustać 5 min na nogach obecnie jestem koło 3 lata po i pełny ogień na siłowni zero objawów
@@sliwa_pl6860 dzięki za ten komentarz! To sprawia że wiara wraca. W sensie że są jeszcze rozwiązania które mogą coś zmienić w życiu. Pisałeś wcześniej że operacja była w 2022 to dwa lata po a nie 3 hehe Ale i tak super że lepiej się czujesz 💪
Niech się to już rozkręca, zdrowie sprzyja i Piotrek wraca na scene! Czekam i trzymam kciuki! Zdrówka! Ps. 14:18 to Pan Mateusz Zagorowski? Ps.2. Co do kontuzji, to zmagałem się kilka miesięcy z zapaleniem kaletki łokcia, bo nikt nie mógł mi pomóc. Nie wiedzieli, jak się za to zabrać, a temat okazał się dość prosty i rozwiązanie jego mogło zająć 1-2 msc, a nie pół roku -.- Ale wróciłem i teraz mam zamiar nadrobić ten czas!
rwa kulszowa jak już raz złapała to co jakiś czas będzie powtórka z rozrywki...tego nie idzie wyleczyć jedynie zaleczyć objawy...mi zawsze odcina prawą nogę od samego pośladka, już nie raz się czołgałem do auta, żeby sie dostać do medyka :D paskudna dolegliwość...
Miałem rwę w wieku 30 lat.Trwało to 8 miesięcy zanim puściło.Teraz mam 48 i rwa nie wróciła.Pojawiają się od czasu do czasu kilkudniowe bóle kręgosłupa ale nie rwa.Mi szło na lewą stronę od pośladka w dół. Ten stan spowodował że wywaliłem najbardziej inwazyjne i ciężkie ćwiczenia(martwe i siady pionowe).Jest tyle róznych ćwiczeń że można śmiało wybierać bo nie chciałbym aby sytuacja z rwą się powtórzyła.
Panie Piotrku, nic mi dziś nie przyniosło usmiechu, ale moment, jak Pan wcina paprykę sprawił, ze miałem usmiech od ucha, do ucha. Czemu? Nie wiem, ale duzo zdrówka i przyrostów
Akurat czeka mnie operacja przepukliny pępkowej z wszczepieniem siatki i chirurg powiedział mi, że 3 miesiące bez dźwigania, a u Ciebie półtora miesiąca. Możesz napisać jak przyspieszyłeś proces rekonwalescencji?
Ja miałem 4 lata rwę raz lepiej raz gożej. W tym roku operacja i powiem Ci, że ciebie może to samo spotkać jeśli nie przejdzie Ci to po kilku miesiącach.
Ja tez jestem w trakcie kontuzji , mam naderwane sciegno rzepki juz 4 tygodnie , pierwsze 2 tygodnie niebylem wstanie nic ta noge cwiczyc teraz juz robie bulgary ze sztangielkami , boli i ciagnie caly czas , szczegolnie po treningu , bo w trakcie nie jest tak tragicznie jak sie rozgrzeje ale siadow niedaje rady robic , wie ktos jak slugo sie goi taka kontuzja?
Siem niewiem z jakiego miasta jesteś ale znajdź u siebie dobrego chiropraktyka , popatrz na YT co robią z kręgosłupem, przerabiam ten sam temat od paru lat, lekarze odrazu piszą skierowanie na operację a to można zrobić inaczej. Jestem po 2 wizytach u chiro , gość popatrzył na mnie jak stoję i zaczął po kolei od postawy , kostki kolana biodra, potem kręgoslup , plecy barki kark dosłownie wszystko nastawiał , zauważyłem duże zmiany , wiem już jakie ćwiczenia mi pomagają z tym problemem. Pozdr
Piotr to musiała być masakryczna kontuzja że aż na tyle czasu wywaliła Cię z treningów, może mógłbyś nagrać oddzielny filmik krok po kroku i pokazać co w tym kręgosłupie się stało, zdjęcia z rezonansu, czy wyjątkowo masz małe kanały nerwowe ze az tak się zblokowały nerwy, jakie leki potem stosowałeś, proces dochodzenia do siebie, co zalecali fizjo, zdrowia życzą!
W końcu film, wracaj do formy olympia czeka.
🫡🫡
@@Piotr.Wojtowiczsię nadaję pfff
@@kubson980Kubson nadajesz się do prostowania bananów jedynie
@@kubson980 patrząc na jego proporcje barków do tali to w klasyku ma ogromne szanse wygrywać z najlepszymi z tej kategorii
Obecnie zmagam się z wieloma kontuzjami, które poważnie wpływają na moje codzienne życie. Czekam na artroskopię lewego kolana, co jest niezbędne do rozwiązania problemów z jego funkcjonowaniem. Ponadto, planowane jest usunięcie pęcherzyka żółciowego, co również jest istotnym krokiem w moim leczeniu. Dodatkowo, mam przepuklinę kresy białej oraz problemy z dehydratacją kręgosłupa i wypukliny w odcinku lędźwiowym. Te wszystkie dolegliwości sprawiają, że muszę ostrożnie trenować ale trenuje bo lubię 👊
Życzę, żeby wszystko się udało i było dobrze, walczymy 💪
Czekamy na więcej 🤍🔥
Będzie 😎
Super vlog Piotr! Dobrze Cię widzieć czerpiącego radość z treningów 💪
Poprosimy o więcej tipów jak żyć z kontuzją pleców np. w jakiej pozycji spać itd.
Sam zmagam się z przepuklina L5-S1.
Będzie więcej 💪 powodzenia! 🤝
Mega że wróciłeś, dużo zdrowia 💪
Dziękuję 💪
Piotruś wyglądasz dobrze po długiej przerwie,dobrze że wreszcie ćwiczysz i masz osobę obok siebie która ci pomaga czyli Klaudię.Brawo👍🥇🏋️
Dziękuję 💪
Tak jak obiecalem to jestem, powodzenia
🫶
Nie podawaj się, forma mega a będzie pewnie jeszcze lepsza 💪👏👏❤️
Nigdy nie złożyłem broni 🤝
Fajnie jest cie znów zobaczyć. Mam nadzieję że dojdziesz do formy i nie będziesz miał problemów ze zdrowiem. Powodzenia💪
Dziękuję 🤝
Trzymam kciuki. Jesteś moim ulubionym kulturysta ❤ mam nadzieje że to ostatnia przerwa przez kontuzje w twojej karierze.. a wróżę ci świetlaną przyszłość 😊
Fajnie że wróciłeś. Troche czekalem 😊
Lepiej późno niż wcale 😊 dzięki 💪
Piotrek mocno trzymam kciuki za powrót do pełnej sprawności. Ja w
Dzieciństwie miałem mega z tym problem aż zacząłem ttrenowac kalistenicznie. Ciekawe bo wszystkie ćwiczenia co pokazałeś jako Reha u mnie w szkole na treningach dajemy jako fundament dla osób początkujących. Pozdro
Dziękuję 💪
Dzięki za odcinek . Miło Cię widzieć w końcu 😊
Dziękuję 🥹💪
Pioter dużo zdrowia bo takie coś lubi się odnowić. Nie siadaj na nic zimnego i ciepło się ubieraj, jak poczujesz lekki ból to działa odrazu taka porada odemnie 💪🏻
Zdaje sobie z tego sprawę, niestety to już zostaje z nami do końca życia i trzeba mieć to na uwadze
Dziękuję 💪
Super Piotrek, że wróciłeś!!!
Dzięki 💪
Powodzenia i dużo zdrowia
Dziękuję 💪
Zdrówka i szybkiego powrotu do formy😊pozdrawiam
Dziękuję 💪
Dobrze Cię widzieć i filmik w twoim wykonaniu ! Powrotu do formy oczywiście w zdrowiu ! Czekamy na więcej 💪💪
Dziękuję 💪
Ja zmagajac sie z LBP od kilku lat, ktory wynika zarowno z konfliktu panewkowo udowego w biodrze jak i z przepuklin moge powieeziec tyle: nie ma magicznej metody na wyleczenie tego. Tylko szeroko rozumiany ruch do ktorego jestesmy przygotowani. Dalej mozna zrobic ciezkie martwe ciągi czy przysiady, grać w kosza czy tenisa ale tylko po odpowiednim cyklu przygotowawczym. Ostatnio mialem atak ostrego dysku po graniu w siatkówkę, bo postanowilem pojsc pełną petardą a poprzednio to grałem w podstawowce. Poprostu przy tego typu ko tuzjach cialo musi miec czas aby sie odpowiednio zaadoptować. Aha na atak rwy mi najbardziej pomagają przeciwbolowo spacery, przepompowują ten stan zapalny lepiej to działa nic wszystkie leki nawet te na recepte. Mam tez znajomych co sobie zrobili mikrodystektomie i jeden zachwycony a drugi mowi ze jest gorzej niz bylo. A robili u tego samego lekarza. Wiec z operacjami to loteria
Spacery daja na prawde duzo 🤝 Sam sie o tym przekonałem
Szybkiego powrotu do zdrowia i formy 😊
Dziękuję 🤝💪
Zdróweczka i wracaj do świetnej formy!!!
Dziękuję 💪
Siemano Piotrze ja też miałam kontuzję i zerwałem od kości przedramienia bica jeszcze w trakcie dobrej formy operacja i 6 miesięcy przerwy a obecnie już o tym nie pamiętam pozdrawiam 💪🙂
Super, że wróciłeś do siebie 💪
Ja też zmagam się obecnie z kontuzją. Uszkodzenie panewki stawu biodrowego. Na razie zakaz ćwiczeń na dół ciała. Nie wiem jak to będzie dalej. Pozdrawiam Ciebie Piotrze i mam nadzieje, że wrócimy silniejsi po tych problemach!
Wszystkiego dobrego, każda kontuzja umacnia jak się ją pokona 💪
Doskonale znam temat, jestem w trakcie rehabu. Powodzenia 😊
To również życzę powodzenia i szybkiego powrotu 💪
Mi też doskwiera ból rwy kulszowej, nawet odkurzanie potrafi mnie połamać. Polecam ćwiczenia McKenziego, są jednym z najpopularniejszych działań stosowanych na rwę kulszową. Pozdrawiam
Tak, najproszcze czynności potrafią spowodować ogromny ból - u mnie kluczowe było robienia wszystkiego z poprawną postawą
Aktualnie leżę podobnie zblokowany jak ty ale już myślę o mobilizacji i akcesoriach. Planuje wrzucić też bpc-157 tb 500. Naprawiać się i dźwigać powoli 🙏🏻
Powodzenia 💪
Zdrówka szefie i powodzenia dalej💪
Dziękuję 💪🤝
Zdrowia byku! Powodzenia!
Dziękuję 💪
Czesc Piotrek ja od 1.5 roku walcze z lokciami przeciazylem je na skull crushers. Moja wina nie rozgrzalem sie a jeszcze to cwiczenie zrobilem pierwsze wstyd mi ze tak odwalilem no coz ponioslo mnie. Ja roluje na walku i pilce triceps i rosciagam na tasmach jest duzo lepiej ale nie do konca bo pewnych cwiczen jak na przyklad na poreczach nie robie bo czuje lokcie. Super ze uslyszalem o twojej metodzie jak sobie poradziles mysle ze skorzystam na nastepnej wizyce w Polsce bo mieszkam w Angli. Super film dzieki za info
Super, warto spróbować, mi pomogło :) a próbowałem wielu rzeczy na te łokcie
Super, że wracasz 💪 trzymam mocno kciuki
Dziękuję 🤝
Wracaj po swoje Piotrek, powodzenia w dalszej rehabilitacji i powrocie do formy ;)
Dziękuję 🤝
Życzę Zdrowia i Wolności o Rwy kulszowej ja zaliczyłem w maju do dziś mam problem ze Stopą... Pozdrawiam 👍💪🙏
Dzięki, nerw potrafi się regenerować nawet rok, także jak będziesz robił rehab z każdym miesiącem będzie lepiej 🤝 Najważniejsze to się nie poddawać 🤝
wszystkiego dobrego, rowny gosc z ciebei
Dziękuję 💪
Trafiłem tu przypadkiem.
10 dni paraliżu bez możliwości poruszenia się. Nie działała seria zastrzyków ani leki opio.
Potem 2 miesiące lipy. Potem spacery 5 minutowe których musiałem uczyć się na nowo.
To również nerw kulszowy od przepukliny.
Jebło przy martwych ciągach akurat w najlepszej (do tego czasu) formie życia.
Do dziś ciągła praca ale pomału wracam. Minęło 6miesięcy.
Dziś mimo zdążającego się bólu, dyskomfortu podczas jazdy autem czuje, że jest lepiej niż było przed.
A wiem, że będzie jeszcze lepiej.
Ta sytuacja pokazała mi, że nic nie dzieje się bez powodu.
Powrotu do pełni zdrowia życzę!
Zostaje tu i obserwuje.
Jazda autem to masakra, polecam włożyć sobie ręczniczek między odc lędźwiowy, a fotel - i trzymać dobrą postawę
Dzięki i również powodzenia 💪
Zdrówka Piotrek !
Dziękuję 💪
Zajebiście że wróciłeś 😊
Mega mi brakowało nagrywania, dziękuję
Miałem to samo, przepuklina na odcinku l5s1 i ucisk na nerw, chodzenie sprawiało ogromny ból, prawie całkowity brak czucia w prawej stopie. W styczniu miałem operację i nie żałuję tej decyzji. Tego samego dnia po wybudzeniu brak bólu, a następnego już wypisany do domu.
Hej Maciek
Miałeś microdiscetomie? Robiłeś to na NFZ czy prywatnie?
Jak się czujesz po prawie roku?
Robisz coś już? Ćwiczysz, wzmacniasz się? Czy żyjesz jak żyłeś
Pozdro
@ Siemka, tak miałem endoskopowo usuwane, prywatnie w Poznaniu Szpital Św Wojciecha. Po 4 miesiącach wróciłem na siłownię i ćwiczę do teraz unikając jedynie ćwiczeń w pochyleniu wiosłowan, martwych, rdl itp, które mocno obciążają odc lędźwiowy. Ogólnie czuję się dobrze. Są takie dni gdzie delikatnie mnie przez chwilę pociągnie na nodze tam gdzie nerw idzie, ale jest to pikuś w porównaniu do tego co było. Porozciągam pośladek, zrobię cw na kręgosłup i jest w porządku.
@@Maciek9995-l6yto życzę jak najwięcej zdrówka i oby nie wróciło 🤞
Od 1 lutego ,dopadło mnie to samo, pół roku walczyłem żeby normalnie funkcjonować... wstaje z krzesła po 30 minutach siedzenia i nagle paraliż lewej nogi, wysiadam z samochodu po 1,5km przejechanych - robię 5 kroków na parkingu i znowu paraliż ... zakładanie skarpetki sprawiało rwanie w pośladku, do tej pory jeszcze pobolewa, raz się mocniej nasiliło, ale ogólnie trenuje siłowo, boksuje, z pewnymi ograniczeniami (np. ciężej mi się robi wyprosty na maszynie bo lewa noga rwie przy końcowej fazie wyprostu) ale daje radę, najlepsze że wzięło się to nie wiadomo skąd, obudziłem się 1 lutego i miałem jakby "zakwas" w lewej nodze, jednak utrzymywał się zbyt długo i zacząłem szukać co to, aż trafiłem na nerw kulszowy, ćwiczenia rozciągające + czas dały powrót do jakieś sprawności.
U mnie wyglądało tak samo - ból ciężki do opisania. Powodzenia 💪
Sztos filmik. Dużo ludzi a najlepsze niezwiązanych z siłownia ma właśnie przepukliny. Sam dochodzę do siebie już pół roku. Zajebiste ćwiczenia pzdr. I zdrowia życzę bo forma na bank będzie 😂💪
Tak, rwa kulszowa to ogólnie „choroba XXI wieku” bardzo dużo ludzi się z tym zmaga. Powodzenia również i dziękuję 💪
Ja miałem ekstruzja l5 s1. Nie mogłem się normalnie poruszać kilka dni, wcześniej ignorowałem lekki ból lędźwiowego po pilce nożnej lub przysiadach/martwym. Miałem nawet skierowanie na rtg ale nie poszedłem. Po dwóch latach nadal czuję ze coś mnie uwiera. Nie robię specjalnych ćwiczeń oprócz siłowni i basenu. Naswietlam się tylko infrared i leżę na macie do akupresury. Stosuje zdrowa dietę i suplementy na poprawę produkcji kolagenu i naswietanie uvb dla produkcji wit D
Warto dorzucić choćby te ćwiczenia które pokazałem na początku filmu
@@Piotr.Wojtowicztak muszę coś dorzucić ale juz brakuje czasu :)
@ 15 min na pewno znajdziesz :)
Dobrze Cie widzieć 😊
Kibicuje niezmiennie.
Nic w życiu nie dzieje sie przypadkowo.
Ta lekcja zaowocuje in plus
Miło czytać komentarze od stałych widzów 💪
@Piotr.Wojtowicz jest w Tobie jakaś "prawda", masz charyzmat, drugą połówke która Cię wspiera i kibicuje w tej drodze. Masz wrażliwą nature, co ma swoje plusy i minusy.
Max.spoko z Ciebie gość.
Staraj się żyć bardziej w równowadze, a organizm będzie bardziej odporny na obciążenia.
Człowiek to dusza + ciało.
Bez równowagi na tym polu - co jakiś czas regularnie coś nie będzie grało, więc abyś nie szukał ...
Skup się ciut bardziej na wnętrzu, a owoce tych starań w najbliższych miesiącach i latach - odczujesz.
Zatrzymaj się nieraz w jakimś odizolowanym i bardzo cichym miejscu na 15 minut i delektuj się ciszą. Mi, jako osobie wierzącej, z taką ciszą kojarzy się tylko 1 obiekt, ale może znajdziesz jakiś inny :)
@@mariuszmario8886wezmę sobie to do serca 🤝
Zdrowie jest zawsze na 1 miejscu kultustyka ekstremalna nie jest tego warta, lepiej szanuj zdrowie bo,zdrowie jest tylko jedno i zawszę lepiej zapobiegac niz pozniej leczyc, bo czesto jest na to za pozno
Zdrówka 💪
Dziękuję 💪
Super że wracasz, pozdro!
Dzięki 🤝
Dobry film. Zmobilizowałeś mnie, że by wyleczyć swoją kontuzję. Ja mam uszkodzony stożek rotatorów w prawym barku. Tobie udało się wyleczyć kontuzję, więc pewnie mi też się uda ;-) Muszę tylko ćwiczenia korekcyjne wykonywać regularnie. Pozdrawiam
walcz :)
Hej Piotr
Sam mam wypukline/dyskopatię tylko co mnie zastanawia robiłeś martwe ciągi po 250kg czyli miałeś mocne plecy a mimo wszystko plecy puściły na skrzynce pomidorów. Ja miałem zalecenie wzmacniać core do stabilizacji ale za krótko jescxe go robię zeby wypowiedzieć sie o efektach
Niestety siedząca praca + duża ilosc czasu w samochodzie w złej postawie zrobiła swoje. Kropla drąży skałe - niestety tu w złym znaczeniu
@Piotr.Wojtowicz Bo to jest złudne, że jak ktoś ma atletyczną sylwetkę to kojarzy się nam że jest bardzo aktywny na codzień 24/7. A to niekoniecznie tak jest. Trening treningiem, ale trener/zawodnik mimo wszystko sporo siedzi, rozpisuje plany, czyta e-maile , szeroko pojęta praca przy kompie itp.
Do tego częste podróże po całym kraju i nie tylko i taki efekt. Tylko mamy takie czasy że ciężko inaczej. No cóż, zdrowia!
Wrzucaj więcej materiałów tego typu bo jest nas więcej i trzeba się wspierać i motywować.
Pozdro
Niesamowite jak dobrze wyglądasz pomimo tej przerwy , gabaryty zachowane , cały czas nabity ,innych już by nie było o połowę , szacun
Dziękuję, od już jakieś czasu już wykonuję ćwiczenia siłowe, w swoim najgorszym czasie gdzie bylo równe pół roku bez siłowego ważyłem 106 kg. W dniu krecenia tego filmu 110 kg 🤝
A skąd wiesz że to nie bajka, może jest bardzo cwany
Siemka, też od dluższego czasu walcze z przepukliną odcinka lędźwiowego bez ingerencji chirurgicznej. Jestem pod opieką świetnego Fizjo i juz praktycznie nie odczuwam bólu. Tez doznałem takiego "porażenia" ale nie w kończynę dolną tylko w stricte odcinek lędźwiowy z promieniowaniem do pośladka ale bez rwy takiej klasycznej. Przez tydzień skarpetek nie mogłem ubrać, potem zastrzyki i rehabilitacja. Gdybym pewnie odpuscil sobie całkowicie treningi na pół roku byłbym juz w innym miejscu i bół juz dawno by mi nie towarzyszył. Pytanie czy odczuwasz/odczuwałeś ból tylko w nodze i pośladku czy miałes tez takie klasyczne bóle w dole pleców? I czy po kontuzji ćwiczysz już dolne partie? Bo ja poprzez niestabilość w odcinku lędźwiowym nie moge wykonywać np ciężkich siadów czy martwych. Pozdrawiam i życze zdrowia ;)
Ból odczuwam w pośladku, który promieniuje do stopy, dolne partie trenuje od niedawna
Powodzenia również życzę 🤝
Hej, ogladam to bo sam mam "kontuzje" sam nie wiem na czym stoje, pare dni temu zrobiłem przeswietlenie kregoslupa wyszlo mi ze mam skrzywienie kregoslupa i cos z ledzwiem, mam 19lat pracuje fizycznie od 5lat i 3 lata na powaznie z silownia, na ten moment bol jest mniejszy ale wciaz odczuwalny, a pierwsze dni to odjelo mi noge i bol plecow niesamowity, mam rehabilitacje dopiero za kilka tygodni, jestem zalamany bo wlozylem bardzo duzo pracy w swoje treningi a nie ma juz mnie 4 tydzien, czekac czy jak bol mija to moge chodzić tylko brać mniejsze obciezenie lub wyeliminowac trening plecow ? Będe wdzięczny za odpowiedz !!!!!!!!
Cześć 🤝 Fajnie, ze się podzieliłeś historią, na ten moment co możesz robić to głównie to co pokazałem na początku filmu czyli oddech, core i poprawna postawę. Zwróć szczególną uwagę na to w pracy, z siłowego nie musisz rezygnować, ale nie rób ćwiczeń w których czujesz ból
W końcu jest co oglądać 😅
Będzie tego więcej 😎
Wyczekany powrót💪
🫶
Wracaj do formy, wszystkiego dobrego.
Dziękuję 💪
Cześć Piotr, super że wracasz po kontuzji i trzymam kciuki do powrotu a nawet lepszej formy niż na poprzednich zawodach :)
Taki mam plan :)
Tez to mam ale bez obaw najgorzej jest za pierwszym razem jak dopadnie rwa kulszowa pozniej to juz pikus ,cwiczenia super ale leki przeciw zapalne tez koniecznosc i to w duzej ilosc
Leki ostatni raz brałem 2 miesiące temu, ale zawsze „w razie w” mam tabletki przeciwzapalne przy sobie
Oby tak dalej ❤
Jedziemy 💪
Fajnie, że wróciłeś Piotras! Tęskniliśmy 🫡
Ja też tęskniłem 🥹
Ale z tematem trafiłeś we mnie. Mając 30 kilka lat pochyliem za drzwiami auta które miałem zamknąć. Zostałem w takiej pozycji a z bólu tak ryczałem jak był bliska mi osobę stracił. Do kibla w nocy na czworaka, z bólu nawet na siedzącą wysikać się nie da. Ale historia jak u Piotrka.
Miałem podobnie z bólem, piersze dni miałem ogólnie duże problemy z załatwianiem się. Jak lekarz przepisał mi morfinę w plastrach, zatrzymał mi się mocz na ponad 24h
Też mam przepuklinę, ale pępkowa i małą, choć teraz się chyba z 2/ krotnie powiększyła w ciągu 2 miesięcy, ze względu na to, że od 2 miesięcy mam krztuśca i zapalenie oskrzeli + grype, tragedia. Pytanie jak u Ciebie? Po operacji przepukliny normalnie możesz ćwiczyć tak samo jak wcześniej? Trochę się obawiam, że do jakiejkolwiek aktywności mogę już nigdy nie wrócić
Tak można trenować normalnie, ale trzeba odczekać parę miesięcy, żeby znów zacząć ciężej dźwigać
@@Piotr.Wojtowicz A z ciekawości jaki miałeś rozmiar przepukliny, że operowałeś? Ile mm?
@ 2 cm, nie duża, ale raziła mnie pod względem estetyki
@@Piotr.Wojtowicz No tak, nie wygląda to super :v zdrówka tam dla Ciebie!
Zdrówka!I więcej materiałów bo miło sie słucha kogoś normalnego a nie gości z wywalonymi brzuchami i zadyszką podczas rozmowy😊Kulrurka przede wszystkim!😊Powodzonka🙋♂️
Dziękuję 💪🤝
Kuuurde, 6 miesięcy....Ja, totalny tylko pasjonat ćwiczący dla siebie (no ale jednak naście lat) pamiętam że jak miałem złamaną rękę to nie mogłem usiedzieć na dupie bez treningu a to ledwie 2 miesiące były niecałe :/ Zdrowia Piotrek i super szybkiego powrotu i peaku formy :)
To był mega ciężki czas.. ale przetrwałem, dzięki!
Powrót do treningów, powrót na youtube. Byku ciesze sie niesamowicie. Czekam na nową poprawioną wersje która bedzie mogła walczyć o wszystko co możliwe 😁💪🙏
🫡💪
Życzę powodzenia
Dziękuję 💪
Tam w tle widziałem kolejnego PRO zawodnika . Miło ze wracasz powodzenia ✊🏻
Tak, chodzimy z Mateuszem na tą samą siłownię
Dziękuję 💪
Dużo mocy Piotr!
Dzięki 🔥
Piotrze, nagrasz jak wygląda Twój trening nóg po takiej kontuzji ?
Tak 💪
Pozdrawiam!!
🤝
Piotr ja dokładnie miałem tak samo ale dowalilem jeszcze mocniej i skończyło się operacja wypuklina L5-S1
@@sliwa_pl6860 Szybkiego powrotu do sprawności 💪
@@Piotr.Wojtowicz ja już trenuje normalnie , operacje miałem w 2022 roku także jest dobrze zero skutków ubocznych
@@sliwa_pl6860
Hej Kolego
Chcę Cię podpytać, operacja była na NFZ czy prywatnie? I czemu skończyło się operacja? Miałeś objawy neurologiczne czy z wyboru się zdecydowałes?
Pozdrawiam i zdrowia życzę
@@ArturLowcaPajkuf prywatne aczkolwiek miałem na NFZ wcześniej termin , nie umiałem ustać 5 min na nogach obecnie jestem koło 3 lata po i pełny ogień na siłowni zero objawów
@@sliwa_pl6860 dzięki za ten komentarz!
To sprawia że wiara wraca. W sensie że są jeszcze rozwiązania które mogą coś zmienić w życiu. Pisałeś wcześniej że operacja była w 2022 to dwa lata po a nie 3 hehe
Ale i tak super że lepiej się czujesz 💪
Witam dobrze cię widzieć 💪💪
Dziękuję 🤝💪
Czy to prawda, że nie używasz w ogóle hormonu wzrostu??
Niech się to już rozkręca, zdrowie sprzyja i Piotrek wraca na scene! Czekam i trzymam kciuki! Zdrówka!
Ps. 14:18 to Pan Mateusz Zagorowski?
Ps.2. Co do kontuzji, to zmagałem się kilka miesięcy z zapaleniem kaletki łokcia, bo nikt nie mógł mi pomóc. Nie wiedzieli, jak się za to zabrać, a temat okazał się dość prosty i rozwiązanie jego mogło zająć 1-2 msc, a nie pół roku -.- Ale wróciłem i teraz mam zamiar nadrobić ten czas!
To To Mateusz, kiedyś nagramy coś razem 💪 Powodzenia, najważniejsze, że już lepiej! Działaj 🤝
też miałem rwe kilka miesięcy temu i do dziś kuleje na jedną nogę, przerąbana sprawa
Dokładnie tak to wygląda, ale ze wszystkiego można wyjść 🤝
Dobrze Cię widzieć Piotrek :)
Dziękuję 🤝
rwa kulszowa jak już raz złapała to co jakiś czas będzie powtórka z rozrywki...tego nie idzie wyleczyć jedynie zaleczyć objawy...mi zawsze odcina prawą nogę od samego pośladka, już nie raz się czołgałem do auta, żeby sie dostać do medyka :D paskudna dolegliwość...
Oj znam to.. Ale jak mocno wzmocnisz core, pośladki to można na prawdę z tym „godnie” żyć
Miałem rwę w wieku 30 lat.Trwało to 8 miesięcy zanim puściło.Teraz mam 48 i rwa nie wróciła.Pojawiają się od czasu do czasu kilkudniowe bóle kręgosłupa ale nie rwa.Mi szło na lewą stronę od pośladka w dół.
Ten stan spowodował że wywaliłem najbardziej inwazyjne i ciężkie ćwiczenia(martwe i siady pionowe).Jest tyle róznych ćwiczeń że można śmiało wybierać bo nie chciałbym aby sytuacja z rwą się powtórzyła.
Panie Piotrku, nic mi dziś nie przyniosło usmiechu, ale moment, jak Pan wcina paprykę sprawił, ze miałem usmiech od ucha, do ucha. Czemu? Nie wiem, ale duzo zdrówka i przyrostów
No to się cieszę, że papryka poprawiła Twój humor 🫶
Myślałem że nic nie poprawi poniedziałku 🤣
Szybkich i skutecznych powrotów do zdrówka, Olympia w strachu 💪🏽🫡🫡
A to bardzo mi miło, że się udało poprawić humor 😎
Akurat czeka mnie operacja przepukliny pępkowej z wszczepieniem siatki i chirurg powiedział mi, że 3 miesiące bez dźwigania, a u Ciebie półtora miesiąca. Możesz napisać jak przyspieszyłeś proces rekonwalescencji?
Nic nie przyspieszyło, ja po zabiegu robiłem rehab bez siłowego, więc przerwa od operacji do dźwigania była ponad 3 miesiące
☺️
Oj wiem co to za ból 😭wracaj do zdrowia.
Dziękuję 🙏
Ja miałem 4 lata rwę raz lepiej raz gożej. W tym roku operacja i powiem Ci, że ciebie może to samo spotkać jeśli nie przejdzie Ci to po kilku miesiącach.
Będę robił wszytko, żeby obyło się bez
@@Piotr.Wojtowicz Życzę Ci Zdrowia bo przyda Ci się no i przyrostów ale wszystko z głową. Pozdrawiam
Jesteśmy z tobą mistrzu, jedziesz z tym
🫡💪
Do martwego szybko nie wrócisz, czego Ci nie życzę.
Niesamowicie się cieszę, że już po wszystkim. Sam wiesz ile Ciebie to kosztowało, czekam już tylko na kwalifikacje do Olympi
Dziękuję 🥹💪
To jak? Jeden krok zrobiony w tył by zrobić dwa do przodu? 😍
Wziąłem mocny rozpęd 😎💪
I feel ur pain Piotr, nie jestem przekonany, ze mam to samo co Ty, ale rowniez jest nieciekawie i niestety grudzien stół
Powodzenia, będzie dobrze 🤝 po operacji, rehab i można wrócić do trenowania
Cieszę się, że wszystko się unormowało, a Ty wracasz do zdrowia. Żadne zawody czy inne bajery nie są warte zdrowia
Bez zdrowia nie ma zawodów, dziękuję 🤝
Tydzien temu wlasnie mialem atak rwy masakra...
Nie poddawaj się! Początek będzie ciężki, ale ze wszystkiego można wyjść 💪
Powodzonka
Dziękuję 💪
Ja tez jestem w trakcie kontuzji , mam naderwane sciegno rzepki juz 4 tygodnie , pierwsze 2 tygodnie niebylem wstanie nic ta noge cwiczyc teraz juz robie bulgary ze sztangielkami , boli i ciagnie caly czas , szczegolnie po treningu , bo w trakcie nie jest tak tragicznie jak sie rozgrzeje ale siadow niedaje rady robic , wie ktos jak slugo sie goi taka kontuzja?
Szybkiego powrotu do zdrowia
@Piotr.Wojtowicz dziekuje
Super Piotruś że wreszcie pokazałeś się na RUclips 😊👍🥇
💪😎
💪
A sok biles cały czas czy też przerwa była?
Trt cały ten okres czasu
Wrzuć jakiś filmik z ćwiczeniami na rwę Please
Pare wrzuciłem w tym filmie 💪
Siem niewiem z jakiego miasta jesteś ale znajdź u siebie dobrego chiropraktyka , popatrz na YT co robią z kręgosłupem, przerabiam ten sam temat od paru lat, lekarze odrazu piszą skierowanie na operację a to można zrobić inaczej.
Jestem po 2 wizytach u chiro , gość popatrzył na mnie jak stoję i zaczął po kolei od postawy , kostki kolana biodra, potem kręgoslup , plecy barki kark dosłownie wszystko nastawiał , zauważyłem duże zmiany , wiem już jakie ćwiczenia mi pomagają z tym problemem. Pozdr
Dzięki, na ten moment współpracuje z fizjo, jest też coraz lepiej 🤝
Będzie mocny comeback 📈
😎💪
Pan ma ładne włosy.
A dzięki 😂
Powrócisz silniejszy, 😊
Każda taka sytuacja umacnia 💪
Piotr to musiała być masakryczna kontuzja że aż na tyle czasu wywaliła Cię z treningów, może mógłbyś nagrać oddzielny filmik krok po kroku i pokazać co w tym kręgosłupie się stało, zdjęcia z rezonansu, czy wyjątkowo masz małe kanały nerwowe ze az tak się zblokowały nerwy, jakie leki potem stosowałeś, proces dochodzenia do siebie, co zalecali fizjo, zdrowia życzą!
U mnie przepuklina nie jest duża, po prostu miałem pecha i poszła idealnie w nerw :/ zdj rezonansu nie mam, mam płytkę, ale nie mam programu
1:40 to cholerę komentarz taki glupi . SOR to szpitalny oddział ratunkowy a twoje życie nie było zagrożone.
Bo byłem na sorze? Nie mogłem wstać z ziemi o własnych siłach
@Piotr.Wojtowicz nie irytacja że 67 godzin
@@Szymas1000 byłem tam przez te 6-7 godzin, powiedziałem jak było.
Pojawiam sie i znikam,, pojawiam sie i znikam... xdd
Az coś mnie w pośladzie zaczeło kuć😅
To uważaj 😅