ラスト配信！

[@ひまわり-r8l]

ユナさん、お疲れ様でした。
ユナさん､タワー楽しみにしてます。💫🌻

[@そらこ_a]

ひまわり🌻さん。お疲れ様です。タワー何時からかわかりますか？

[@ひまわり-r8l]

そらこさん
23時と言っておられましたが…連絡が入るはず！
楽しみに待ってましょうね！♡🌻

[@ひまわり-r8l]

12/30 pm12:40記
❄︎アーカイブ🔁拝観していました。😢
★今回配信での過換気症候の症状＆ユナさんの対処をアーカイブから考察（こうさつ）。
①目標額と限られた時間の中での配信で『焦り』『不安』『気遣い』『PRIDE』等で自律神経が⤴️
※副交感神経とのバランスが崩れ現れた症状（状態）
②対処の実際を👀
✴︎またたびタイム🙆‍♀️
※水分補給:こまめに！
✴︎呼吸👀
　▪️吸って▪️吐いてが早すぎ⁈
　♣︎１.２.３.ゆっくり吸う⤴️
　♣︎風船をふくらませるように、ゆっくり吐く⤵️
🌻♬ 大きなノッポの古時計の曲を､目を軽く閉じてリラックスゆっくり頭の中で歌いながら
❤︎吸う前に♬大きな
❤︎ゆっくり吸う
⤴️♬ノッポの
※吸ったら気持ち止めて▶️
❤︎ゆっくり風船をふくらませるように♬ふるどけい〜⤵️
▶️▶️